Комбинированный военно-спортивный марш-бросок

( ОГБУ ДО «Дворец творчества детей и молодёжи")

Марш-бросок проводится в форме похода и заключается в прохождении дистанции, содержащей искусственные и естественные препятствия, используя карту и выполняя специальные задания с применением снаряжения, облегчающего движение и обеспечивающего безопасность при выполнении технических и тактических задач.

Участники должны уметь преодолевать препятствия (лаз, крутые спуски, подъёмы, водные преграды вброд и по брёвнам), оборудовать укрытия из плащ-палаток, разжигать костёр, преодолевать болото по кочкам и по слегам, оказывать первую доврачебную помощь, изготавливать из подручных предметов средства транспортировки и применять их, ориентироваться при помощи компаса и карты, передвигаться на местности ускоренным шагом и бегом, преодолевать минно-взрывные заграждения.

Протяжённость дистанции до 10 км. В марш-броске участвует вся команда.

Каждая команда выходит на дистанцию марш-броска согласно стартовому протоколу и движется по дистанции от рубежа к рубежу самостоятельно, используя навыки ориентирования на местности. За 10 минут до старта команда проходит предстартовую проверку.

Команда допускается к работе на рубеже только в полном составе. Судьи по результатам работы команды на рубежах выставляют оценку (штрафное время) и делают отметку в протоколе о прохождении команды. Для прохождения всей дистанции устанавливается общее контрольное время (ОКВ). На некоторых рубежах вводится контрольное время (KB) выполнения задания. Финиш – построение команды в полном составе в коридоре за линией финиша.

Победителем считается команда, которая совершит марш-бросок за наименьшее время с учётом штрафного времени, начисляемого за ошибки при выполнении заданий. В случае отсутствия отметки судьи рубежа в протоколе о прохождении команды считается, что команда данный рубеж не прошла и результат этой команды рассматривается после результатов команд с более полным зачётом.

При равенстве результатов предпочтение отдаётся команде, имеющей меньшее количество штрафного времени на приоритетном рубеже, который указывается до начала марш-броска и указывается в информации о дистанции.

Форма одежды полевая или спортивная, необходимо иметь куртки с длинными рукавами, головные уборы, рукавицы.

Минимальное снаряжение: фляжка с водой не менее 1 литра, котелок, сотовая связь, санитарная сумка, компас, блокнот, карандаш, вещмешок (рюкзак), две плащ-палатки или брезентовое полотно, топор в чехле, часы, шнур 25 м. Разрешается использовать дополнительное снаряжение по усмотрению команды.

Разрешается оказывать взаимопомощь без передачи снаряжения. Оцениваются действия участников команды.

Вариант прохождения трассы

Возможные этапы и задания на маршруте:

Участники всей командой должны выполнить задания на маршруте:

Предстартовая проверка

Команда подходит на предстартовую проверку не позднее, чем за 10 минут до старта. Команда обязана предоставить судье на старте командное и личное снаряжение согласно списку.

Проверяется знание границ полигона и действий в аварийной ситуации.

При отсутствии любого предмета (по спискам) или незнание границ полигона и действий в аварийной ситуации команда штрафуется и выпускается на старт только после полного выполнения вышеуказанных требований.

Участники должны уметь преодолевать препятствия (переправа по подвесному бревну, лаз, бабочка, ромб, паутина, качающиеся перекладины, преодоление преграды по параллельным верёвкам, преодоление преграды по горизонтальной верёвке, преодоление преграды по слегам через «болото», преодоление преграды с наведением переправы по бревну с помощью верёвок, преодоление преграды с помощью резиновой лодки с вёслами и спортивных катамаранов, преодоление местности по топографическим знакам).

Оказывать первую медицинскую помощь (команде необходимо с помощью командной медицинской аптечки оказать первую доврачебную помощь условно-пострадавшему (один из участников команды) согласно «полученной травме». Возможные травмы: переломы конечностей). Произвести транспортировку пострадавшего (команде необходимо изготовить транспортное средство из подручных материалов или командного снаряжения для транспортировки пострадавшего и организовать транспортировку пострадавшего по пересечённой местности и вброд в указанную зону, соблюдая следующие условия: безопасность транспортировки, транспортировка условно пострадавшего по ровной местности и в гору - головой вперёд; спуск - ногами вперёд; водное препятствие - ногами вперёд в строго указанном судейском коридоре, пострадавший к носилкам не привязан). Произвести искусственное дыхание пострадавшему и массаж сердца (манипуляции производятся на манекене).

Произвести действия по спасению пострадавшего на воде (подплыть на лодке к утопающему и правильно загрузить его в плавсредство. Бросить спасательный круг в зону «утопающего». Даётся 3 попытки на команду. Зона «утопающего» - 4 поплавка в форме квадрата со стороной 1,5-2м, расстояние -5-6 м.).

Организовать привал (Участники команды оборудуют укрытие «навес», используя шнур и две плащ-палатки или брезентовое полотно. Разжигают костёр из заготовленных ими дров, кипятят воду в котелке (1 литр). Оцениваются следующие действия: прочность и водонепроницаемость навеса, кипячение воды).

Выполнить задания по ориентированию на местности (команда движется по маркированному участку местности, по обозначенному на карте маршруту, по маршруту в заданном направлении, по азимуту. Оценивается правильность выполнения заданий, которая определяется количеством отмеченных КП и точностью выхода в заданную зону).

Найти пострадавшего на местности (команде необходимо при помощи ориентирования по карте за контрольное время найти на участке местности «Условно пострадавшего» (КП) и выйти в указанную зону).

Разминировать поле (на этапе вводится контрольное время. От каждой команды выделяется один сапёр, который осматривает ограниченную местность (минное поле) и определяет проходы в минном поле с помощью судейского «щупа». Найденные мины отмечаются судейскими флажками. Затем остальные члены команды с завязанными глазами проходят через минное поле с помощью голосовых команд сапёра. При задевании мины или минного флажка сапёром, команда обязана поменять сапёра. При задевании мины или минного флажка членом команды назначается максимальный штраф на этом этапе).

Все задания выполняются всеми членами команды. Отсечка времени на этапе производится по последнему члену команды.

 

5.4. Конкурс «Физическая подготовка»

(УРО ОГ ФСО «Юность России»)

Участвует вся команда. Юноши – подтягивание на перекладине из положения виса, кросс – 3000 метров, метание гранаты, прыжок с места, наклоны вперёд, встречная эстафета. Девушки – сгибание и разгибание рук, (учитывается количество раз), кросс – 2000 метров, метание гранаты, прыжок с места, наклоны вперёд, встречная эстафета.

Инструкция

1.БЕГ: 3000 М-юноши, 2000 М - девушки. Выполняется с высокого старта на беговой дорожке. Результат фиксируется с помощью секундомера с точностью до 1 секунды. Упражнение выполняется всеми: среди юношей 7 лучших результатов идут в зачёт, среди девушек – 1 лучший результат.

2.Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.

Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения. Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.

Ошибки:

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);

2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;

3) разновременное сгибание рук.

4) перехват

3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, может проводится с применением «контактной платформы», либо без нее. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, выполняется из исходного положения: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.

Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или «контактной платформы» высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжить выполнение тестирования.

Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.

Ошибки:
1) касание пола коленями, бедрами, тазом;
2) нарушение прямой линии «плечи - туловище – ноги»;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное разгибание рук;
5) отсутствие касания грудью пола (платформы);
6) разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.

4. «Прыжок с места»

Соревнования командные. Участвует команда в полном составе.

Участник принимает исходное положение: ноги врозь, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двумя ногами выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

Ошибки:

1) заступ за линию отталкивания или касание ее;

2) выполнение отталкивания с предварительного подскока;

3) отталкивание ногами разновременно.

При определении 1 места при равенстве результатов лучший результат определяется по 2 попытке.

5. «Метание гранаты»

Юноши метают гранату весом 700 грамм, девушки – 500 грамм. Участнику даётся по одной попытке в разных положениях (с колена, стоя и лёжа). Коридор – 15 м. Метание производят все члены команды.

6. «Встречная эстафета»

Участвует 8 представителей от команды (7 юношей и 1 девушка):

Участники каждой команды выстраиваются в две встречные колонны (юноши и девушки) на расстоянии 100 м друг от друга. По сигналу стартера первые номера начинают движение. Достигнув линии второй половины своей команды, передают эстафетную палочку следующему участнику. Прибежавший участник встаёт в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока встречные колонны не поменяются местами. Результат фиксируется с помощью секундомера при пересечении последним участником команды финишной линии.

7. «Наклон вперёд»

Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами выполняется из ИП: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

При выполнении испытания (теста) на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-», ниже - знаком «+».

Ошибки:
1) сгибание ног в коленях;
2) фиксация результата пальцами одной руки;
3) отсутствие фиксации результата в течение 2 с.

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Поделиться: