XIII. ВОЗРАСТНАЯ МУЖСКАЯ МЕНОПАУЗА

 

Если Вы находитесь в возрасте между 40 и 58 годами, Вам, возможно, приходится переживать самую настоящую дополнительную проблему, называемую мужским климаксом или мужским средневозрастным кризисом. Если Вы подозреваете, что это может быть частью Вашей проблемы, говорите об этом. Существуют превосходные книги по этому вопросу. И самое главное средство против этой проблемы - знать, что Вы не один. Тысячи мужчин переживают это ежегодно, обвиняя себя и не в состоянии понять, что это так же, как и для женщин, является обязательным явлением в любой мужской жизни. Отрицание ведет к срыву, депрессии и ко многим другим проблемам. Здесь приводятся некоторые вопросы, которые Вы зададите себе, чтобы увидеть, не переживаете ли Вы средневозрастной кризис наряду с Вашей проблемой химической зависимости.

1. Во время Ваших периодов трезвости, бывали ли Вы в тяжелой депрессии и не бывали ли Вы не в состоянии встряхнуться?

2. Часто ли Вы переживаете панику и страх перед смертью и умиранием?

3. Часто ли Вы задумываетесь о смысле жизни и задаете себе вопрос: имеет ли смысл все то, к чему Вы пришли и где Вы находитесь сейчас?

4. Часто ли Вы чувствуете себя бесполезным, а свою жизнь лишенной всякого смысла?

5. Были ли Вы всегда очень ответственным, а в последнее время устали от работы, устали тянуть лямку, помогать кому-то?

6. В попытке укрыться от всего, возвращались ли Вы к пьянству, обжорству, азартным играм, любовным приключениям, которые потрясли как Вас, так и Вашу жену и повлекли за собой то, что Вы стали еще худшего мнения о своей персоне?

7. Какие чувства у Вас возникают при виде своих морщин, седых волос, лысины, в общем, старения? Опишите.

Примечание: Вы можете быть смущены необходимостью обсуждать это. НО НАДО ЭТО СДЕЛАТЬ! Все испытывают эти же чувства, и это облегчение - обнаружить, что ты не какой-то особый, а просто человек. Климакс - тяжелое время для мужчин и женщин, но, если ты делишься - то снимаешь половину проблем.

 

XIV СМЕРТЬ И УМИРАНИЕ

111. Каковы Ваши мысли по поводу смерти и умирания? Вы страшитесь по какой-то особой причине? Объясните.

 

XV . ВАША СИСТЕМА ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ

Ваша система жизнеобеспечения важна для выздоровления. Опишите, с кем Вы бы хотели жить?

112. Они хотят участвовать в Вашем выздоровлении? Как они помогали или мешали Вам до сих пор.

113. Какие проблемы Вы предвидите?

 

XVI . РЕВНОСТЬ И ЗАВИСТЬ

114. Завидовали ли Вы или ревновали к другим, завидовали их талантам и тому, что они имели? Пожалуйста, опишите, как можно больше из того, что Вы можете вспомнить, включая настоящий момент.

115. Вы когда-либо украли любовь и нежность у другого человека в форме использования чьей-либо любви к Вам?

 

XVII. ЗЛОСТЬ

116. Вы вообще злитесь?

117. Способны ли Вы распознать Вашу злость в ее разных формах, например, в виде депрессии (злость, ушедшая вовнутрь или общая раздражительность)?

118. Как Вы справлялись со злостью раньше? 

119. Как Вы справляетесь со злостью сейчас? 

120. Не кажется ли Вам, что Ваша злость - это прикрытие страха или боли? Опишите.

121. Опишите все разочарования, которые Вас постигли в прошлом и всю ту боль, которую Вы несете до сих пор.

 

XVIII. ГРУСТЬ (СКОРБЬ)

122. Скорбите ли Вы по потере кого-либо или чего-либо очень дорогого для Вас (человека, работы, Вашей молодости, ситуации). Опишите.

 

XIX . ЧЕСТНОСТЬ

123. Был ли я абсолютно честен с собой, совершая этот 4-й шаг?

 

XX . ВИНА

124. Есть ли вещи, которые я не высказал никому?

125. Не слишком ли я виноват и пристыжен? Начните верить, откройте - напишите здесь - все, что Вы держали при себе до сих пор. По крайней мере, используйте какой-либо код, чтобы напомнить себе, обсудить это.

 

XXI . ОБИДА, НЕГОДОВАНИЕ

126. Полностью ли Вы открыты, когда ощущаете негодование или горечь, признавая как это больно для Вас?

127. Обсудите любую обиду, которую Вы до сих пор несете в себе

128. Простили ли Вы себя?

129. Простили ли Вы Ваших родителей и семью за их реальные или воображаемые обиды?

130. Простили ли Вы Вашей супруге все реальные и воображаемые обиды?

 

XXII. САМОУВАЖЕНИЕ

То, как я одеваюсь, показывает, что я думаю о себе. (Пытаюсь ли я строить свое самоуважение посредством одежды, цвета волос, прически языка и т.д. для привлечения внимания?)

131. Имею ли я мужество, которое требуется от мужчины, чтобы признать, что он нуждается в помощи и лечении?

132. Отдаю ли я себе должное за все то положительное, что я совершил в жизни? Например, преодоление препятствий в детстве, создание семьи, получение образования и работа?

1) Перечень всех положительных свершений в Вашей жизни до сегодняшнего дня.

Представляю ли я, как горды моя семья и мои друзья тем, как я ставлю перед собой свои проблемы и решаю их?

2) Расскажите, по крайней мере, один случай похвалы, которую Вы получили от Вашей семьи или друзей.

 

XXIV. БЛАГОДАРНОСТЬ

133. За что Вы сейчас должны быть благодарны кому-либо или чему-либо? Перечислите.

 

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: