Счастье – это внутреннее негасимое пламя

Аннотация

 

Автор предлагает освоить комплекс простых правил и упражнений, способных кардинально изменить вашу жизнь. В этой книге, написанной в предельно легкой форме коротких заметок, он рассказывает читателям о том, как найти в себе новые источники сил и вдохновения, избавиться от комплексов, отпустить страхи, перестать бороться за то, что можно получить без усилий, наладить взаимоотношения и стать счастливее.

Для широкого круга читателей.

 

Р. Холден

Начинаю новую жизнь!

 

 

Robert Holden

SHIFT HAPPENS! (Нow to Live an Inspired Life… Starting Right Now!)

© 2000 by Robert Holden © Revised 2011

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

 

Холли , Бо и Кристоферу с любовью  

 

Введение

 

Ползут по дереву две гусеницы. Над ними пролетает бабочка. Одна гусеница поворачивается к другой и говорит: «Мне никогда не стать такой».

Кто-то из нас идет по жизни, а кто-то – растет по жизни. Эта книга посвящена безграничным возможностям личностного роста, самореализации, самосовершенствования – ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО! Она несет в себе надежду.

Это книга о внутренней алхимии, т. е. о внутренней трансформации. Под внутренней алхимией я понимаю способность взять песчинку и путем некоторых манипуляций превратить ее в прекрасную жемчужину. Именно так делают устрицы. Наши бабушки говорили: превращать лимоны в лимонад. Древние мудрецы называли это искусством изготовления золота из соломы.

Это книга о том, что нужно всегда быть готовым к чуду. От успеха, любви и счастья нас отделяет не более чем одна мысль. Один свежий взгляд, одна новая идея, одна уступка, одна перемена мнения, один акт веры могут навсегда изменить вашу судьбу.

 

С вами все в порядке

 

А сейчас я расскажу об одном из самых трогательных и пронзительных моментов моей жизни.

Я познакомился с Питером в летнем лагере Королевского национального института помощи слепым в Хэмпшире. Питер пришел на мой урок. Я проводил однодневный курс по развитию уверенности в себе для 50 подростков. Они ничем не отличались от любой другой толпы школьников – сообразительные, неугомонные, смешливые, шумные, дерзкие и жизнерадостные. Они были обычными… только слепыми.

Питер держался тише других. Он сидел на заднем ряду. Это был высокий и щуплый пятнадцатилетний парень, наполовину китаец и наполовину англичанин. Дети много шутили, в основном в мой адрес. Питер от души смеялся над шутками, но сам больше молчал. После занятия он задержался в аудитории.

– Мистер Холден, – обратился он ко мне.

– Просто Роберт, – поправил я.

– Можно с вами поговорить? – спросил он.

– Конечно.

Питер выглядел обеспокоенным. Он был печален и болезненно застенчив. Мы немного поболтали, прогуливаясь по огромному стадиону за главным корпусом колледжа.

– Мне кажется, вам можно доверять, Роберт, хотя мы только что познакомились, – произнес Питер.

– Приму это за комплимент, – откликнулся я.

– Я должен задать вам вопрос, который всю жизнь не решаюсь произнести, – сказал Питер.

Я мог ждать чего угодно, но только не того, что собирался услышать.

– Мне нужно знать, все ли со мной в порядке? – спросил Питер.

– Поясни, пожалуйста.

– Я родился слепым и никогда себя не видел. Я хочу узнать от того, кому доверяю, красив я или нет, – засмущался мальчик.

Совершенно искренне и с легким сердцем я заверил его, что он весьма привлекательный молодой человек.

– Вы не шутите? – уточнил он.

– Ни в коем случае.

Питер бросился меня обнимать.

– Со мной все в порядке?

– В полном!

– Нет никаких изъянов?

– Ни одного.

– А запах изо рта? Я сегодня ел пиццу, – рассмеялся он.

– Я люблю чеснок, – возразил я.

Мы рассмеялись и замолчали, растроганные до слез. Нечасто в моей жизни случались столь волнительные моменты. У Питера словно камень с души свалился. Радостно было видеть его облегчение.

Шесть лет я обучал людей профессии, которая только и делает, что отыскивает пороки и недостатки. Мы берем гадких утят и самозабвенно потрошим их в поисках расстройств, неврозов, психозов, синдромов и комплексов. Психолога хлебом не корми, дай только поставить диагноз. Каждый день мы изобретаем новые ярлыки, новые болезни, новые схемы лечения для гадких утят – и мы никогда не видим в них прекрасных лебедей.

Страх, что с вами что-то не в порядке, – это самое большое препятствие на пути к счастью. Даже можно сказать, единственное.

Пока вы будете верить в то, что с вами что-то не так, что у вас есть какие-то недостатки, ваша жизнь будет являться отражением этого убеждения. Внешне будет казаться, что люди вам отказывают, что судьба вставляет вам палки в колеса, что весь мир настроен против вас и что Небеса вас наказывают. На самом деле вы сами себя наказываете и портите все хорошее. В итоге за все приходится бороться, успехи даются тяжким трудом, счастье длится недолго, любовь сменяется неприязнью, а покой только снится.

С вами все в порядке. Конечно, вы можете делать неправильные выводы. Вы можете совершать необдуманные поступки. Вы можете принимать ошибочные решения. Например, вы решите видеть в себе недостатки, которых больше никто не замечает. Вы можете придумывать небылицы о собственной никчемности. Вы можете убеждать весь мир в том, что не заслуживаете любви. Думайте о себе все, что хотите, но ваша истинная сущность – абсолютное «я» – все равно останется целостной, совершенной и достойной самого лучшего.

Истинная цель психотерапии – изменить представление человека о самом себе. Перемены начинаются с безоговорочного принятия самого себя, с того, что человек дает себе передышку. Он перестает себя осуждать, критиковать и проклинать. Он прощает себя и учится смеяться над своими «недостатками». Когда ты начинаешь лучше к себе относиться, небо над головой сразу светлеет и жизнь становится проще.

Счастье зависит от готовности снова стать невинным. Запомните: Господь не ошибается. Все его творения совершенны.

Последний этап исцеления – осознать, что с вами все в порядке. Попробуйте прямо сегодня проверить эффективность этого упражнения. Начните искать в людях хорошее: свет в их глазах, их добрые лица и улыбки, радостное настроение. Мысленно склоняйте голову перед внутренним светом всех, кого сегодня встретите. И самое главное – никому не говорите, что с ним что-то не в порядке. Даря другим этот свет, вы еще ярче разожжете его в себе.

 

Все границы иллюзорны

 

Двоюродный дедушка Дерек Хилл однажды предложил мне пожить пару дней на небольшом уединенном островке Тори, расположенном у северного побережья Ирландии. Дерек – талантливый художник. Его пейзажи с видами этого сурового и прекрасного острова есть во многих известнейших художественных музеях мира.

Чтобы попасть на остров Тори, нужно сделать две пересадки. Сначала на небольшой шлюпке добираешься до основного судна. Затем на полной скорости преодолеваешь семь морских миль по бушующему Атлантическому океану. Наконец, снова спускаешься в небольшую шлюпку и плывешь на ней к самому острову. Весь путь занимает примерно полтора часа.

На острове живет около 150 человек. Там всего по одному: одна церковь, одна гостиница, одно административное здание, один магазин, одна главная дорога, один бар, один вертолет и один король. Да, у острова есть собственный король!

Мы с дядей обошли весь остров менее чем за час. Сначала мы побывали на восточном побережье. Там оказалось очень красиво. Тихо. Безлюдно. Мы не встретили ни души. Затем мы отправились на западный берег. Там познакомились с тремя местными жителями. Они оказались дружелюбными и гостеприимными людьми. Я мимоходом заметил, что на восточной стороне мы никого не видели. «Это к лучшему, – сказал один из наших новых знакомых с какой-то печалью в глазах. – Знаете, люди там немного странные».

Даже здесь, на этом крошечном острове, шла холодная война, война между востоком и западом!

Разделенность вещей в природе – это величайшее заблуждение человечества. Альберт Эйнштейн говорил, что это оптическая иллюзия. И Ясутани-роси, мастер дзен, сказал: «Принципиальное заблуждение человечества состоит в том, чтобы думать, что я здесь, а вы там». В действительности человек не может существовать отдельно от всего остального.

Нет ни временных, ни пространственных границ между вами и Богом. Нет этих границ между вами и вашим абсолютным «я». Вы не существуете отдельно от жизни или от субатомных частиц, из которых состоят горы и звезды.

Разделенность – самая опасная болезнь человечества. Именно из-за веры в свою обособленность от остальной жизни вы думаете, что вам чего-то не хватает, вам приходится бороться, вы болеете и страдаете. Подумайте сами! Невозможно ощущать единство со всем мирозданием и одновременно пребывать в подавленном состоянии. Невозможно чувствовать связь с каждой песчинкой во Вселенной и одновременно о чем-то тревожиться. Невозможно слиться с кем-то в одно целое и при этом испытывать страх. Невозможно быть вместе с Богом и в аду.

Разделенность – это ад. Когда возникает желание отгородить кусочек единого целого и обозвать его «я», «мое», «собственное», за это приобретение приходится платить высокую цену – чувство отделенности, оторванности от всего мироздания. Теперь вам кажется, что все находится за пределами вашего «я», в том числе счастье, любовь, покой, рай и Бог. Английское слово «hell», т. е. «ад», в староанглийском языке имело значение «забор», «граница».

Разделенность по своей сути жестока. Как только вы начинаете воспринимать себя отдельно от всех и вся, возникает почва для подозрений, страхов, соперничества, зависти, агрессии. Из-за разделенности вы начинаете противопоставлять себя всему миру, своим соседям, своим братьям; вы против «них», или вы против Бога. И поскольку вам слишком боязно любить то, что не «ваше», вы страдаете еще сильнее.

Разделенность – все равно что рак. Как показывает мой профессиональный опыт, надуманная обособленность от своего абсолютного «я» играет роль в развитии практически каждой болезни или депрессии. Человек един со всем мирозданием, но его ощущение изолированности от своей цельной натуры быстро проникает в сознание, из-за чего он считает себя изолированным от небес, от природы, от человечества, от собственных чувств, от своего созидательного начала, от своего высшего «я», от надежды.

Поскольку в корне болезней и душевных страданий лежит чувство изолированности от мироздания, исцеление всегда начинается с того, что человек должен перестать обороняться от окружающих, открыться людям, попросить о помощи, принять ее, впустить других в свой внутренний мир, поделиться с ними самым сокровенным, присоединиться к ним.

Если вам хочется иметь больше жизненных сил, вдохновения, творчества, покоя, благодати и радости, вам нужно всего лишь отказаться от иллюзии своей оторванности от остального мира. Начинайте каждый день с этой простой молитвы: «Господь милосердный, сегодня я не буду считать себя отделенным от всего остального. Аминь». Вы не находитесь в изоляции. Вы не одиноки. Ежедневно повторяйте про себя эти слова:

Весь рай – во мне;

Весь я – в раю.

 

 

Ваш мир ждет вас

 

Не предпринимали ли вы в последнее время попыток изменить мир? И как, преуспели? Многие жалуются, что это трудно. И это действительно трудно, особенно если для начала ничего не изменить в самом себе. В конце концов, зеркало может отразить лишь то, что ему показывают. Следовательно, первый закон внутренней алхимии гласит: мир меняется тогда, когда меняетесь вы.

Один философ когда-то сказал: «Корень всех страданий человечества скрывается в одном-единственном предрассудке: человек верит, что он живет в мире, тогда как это мир живет в нем». Представьте на мгновение, что мир – это не какая-то отдельная от вас физическая реальность, а, скорее, проекция вашего собственного сознания. В таком случае силой мысли действительно можно свернуть горы.

В психологии и философии выделяют три преобладающих типа мировосприятия. Каждому из них соответствует одна из приведенных ниже формул:

 

1. Мир = моя жизнь = я.

2. Мир + я = моя жизнь.

3. Я + мир = моя жизнь.

 

Первая формула символизирует весьма ущербное, ограниченное представление человека о себе и о своих способностях.

Она попахивает детерминизмом. По сути, она означает, что мир существует сам по себе, а вы лишь условно-рефлекторно реагируете на него, не имея воображения, выбора, надежды на лучшее будущее.

Русский физиолог Иван Павлов проводил эксперименты над собаками. Давая им еду, он звонил в колокольчик. При виде еды у животных выделялась слюна. Через какое-то время слюна начала выделяться по звонку колокольчика даже при отсутствии еды. Эти эксперименты легли в основу теории условных рефлексов человека. Иными словами, мы ведем себя как собаки Павлова: окружающий мир звонит в колокольчик – и мы начинаем пускать слюни.

Другими словами, мир все решает за вас и не дает вам права голоса. Значит, некачественное обслуживание в ресторане непременно должно испортить вам вечер, после ссоры с любимым вы обязательно должны замкнуться в себе, дорожный затор должен привести вас в ярость, килограммовая прибавка в весе – спровоцировать приступ астмы, трудная рабочая неделя – испортить вам выходные, выступление на публике – стать причиной расстройства кишечника, свежий птичий помет на только что вымытой машине обязательно должен означать конец света, а пятно на любимом платье – стать поводом для безутешного горя.

Мировосприятие «мир + я = моя жизнь» не так безнадежно. Человек считает, что мир существует сам по себе, зато он волен сам решать, как на него реагировать. Такое мировосприятие символизирует свободу выбора.

В этом случае человек знает, что от его мышления что-то зависит. И для него штраф за стоянку в неположенном месте – это досадно, но не повод превратиться в атеиста. Отказ потенциального работодателя огорчает, но не заставляет опускать руки. Проигрыш любимой футбольной команды – это обидно, но не смертельно. А ссора с любимым человеком заканчивается не войной, а провозглашением взаимной любви.

Когнитивная психология согласна с таким мировосприятием. Исходя из ее ключевого положения, бытие определяется сознанием. Другими словами, жизнь на 10 процентов состоит из событий и обстоятельств и на 90 процентов – из реакции человека на них. Однако такое мировосприятие тоже несколько ограниченно, потому что человек все равно остается вторичен по отношению к миру (хоть и обладает свободой выбора), тогда как в действительности он сам творит свой мир. Более того, без человека мира вообще не существует.

Мировосприятие «я + мир = моя жизнь» наиболее перспективное из всех трех. В данном случае мир является отражением сознания, проекцией мыслей. Мир, ваша жизнь – это «железо» компьютера, а вы предоставляете программное обеспечение. Вы пишете программу – и мир ее выполняет. Вы можете считать себя мягким или жестким, жертвой или свободным человеком, любящим или всего боящимся, и мир будет вести себя соответствующе.

Согласно этому типу мировосприятия, мир идеально подстраивается под ваши мысли. О чем бы вы ни думали, это найдет отражение в вашей жизни. Ваше представление о себе имеет прямое отношение к тому, какой она будет. Например, если вы уверены, что не заслуживаете любви, то мир вам ее не подарит. Если вы считаете себя недостойным чего-то, то мир согласится с вами и ничего вам не даст. Если вы однажды решили, что за все нужно бороться, то мир с удовольствием будет подстраиваться под ваши ожидания. Измените свое мышление – и вы измените мир.

Согласно этому типу мировосприятия, события развиваются по принципу домино: во-первых, люди будут поступать с вами так же, как вы поступаете сами с собой; во-вторых, они будут поступать с вами так, как вы поступаете с ними. При таком мировосприятии ключевая роль отводится сознанию, а не только действиям. Не ждите, что мир подарит вам счастье, иначе будете разочарованы. Почему? Потому, что мир – это лишь следствие, а причина – это вы.

Сегодня же, прямо сейчас, с этой минуты и впредь решите менять в себе то, что хотели бы изменить в своем мире.

Подумайте, что вас не устраивает. Сначала спросите свое абсолютное «я»: «В чем моя истинная цель?» Будьте готовы увидеть большую картину. Не ждите перемен, не требуйте их от кого-то другого. Лучше попросите свой высший разум показать вам, кто вы есть на самом деле. Как только вы будете готовы посмотреть на себя другими глазами, вы сможете задать себе вопрос: «Что я могу здесь изменить?» Только готовность изменить что-то в себе позволит вам изменить свой мир.

 

COUNT THE Fs

FEATURE FILMS ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS

 

Ожидаемый ответ – шесть F, но он лишь один из возможных. Некоторые видят только три, четыре или пять F – обычно из-за того, что не замечают этой буквы в предлоге «of», встречающемся три раза. Те, кто думает, что это упражнение с подвохом, говорят, что букв F семь, потому что считают еще одну в заголовке. Однажды участник семинара насчитал целых 27 букв F, потому что разглядел очертания F в буквах B, R, E и P!

Наши глаза – поистине чудесное изобретение природы. В их работе участвует шесть тонких, но очень сильных мышц, совершающих свыше 100 тысяч движений в день. Радужная оболочка, сетчатка и зрительные нервы собирают и упорядочивают информацию, которую затем посылают в мозг со скоростью 155 миль в час. Невероятно, но наше восприятие нельзя назвать полностью физиологическим процессом. Я считаю, и со мной согласны многие специалисты по зрению, что восприятие на 99 процентов состоит из умственной деятельности.

Первый закон восприятия гласит: человек видит то, что хочет видеть. Глаза воспринимают визуальные сигналы, но именно разум решает, на чем сосредоточить внимание. Другими словами, вы видите то, что выискивает ваше сознание . По сути, вы видите не окружающий мир, а свои мысли! Осознав хотя бы это, вы уже совершите огромный шаг к личностной трансформации на пути к успеху. Восприятие – это проекция.

Пессимист и оптимист никогда не сходятся во взглядах на жизнь. У каждого своя жизненная философия, оба видят мир по-разному, но кто из них прав? На самом деле пессимист прав. Он видит в точности то, что ищет. Он видит, что мир безнадежен. Но оптимист тоже прав! Он тоже замечает то, во что верит. Ему везде видится надежда. Оба правы, и оба сознательно выбирают свой жизненный опыт.

Все, что с вами происходит, – это продукт ваших убеждений. Страх – это результат восприятия, основанного на убеждениях. Тот, кто всего боится, видит вокруг только опасность. Тот, кто воспринимает мир через призму любви, видит красоту, истину и безопасность. Детство – это совокупность представлений. Вчерашний день – это совокупность представлений. Настоящее мгновение – тоже результат восприятия, обусловленного убеждениями. Надежда – это результат восприятия. Страдание – это результат восприятия. А еще страдания – это сигнал к тому, чтобы изменить представления о мире.

Никогда не поздно взглянуть на мир другими глазами. Вы моргаете в среднем 25 раз в минуту, поэтому каждую минуту у вас есть 25 возможностей посмотреть на мир иначе. Внутренняя трансформация происходит в мгновение ока. И даже самую сложную, на первый взгляд, задачу можно решить с помощью небольшого изменения угла зрения. Когда вам будет трудно, первым делом успокойтесь, а потом скажите себе: «Я хочу увидеть ситуацию по-другому». Не сосредоточивайтесь на своих предубеждениях.

Что будут искать ваши глаза сегодня? Вот вам замечательное упражнение на каждый день: всецело сосредоточивать восприятие на том, чего вам больше всего хочется. Например, если вы жаждете любви, то просите высшие силы показывать вам ее в любых проявлениях. Если вы ищете покоя, то обратитесь за наставлением к своему высшему разуму. Если вам не хватает радости, попросите Бога показать вам мир его глазами. Изменив мировоззрение, сместив фокус и взглянув на мир другими глазами, вы непременно увидите те же вещи в новом свете.

 

Выбирайте самую высокую мысль!

 

Каждый день вы принимаете сотни решений. Вы решаете, что надеть, куда пойти, с кем встретиться, что поесть, чем заняться. И, что самое главное, вы решаете, о чем думать. Одно бесспорно: ваш сегодняшний день будет ничуть не лучше, чем ваши мысли. Следовательно, мудро выбирайте свои мысли, потому что выше них вы не прыгнете.

Загляните в свой разум и обратите внимание, сколько там разных мыслей. Ученые подсчитали, что на протяжении всей жизни в человеческом мозге проносится минимум 2 тысячи мыслей в час. Вы постоянно думаете – только если не находитесь в коме, в глубоком сне или в состоянии самадхи. Может быть, в этом вся проблема? Может быть, вы слишком много думаете?

Посмотрите, сколько в вашей голове мыслей о любви, покое, страхе, вине, радости, злости, прощении, агрессии, веселье, работе, развлечениях, критике, доброте, одиночестве, единстве и т. д. Какие мысли вам сейчас ближе всего? На каких вы решаете сосредоточиться?

Работая в сфере психологии и медицины, я пришел к выводу, что психическое здоровье – это способность осознанно выбирать свои мысли. От нее зависит, что будет испытывать человек – страдания или чувство свободы. Например:

• Когда ребенок в очередной раз засовывает печенье в DVD-проигрыватель, вы не выходите из себя, потому что не позволяете этой шалости задеть вас за живое.

– Проколотая шина не становится источником головной боли, потому что только вам решать, будет у вас болеть голова или нет, и вы решаете: нет, не будет.

– Критика в ваш адрес могла бы вызвать остановку сердца, но вместо этого вы решаете обернуть ее в шутку.

– Поломка компьютера может стать концом света на десять минут или на целый месяц. Все зависит от вашего выбора.

– Если друг вас предал, вы могли воспринять это как вселенскую катастрофу, но вы решаете отнестись к этому философски.

– Если волосы на голове торчат во все стороны и никак не хотят укладываться, это не значит, что нужно писать прощальную записку, поскольку вы знаете, что это мелочь.

 

В трудные минуты жизни восприятие дает сбой и вы перестаете видеть возможные альтернативы. Страх играет с разумом злые шутки. Мысли начинают жить своей жизнью, сворачивают на улицы с односторонним движением, теряются в тупиках сознания, натыкаются на стены, бестолково мечутся в темных закоулках разума. Они выходят из-под контроля. Это очень опасная ситуация! Перспектива искажена. Кажется, что выбора нет.

Попав в затруднительное положение, вы никогда не выберетесь из него силой одних только мыслей. Вам нужна вера. Вера – это готовность выйти за пределы своего мышления и увидеть другую возможность. Будет еще лучше, если вам удастся полностью остановить круговорот своих мыслей и настроиться на вдохновение и подсказки от более мудрого советчика, чем ваше эго, – от объективного и непредвзятого абсолютного «я».

Эго использует медленный и ограниченный способ мышления – логику . Логика – это инструмент изолированного разума, убежденного в том, что вы должны принимать все жизненные решения самостоятельно, в одиночку. Ваш высший разум – та часть вашей сущности, которая отвергает любые условности и неразрывно связана со всем мирозданием, – не ограничивается какой-то отдельно взятой логикой. Это лампа Аладдина, творящая чудеса с помощью вдохновения, интуиции, предвидения и любви.

За свою жизнь я постиг одну величайшую истину о счастье: счастье находится от нас на расстоянии максимум одной мысли. Один свежий взгляд, одно новое убеждение, одна нестандартная мысль, одно волевое решение, один жест смирения, одно мгновение абсолютной открытости миру могут перевернуть всю вашу жизнь. Ничто не способно причинить вам вред, кроме ваших мыслей. Следовательно, если вам больно или страшно, это знак, что нужно сделать другой выбор, принять другое решение.

Каждый день мир отражает ваше душевное состояние. Жизнь подносит зеркало прямо к вашим глазам и говорит: «Вот о чем ты думаешь. Хорошего тебе дня!» К счастью, в любой момент вы можете изменить свое мышление и свое настроение. Стоит посмотреть на мир другими глазами, как он сам начинает меняться. Потому что мир – это плод ваших мыслей.

В любых обстоятельствах, в любой ситуации приучите себя задаваться вопросом: «Какая мысль сейчас наивысшая?» Замрите на мгновение, отвлекитесь от своих мыслей, заставьте замолчать свое эго, оставьте в стороне свои страхи, отмахнитесь от предвзятых рассуждений и прислушайтесь к высшей мудрости своего абсолютного «я». Вдохновение приходит туда, где его ждут.

 

Не бойтесь отдавать

 

Я встретил Джеймса в тренажерном зале спортивного центра, где по обыкновению крутил педали велотренажера. Эту встречу я не забуду до конца жизни.

Изматывающая полуторачасовая тренировка уже подходила к концу. Я был насквозь пропитан пóтом, погружен в свои мысли, и последние две минуты программы тянулись вечно. Иногда я готов поклясться, что во время тренировок могу поворачивать время вспять! Я не заметил, как Джеймс и его спутник вошли в зал, поэтому сильно удивился, когда он хлопнул меня по плечу и воскликнул: «Приве-е-ет!» От такого приветствия я чуть не упал с велотренажера!

Джеймс так искренне радовался встрече, что я смутился.

«Чем я привлек его внимание?» – подумал я. Оказалось, радушие Джеймса предназначалось не мне одному. Я наблюдал, как он знакомится со всеми, кто занимался в зале. «Приве-е-ет!» – сказал он одному спортсмену-любителю, и тот чуть не упал с беговой дорожки. «Приве-е-ет!» – обратился он к другому, и тот чуть не уронил гантели. «Приве-е-ет!» – сказал он самой красивой девушке в зале, с которой не решался заговорить ни один мужчина.

Джеймс дарил свою широкую улыбку каждому встречному, и через пару минут он уже разговаривал с людьми, с которыми я не обменялся ни словом за несколько месяцев посещения этого спортивного центра. Я был впечатлен. Джеймс был таким непосредственным, таким настоящим, таким открытым. Вот каким я хотел бы быть. Хотя однажды я, наверное, таким все-таки был.

У Джеймса синдром Дауна. По меркам общества он болен и неполноценен. Безусловно, он не похож на других, но я не заметил в нем ничего неполноценного. В тот день в спортивном центре он был более непосредственным, любящим и общительным, чем все мы «полноценные», вместе взятые. Джеймс отдавал всего себя людям и в ответ получал от нас самое лучшее. Он не боялся отдавать.

Мне кажется, смысл жизни состоит в том, чтобы быть похожим на Джеймса. Вы носите в себе дары, данные свыше, и пришли в этот мир для того, чтобы полно жить и все отдавать – не только вещи, но и самих себя. Вы и есть дар. Мой профессиональный опыт показывает, что, когда люди не отдают себя полностью, они чем-то недовольны, им чего-то не хватает, им кажется, что за все нужно бороться, они страдают от одиночества и пустоты, они болеют. Не закапывайте свои дары в землю.

Ваше эго боится отдавать, поскольку думает, что дать – значит потерять. Ему кажется, что чем больше любви вы отдаете, тем меньше у вас остается; чем больше радости вы дарите, тем слабее становитесь; чем больше надежды вы даете, тем меньше душевных сил у вас остается; чем больше поддержки вы оказываете, тем больше она вас истощает. Для эго отдать – значит уменьшить, а не преумножить. Но это не давание, это жертва , означающая для эго утрату.

Правда в том, что дарение само по себе ценно . Например, когда вы кому-то улыбаетесь, в вашем организме вырабатываются Т-клетки, укрепляющие иммунитет; когда вы дарите кому-то свою любовь, ваше сердце наполняется положительными эмоциями; когда вы кого-то хвалите, вы сами становитесь лучше. То, что вы даете другим, вы умножаете для себя. Давать – значит получать. Никто ничего не теряет.

Многие боятся давать, поскольку опасаются, что человек отвергнет их дар и тем самым нанесет им обиду. Такое случается, если путать дарение со сделкой. Отдавая с корыстной целью, вы можете как получить, так и потерять. Вас может ждать разочарование. Например, если вы оказываете услугу просто так, то обе стороны остаются в выигрыше; но если вы делаете это в обмен на ответную услугу, то ваши ожидания могут не оправдаться. Только отдавая без каких-либо условий, вы гарантированно ничего не потеряете.

Отдавать – это ваша цель . Задумайтесь! Если мы приходим в этот мир ни с чем и уходим ни с чем, то нет никакого смысла впустую тратить все силы только на приобретение. Если человек умеет только брать, его сердце постепенно слабеет, он подвержен различным страхам и разочарованиям. Обратите внимание: если ты все время пытаешься только брать, тебе никогда не бывает достаточно. Мой жизненный принцип гласит: хочешь быть бедным – хватай, хочешь быть богатым – давай.

Согласно закону изобилия, человеку не хватает того, что он сам не отдает. Вы никогда не замечали, что не получаете как раз того, чего сами жалеете для других? Например, начальник недостаточно мотивирует вас к работе, но мотивируете ли вы своего начальника? Любимый человек не делает вам комплименты, но делаете ли вы ему комплименты? Ребенок никогда вас не слушает, но слушаете ли вы своего ребенка?

Когда перестаешь давать, начинаешь терять. Двигаться вперед вам мешает не то, чего вы не получаете, а то, чего вы не даете. Отдавать – значит получать, преумножать.

Пообещайте себе сегодня же стать более открытым и жить настоящим. Считайте, что все ваши дары не исходят от вас, а просто проходят сквозь вас от Вселенной к получателю. В таком случае вы ни в чем не будете испытывать недостатка. Отдавайте бескорыстно, без всяких условий, и тогда не будете бояться потерять. Пусть дарение приносит вам радость. Если в вашей жизни есть какой-то конфликт, если вам чего-то не хватает, отпустите свои ожидания, требования, желание получать. Отдавайте себя бескорыстно. Ваше абсолютное «я» не может уменьшиться, потому что оно безгранично, и вы ничего не потеряете.

 

Борьба – это выбор

 

По количеству сражений, неудач и тяжких ударов судьбы Стелла обошла всех из своего окружения. Она жила драмой – в самом прямом смысле. Стелла была талантливой актрисой, творческой и очень коммуникабельной личностью. В свои 30 с лишним лет она была не замужем, хотя успела четыре раза обручиться. Она судилась со своим бывшим деловым партнером, не общалась с матерью, обладала ураганным характером и изо всех сил пыталась наладить свою жизнь.

У Стеллы была внешность ангела и натура бойца. Ее жизнь была похожа на полосу препятствий, как в армии. Романтические отношения превращались в минное поле. Деловые начинания нередко заканчивались провалом. Здоровье часто беспокоило. Кажущаяся удача быстро оборачивалась опасностью. Стелла не ведала покоя. И даже малейший намек на везенье или счастье, словно искра, непременно разжигал войну в какой-нибудь другой сфере ее жизни.

– Все, чего я хочу, – это счастье, – заявила она.

– Если бы вы действительно его хотели, то давно были бы счастливы, – возразил я.

– Вы же не думаете, что я сама выбрала все эти страдания?

– Думаю, – ответил я.

– Может быть, кто-то и выбирает страдания специально, но на меня они сваливаются сами по себе, – сказала Стелла, отстаивая свою непричастность.

– Борьба – это всегда выбор, – заметил я. Стелла возразила, что я ошибаюсь.

Примерно на десятый сеанс она пришла очень злой, обиженной и расстроенной до слез. Она только что поругалась с лучшей подругой, которой хватило наглости заявить, что Стелла «склонна драматизировать».

– Если ваша подруга не права, то почему ее слова так вас задели? – поинтересовался я.

Стелла возразила: – Вы хотите сказать, что я склонна драматизировать ситуацию?

И она снова отказалась признать мою правоту.

Через четыре дня я получил посылку. В почтовом пакете лежала тиара из легкой пластмассы, покрашенная в золотистый цвет и украшенная цветными стекляшками. К ней прилагалась записка: «Королева драмы желает отречься от трона. Она просит о помощи!» Записка была подписана Стеллой. Наконец-то она объявила перемирие. Она устала от борьбы. Стелла была готова избавиться от этой дурной привычки.

– Думаю, моя беда в том, что при отсутствии проблем я начинаю их выдумывать, – сказала она.

Борьба – это всегда выбор. И еще это знак того, что вы могли бы сделать более правильный выбор. Как только Стелла призналась самой себе, что ее борьба – не результат невезения, она начала менять свою жизнь. Она честно проанализировала свои старые переживания, душевные травмы, убеждения – все, чем жила раньше. Стелла поняла, когда, как и из-за кого решила, что за все в жизни нужно бороться. После этого она была готова снова обрести свою истинную силу.

Для эго борьба – дом родной. Через борьбу наше собственное «я» определяет себя; через драму оно создает свою историю; через страдания формирует свою жизненную философию; через боль пытается утвердить свою ценность; через бесконечные сражения помечает свою территорию; через постоянное утрирование сложностей собственное «я» обеспечивает себе временное существование. Естественно, когда бороться не нужно, эго словно растворяется в пространстве.

Вы замечали, как общество поощряет борьбу? Вы когда-нибудь ловили себя на том, что рукоплещете борцам и забрасываете гнилыми помидорами всех тех, кто наслаждается легко доставшимся изобилием? Не говорили ли вам, что борьба закаляет характер, держит в тонусе и выбивает дурь из головы, т. е. что она невероятно полезна с точки зрения личностного роста? Если это так, то неудивительно, что вы чувствуете себя слишком несовершенным и слишком недостойным, чтобы радоваться дарам жизни, доставшимся без борьбы.

Борьба – это сопротивление. Стелла путала борьбу с ответственностью, с энтузиазмом и со страстью. В глубине души и в тайне даже от самой себя она отвергала и отталкивала все то, за что боролась. Борьбой Стелла пыталась купить себе то, чего, как ей казалось, она не заслуживала просто так. По большому счету, за борьбой Стелла пряталась от возможности жить слишком хорошо (и чувствовать себя за это виноватой!).

Во время борьбы вы не используете свою истинную силу. Борьба – неестественное состояние для абсолютного «я». В ней нет необходимости, для нее нет веских причин. Борьба означает сосредоточенность на маленьком фрагменте общей картины мироздания, на собственном «я». Человек, который борется, обособляет себя от остального мира. В борьбе нет места единству, гармонии, счастью, божественному вдохновению, возвышенности, синергии, способности преодолевать границы пространства и времени. Борец никогда не сможет путешествовать со скоростью света.

Борьба – верный признак того, что вы приносите себя в жертву. И еще это признак того, что можно жить лучше. Жизнь меняется, когда ты готов отказаться от борьбы. Отложите на минуту книгу и вручите свои взаимоотношения с борьбой Богу. Скажите: «Сегодня я не буду бороться. Каждый раз, когда появится такое искушение, я улыбнусь. И выберу мир». Борьба – вопрос выбора, и мир тоже.

 

Страх – это вчерашний день

 

В 1989 году при поддержке Государственной службы здравоохранения Великобритании я открыл первую клинику, специализирующуюся на лечении стресса. Следующие несколько лет я вплотную работал с пациентами, имевшими различные нарушения и заболевания – от стресса, неврозов и депрессии до сердечных болезней, рака и СПИДа. За короткое время клиника приобрела солидную репутацию. Мы пользовались финансовой помощью государства, телекомпания BBC выпустила получасовой документальный фильм о нашей клинике лечения стрессов, а моя книга с одноименным названием стала бестселлером.

Если бы я мог как-то суммировать все, что узнал на протяжении своей профессиональной деятельности, то сказал бы следующее: в корне любой болезни, любого страдания и любой проблемы лежит страх . Загляните за фасад любого стресса, тревоги, беспокойства – и вы обнаружите там страх. В принципе, можно сказать, что проблем не существует, есть только страх; болезней не существует, есть только страх; конфликтов не существует, есть только страх; дьявола не существует, есть только страх. Избавьтесь от страха – и вы снова станете свободным.

Страх пугает! И пугает еще больше, если не смотреть ему в глаза. Он играет в злые шутки с разумом. Страх искажает восприятие, создавая иллюзию ада, крадет надежду и формирует у вас ложную убежденность в своем бессилии. Страх заставляет вас считать себя жертвой окружающего мира. Между тем вы не жертва мира, вы его светоч. Ваше сияние не способен затмить никакой страх.

Самое важное в преодолении страха – понять, что страх – это вчерашний день . Когда вы живете настоящим, разум совершенно чист и целостен. Он свободен от разногласий, страхов, сомнений и тревог. Если вы боитесь, значит, не живете настоящим. Страх всегда связан с прошлым. Он всегда предостерегает вас от «опасностей» настоящей жизни из-за того, что случилось когда-то «раньше».

Страх – это вчерашний день. Например, одна моя пациентка боялась ходить на свидания с мужчинами – не потому, что не могла найти достойного, а потому, что предыдущие отношения причинили ей много страданий.

Страх – это вчерашний день. Один мой пациент боялся жениться – не потому, что не было любви, а потому, что его родители развелись и он опасался повторить их судьбу.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые, вместо того чтобы жить сегодняшним днем, тратили силы на цинизм и самооборону из-за прошлых обид. За оборонительной позицией всегда скрываются старые раны и старые страхи.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были состоятельные люди, которые привыкли работать сверхурочно – не потому, что так было нужно, а потому, что когда-то у них не было работы, или потому, что они выросли в бедности.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, боявшиеся начинать что-то новое – не потому, что у них не было талантов, а из-за прошлых неудач и обвинений.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые боялись быть счастливыми, потому что в прошлый раз их счастье закончилось слезами.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые не хотели выздоравливать из страха испытать еще более сильную боль и еще сильнее страдать в будущем.

Страх – это вчерашний день. Среди моих пациентов были люди, которые не следовали своей мечте из-за старых сомнений, внутренних комплексов, убеждений и страхов.

Если верить поборникам страха (заседающим у вас в голове), страх необходим, он полезен, поскольку защищает нас от опасности. На самом же деле это единственное, что мешает радоваться жизни. Стоит лишь перестать верить в то, что он необходим и полезен, как исчезнет та внутренняя тяжесть, от которой возникает боль. Исцеление – это освобождение от страха.

Страх – это наше внутреннее творение. Это суетные мысли, это вирус эгоизма, перекрывающий приток вдохновения, затуманивающий внутренний взор и искажающий восприятие мира. Он указывает на то, что вами руководит эго, а не абсолютное «я». Сами события и явления нашей жизни не страшны; страх кроется в том значении, которое мы придаем этим событиям и явлениям. Поэтому страх исчезает, если обратиться к высшему разуму с просьбой пересмотреть ваши мысли и представления о мире.

Живите настоящим, чувствуйте свою силу. Посмотрите в глаза своим страхам и отпустите прошлое. Если почувствуете страх, спросите себя, обоснован ли он. Возможно, это просто плод воспаленного воображения. Запомните: очень часто страх – это не более чем кажущаяся реальность . Сначала разрешите себе его испытать и примите его. Затем скажите: «Спасибо, что ты дал о себе знать!» После этого настройтесь на вдохновение, духовное наставление, высшую мысль и Божью помощь. Страх – это всегда просьба о помощи.

 

Мир забыл ваше прошлое… если вы сами его забыли

 

Однажды мне посчастливилось познакомиться с личным врачом Его Святейшества Далай-ламы. У нас было целых полдня, чтобы обменяться своими знаниями и опытом из личной и профессиональной жизни. В какой-то момент я спросил его, в чем, на его взгляд, заключается секрет счастья и крепкого здоровья. Он ответил: «Очистить свою миску от вчерашнего риса».

Что такое «вчерашний рис»? Это ваше прошлое. В частности, это ваши старые разочарования, огорчения и душевные травмы. Каждый день на работе я общаюсь с пациентами, которых преследуют призраки прошлого. Их разум забит клейким рисом. Они направляют свое прошлое против себя, с особой жестокостью снова и снова проигрывают в памяти прежние ошибки, неудачи, промахи и слабости.

Говорят, что все страхи и боль – это прошлое . Всегда, когда вы несчастны, вы, скорее всего, воспроизводите в голове старые фильмы своего прошлого. Если в минуту страха или боли вам хватает благоразумия сказать себе: «Все это случилось в прошлом и должно там остаться», то вы сразу же откроете свой разум для вдохновения, прощения, исцеления и чего-то нового.

Исцеление – это освобождение от страха. И еще это освобождение от прошлого. На самом деле прошлого нет. Оно существует только у вас в голове, и до тех пор, пока вы его оттуда не изгоните, вы будете раз за разом проигрывать в уме это кино, упуская новые возможности, новые подарки судьбы, новые приключения. Лучшее время для того, чтобы простить и забыть, снова сказать жизни «да», – сейчас.

Каждый раз, отпуская свое прошлое, вы обретаете еще большую свободу и еще больше творческих сил. Вы наполняетесь энергией. Вы ощущаете себя по-настоящему живым. Вы восстанавливаете связь со своим абсолютным «я». Теперь вы открыты для новых даров. Вы притягиваете больше возможностей. И вы готовы к будущему, которое не будет похоже на ваше прошлое. Перемены внутри вас и в вашей жизни начинаются тогда, когда вы отпускаете прошлое.

Прощение помогает освободиться от оков прошлого. Размышляя о прощении, вы осознаете, что в высшем разуме прошлого не существует. Другими словами, никто не вменяет вам в вину ваше прошлое, если вы сами этого не делаете. Чувство вины – это вопрос выбора, и прощение тоже. Выбирая чувство вины, вы хороните свои таланты, вы живете в страхе и лишаете окружающих того, что могли бы им дать. Когда вы выбираете прощение, всем становится хорошо.

Как понять, что вы цепляетесь за свое прошлое? Вы несчастны! Если вам все время приходится бороться, спросите себя: «Какую часть своего прошлого я не могу отпустить?» За какие старые мысли, комплексы или страхи вы продолжаете цепляться?

В борьбе с призраками прошлого хорошо помогает следующее упражнение. Почувствовав страх, дайте ему выговориться. Для этого повторяйте: «Я боюсь, потому что в прошлом». Проговаривайте эти слова снова и снова, и застарелые страхи начнут выходить наружу. Вы должны по очереди признать их и отпустить.

Если почувствуете, что начинаете сопротивляться и защищаться, повторяйте: «Я перестал ____________________, потому что в прошлом я». Если одолеет депрессия, повторяйте: «Сейчас я подавлен, потому что в прошлом я». Цель этого упражнения состоит в том, чтобы извлечь из подсознания погребенное там прошлое, а затем простить себя и остальных и отпустить это прошлое восвояси. Искреннее прощение прекрасно справляется с призраками прошлого.

Не отпустив свое прошлое, вы не сможете изменить свое будущее. Жизнь будет похожа на фильм «День сурка» – в ней каждый день практически не будет отличаться от предыдущего. Актеры могут периодически меняться, но сюжет будет повторяться снова и снова. Перемены произойдут тогда, когда вы сможете твердо сказать: «С прошлым покончено!» и «Сейчас я живу новой жизнью!».

Участники моих открытых семинаров часто слышат от меня такую фразу: «Мир забыл ваше прошлое, если вы сами его забыли». Как только вы отпускаете свое прошлое, вы перестаете проецировать его на свое настоящее. И тогда, словно по мановению волшебной палочки, перед вами открывается совершенно новый мир. Истинное исцеление, истинное прощение и истинная свобода – это готовность понять, что прошлое давно ушло. Сейчас настало новое начало.

Чтобы отпустить прошлое, выполните три мои просьбы. Во-первых, простите себя за все свои ошибки. Скажите себе: «Прошлое ушло», – и пусть прощение высушит ваши слезы. Во-вторых, если хотите освободиться от прежних ошибок, отпустите ошибки другим. Проще говоря, простите всех. В-третьих, скажите Богу: «Господи, я вернулся к тебе!» Теперь позвольте себе снова быть невинным, свободным, готовым снова сказать «да» новому исцелению, новому счастью и новому будущему.

 

Исцеление вместе с семьей

 

Когда налаживаются какие-то взаимоотношения, улучшается вся ваша жизнь, а когда исцеляешься вместе с семьей, положительный эффект удваивается.

На протяжении последних 12 лет я каждый год пользуюсь счастливой возможностью отдохнуть на острове тропических садов Кауаи в Гавайском архипелаге. Я останавливаюсь у своих друзей, Тома и Линды Карпентер. Они давно стали мне второй семьей. В первый раз, когда я к ним приехал, они настоятельно рекомендовали мне попробовать легендарный гавайский массаж ломи-ломи: четырехчасовую феерию телесных манипуляций, медитаций, молитв и других священных ритуалов. Я испытал истинное блаженство. Более того, эта процедура полностью изменила мои взгляды на семью и семейные взаимоотношения.

По настоянию друзей я отправился к знаменитому гавайскому кахуне Аллену Алапайи. Путь к нему пролегал через джунгли, по мостам, затем вдоль реки до большой светлой поляны посреди густых зарослей. Аллен – во всех смыслах большой человек: массивная фигура, широкая улыбка, огромное сердце, большие руки и необъятная душа! И прием он оказывает тоже великодушный. Встречать гостя выходит вся его семья. «Прежде чем мы с вами начнем работу, я хочу, чтобы вы познакомились с моей семьей», – говорит он.

«Наше тело – тоже как семья, – рассказывал Аллен, массируя мне спину. – Все семья. Сердце и легкие – это семья. Тело и разум – это семья. Вы и я – это семья». Его слова разминали мой разум, точно так же как его руки разминали мое тело.

«Расслабьтесь, Роберт, – продолжал он. – Отпустите все свои печали, пусть ваше тело вернет себе былую легкость». Все время, пока Аллен меня массировал, он произносил какие-то молитвы. «Все мы – одна семья», – повторял он.

Во время ломи-ломи Аллен поделился со мной священным семейным ритуалом гавайцев. «Вечером перед сном, – рассказывал он, – вся семья садится в круг. Сначала мы высказываем свою благодарность прошедшему дню. Мы рассказываем о том, какие дары получили и отдали. Мы говорим друг другу „спасибо“. Потом мы говорим „спасибо“ Богу. Затем, – продолжал Аллен, – мы делимся своими дневными печалями. Объединившись духом, все члены семьи вместе отпускают эти печали и обиды. Мы говорим друг другу „прости меня“. Мы прощаем и отпускаем». Слушая Аллена, я думал о том, как было бы прекрасно, если бы врачи выдавали своим пациентам рецепт этого семейного ритуала. Только представьте: ежедневная доза благодарности и прощения! Представьте, как хорошо бы вам после этого стало.

«В мире все со всем связано», – сказал Аллен. Я ему поверил. Например, в нашем обществе прослеживается тесная связь между разрушением института семьи и небывалой эпидемией психических расстройств. «Семья живет в нашем сердце», – сказал Аллен. Вчерашние обиды, непогашенный гнев, невыраженная любовь и благодарность, разрывающие семью на части, разрывают и каждого члена семьи в отдельности. «Нельзя отделять одно от другого, все взаимосвязано», – говорил Аллен.

После сеанса ломи-ломи мы с Алленом и всей его семьей устроили чаепитие. Я заметил, что дети относятся к Аллену и его жене с уважением и любовью. Я не мог не вспомнить, как сам в детстве постоянно осуждал своих родителей. Каждый день они совершали что-то «несправедливое», «неправильное», «старомодное» или «стыдное». Все мои друзья вели себя точно так же. Разве не удивительно, что дети, особенно подростки, гораздо лучше своих родителей знают, как нужно жить!

Именно в семье все случается впервые: смех и слезы, счастье и разбитое сердце, благодарность и недовольство, единство и соперничество, прощение и месть, любовь и осуждение. Семья – это место, где можно научиться обретать согласие с самим собой и с окружающим миром. Большинство из нас не практикует таких ритуалов, о которых рассказал Аллен. Поэтому, даже став взрослыми, мы не всегда перерастаем это недовольство своими родственниками, привычку бороться с ними.

Имейте в виду, что все неразрешенные конфликты в семье вы будете проецировать на остальные сферы своей жизни: отношения, карьеру, здоровье, финансы. Проверьте – и вы убедитесь в этом сами. Правда в том, что человек не повзрослеет по-настоящему, пока не помирится с семьей. Запомните: невозможно таить обиды и обрести покой; невозможно нападать и любить; невозможно считать себя жертвой и быть счастливым.

Никогда не поздно помириться с родственниками – даже с умершими членами семьи. Семейные узы существуют не только на протяжении жизни; они вечны. Помните, что семья живет в вашем сердце, т. е. она всегда с вами, куда бы вы ни пошли. Следовательно, лучший подарок, который вы можете себе сделать, – простить и отпустить все семейные обиды. Настоящий критерий зрелости – способность сказать: «Я люблю тебя, и эта любовь значит для меня гораздо больше, чем мои обиды на тебя».

Сегодня же попробуйте поблагодарить за все своих родных и все им простить. Во-первых, подумайте и вспомните все дары, которые дали вам ваши родственники. Не забудьте ни одного члена семьи. Примите их дары. Затем постарайтесь простить и отпустить любые обиды, любое недовольство своими родственниками. Освободитесь от этой тяжести. Откажитесь от боли взамен на любовь. Откажитесь от конфликтов взамен на свободу. Откажитесь от гнева взамен на покой. Откажитесь от старого в обмен на что-то новое, что-то лучшее. Это ваш шаг, ваше решение.

 

Доверие может все изменить

 

Это история о страхе и доверии.

Я только что расправился с вкуснейшим обедом на борту самолета, летевшего в Амстердам, где я собирался проводить однодневный семинар вместе с писателем и лектором Уэйном Дайером. Семинар назывался «Воплощение изобилия». Я откинулся на спинку сиденья, закрыл глаза и улыбнулся. Я был спокоен и счастлив, с нетерпением ждал встречи с Уэйном и организаторами семинара. «Все просто отлично», – расслабленно подумал я.

И вдруг у меня свело желудок, резко упало давление и сознание в свободном полете устремилось куда-то вниз. Меня обуял страх. Задыхаясь от волнения, я обыскал свою ручную кладь. Дважды. И ничего не нашел! Мое эго приготовилось к неминуемой смерти. Произошло невообразимое. Я забыл свои заметки к выступлению!

Следующие несколько минут я внимательно следил за своими мыслями, которые стремительно закручивались в единый клубок из страха, угрызений совести и беспокойства. Я не пытался обуздать панику. Просто наблюдал как бы со стороны. Поскольку я не стал ей сопротивляться, она вскоре исчерпала свои силы и затихла. И тогда меня посетила прекрасная мысль: «Может быть, для всех будет лучше, если я не стану придерживаться плана и буду импровизировать?» Теперь к страху добавилось приятное волнение.

Когда я поднялся на сцену, по левую руку от меня стояло эго, а по правую – Бог. С одной стороны, я волновался, что не найду слов, но с другой – хотелось верить, что если я перестану контролировать ситуацию и отпущу ее, то управлять ею начнет нечто большее и высшее, чем мое эго. В конце концов, природа не терпит пустоты.

В тот день я подарил слушателям одно из лучших выступлений в своей жизни. Они отблагодарили меня бурными овациями. Все мои книги были распроданы за полчаса. Я получил четыре приглашения выступить с лекциями. Мое доверие превратило кажущуюся катастрофу в момент вдохновенного творчества и глубокого понимания. Я повторял про себя: «Все хорошо».

Доверие помогает преодолеть страх. Это тот самый волшебный компонент, который приносит успех в отношениях и в работе. Доверие в отношениях поднимает на новые уровни духовной и телесной близости, общения, любви. Оно разрешает конфликты, помогает простить, превращает врагов в друзей. Доверие на работе дарит проницательное видение, изобретательность, мотивацию и дух единства. Оно обладает удивительной силой.

Что же такое доверие? Во-первых, это намерение. Это точка сосредоточения энергии и веры. Другими словами, чему вы доверяете, в то вы и вкладываете свои силы. Следовательно, если доверие сосредоточено на одной цели, оно может обладать мощной движущей силой и созидательным потенциалом. Во-вторых, доверие – это объединение. Оно выводит нас за пределы эго, за пределы страха, на совершенно новые просторы творчества, вдохновения, синергии. На этом уровне один плюс один равняется трем.

Доверие может быть жизненной или творческой философией. Многие талантливые творческие люди (художники, предприниматели, бизнес-лидеры, целители) живут силой доверия. Они верят, например, что все возможно. Они верят в Бога, в любовь, в честность, в себя, в добродетель других людей, в свою силу.

Человек всегда во что-то верит. Один мой клиент однажды сказал: «Моя вера стопроцентна: 40 процентов веры в страх; 30 процентов веры в самосомнения; 20 процентов веры в неминуемую неудачу; 9 процентов веры в то, что что-то обязательно пойдет не так; и 1 процент веры в большие надежды!» Вера всегда есть. Главное – знать, во что ты веришь.

Страх – это верный признак того, что вы доверяете собственному эго. Для эго довериться кому-то – это все равно что балансировать над пропастью. Для него это верная смерть. Потому что доверие помогает выбраться за рамки собственных представлений о жизни и увидеть более широкие возможности. Оно пробуждает в человеке его высшее «я» и открывает доступ к безграничному потенциалу вашего абсолютного «я». С доверием нет ничего невозможного.

Поразмышляйте о своей жизни. Мысленно переберите все свои отношения и рабочие проекты. Каждый раз спрашивайте себя: «Во что я верю? В чем здесь заключается мое намерение? Чего я здесь добиваюсь?» Помните: чему вы доверяете, в то вы и вкладываете свои силы. Отважьтесь подняться над своим эго. Пусть в сегодняшней работе вас вдохновляет сам Бог. Пусть сама любовь благословляет сегодня ваши отношения. Пусть ваши сегодняшние мысли освещает ваша высшая сущность. Сегодня всем сердцем верьте в то, что с вами и со всеми остальными будет происходить только хорошее.

 

Чего вы ждете?

 

Жил однажды человек, который всю свою жизнь ждал счастья. Когда его видели в последний раз, он все еще ждал.

Замечали ли вы когда-нибудь за собой, что живете в режиме ожидания, убиваете время, ждете большой любви, зеленого света, более подходящего момента, появления моста? Чего вы на самом деле ждете: смелости, разрешения, своей очереди, нулевого риска, удачного момента, знака, гарантий?

Вы действительно ждете или просто откладываете необходимое? Оправдано ли ваше ожидание или вы втайне боитесь связать себя обязательствами, принять участие, рискнуть и отдать кому-то часть себя? Иногда подождать действительно нужно и разумно; в других случаях медлительность служит прикрытием для страха, сомнений в себе, нежелания нести ответственность за свою жизнь.

Проблема ожидания многим мешает обрести счастье, любовь и успех. На самом деле ждать ничего не нужно. Счастье само вас дожидается. Любовь вас дожидается. Успех вас дожидается. Они ждут от вас выбора, принятия, знака, согласия. Ожидая, вы не видите того, что уже возможно, что уже есть, что вам уже доступно.

Привычка ждать отделяет ваши истинные возможности от того, что вы позволяете себе получать. К симптомам этой привычки относятся состояния неопределенности, застоя, ощущение недостатка в чем-то, отсутствие гармонии с миром, синхронии, вдохновения, энергии, безжизненность. Ваша жизнь стоит на месте, потому что вы сами никуда не движетесь. Мир ждет и не дает вам чего-то, потому что вы ждете и не хотите брать.

По иронии судьбы мы живем в обществе, где люди не любят ждать, стоять в очередях – обещание «Никаких ожиданий» гарантирует покупательский ажиотаж, – и тем не менее проблема ожидания имеет масштаб пандемии. Вот лишь некоторые примеры этой проблемы.

Отношения страдают, потому что люди ждут каких-то улучшений, прежде чем связать себя обязательствами; они ждут знака, вместо того чтобы самим сделать первый шаг.

Люди одиноки, потому что ждут любви, вместо того чтобы любить самим; они ждут дружбы, вместо того чтобы самим быть друзьями.

Одна из главных причин слабого командного духа на работе заключается в том, что все ждут его укрепления.

Люди стареют раньше времени, потому что откладывают отдых и развлечения: пока не завершат работу, пока не выполнят домашние обязанности, пока не оплатят счета, пока не наступит следующий год, пока не выйдут на пенсию, пока внуки не устроятся в жизни.

Исцеление затягивается, потому что люди ждут выздоровления, прежде чем разрешить себе снова быть счастливыми, благополучными, любящими и любимыми. Не ждите.

Глупые конфликты длятся месяцами и годами, потому что люди ждут того, чего сами никогда не дадут. Каждая сторона ждет, что другая сделает первый шаг.

Утомление, болезни и неудачи накапливаются из-за того, что люди дожидаются успеха, прежде чем начнут медитировать, отдыхать, восстанавливать жизненное равновесие.

Люди борются, потому что ждут каких-то улучшений в жизни, прежде чем прекратить бороться; они ждут покоя, вместо того чтобы выбрать покой.

Лучшее лекарство от ожидания – желание. Желание – это волшебное заклинание, философский камень, первый шаг к внутреннему преображению. Желание использует силу намерения, доверия, веры и преданности. Оно открывает новые возможности.

Желание укрепляет готовность. Когда человек готов, для него нет ничего невозможного. Известное выражение «Учитель появится, когда ученик будет готов» можно перефразировать по-разному: поклонник появится, когда предмет ухаживаний будет готов; вдохновение придет, когда художник будет готов; возможности найдутся, когда вы будете готовы; и, как говорит мой друг и ведущий семинаров Чак Спеззано, подарок появится, когда будет готов получатель.

Будьте готовы и позвольте себе принимать. Будьте готовы и позвольте себе быть ведомым, принимать помощь, получать вдохновение и благословение, быть любимым. Будьте готовы и желайте, поскольку ничто в мире не происходит без вашего желания.

 

Счастливых перфекционистов не бывает!

 

Идеалист – это тот, кто во всем видит безупречность. Это философ, считающий, что жизнь развивается так, как ей положено. Это наблюдатель, который видит, что мир отражает все наши убеждения. Это целитель, который видит вашу истинную цельность. Это любящий человек, который знает, что его любимый идеален.

Те, кто называет себя перфекционистами, обычно далеки от такого счастья. Наоборот, они совершенно несчастны. Они постоянно изводят себя муками и терзаниями. Они связывают себя недостижимыми стандартами, казнят себя самокритикой, низкой самооценкой и лишениями. Они хоронят себя заживо своими же обвинениями. Что самое главное, они никогда не принимают себя безоговорочно, не бывают добры к себе, не умеют быть счастливыми и радоваться моменту.

Перфекционисты все время готовятся стать счастливыми, но никогда не бывают полностью готовы. Они все время стремятся к счастью, что-то делают ради него, вместо того чтобы просто быть счастливыми . Они всегда ищут идеальную любовь, вместо того чтобы просто любить . У них для всего есть план – который никогда не срабатывает. На самом деле они все время откладывают то, чего, по их словам, хотят.

Перфекционисты без конца «долженствуют». Они придумывают себе целый перечень специальных условий – всевозможных «должно», «нужно» и «следует», – которые непременно должны быть выполнены прежде всего остального. Например, нельзя быть просто счастливым, потому что «у меня должен быть повод», «я должна это заслужить», «я должна хорошо себя вести», «я должен быть безупречен», «у меня должны быть отношения», «мне нужно избавиться от целлюлита», «мне нужно чем-то заняться», «все должно сложиться идеально», «я всем должен нравиться», «сначала все остальные должны стать счастливыми».

Перфекционисты слишком заняты придумыванием обязательных условий, чтобы влюбляться. Их романы обычно напоминают страстные, но недолгие эпические поэмы с головокружительными фантазиями, пьедесталами и пронзенными стрелой сердцами. Они предъявляют слишком много требований к любви. Например, идеальный спутник или спутница жизни должны иметь определенное телосложение, определенный рост, цвет волос и возраст. К тому же они должны быть всегда довольны жизнью, ничего не просить, не иметь недостатков и предубеждений. Конечно, все эти условия служат прекрасным прикрытием для закоренелой неуверенности в себе, боязни близости, страха любить и быть любимым.

На работе перфекционист тоже только и делает, что «долженствует». Он твердит про себя: «Я не должен ни в чем ошибиться. Я не могу не справиться. Я должен расставить все точки над i. Я во всем должен быть прав. Я все должен успеть». Перфекционист пытается компенсировать мучительные сомнения в себе старательностью, избыточным контролем, ненужной строгостью и прочими бессмысленными действиями. Он всем недоволен, поскольку на все, что делает, проецирует недовольство самим собой.

Вы тоже занимаетесь долженствованием? Что, по-вашему, обязательно должно случиться, чтобы вы могли быть счастливы? Что должно произойти, чтобы вы обрели душевный покой? Что должно произойти, чтобы вы полностью приняли себя такими, какие вы есть? Попробуйте закончить приведенные ниже предложения. Повторите каждое из них десять раз и запишите каждое «должно», которое придет в голову: «Чтобы стать счастливым/счастливой, я должен/должна…»

«Чтобы нравиться самому/самой себе, я должен/должна…»

«Чтобы стать по-настоящему успешным/успешной, я должен/должна…»

«Чтобы быть любимым/любимой, я должен/должна…»

«Чтобы я любил/любила свою жену/своего мужа, она должна/он должен…»

Если вы боретесь, страдаете от боли, зашли в тупик, растеряны или казните себя за что-то, значит, снова придумываете себе какие-то условия. Остановитесь на минуту. Спросите себя: «Кто я без этих должен и нужно ?» Напомните себе, насколько лучше вы бы к себе относились, если бы перестали выдвигать себе какие-то условия. Спросите себя: «Какой была бы моя жизнь без этих должен и нужно ?» Вы знаете, что были бы гораздо счастливее.

Перфекционист – грустный клоун. Он жонглирует никому не нужными правилами и условиями, спотыкается о недостижимые стандарты и угождает прямо лицом в грязь. Он гоняется за счастьем, вместо того чтобы выпустить наружу то счастье, которое уже живет в его сердце. Он ищет идеального спутника жизни, вместо того чтобы самому стать таким. Перфекционист не замечает собственного совершенства. Он не видит своей красоты, цельности, удивительности.

Перфекционизм – это иллюзия. Это направленная на самого себя агрессия, замаскированная под высокие стандарты; это самолюбие, притворяющееся благородством; это страх и неуверенность в себе, прячущиеся за фасадом героизма. Это персональный ад, дразнящий вас обещаниями, которым не суждено исполниться. Каждый раз, когда вы отказываетесь от очередного «должен», очередного условия или правила, вы на шаг приближаетесь к совершенному, безоговорочному счастью. Каждый раз, отпуская собственный план обретения совершенства, вы уступаете место чему-то более высокому и грандиозному.

 

Радуйтесь без причины!

 

Предлагаю вам поразмышлять над одной идеей, необычной и божественной. Быть может, однажды она спасет вам жизнь. Вот эта идея: счастье не требует поводов!

Вскоре после публикации моей книги «Смех – лучшее лекарство» («Laughter the Best Medicine») я брал интервью у местного радиоведущего Гордона Эстли для BBC. Мы с Гордоном были добрыми знакомыми. Два года я был одним из ведущих его популярной утренней программы, посвященной лечению стресса, в которой отвечал на вопросы слушателей в прямом эфире. Вместо обычного интервью мы с ним решили провести эксперимент под названием «Беспричинная радость».

В 10:59 Гордон сообщил слушателям: «После новостей я докажу вам, что можно быть счастливым без всякого повода. Не переключайтесь!» Затем он передал слово ведущему отдела новостей. Снова выйдя в эфир, Гордон сделал вступление: «Говорят, это лучшее лекарство…» – после чего выдержал паузу секунды на три и без всякого объявления включил запись самого безудержного хохота, какой мне доводилось слышать.

На записи какой-то мужчина смеялся в течение 45 секунд. Сначала это были легкие усмешки, затем пофыркивание и сдавленный смех, который постепенно перешел в хохот. Смех оказался неумолимо заразительным. Гордон, его продюсер, девушка, читавшая прогноз погоды, и я дружно залились «беспричинным» смехом. Это было мгновение абсолютного счастья. И за ним последовало продолжение.

Весь следующий час телефон разрывался от звонков слушателей, желавших поблагодарить нас за эксперимент «Беспричинная радость». Кто нам только не звонил: и какая-то учительница, и врач, и флорист, и управляющий банком, и даже клоун. «Для счастья не нужен повод», – сказал один из звонивших. «Я всегда говорил, что счастье живет в наших сердцах», – поделился своей мыслью другой. «Радость бесплатна, и искренний смех ничего не стоит», – сказал третий. «Спасибо, что напомнили мне посмеяться», – поблагодарил четвертый.

Последней позвонила женщина с грустным голосом. «Вы действительно верите в беспричинное счастье, Роберт?» – спросила она. Я ответил, что в большинстве случаев помню о том, что счастье не требует повода, что любовь и доброта тоже могут быть беспричинными, но бывают дни, когда я об этом забываю. Тогда эта женщина сказала: «Видимо, сегодня у меня тоже такой день. Не могу найти ни одного повода для радости. Но сейчас я думаю, что, может быть, повод не нужен».

Правда в том, что для того, чтобы испытать счастье, повода не нужно. Ваше эго с этим не согласится, потому что оно не умеет быть, делать и давать «без причины». По его мнению, все должно иметь причину, например: «Я буду счастлив, если…», «Я буду счастлив, когда…», «Я буду добр, если…», «Я полюблю тебя, когда…».

Младенцам беспричинная радость свойственна от природы; они улыбаются без повода, смеются ради веселья и играют ради самой игры. Беспричинная радость свойственна и вашему абсолютному «я». Настоящее счастье не нуждается в поводах, в специальном оборудовании, в деньгах, в подходящем моменте, в разрешении, в оправдании, в идеальных обстоятельствах. Быть счастливым – значит вернуться в свое естественное, первозданное состояние.

Вы еще сохранили эту способность? Можете ли вы забыть обо всем и рассмеяться без всякого повода? Позволяете ли вы себе радоваться просто так? Улыбаетесь ли вы без причины? Не разучились ли вы любить безоговорочно, без причин, ожиданий и требований? Умеете ли вы быть счастливым просто потому, что вам так хочется? Попробуйте!

Остановитесь на минуту и подумайте о беспричинной радости. Проверьте, получится ли у вас без всякого повода наполнить свое сердце счастьем. Обратитесь к своему абсолютному «я» и думайте только о беспричинной радости: не нужно ни к чему стремиться, ничего зарабатывать, ничего заслуживать, искать поводы. Причины, условия и правила – это не более чем замаскированное сопротивление радости, невинности и способности снова жить без всяких оговорок.

Попробуйте сегодня провести эксперимент: будьте чуть более безрассудным, чем обычно. Вспомните, как это легко – выбрать радость, любовь, доброту. Начните хотя бы с этого:

– Будьте сегодня беспричинно добры к себе.

– Поцелуйте любимого без всякого повода.

– Выпейте шампанского просто ради удовольствия.

– На работе улыбайтесь без причины.

– Позвоните другу без всякого повода.

– Пошлите подруге цветы просто так.

– Решите, что сегодняшний день будет прекрасен несмотря ни на что.

– Поразмышляйте сегодня о беспричинной радости.

– Нарядитесь и поужинайте в ресторане без всякого повода.

– Пусть ничто не помешает вам сегодня быть собой.

 

Чем меньше условий вы предъявляете самим себе и окружающим, тем легче помнить о том, что на самом деле нет никаких причин не любить, не быть добрым, не радоваться жизни. Будьте безрассудны!

 

Гнев всегда таит в себе дар

 

Гнев похож на гадкую гигантскую лягушку, которую никто не хочет целовать. Но даже дети знают, что, поцеловав лягушку, ты получишь какое-нибудь вознаграждение.

Помогать Майклу справиться с гневом было все равно что выхаживать раненого льва с шипом в лапе. Майкл был художником и в свои 42 года мучился от одиночества. Последняя подруга ушла, не вынеся постоянных перепадов настроения Майкла. Женщина заявила, что не вернется, пока он не обратится за помощью к специалисту. Майкл скептически относился к психотерапии, но ему очень хотелось вернуть любимую женщину.

– У меня нет проблемы с приступами гнева, – заявил он при первой встрече.

Майкл признался, что иногда теряет самообладание, раздражается, бывает резок в высказываниях, повышает голос, выходит из себя и изредка позволяет себе выпить лишнего, но никакой особой проблемы в этом не видит. Когда я попросил его рассказать о своих вспышках гнева, он тут же набросился на меня: – Вы тоже считаете, что я склонен к приступам ярости?

Сам гнев – это не проблема; проблемы начинаются в том случае, если вы его отрицаете. Гнев, словно кислота, разъедает все вокруг, если смешивается со стыдом, отрицанием, стремлением обороняться. Гнев, от которого отрекался Майкл, лишал его душевного покоя, заставлял нападать на себя и других, прожигал дыру в его отношениях. Излечившись от гнева, он определенно сделал бы бесценный подарок самому себе и окружающим.

Приступ гнева – неприятное зрелище, а попытки спрятаться от него делают его еще гаже. К обычным симптомам отрицаемого гнева относятся язвы, мигрени, болезни сердца, разрушенные отношения, депрессия, иррациональные суждения, запои, наркотическая зависимость (в том числе никотиновая), трудоголизм, нездоровое соперничество, умственная жестокость, нападки, сарказм, издевательства, дорожная ярость и насилие.

– Я имею право злиться, – сказал Майкл, когда наконец признал, что у него случаются вспышки гнева.

– Конечно имеете, – согласился я. – И чем спокойнее, объективнее и великодушнее вы будете относиться к своему праву злиться, тем меньше вас будет разъедать этот гнев.

Майкл был рад услышать, что я не собираюсь отнимать у него это право. Что же я собирался делать? Помочь ему воссоединиться со своей истинной сущностью и ее потенциалом.

В гневе нет ничего плохого, неправильного, грешного или противозаконного. Просто это не самое разумное поведение. И ни к чему хорошему оно обычно не приводит. Гнев – это реакция, доставшаяся нам еще от неандертальцев. Язык работает быстрее, чем мысли. Пальцы сжимаются в кулак, сердце запирается на замок. Эта реакция помогает победить в споре и развязать войну. Она жаждет адреналина, а не великодушия, любви и юмора. Гнев усиливает влияние эго и не дает слушать голос сердца.

На одном из сеансов я спросил Майкла: – Что бы произошло, если бы вы решили никогда больше не впадать в ярость?

Майкл сам удивился своему ответу: – Боюсь, я бы утратил внутренний запал, страсть, способность творить.

Далее нам предстояло установить, обоснованное это подозрение или просто придуманный страх. Постепенно отпуская свой гнев, Майкл наполнялся новым вдохновением, у него появились новый творческий энтузиазм и новая уверенность в себе.

Каждый раз, когда вы подавляете гнев или пытаетесь его отрицать, вы упускаете замечательную возможность сделать свою жизнь лучше и чище. Гнев всегда таит в себе дар. Примите свой гнев с сопереживанием – и у вас появится возможность исцелиться, отпустить страхи, полюбить старые раны, отправить в отставку свое эго, избавиться от боли и старых обид, перестать изображать из себя жертву и пытаться все контролировать, попросить помощи и восстановить внутренний покой.

Гнев похож на извергающуюся из жерла вулкана лаву. Ее выталкивает на поверхность бурлящая магма страха, старых душевных травм и самокритики. Следовательно, когда вы злитесь, ваша реакция всегда состоит из четырех компонентов. Во-первых, это страх: чего я на самом деле боюсь? Во-вторых, это старые раны: какую часть своего прошлого я никак не могу отпустить? В-третьих, это самокритика: за что я себя ругаю? В-четвертых, это скрытый дар: что мне сейчас поможет? Что сейчас принесло бы больше пользы, чем гнев?

Пример первый. Майкл злился, что его агент не находит достаточного количества заказов. Вот что обнаружилось в его реакции. Во-первых, страх: я боюсь, что он считает мои работы плохими . Во-вторых, старые раны: мать никогда не говорила, что ей нравятся мои работы. В-третьих, самокритика: я никчемный художник и никчемный человек . В-четвертых, скрытые дары: прощение (Майклу пора наладить нормальные отношения с матерью и самим собой) и общение (он должен честно поговорить со своим агентом).

Пример второй. Вы злитесь на своего бывшего за то, что он вас бросил. Вот что таит в себе эта реакция. Во-первых, страх: я боюсь будущего, боюсь остаться одна и никогда больше не найти любовь . Во-вторых, старые раны: я последней из всего класса нашла себе парня . В-третьих, самокритика: я не заслуживаю любви . В-четвертых, скрытый дар: принятие себя (нападки на бывшего – это дымовая завеса, за которой прячется недостаток любви к самой себе).

Пример третий. Вы злитесь на начальника за несправедливую критику. Во-первых, в вас говорит страх: он меня не уважает . Во-вторых, дают о себе знать старые раны: что бы я ни делал, я никогда не мог угодить своему отцу . В-третьих, масла в огонь подливает самокритика: я все делаю неправильно . В-четвертых, таким образом жизнь преподносит вам скрытые дары: юмор (если тебе бросают мяч, это не значит, что его обязательно нужно ловить), прощение (отпусти прошлое) и успех (хвали себя каждый раз, когда отлично справишься с поставленной задачей).

Пример четвертый. Вы злитесь на ребенка, пролившего на себя сок. Обратите внимание на четыре момента. Во-первых, это страх: я слишком устала и боюсь, что уже не справлюсь со всем этим . Во-вторых, это старые раны: я всегда изображаю из себя мученицу . В-третьих, это самокритика: я не заслуживаю помощи . В-четвертых, это скрытые дары: честность (признайся самой себе в своих эмоциях, пока не дошла до полного изнеможения) и изобилие (перестань быть мученицей, считать себя недостойной и сопротивляться помощи).

Лучшее лекарство от гнева – сказать себе: «Я не жертва окружающих и всего мира». Гнев – не лучшее решение. И не в нем ваша истинная сила. Признайте, что гнев никогда не помогает. Он слишком дорого обходится и не приносит того, что вам нужно. Отпустите гнев и примите скрытый в нем дар.

 

Смех – это состояние души

 

Всю жизнь я размышлял о том, что было бы неплохо придумать емкость для хранения смеха. Летом 1998 года я наконец попробовал осуществить одну идею, организовав Банк Смеха для привлечения добровольных вкладов.

Они шли ко мне в течение трех дней: люди всех возрастов, национальностей, религий и уровней дохода. Они приходили, чтобы бесплатно поделиться своим смехом. Маленькие дети, пожилые люди, братья и сестры, мужья и жены, матери и сыновья, компании друзей и совершенно незнакомые друг с другом люди вместе отмечали общий праздник жизни, любви и смеха.

Мы оборудовали специальную студию для записи смеха отдельных людей и целых групп: семей, дружеских компаний, незнакомцев, только детей, только женщин, только мужчин и групп, отобранных по национальному или религиозному признаку. Мне нужен был чистый, беспричинный, самозабвенный смех. Поэтому единственным стимулирующим средством была минеральная вода!

Девять часов прекрасного заразительного смеха в итоге превратились в получасовую сборку и поступили в продажу под названием «Альбом смеха». Слушая эти записи, человек вспоминает две вещи: во-первых, что смех – это универсальный язык; во-вторых, что это лучшее лекарство. Где смеются, там есть чувство общности, принятия, там исцеляются и получают надежду.

«Альбом смеха» – это праздник искренней радости, преодолевающей изолированность, страхи, обиды, конфликты. Это утверждение вселенского, духовного и бесконечного над всем временным и преходящим. «Альбом смеха» разошелся по всем четырем сторонам света. Его слушают в больницах, школах, на терапевтических семинарах, в школах актерского мастерства, на радиостанциях, в автомобилях и домах.

Смех – это победа над страхом. Забывая смеяться, вы теряете естественный, данный Богом иммунитет против страха, тревоги, эгоизма, тщеславия, самовлюбленности и излишней серьезности. Когда лишаешься смеха, лишаешься своего пути. Именно смех вдыхает жизнь в жесты любящей доброты, приносит надежду и новые решения, воспламеняет необузданное сердце и воссоединяет человека с бесконечной истиной.

Смех дает выбор. Он помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, обдумать нестандартные идеи, изменить образ мышления, произвести переворот в своих представлениях о мире и использовать разные варианты. Смех дает возможность отстраниться от ситуации, посмотреть на себя со стороны. Поэтому, смеясь, вы можете испытывать страх, но выбрать любовь; вы можете испытывать злость, но выбрать спокойствие; вы можете тревожиться, но выбрать надежду; вы можете страдать в аду, но выбрать рай.

Смех – это освобождение! Он прекрасен тем, что невозможно смеяться и при этом цепляться за свои страдания. Смех – словно шампунь для ума, смывающий все старые обиды, страхи, душевные травмы, предрассудки и недовольство. Излишняя серьезность усугубляет проблемы, а смех их рассеивает. Психолог и мистик Алан Уотс однажды написал: «Искусство жизни состоит в умении смеяться над своими тревогами».

Смех – это лекарство. Это единственное лекарство, передозировка которого не только не причинит вреда, но еще и усилит эффект! Вот уже более десяти лет я читаю врачам, медсестрам, психологам и психотерапевтам лекции о целебных способностях смеха. Когда человек смеется, его разум, тело и душа светятся, как яркая неоновая вывеска. Смех поднимает настроение и улучшает физическое самочувствие.

На протяжении веков медики вели поиски органа смеха, железы смеха, центра смеха в головном мозге, гормона смеха и даже гена смеха. Тщетно! Природа смеха не физиологическая. Смех – это состояние души. Это выбор в пользу любви, а не страха; духа, а не эго; разума, а не материи; свободы, а не борьбы; волеизъявления, а не покорности обстоятельствам.

На смеющегося человека снисходит благодать. Поэтому смех часто называют формой молитвы, песнью души или дланью Господней, протянутой заблудшему миру. Смех вызволяет человека из плена его эго и возвращает в руки абсолютного «я», где ему спокойно, где он чувствует себя настоящим. Смех утверждает его цельность и избавляет от иллюзий обособленности от мира, страха и слабости.

Когда у меня впервые появился личный фирменный бланк, для его шапки я выбрал высказывание французского мыслителя Себастьяна Шамфора: «Тот день был потрачен напрасно, в который ты ни разу не смеялся». Смех соединяет человека с его высшим «я», с его сердцем, с его творческим началом, с безграничными возможностями, доступными ему прямо сейчас. Не дожидайтесь, пока проблемы исчезнут, чтобы снова начать смеяться. Чтобы проблемы исчезли, нужно смеяться сейчас, отпустить сейчас, веселиться сейчас, танцевать сейчас и улыбаться сейчас. Смех меняет взгляд на мир. Смех – это победа!

 

Всегда будьте готовы к чуду

 

Никогда не забуду тот день, когда мы с Джошем, братом моей жены, отправились на однодневную туристическую рыбалку в открытом море. Мы отплывали из австралийского города Перт. Эта поездка была подарком моего тестя. Раньше я ни разу не ловил рыбу в открытом море, поэтому мы с Джошем горели от нетерпения и лелеяли большие надежды. Мы объявили всей семье, что на ужин точно будет рыба.

Два часа зафрахтованное судно выбиралось в открытое море, борясь с высокими волнами и шквалистым ветром. Практически сразу у меня началась морская болезнь и я помчался к бортику облегчать желудок. Из двадцати пассажиров и членов экипажа, находившихся в тот день на борту, не тошнило только двоих: капитана и его собаку.

Когда береговая линия наконец скрылась из виду, капитан выключил двигатели и выдал нам наживку и снасти. Некоторым туристам сразу же удалось выудить достаточно крупную рыбу. Глядя на них, мы были немного разочарованы первой неудачей. Три часа спустя мы оставались единственными, кто ничего не поймал. Даже мелкой рыбешки. Нам упорно не везло.

Через шесть часов мы, насквозь промокшие, уставшие, изможденные жаждой, обгоревшие на солнце, борющиеся с позывами рвоты и покрытые наживкой, по-прежнему были без улова. Тем не менее мы продолжали забрасывать удочки и сопротивляться разочарованию, недовольству, чувству поражения и искушению прекратить попытки. Мы шутили, ловили воображаемую рыбу, сочиняли песенки, снова и снова забрасывали удочки так, будто делали это первый раз. Пока леска наших удочек в море, рассуждали мы, надежда есть.

Наконец через восемь часов ловли капитан объявил, что пора возвращаться на берег.

– Дайте нам еще один шанс, – взмолился я.

– Но у вас закончилась наживка, – ответил капитан.

– Мы верим, что нам повезет, – откликнулся Джош. Капитан сдался, и мы забросили удочки в последний раз – без наживки. Я сразу же почувствовал, как дернулась леска. Сначала я решил, что мне показалось. Но в итоге мы с Джошем вытянули прекрасного луциана весом 10 кг – самый крупный улов за тот день.

Тысячи раз эта история служила мне напоминанием о том, что чудо может случиться в любую минуту.

Каждый из нас сотни раз испытывал желание махнуть рукой на свою жизнь, на любовь, на счастье, на себя. Вы терпели неудачи, получали душевные травмы, испытывали боль и терпели адские муки. Ни для кого не секрет, что у каждого из нас случалась «темная ночь души». Каждому хотя бы однажды хотелось сдаться и просто умереть.

Когда в жизни что-то не складывается, значит, пришло время отказаться от мыслей, убеждений, привычек и страхов, которые мешают вам идти дальше. Никакие новые чудеса невозможны, пока вы цепляетесь за прошлое. Страдания указывают на то, что нужно отпустить, от чего-то отказаться, открыться и попробовать что-то новое.

Как только вам покажется, что жизнь зашла в тупик, что вам изменила удача, что вы вот-вот лишитесь надежды, спросите себя: «От чего я сейчас должен отказаться?» Что вас держит? Внимательно и неторопливо просмотрите следующий список. Пусть высший разум интуитивно ответит «да» или «нет» на вопрос:

Нужно ли мне отказаться…

– от привычки бороться?

– от слишком упорных стараний?

– от недостатка веры в жизнь?

– от чувства собственной неполноценности?

– от сомнений в себе?

– от скептицизма?

– от недоверия?

– от ожиданий и планов?

– от маниакальной самостоятельности?

– от нездорового соперничества?

– от мелочности в целях?

– от жертвенности?

– от боязни отказа?

– от старого разочарования?

– от старой раны?

– от старой обиды?

– от старой ошибки?

– от старого страха?

– от недовольства своим бывшим партнером?

– от обиды на мать?

– от злости на отца?

– от гнева на Бога?

– от боязни счастья?

– от боязни успеха?

– от боязни любви?

– от боязни изобилия?

– от боязни благополучия?

 

Если хотите отпустить то, что не приносит вам пользы, а только мешает, просто скажите: «Я от этого отказываюсь». Отказываясь, вы вверяете свой разум в руки Господа, и на смену цинизму приходит надежда, на смену тревогам – вдохновение, на смену разочарованию – интерес к жизни, на смену старому – что-то новое и лучшее. Вот так свершаются чудеса.

Спросите себя: «Сегодня я буду жить воспоминаниями или мечтами?» Сегодняшний день – чистый лист. Сегодняшнего дня еще никогда с вами не было. Вы будете творить его впервые. Будьте открыты для чуда. Скажите себе: сегодня все будет новым. Откажитесь от старого. Позвольте себе открыться новому видению, новому образу мышления, новому образу жизни. В каждый миг Вселенная предлагает вам начать жизнь заново.

 

Оставьте сомнения

 

Чтобы изменить жизнь к лучшему, понадобится немного знаний о том, как это сделать, и очень много «хочу». Желание – ключ к успеху.

На своих семинарах я часто использую один тест на восприятие, который называется «Девять точек». Задача – соединить все точки четырьмя прямыми линиями, не отрывая карандаш от бумаги. Попробуйте. Ответ вы найдете в конце главы. Линий должно быть только четыре.

На самом деле у вас уже есть все, что нужно. Когда жизнь подвергает нас испытанию, в первую очередь мы ищем дополнительные ресурсы (новые знания, новые навыки, больше мудрости, больше поддержки, больше возможностей). Но чтобы успешно справиться с тестом «Девять точек» – и с большинством жизненных испытаний, – нужно изменить восприятие, мыслить иначе, нестандартно.

С этого теста я начинаю разговор о коробке. Мы так устроены, что сначала загоняем себя в коробку, а потом ищем способ выбраться из нее.

Коробка символизирует наше эго. Она олицетворяет наши условные рефлексы, привычный образ мышления, приобретенные сомнения в себе, ограничивающие убеждения, комплексы, воображаемый предел успеха, счастья и любви. Коробка – это то, что нам хорошо известно, к чему мы привыкли. Это жизнь, какой мы ее видим и понимаем. Стенки коробки сделаны из страха и потому нереальны. Чтобы выбраться из нее, не нужно ничего особенного – только смелость и желание.

За пределами коробки находится ваше абсолютное «я» – новый мир с новыми историями и возможностями. Здесь вы вспоминаете, что такое безграничная благодать, самозабвенное творчество, безмерный покой и бесконечная радость. Чтобы выбраться из коробки, нужна готовность отпустить прошлое, посмеяться над своими страхами, простить старые обиды, забыть прежние убеждения, посмотреть на мир свежим взглядом и попробовать что-то новое.

Готовы ли вы выйти из коробки? Готовы ли снова обрести свободу?

Однажды на занятии по психологии нам показали эксперимент с роем плодовых мушек, заключенных в специальный ящик из прозрачного органического стекла. Крылья у мушек настолько хрупкие, что при прикосновении к стеклу насекомые умирают. Поэтому вскоре мушки научились летать по траекториям, не выходящим за пространство стеклянного ящика. Затем ученые убрали стенки ящика, отпустив мушек на свободу, но те продолжали роиться в том же ограниченном пространстве, пока все не умерли.

А вы летаете на свободе? Можно ли назвать вас непринужденным, живым, открытым для любых возможностей? Или вы удобно устроились в коробочке? Чтобы из нее выбраться, вы должны проанализировать свои приобретенные представления о жизни. Спросите себя: «Какова моя правда? Что мне кажется реальным?» Например, что для вас значит счастье? Что вы думаете о любви? Какие «законы» относительно денег и изобилия вы для себя придумали? Какие собственноручно возведенные барьеры мешают вам достичь успеха? Какова действительность в ваших глазах?

Сидя в своей коробке, вы беспрестанно отговариваете себя от всех радостей жизни, т. е. вы хотите сказать им «да», но всегда находите десятки причин отказаться: всевозможные «да, но», «нет», «нельзя», «что, если», «не сейчас», «не стоит». Желание и смелость помогли бы вам выбраться из коробки.

Подумайте, как изменились бы ваши отношения, если бы вы выбрались из коробки. Чем пугают вас эти перемены? Сколько радости они сулят? Подумайте, как изменилась бы ваша работа, если бы вы выбрались из коробки. Обратите внимание на возникающие страхи, а потом представьте, какого успеха вы бы добились. Поразмыслите над тем, как изменилась бы ваша жизнь в целом, если бы вы выбрались из коробки. Осознайте все свои опасения и дальше думайте только обо всех новых возможностях, которые открылись бы перед вами.

Нельзя изменить жизнь, продолжая цепляться за свои «да, но». Эти отговорки не принесут вам ни счастья, ни безопасности. Только мозоли на языке натрете! «Да, но» – это страх. Это тысячи поводов ничего не менять в своей жизни и довольствоваться привычной рутиной. По большому счету, «да, но» – это сопротивление радости жизни. Вы заперлись в своей коробке, и вам некуда идти.

Один из способов избавиться от всех отговорок и действительно выбраться из коробки – начать практиковаться в бесстрашии. Каждый день тратьте несколько минут на медитацию, представляя себе, что ничего не боитесь. Воображайте, какой могла бы быть ваша жизнь, если бы вы отпустили свое эго, страх, чувство обособленности, психологические барьеры, комплексы, принципы, правила, законы, доводы, убеждения и все остальное. Поначалу может быть страшно, но если продолжать и не сдаваться, то в конечном итоге вы воссоединитесь со своим абсолютным «я».

На самом деле нет никакой коробки и никаких ограничений. Медитации о бесстрашии помогут вам не забывать об этом.

 

Об авторе

 

О революционных работах Роберта Холдена в области успеха и счастья говорилось в таких популярных телепередачах, как «Шоу Опры Уинфри» и «Доброе утро, Америка!». Телекомпания BBC сняла два документальных фильма о его работах: «Формула счастья» и отмеченный наградами «Как быть счастливым». Их посмотрело более 30 миллионов телезрителей во всем мире. Роберт Холден – автор бестселлеров «Счастье СЕЙЧАС!», «Настоящий успех» («Authentic Success») и «Будьте счастливы!» («Be Happy!»). Он ведет еженедельную программу «Жизнь меняется» на радиостанции «Hay House».

Роберт проводит семинары по всему миру и консультирует руководителей в областях бизнеса, политики, медицины и образования. Среди его клиентов – такие всемирно известные бренды, как «Dove», «The Body Shop» и «Virgin». Сам Роберт проходит обучение по программе «Курс чудес».

Более подробно о его семинарах и других мероприятиях можно узнать на интернет-сайтах: www.robertholden.org и www.behappy.net.

 

Выражение признательности

 

Благодарность – это дар, потому что она помогает увидеть, сколько даров получил ты сам. Благодарю всех за те дары, которые были даны мне за время работы над этой книгой. Спасибо Миранде Макферсон за мудрость и поддержку. Благодарю свою семью и друзей за любовь. Хочу выразить признательность своей второй семье в проекте «Happiness». Спасибо Кенди Констэйбл за умение решать любые задачи. Благодарю Бена Реншоу за непоколебимую преданность радости. Спасибо моим редакторам: Ровене Уэбб (издательство «Hodder»), Марку Шелмердайну и Сьюзен Джефферс (издательство «Jeffers Press»), Пэтти Гифт, Салли Мейсон, Лауре Кох и Карен Нельсон (издательство «Hay House») – за работу над рукописью этой книги. Наконец, одним из лучших подарков в моей жизни стала книга под названием «Курс чудес» («A Course in Miracles»). Я безмерно признателен как автору, так и тем, кто записывал его слова, за их великий дар любви. Спасибо. Эта книга – настоящее чудо, я каждый день черпаю в ней вдохновение и помощь.

Примечание. Все упомянутые в книге истории болезни были использованы с разрешения заинтересованных лиц.

 

Аннотация

 

Автор предлагает освоить комплекс простых правил и упражнений, способных кардинально изменить вашу жизнь. В этой книге, написанной в предельно легкой форме коротких заметок, он рассказывает читателям о том, как найти в себе новые источники сил и вдохновения, избавиться от комплексов, отпустить страхи, перестать бороться за то, что можно получить без усилий, наладить взаимоотношения и стать счастливее.

Для широкого круга читателей.

 

Р. Холден

Начинаю новую жизнь!

 

 

Robert Holden

SHIFT HAPPENS! (Нow to Live an Inspired Life… Starting Right Now!)

© 2000 by Robert Holden © Revised 2011

© Перевод. Издание. Оформление. ООО «Попурри», 2014

 

Холли , Бо и Кристоферу с любовью  

 

Введение

 

Ползут по дереву две гусеницы. Над ними пролетает бабочка. Одна гусеница поворачивается к другой и говорит: «Мне никогда не стать такой».

Кто-то из нас идет по жизни, а кто-то – растет по жизни. Эта книга посвящена безграничным возможностям личностного роста, самореализации, самосовершенствования – ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО! Она несет в себе надежду.

Это книга о внутренней алхимии, т. е. о внутренней трансформации. Под внутренней алхимией я понимаю способность взять песчинку и путем некоторых манипуляций превратить ее в прекрасную жемчужину. Именно так делают устрицы. Наши бабушки говорили: превращать лимоны в лимонад. Древние мудрецы называли это искусством изготовления золота из соломы.

Это книга о том, что нужно всегда быть готовым к чуду. От успеха, любви и счастья нас отделяет не более чем одна мысль. Один свежий взгляд, одна новая идея, одна уступка, одна перемена мнения, один акт веры могут навсегда изменить вашу судьбу.

 

Счастье – это внутреннее негасимое пламя

 

Дублин – прекрасный город. Меня часто приглашают туда с лекциями. Однажды мне довелось делить сцену с Дипаком Чопрой, всемирно известным духовным наставником и писателем. В тот день в зале собралось не менее тысячи человек. Мое выступление называлось «Из ада к счастью: билет в один конец». Минут через двадцать после его начала откуда-то из зала донесся непонятный звук. Я поискал глазами его источник и в одном из первых рядов увидел молодую мать с младенцем на руках. Малыш радостно гулил, и получалось у него, надо сказать, весьма мелодично!

До того момента я был уверен, что полностью владею вниманием аудитории. Я излагал прекрасные, священные постулаты истины, несомненно мудрые, в высшей степени поучительные, вдохновляющие и поражающие своей глубиной. Однако очень быстро все внимание присутствующих с готовностью переключилось на малыша. Мелодичное гуление звучало все громче и эхом отражалось от стен зала. Я великодушно уступил первенство.

– Простите, пожалуйста, – обратился я к молодой матери. – Сколько вашему малышу?

– Десять недель, – ответила она.

– Мальчик или девочка?

– Мальчик.

Он казался совершенно счастливым. Окружающие даже начали вытягивать шеи и привставать с кресел, чтобы его увидеть.

– Вы не могли бы подняться и показать нам всем своего чудесного малыша? – попросил я.

Она без колебаний встала. «Ах!» – в унисон выдохнула тысячная аудитория. Мы все растаяли от умиления. А что было потом, как вы думаете? Десятки сотен человек начали хлопать в ладоши. И радостными восклицаниями приветствовать малыша!

Когда овации наконец утихли и молодая мать села на место, можно было продолжать речь, которая почему-то вдруг показалась банальной и неинтересной. И тут меня посетила одна мысль, которой я поспешил поделиться со слушателями: – Понимаете ли вы, что, если бы эта юная мать держала на руках сорокалетнего мужчину, никто бы умиленно не ахал и уж тем более не стал бы хлопать в ладоши и бурно выражать свою радость?

Дружный смех в зале подтвердил мое предположение. Что же такого сделал этот малыш, чтобы вызвать безудержный всплеск всеобщей любви и восхищения? Очевидно, что он покорил окружающих не своим интеллектом, успехами в учебе, резюме, деловой хваткой или финансовым положением! Он не умел играть в футбол, не снимался в кино и был слишком юн для того, чтобы вести свое ток-шоу. Он только и делал, что спал, гулил, пускал слюни и пукал. Взрослым за такие вещи обычно не аплодируют.

Думаю, этот малыш заставил нас кое-что вспомнить. Он символизировал наше абсолютное «я». Это абсолютное «я» – наша истинная сущность. Это вечное «я», не страшащееся тленности физического тела. Это то самое «я», которое призвано быть воплощением любви, светочем мира и божьим ангелом на земле.

Абсолютное «я» вмещает весь наш исходный потенциал. Это память о Боге, которая постепенно угасает по мере взросления и накопления жизненного опыта: шишек и синяков, школьных отметок, трудностей переходного возраста, разбитых сердец, собеседований, отказов, штрафов за нарушение правил парковки, рабочих будней, дорожных пробок, кредитов, старения и т. д.

С самого начала времен величайшие мудрецы всех культур и народов говорят о воссоединении со своим абсолютным «я». Это «я» – как внутренний свет, у которого нет выключателя. Его можно потерять из виду, но он никуда не исчезнет. Учителя дзен называют абсолютное «я» истинным лицом, даоисты – необработанным куском дерева, христиане – первоначальной невинностью, алхимики называли его внутренним золотом, святой Франциск Ассизский – бесконечной милостью, Томас Мертон – скрытой красотой. У него много названий.

Именно недостаток веры в свое абсолютное «я», т. е. в свой внутренний свет, уводит человека во тьму и заставляет попадать в неприятные истории. Каждый раз, отступая от своей первородной силы и невинности, вы становитесь жертвой заблуждения о своей оторванности от всего мироздания, о своей незначительности и недостойности, о тягостном бремени бытия. Чтобы измениться самому и изменить свою жизнь, нужно сознательно восстановить связь со своей внутренней мудростью и светом. Вот что такое истинное духовное исцеление.

Запомните: счастье – это не самостоятельная субстанция! Оно не существует само по себе, а живет внутри вас. Счастье – это ваш внутренний свет, который невозможно выключить. Замрите на мгновение. Остановите движение мира. Закройте глаза. Погрузитесь в свое сердце. Пусть каждый ваш вдох будет символом стремления самозабвенно воссоединиться с любовью, жизнью, радостью, а каждый выдох – символом готовности отпустить страхи и чувство одиночества. Дышите, пока не почувствуете, что прикоснулись к чему-то бескрайнему. Продолжайте этот внутренний путь, пока не встретитесь со своим абсолютным «я». В конечном итоге вы обнаружите свою истинную сущность. И ангелы будут вам рукоплескать. Почему? Потому, что они тоже будут счастливы!

 

Человек получает то, к чему стремится!

 

Я познакомился со Сьюзен в психиатрической лечебнице в Лондоне. Юрист по профессии, в свои тридцать с лишним лет эта высокая темноволосая красавица со смуглой кожей была остроумна и интеллигентна, но очень подавлена. Она уже в четвертый раз проходила лечение в стационаре. У нее диагностировали хроническую, неизлечимую депрессию.

Сьюзен сидела в комнате отдыха для пациентов и складывала мозаику. Я поздоровался и спросил, как дела.

– Нормально, – ответила она.

– Похоже, вы почти собрали картинку, – заметил я.

– Да, но вряд ли я ее закончу, – ответила Сьюзен.

– Почему?

– Кажется, одного кусочка не хватает.

Мы увиделись еще раз, когда я уже уходил. На этот раз Сьюзен читала журнал.

– Вы собрали мозаику? – поинтересовался я.

– Да, – ответила она.

– А как же недостающий кусочек? – спросил я.

– Все было на месте, – сказала Сьюзен и улыбнулась.

– Поздравляю!

– Такая уж у меня натура: всегда кажется, что чего-то не хватает. Всю жизнь так живу, – ответила она.

Мы улыбнулись, потому что оба прекрасно понимали, что она имеет в виду.

Мысль о том, что вам чего-то не хватает, – это самое большое заблуждение на свете. Это коварное убеждение искажает наше мировосприятие, из-за него мы начинаем сомневаться в себе, заниматься самокритикой и самобичеванием. Это фокусник-шарлатан, который обманным путем заставляет нас видеть только потери, недостаток чего-то, одиночество, зависимость и страдать от этого.

Именно мысль о том, что вам чего-то не хватает, вынуждает вас искать внешние источники счастья. Оглядываясь вокруг, вы не замечаете того, что есть внутри; обдумывая следующий шаг, вы теряете из виду то, что происходит здесь и сейчас; прося большего, вы забываете сказать спасибо за то, что имеете. Вы ищете, боретесь и сражаетесь, но никогда не удовлетворены результатом, поскольку не можете избавиться от мысли, что для полного счастья чего-то не хватает.

Теперь вы понимаете, что все страдания идут от веры в то, что источник счастья находится где-то вовне? Это единственное заблуждение – этот подспудный страх – питает все неконструктивные мысли о собственной никчемности, о выдуманных недостатках. Удивительно, как быстро испаряются эти мысли, стоит лишь понять и признать, что все кусочки вселенского счастья уже есть в вашем сердце. Попробуйте почувствовать это прямо сейчас.

В каждой культуре существуют свои святилища и храмы. Тысячи людей каждый день отправляются в паломничество к далеким святыням: в Лурд, к египетским пирамидам, к скале Улуру, к Гранд-Каньону, к горе Шаста, в Стоунхендж, к горе Афон, в Гималаи. Говорят, что эти места обладают особой энергетикой. Между тем нет ничего священнее человеческого сердца – обители абсолютного «я». Вы сами святилище. Осознаете ли вы это?

Два наших глаза видят лишь фрагменты целого. Они воспринимают участки спектра, кусочки пейзажа, кусочки океана и кусочки неба. Они видят фрагменты меня и фрагменты вас. Но картину целиком они не охватывают. Постичь истинное величие, красоту и целостность мира можно, только взглянув на него глазами души.

Если судить по моему опыту, самые удивительные люди живут так, словно все необходимое уже существует и ходит где-то рядом. Великие деятели искусства, творя, настраиваются на какие-то вселенские волны. Великие мыслители уверены, что решение любой проблемы уже придумано и его надо лишь услышать. Великие лидеры знают, что в нужную минуту получат наставление от высших сил. Великие целители видят целостность человеческого организма задолго до начала его выздоровления.

Только представьте себе! Вообразите, что все ваши желания уже осуществились. Чего вы жаждете? Мудрости? Она уже с вами. Покоя? Он уже здесь. Вдохновения? Оно уже пришло. Все это есть, потому что есть вы. Вот она – большая картина. Вот что видит ваше абсолютное «я».

Человек есть то, к чему он стремится. Это значит, что вся радость, которую вы надеялись испытать после того, как найдете спутника жизни, получите работу своей мечты, купите идеальный дом или заработаете много денег, уже внутри вас! Пытаясь найти любовь, радость, силу, деньги, царствие небесное и Господа, в действительности вы ищете все это в своем абсолютном «я», которое не обременено страхами, чувством изолированности или убежденностью в том, что для полного счастья вам чего-то не хватает.

Вы пришли в этот мир не для того, чтобы искать счастье, а для того, чтобы преумножать его. Вы полны вдохновения, наделены мудростью, сотворены с любовью и одарены радостью. И все остальные тоже. Чтобы стать свободным, нужно лишь целиком и полностью открыться всему тому изобилию, которое уже заложено в вас. Истинное исцеление – в непротивлении своему абсолютному «я».

Вот вам записка для души: «Я есть то, к чему стремлюсь». Напишите эти слова на листочке бумаги и вложите его в свой кошелек. Истина уже здесь, вдохновение уже здесь, любовь уже здесь, покой уже здесь, помощь уже здесь, Бог уже здесь, потому что вы здесь. Истина – это неизведанная страна, а счастье – это путешествие без пункта назначения.

 

С вами все в порядке

 

А сейчас я расскажу об одном из самых трогательных и пронзительных моментов моей жизни.

Я познакомился с Питером в летнем лагере Королевского национального института помощи слепым в Хэмпшире. Питер пришел на мой урок. Я проводил однодневный курс по развитию уверенности в себе для 50 подростков. Они ничем не отличались от любой другой толпы школьников – сообразительные, неугомонные, смешливые, шумные, дерзкие и жизнерадостные. Они были обычными… только слепыми.

Питер держался тише других. Он сидел на заднем ряду. Это был высокий и щуплый пятнадцатилетний парень, наполовину китаец и наполовину англичанин. Дети много шутили, в основном в мой адрес. Питер от души смеялся над шутками, но сам больше молчал. После занятия он задержался в аудитории.

– Мистер Холден, – обратился он ко мне.

– Просто Роберт, – поправил я.

– Можно с вами поговорить? – спросил он.

– Конечно.

Питер выглядел обеспокоенным. Он был печален и болезненно застенчив. Мы немного поболтали, прогуливаясь по огромному стадиону за главным корпусом колледжа.

– Мне кажется, вам можно доверять, Роберт, хотя мы только что познакомились, – произнес Питер.

– Приму это за комплимент, – откликнулся я.

– Я должен задать вам вопрос, который всю жизнь не решаюсь произнести, – сказал Питер.

Я мог ждать чего угодно, но только не того, что собирался услышать.

– Мне нужно знать, все ли со мной в порядке? – спросил Питер.

– Поясни, пожалуйста.

– Я родился слепым и никогда себя не видел. Я хочу узнать от того, кому доверяю, красив я или нет, – засмущался мальчик.

Совершенно искренне и с легким сердцем я заверил его, что он весьма привлекательный молодой человек.

– Вы не шутите? – уточнил он.

– Ни в коем случае.

Питер бросился меня обнимать.

– Со мной все в порядке?

– В полном!

– Нет никаких изъянов?

– Ни одного.

– А запах изо рта? Я сегодня ел пиццу, – рассмеялся он.

– Я люблю чеснок, – возразил я.

Мы рассмеялись и замолчали, растроганные до слез. Нечасто в моей жизни случались столь волнительные моменты. У Питера словно камень с души свалился. Радостно было видеть его облегчение.

Шесть лет я обучал людей профессии, которая только и делает, что отыскивает пороки и недостатки. Мы берем гадких утят и самозабвенно потрошим их в поисках расстройств, неврозов, психозов, синдромов и комплексов. Психолога хлебом не корми, дай только поставить диагноз. Каждый день мы изобретаем новые ярлыки, новые болезни, новые схемы лечения для гадких утят – и мы никогда не видим в них прекрасных лебедей.

Страх, что с вами что-то не в порядке, – это самое большое препятствие на пути к счастью. Даже можно сказать, единственное.

Пока вы будете верить в то, что с вами что-то не так, что у вас есть какие-то недостатки, ваша жизнь будет являться отражением этого убеждения. Внешне будет казаться, что люди вам отказывают, что судьба вставляет вам палки в колеса, что весь мир настроен против вас и что Небеса вас наказывают. На самом деле вы сами себя наказываете и портите все хорошее. В итоге за все приходится бороться, успехи даются тяжким трудом, счастье длится недолго, любовь сменяется неприязнью, а покой только снится.

С вами все в порядке. Конечно, вы можете делать неправильные выводы. Вы можете совершать необдуманные поступки. Вы можете принимать ошибочные решения. Например, вы решите видеть в себе недостатки, которых больше никто не замечает. Вы можете придумывать небылицы о собственной никчемности. Вы можете убеждать весь мир в том, что не заслуживаете любви. Думайте о себе все, что хотите, но ваша истинная сущность – абсолютное «я» – все равно останется целостной, совершенной и достойной самого лучшего.

Истинная цель психотерапии – изменить представление человека о самом себе. Перемены начинаются с безоговорочного принятия самого себя, с того, что человек дает себе передышку. Он перестает себя осуждать, критиковать и проклинать. Он прощает себя и учится смеяться над своими «недостатками». Когда ты начинаешь лучше к себе относиться, небо над головой сразу светлеет и жизнь становится проще.

Счастье зависит от готовности снова стать невинным. Запомните: Господь не ошибается. Все его творения совершенны.

Последний этап исцеления – осознать, что с вами все в порядке. Попробуйте прямо сегодня проверить эффективность этого упражнения. Начните искать в людях хорошее: свет в их глазах, их добрые лица и улыбки, радостное настроение. Мысленно склоняйте голову перед внутренним светом всех, кого сегодня встретите. И самое главное – никому не говорите, что с ним что-то не в порядке. Даря другим этот свет, вы еще ярче разожжете его в себе.

 

12345678910Следующая ⇒

Поделиться: