Тема 4. Преодоление и пути выхода из стрессовых ситуаций Стр 1 из 2Следующая ⇒ Цель работы: освоить основные навыки релаксации и аутогенной тренировки.   Задание 1. Под руководством преподавателя студенты осваивают практические навыки релаксации по Якобсону.   Задание 2. Студенты предварительно получают задание подобрать упражнения на снятие напряжения, профилактику стресса (это могут быть примеры двигательных или дыхательных упражнений, приемов рисования, активного воображения и др.) На занятии студенты проводят упражнения для группы. Задание может быть подготовлено как индивидуально, так и группами по 2-4 человека. Для проведения занятий необходимо иметь удобную одежду и обувь, подстилку. Оборудование: плеер и записи релаксационной музыки.   Литература: Основная: Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.: Речь, 2004. Леонова А. Б. Психопрофилактика стрессов.-М., Изд-во Моск. Ун-та, 1993 Марищук В.Л., Евдокимов В.И. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса. – СПб., Издательский дом «Сентябрь», 2001 Ромек В.Г., Конторович В.А., Крукович Е.И. Психологическая помощь в кризисных ситуациях. - СПб.: Речь, 2004.    Дополнительная Бермант-Полякова О.В. Посттравма: диагностика и терапия. – СПб.: Речь, 2006. Гринберг Дж. Управление стрессом. СПб.: Питер. 2004. Маккей М., Дэвис М., Фэннинг П., Как победить стресс и депрессию, СПб.: Питер, 2011 Сандомирский М.Е. Защита от стресса.- М.: Изд-во Института Психотерапии, 2001. Селье Г. Стресс без дистресса. Рига, 1992 Стресс жизни. СПб., 1994 Тарабрина Н. В. Практикум по психологии посттравматического стресса.- СПб.: Питер, 2001 VI. ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ И КОНТРОЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ. № п/п Формы организации Формы контроля Текущая работа
1	Подготовка к  занятиям	Ответы на вопросы к занятиям в ходе выступлений
2	Подготовка к коллоквиуму	Дискуссии (в том числе, перекрестные)
	Изучение тем, отведенных на самостоятельное освоение	Задания в тестовой форме
3	Поиск, анализ, структурирование информации, систематизация тем и проблем	Контрольная работа
Творческая работа
4	Творческое осмысление, переработка и оригинальное изложение проблемы	Реферат, разработка кейс-стади, анализ конфликтных ситуаций из художественных произведений
Проблемно-ориентированная работа
5	Исследование, осмысление и аргументированное изложение проблемы	Реферат

 

V II. СОДЕРЖАНИЕ ТЕКУЩЕЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

Самостоятельная работа студентов предполагает подготовку к семинарским занятиям по предварительно известным вопросам (см. планы семинарских и практических занятий), а так же написание и защиту рефератов.

 

1. Примерная тематика рефератов

 

1. Особенности поведения личности в экстремальных условиях.

2. Стресс, связанный с потерей работы.

3. Способы саморегуляции при стрессе

4. Методы оказания помощи при переживании травмы, связанной с экстремальными ситуациями.

5. Психосоматические заболевания и стресс.

6. Личностные и характерологические особенности и их проявления при стрессе.

7. Копинг стресса по Пере, Лазарусу, Мейхенбауму

8. Методы поведенческой психотерапии кризисных состояний.

9. Суицидальное поведение как форма кризисного реагирования

10. Стресс и травма. Различия в особенностях протекания, совладания и последствиях.

 

Примерная тематика курсовых работ

(выполняются в рамках научно-исследовательской практики)

1.Профессиональный стресс и проблемы подготовки персонала к работе, связанной с повышенным стрессом.

2.Профессиональный стресс и профессиональное выгорание у представителей различных профессий.

3. Формирование нового ролевого поведения при стрессе нехватки времени методом СПТ.

4. Роль мотивации персонала в профилактике профессионального стресса.

 

Литература приведена по библиографическому списку данного учебно-методического комплекса.

Рекомендации по написанию и оформлению курсовых проектов приведены в «Методических рекомендациях по написанию курсовых и дипломных работ» (составитель: Е.В.Федорова, ). Екатеринбург, 2007.

 

VII. МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ

Последовательность изучения темы представлена в учебной программе курса. Логически курс делится на три части. Прежде всего студенты знакомятся с общетеоретическими основами психологии стресса (первые три темы). Вторая часть посвящена изучению различных аспектов профессионального стресса, его профилактики и преодоления (четвертая, пятая и шестая темы). Завершает курс освоение практических методов адаптации к стрессогенным факторам в разных сферах жизнедеятельности.

    Для эффективного освоения курса рекомендуется использовать научно-методический комплекс по данной дисциплине. Следует ознакомиться с такими его составляющими как словарь по дисциплине, содержание основных рассматриваемых тем, список рекомендуемой литературы, планы семинарских занятий и вопросы для итогового контроля по предмету.

    Эффективное освоение курса невозможно без активного использования рекомендуемой литературы. Обращаться к ней нужно как при подготовке к практическим занятиям, так и для подготовки к итоговому контролю по дисциплине. При этом, желательно использование, как учебной литературы, так и трудов монографического характера и статей в профессиональной и иной прессе. Также рекомендуется использовать ресурсы Интернет, так как по ряду вопросов с помощью этих ресурсов можно получить доступ к наиболее свежей информации.

    В качестве итогового контроля предусмотрен устный зачет по билетам.

Методические указания к семинарским занятиям

Целью семинарских занятий является закрепление студентом основных понятий курса и приобретение навыков подготовки теоретических докладов, их презентации и ведения теоретических дискуссий.

В качестве основных приемов для достижения этой цели выступают самостоятельное знакомство с литературой и подготовка тематических сообщений, рефератов, их защита. Для освоения практических приемов диагностики и оказания психологической помощи при стрессе используются приемы активного обучения: ролевые игры, работа с кейсами, упражнения в парах, тройках и малых группах, просмотр и обсуждение видеозаписей.

 

2. Методические рекомендации для написания

Контрольных работ

 

Для качественного выполнения представленных тем необходимо опираться на материал лекционного курса, а также активно использовать рекомендуемую литературу. При выполнении работы можно использовать рекомендованную литературу, периодические издания (статьи в журналах и научных сборниках, материалы научно-практических конференций), а также возможно использовать и ресурсы Интернет. При выполнении работы необходимо добиться не только полного раскрытия темы, но и показать знание теоретической литературы и практики.

 Оформление контрольной работы.

Контрольная работа печатается на компьютере на одной стороне белой бумаги формата А4 (210х297 мм) через полтора интервала, 14 шрифтом.

Объем контрольной работы не должен превышать 15 страниц текста, включая титульный лист, план работы и список использованной литературы, исключая приложение. Каждый лист должен быть пронумерован арабскими цифрами. Номер страницы на титульном листе не ставится.

Текст должен быть разделен на разделы соответственно плану работы. Обязательно наличие оглавления, введения, основной части, заключения и списка использованной литературы и источников.

Список использованной литературы должен включать не менее 5 источников, при этом обязательно использование текущей, периодической печати. Данные, полученные из Интернета, также обязательно должны быть включены в список, по названиям сайтов. При ссылках на Интернет-источники обязательно указание даты создания и последнего обновления используемых материалов.

Список литературы оформляется по алфавиту, начиная с фамилии, затем инициалы имени и отчества, далее название, место и год издания. После списка на русском языке, идет список на иностранном языке, затем названия сайтов.

На всю использованную литературу в тексте должны быть ссылки.

Иллюстрации (чертежи, таблицы, графики, схемы и карты) следует расположить на отдельных листах Приложения. Каждый лист Приложения нумеруется следующим образом: в верхнем правом углу - Приложение 1, ниже по средине – название иллюстрации, внизу, под иллюстрацией - наименование вида (типа) иллюстрации, например, картосхема 1. На все иллюстрации должны быть даны ссылки в тексте.

 

Список рекомендуемой литературы по темам контрольных работ приведен в библиографическом разделе к данному учебно-методическому комплексу.

3. Методические рекомендации и требования

12Следующая ⇒

Поделиться: