Обнаружить свои «любимые», и тогда имеет смысл ими заняться.

Запомните: человек устает не от того, что он работает

Головой, запоминая, а от неоправданного «напряжения эмоций»

, от зажимов.

Упражнение 11.2.

1. Представьте и ощутите, что у Вас внутри пустота. Пальцы рук - кисти - предплечья - плечи - голова - тело (сверху донизу) ноги (до кончиков пальцев).

Представьте, что теплая волна заполняет пустоту от

Кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног. Таким образом

Представьте три волны. Каждая новая волна несколько теплее

Предыдущей.

Представьте, что по коже кто-то легко гладит теплой

(от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног). Проведите

Расслабляющих волн. В каждой новой волне нужно чувство-

  
- 30 -

Вать более сольное ощущение, чем в предыдущей.

Если плохо получается, усильте ощущение по схеме: погла-

Дили собственной рукой - почувствовали мысленно те же ощуще-

Ния.

Сначала на это упражнение будет уходить 20-30 минут.

Затем Вы научитесь проделывать его быстрее и постепенно буде-

Те выполнять за 2-3 минуты.

Теперь попробуйте в этом состоянии запоминать. Эффект бу-

дет, примерно, в 2 раза выше, чем в обычном состоянии.

Если Вы чувствуете сильную сонливость, промассируйте кожу

Лица от уголков рта в направлении мочки уха и улыбнитесь.

Все части упражнения выполняются с закрытыми глазами. Хо-

Рошо запомнив, еще и еще раз повторите, закрепите это состоя-

Ние. Это, с нашей точки зрения, идеал состояния, в котором

Идет запоминание.

Р А З Д Е Л XII

Запоминание иностранных слов.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА.

Старайтесь связывать слова, словосочетания, крупные бло-ки.Таким образом Вы сможете в несколько раз больше выучить за один раз.Память способна удержать на начальном этапе (крат-ковременная память) 7+(-)2 единицы блока запоминаемой инфор-мации.Это верно в том случае, если Вы не прошли предыдущий курс и не выполнили его требований. Начните запоминать 3-5 слов, постепенно перейдя к пяти блокам по 30-50 слов.

        Прежде, чем твердо решить запоминать свыше пяти бло-

       ков, проэкспериментируйте.Сравните результаты, найдите опти-

Мальное количество слов в блоках.Следует учесть, что если Вы

Продолжите занятия по развитию образной памяти, сможете повы-

Сить емкость блока и их количество до девяти.

- На начальном этапе рекомендуется подбирать наиболее па-

Радоксальные, смешные картинки, вырезать их и наклеивать в от-

Дельную тетрадь, записывая рядом «связки» слов.Таким образом

Получится блок.

- Тренируясь и изучая язык одновременно, через месяц-пол-

Тора Вы вдруг обнаружите, что связки образуются уже сами со-

Бой.

- Если Вы прошли предложенный курс полностью, яркие пара-

Доксальные образы и картинки Вы сможете сами выстраивать в

Своем воображении.

- Непроизвольное запоминание происходит, если в воображе-

Нии строятся образы так, что они главному персонажу либо помо-

Гают достичь цели, либо мешают.

- С большей долей непроизвольности запоминание происхо-

  
- 31 -

Дит, если мы концентрируем внимание на значении слова и его звучании, а не на заучивании (обманываем зубрежку).Чтобы углу-бить понимание языка, рекомендуется глубже разобраться со значением слов, т.е. заглянуть в толковый словарь.Если есть возможность, то не в один.Также рекомендуется произнести сло-во, ставя ударение на разных слогах поочередно и с выражением различных эмоций (удивление, радость, гнев, разочарование, восхи-щение и т.д.).

- Если Вы убедили себя, что запоминаете не на неделю, а

На всю жизнь, Вы сразу ощутите разительный контраст в качест-

Ве запоминания. Поэтому прежде чем запомнить, убедите себя в

Том, или ощутите, представьте, что Вы запоминаете на всю

Жизнь.

- Вспомним одно упражнение. Исходное положение стоя. Зак-

Рыли глаза, состояние безмыслия, провели мысленный массаж.

Представим, что на нас набросили канат, ощутили, увидели его

И потянули вперед «трактором», стали на цыпочки. Это будет

Показателем того, что открылась «дорожка» в подсознание. Пов-

⇐ Предыдущая891011121314151617Следующая ⇒

Поделиться: