Для чего нужно делать перепросмотр жизни?

Перепросмотр жизни — ключевая техника саморазвития.

Нужно вспомнить всех людей, с которыми ты общался. Заново прожить ситуации, которые случались в детстве.

В интернете стали появляться публикации, что перепросмотр не работает. Что после него становится только хуже.

Если у кого-то не получается, то это не значит, что техника не работает. Ей нужно больше времени. Перепросмотр — работа на годы. Да, и действительно сперва становится хуже, но за спадом следует подъем. Проверено лично.

Почему работает перепросмотр?

У меня есть теория, полученная из наблюдения за самим собой. Возможно, что у других людей психика работает иначе. Это моя субъективная версия.

Ее суть в том, что в памяти нет категории времени. События, которые произошли 20 лет тому назад или вчера, находятся на хранении в памяти рядом друг с другом. Это как фотографии (видео) на компьютере, которые лежат рядом в папочках, хотя разница между ними может быть в десятки лет.

Это только кажется, что 20 лет тому назад — это давно. Как давно?

У нас нет опыта перемещения в прошлое. Мы чувствуем и знаем, что пройти в пространстве 20 километров или 5 шагов — это разница. Но со временем такая аналогия не работает. Мы не имеем опыта движения назад во времени.

Прошлое и настоящее находятся в «здесь и сейчас». Что это значит?

Когда с нами происходит какая-нибудь ситуация, мозг запускает автоматически поиск по всей памяти на аналогичные истории. Ему нужно принять решение, как реагировать. Вы наверняка слышали, что у людей во время клинической смерти перед глазами, как фильм, проходила вся жизнь. Возможно, что в эти моменты мозг искал в памяти схожую ситуацию, в которую попал человек, чтобы найти из нее выход по аналогии с тем, что уже когда-то было.

Поиск происходит бессознательно. Результаты его мы можем наблюдать в виде наших реакций и эмоций. Если в детстве была схожая по ассоциации ситуация, то мозг извлекает из нее эмоции и ответные действия.

Истории группируются по темам. Это называется системой конденсированного опыта. Мало того, что распаковывается эмоция из одной истории, — происходит подключение всех найденных эмоций по этой теме за всю жизнь.

В результате человек чувствует тревогу, волнение, у него появляются навязчивые мысли. Он переживает, но понять умом, почему он это делает, не может! Причина лежит не в конкретной жизненной ситуации, а в отсылке из нее к событию в детстве, где эмоция не была отработана.

Связи в памяти строятся ассоциативно, и с точки зрения разума в них нет смысла. Но он есть! Например, я переживаю из-за того, что мне отложили застекление балкона на пару дней. С чего бы? При воспоминании определяю, что по аналогии моя субличность сравнила эту ситуацию с переживанием, когда меня выписывали в детстве из больницы. Я сильно хотел попасть домой, а выписку все откладывали.

Кажется, что между этими событиями пропасть времени. Но они «здесь и сейчас». Связаны друг с другом и тянут одно за другое.

Перепросмотр позволяет расщепить эти связи. Сделать так, чтобы эмоции из детства не запускались автоматически в ответ на ситуации во взрослой жизни.

Поэтому и бродишь по нейронным сетям своего мозга в поисках эмоционально заряженных историй. Ты это делаешь для того, чтобы сбросить с них заряды. Не подключать эти воспоминания в события настоящего.

Как узнать, что перепросмотр дает результаты?

Ты перестаешь переживать из-за чего-либо. Ни один фильм не может вызвать у тебя слезы или комок в горле. Никакая ситуация тебя не волнует эмоционально. Представьте себе точку через миллион лет после нашей эры. Посмотрите из нее на свои переживания. Чего они оттуда стоят? : )

Спокойное и беспристрастное наблюдение.

Как делать перепросмотр?

Для запуска перепросмотра нужно войти в измененное состояние сознания. Такое, в каком ты пребываешь при погружении в сон или выныривании из него.

Гипнотическое состояние. Оно нарабатывается путем тренировок с помощью майнд-машины, специальных аудиопрограмм, занятий йогой, остеопатии. Быстрый вход в систему конденсированного опыта происходит на сеансе холотропного дыхания (только учтите, что вы получите лишь одно воспоминание из тысячи! Это только начало пути. Вход в систему памяти).

Как запустить перепросмотр дома?

Мой партнер Андрей Патрушев разработал специальную аудиопрограмму-медитацию «Изобилие». Первоначальной целью аудиопрограммы была настройка на изобилие и богатство. Прослушав ее уже больше 10 раз, обнаружил, что она отлично подходит для перепросмотра жизни. Андрей Патрушев, как проводник, будет говорить вам, что и как вспоминать. Это будет четкая инструкция для входа в систему воспоминания и перепросмотра своей жизни. Сильнейшая программа: https: //goo.gl/cFg4Nc.

Если не знаете, с чего начать перепросмотр жизни, то начните его с аудиопрограммы «Изобилие».

Богатство и изобилие в подарок.

Адрес статьи в интернете: http: //www.b17.ru/article/life_recapitulation/

Как все успевать

Читательница пишет:

Я не перестаю Вами восхищаться, как много вы успеваете. Сумасшедшая энергия и сила в Вас! А еще спасибо Вам за то, что готовы делиться информацией», Надежда

На самом деле я лентяй! Сплю по 12 часов в день. Как же успеваю? Есть секрет!

Это принцип 80/20. Согласно ему, нужно найти главные и эффективные действия и делать только их. От всего остального избавиться. Или делегировать.

Для меня главное на день:

· написать статью;

· почитать книгу;

· позаниматься с майнд-машиной «Навигатор» или аудиопрограммами Андрея Патрушева;

· потренироваться на аштанга-йоге.

На все эти занятия уходит максимум 4 часа в день. Остальное время могу читать новости в интернете, гулять с детьми, играть в дартс, смотреть с женой сериал «Коломбо», ничего не делать…

Это только кажется, что эти действия простые (особенно ничего не делать, когда все главное сделано). Если не структурировать свою жизнь, не определить главное, то, например, пять тренировок в неделю по аштанга-йоге станут невозможными. Появится множество отвлекающих факторов: встречи, мероприятия, случайные флуктуации блуждающего разума в мегаполисе…

Главные действия — в приоритете над всем остальным. И они имеют кумулятивный эффект. Если публиковать всего одну статью в день, то через год их будет 365, а в високосный год — 366. За три года — уже 1000!

А когда счет начинает идти тысячами (написанные статьи, снятые ролики, прочитанные книги, тренировки), совершается переход на новый качественный уровень!

Если ты хочешь достичь успеха в чем-либо, то нужно понимать, что соревнуешься как минимум с миллиардом (!!! ) человек на планете. Какие твои действия пойдут в зачет, а какие бесследно растворятся в бесконечности?

Когда конкуренция идет между миллиардами, то нет места пустым делам. Только ГЛАВНОЕ. Изо дня в день. Что ты можешь сделать такого, чего не могут остальные? Какие твои сильные стороны? Как ты их можешь усилить?

Времени на самом деле очень много. Системы тайм-менеджмента несостоятельны, потому что опираются на ложные предпосылки нехватки времени. Если делать главное, то времени будет в изобилии.

Определите ГЛАВНОЕ в своей жизни. И делайте только его! Это секрет!

P. S.
Моя жена Дарина пишет: «Вова, ты спишь до 14 часов в день. Не вводи читателей в заблуждение».

Адрес статьи в интернете: http: //www.b17.ru/article/how_to_manage_everything/

Дартс и постановка целей

Начало года — лучшее время для установки целей на будущее.

Как запланируешь год, так его и проведешь. Однажды, после тренинга на постановку целей, весь год вел дневник достижений и благодаря этому достиг результатов.

2018 год начал с игры в дартс с женой. И обнаружил, что эта игра символизирует постановку целей и их достижение.

Ты можешь просто кидать дротики в мишень, надеясь на случайное попадание в яблочко. Так и произойдет рано или поздно. Если ты не оставляешь попытки, то достигнешь результата. Это закон больших чисел. Пробуй — и у тебя все получится.

Другой вариант — использовать дартс как практику дзен. Важно не попадание в мишень, а состояние, которое ты переживаешь в момент игры. Главное тут — не впасть за компанию в состояние фуги и не улететь в Сан-Франциско.

Можно сосредоточиться и задать себе ЦЕЛЬ. В сектор какого числа тебе нужно попасть. На самом деле яблочко в дартсе дает только 50 очков. Это не максимальное количество! Утроение секторов 17, 18, 19, 20 дает больше. Профессионалы целятся в утроение 20. Посмотрите финалы чемпионатов мира по дартсу.

Дартс устроен хитро. Рядом с сектором 20 находится сектор 1 и 5. Хочешь рискнуть и попасть в 20? Готовься к случайным отклонениям в 1 и 5. Все или ничего.

Может, тогда выбрать стратегию с меньшим риском, но большей вероятностью набора очков? Например, целиться в сектора 11, 14, 9… Выбор как в жизни.

По игре в дартс можно отслеживать свои жизненные стратегии. Например, когда противник набирает недостижимое, как кажется, количество очков, то у меня в прямом смысле опускаются руки. Дротик летит мимо мишени и втыкается в пол, книги, отскакивает от модного дивана.

И наоборот, если противник набрал минимальное количество очков, то возникает расслабленность. Победить можно одним лишь броском, а у тебя их целых три в запасе. В результате теряется сосредоточенность и дротики улетают куда попало. Ты уходишь от своих целей!

Внимание в дартсе меняется волнами.

Сосредоточенность переходит в рассеянность. Я уверен, что в других видах спорта, таких как футбол, волейбол, баскетбол, есть те же волны внимания. Они могут быть как индивидуальные, так и командные. Скорее всего, они связаны с ритмами организма.

Если одна команда попадает на спад волны, а другая в этот же момент ловит волну, то возможны чудеса в спорте. Как в Лиге чемпионов, когда «Барселона» отыграла 4 мяча у «Пари Сен-Жермен» или сборная Германии на чемпионате мира обыграла в полуфинале бразильцев 7: 1.

Отслеживая такие волны внимания у себя, можно попробовать начать их регулировать или пережидать спады с наименьшими потерями.

В дартсе ты можешь «вывести на чистую воду» свои программы управления целями. Способен ли так же сосредоточенно бить в цель независимо от состояния сознания или поведения противника?

Узнайте это. Сыграйте в дартс!

И установите цели на новый год. Цель должна быть сформулирована в настоящем времени, как будто она уже свершилась, и должна быть конкретной, чтобы вы смогли узнать о ее достижении. Сделайте это!

P. S.
Моя жена Дарина (миссис Коломбо) пишет: «Вова, а что о постановке цели говорит тот факт, что я сломала уже три дротика, попав одним в другой? И еще, не опускай руки в игре со мной, побереги паркет, обои и тот диван, который может перестать быть модным».

Адрес статьи в интернете: http: //www.b17.ru/article/darts_and_setting_goals/

Разговор о биткоинах

Показываю дочке бумажные деньги и говорю: «Смотри, в твоем будущем их уже не будет в виде бумаги…»

Произошла революция. Появились криптовалюты. Скоро они уничтожат банки, мне так это видится. А на электронных табло в наших городах появятся котировки биткоина или другой валюты, которая выживет в этом криптобульоне. Даешь крипторубль!

Поверхностное знакомство с биткоином показало, что там еще царит хаос. Десятки бирж, комиссии за ввод денег от 5 %… Простому человеку под видом биткоина можно впарить что угодно. Например, криптокотиков.

В любом случае уже пора знакомиться с новыми технологиями, чтобы быть в тренде. Для начала создать хотя бы себе кошелек на https: //blockchain.info. Это бесплатно.

Рост цен на биткоин — это отличная психотерапия. Попробуй справиться с мыслями, что можно было стать миллионером из ничего. Мне эта ситуация не нравится. Одни люди работают, создают проекты, улучшающие жизнь других людей, а кто-то получает все просто так. За счет чего? Почему?

Потому, что они заняли место в очереди на биткоин раньше тебя. Они что-то сделали в прошлом (купили или намайнили биткоины), а ты этого не сделал. Это вопрос времени.

Никаких денег мира не хватит на то, чтобы отмотать время во Вселенной назад хотя бы на секунду. То, что ты делаешь сейчас, может быть бесценно в будущем.

Многое в мире невозможно купить ни за какие деньги!!! Например, здоровье для будущего нужно создавать уже сегодня. Никто за тебя не сделает асаны йоги. Не прокачает пресс. Только пузик неисполненных мечтаний может отрасти сам собой.

Возможно, со временем будут цениться не деньги, а рейтинг человека (я предлагал в одной из статей эту идею, а китайцы возвели ее на государственный уровень). Представьте, как изменился бы наш мир, если бы можно было знать рейтинг человека, который делает тебе ремонт.; )

У философа Дениела Деннета есть версия, что сознание — это слава. Может, скоро будет цениться слава. Лайки, количество друзей, известность…

Как говорится, «и тут выхожу я — весь в белом! ».

Мечты. Мечты. Мечты.

Мысль этой статьи в том, что действия, совершенные в прошлом, могут стать бесценными в будущем.

P. S.
В тему биткоина и того хаоса, что происходит, не удержался и спалил пятитысячную купюру. 5000 дублей (не Т9; )).

Бюджет этой фотографии 33 рубля. На зажигалку ушло 30 рублей

P. P. S.

Семейный диалог.

— Жена, давай поговорим о биткоинах.

— Вова, мне это неинтересно. Лучше давай о детях.

— Да, майнить детей у нас получается лучше всего…

Адрес статьи в интернете: http: //www.b17.ru/article/talk_about_bitcoins/

Сон о Пармениде

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Пришло озарение, что внутренний диалог — это проекция плача внутреннего младенца. Когда он рыдает внутри нас, то ум пытается распознать сигналы и строит на их основе мысли. И не спрашивайте меня, как ко мне пришла эта идея. Я вам сам всё сейчас расскажу.: )

После пробуждения от яркого сна в уме закрутились мысли, туда-сюда. Думаю, как же их остановить? Приходит образ затычки от ванной. Представляю, как вставляю затычку в слив ванной и… внутренняя болтовня затихает. Вытаскиваю — начинается шуршание мыслей. Почему такой образ затычки у меня сработал?

Может, от глагола «заткнуться» — «затычка», а «вода» — кто не добавлял воды в свои тексты?

Или другая, главная версия: рассматриваю картинку затычки, и она переключает меня на образ соски, и отсюда мысль, что когда младенец плачет, а ему не дают грудь или соску, то потом это приводит к состоянию навязчивых мыслей. Успокой внутреннего владельца (опечатка по Фрейду) младенца — и остановишь внутренний диалог.

Вот такое откровение. А знаете, кто меня на него навел? Парменид!!!

Кто такой Парменид? Сам в 2 часа ночи мучился этим вопросом.

Мне приснился сон, в котором что-то было про захват империями островов в Средиземном море в древние времена (навеяно новостями про Турцию и Кипр), а потом ярко так слово выскакивает, что действующий герой этой истории — Парменид. И так повторяется: «Парменид», «Парменид»…

С этим словом и проснулся. Докрутил мысль про внутренний диалог, что выше была, и давай думать, кто такой Парменид. Может, от звукосочетания «Пар me need» (сон как раз после бани снился)?

Благо живу в XXI веке, а тут планшеты есть, интернет. Не вставая с кровати, решаю узнать, кто такой Парменид.

Ум сопротивляется. Предлагает вместо Парменида посмотреть результаты матчей лиги Европы UEFA. Как сыграл «Локомотив», «Зенит»? Со «Спартаком» все понятно… его восстание было подавлено историей.

Начинаю с Парменида. Кто же это?

Читаю в «Википедии»:

Парменид — древнегреческий философ… < …> К нему восходят начала метафизики. < …>

Его основные тезисы таковы:

Помимо Бытия нет ничего. Также и мышление, и мыслимое есть Бытие, ибо нельзя мыслить ни о чем;

Бытие никем и ничем не порождено; иначе пришлось бы признать, что оно произошло из Небытия, но Небытия нет;

Бытие не подвержено порче и гибели; иначе оно превратилось бы в Небытие, но Небытия не существует;

У Бытия нет ни прошлого, ни будущего. Бытие есть чистое настоящее. Оно неподвижно, однородно, совершенно и ограниченно; имеет форму шара.

Тут у меня аж мурашки по коже побежали. До этого Мераба Мамардашвили читал, а там один в один эти рассуждения про мышление. Да и пример с шаром… похож. И общая идея, если на современный лад, как понимаю, — мы в Матрице.

Откуда пришла мысль о Пармениде?

Несомненно, раньше читал о нем, но забыл и не понял тогда. А тут как-то произвольно информация активировалась, как в киночтении, или же была считана из общего поля бытия.

Саморазвитие — классная штука. К таким полям подключаться можно, столько интересного о мире узнавать. Парменид нам в помощь.

P. S.
Начал читать среди ночи дальше про греческих философов, а там… Гераклит — плачущий философ. «Он выходил из своего дома и расстраивался до слез, видя неразумные поступки своих современников, дурно живущих и дурно умирающих». Как же мне это знакомо! ; )

Проходят тысячелетия (!!! ), а люди не меняются.

Буду теперь позиционироваться как «плачущий философ». Когда все проработаю, стану «смеющимся философом».

Адрес статьи в интернете: http: //www.b17.ru/article/sleep_about_parmenides/

 

Владимир Никонов — автор интернет-проектов:
• Электронная библиотека 'Куб' (koob.ru)
• Психологи на b17.ru
• Майнд машины – mindmachine.ru
• Видео по саморазвитию – rideo.tv

Вконтакте: vk.com/nikonov_vladimir
Facebook: facebook.com/mrvladimirnikonov
Инстаграм: instagram.com/mrvladimirnikonov/

Канал на YouTube: youtube.com/c/vlaimir

⇐ Предыдущая123456

Поделиться: