Так почему же мы заболеваем?

Вам определенно нужна метаболическая стрессовая реакция, когда вы удираете от льва, и даже когда вы банально поднимаетесь по лестнице (или при пробуждении, когда уровень глюкокортикоидов достигает своего суточного пика). Но что если взять характерную, наиболее типичную для нашего общества ситуацию, когда стрессовая реакция активируется слишком часто, когда она включена на протяжении месяцев? Тогда мы сталкиваемся с такими же метаболическими проблемами, как если бы мы постоянно забегали в банк и обналичивали деньги со счетов. Во-первых, это неэффективная стратегия обращения с финансами. Например, у вас образовалась некая сумма денег, и вы решаете отложить средства на определенный период (пол-года, два года, сколько угодно). Вы кладете их банк на срочный счет, с высокой процентной ставкой. Как правило, если вы снимаете деньги с такого счета раньше срока, вы платите штраф. И вот, вы делаете свой срочный вклад. На следующий день у вас случается какой-то переполох, вы снимаете со счета деньги и платите штраф. А на следующий день вы опять передумали и понесли в банк деньги, подписали новое соглашение, но лишь для того, чтобы после обеда его нарушить и вернуться за деньгами, и снова заплатить штраф. Скоро вы половину своего вклада изведете на штрафы. Таким же образом, каждый раз, как вы запасаете циркулирующие в крови нутриенты, а потом разоряете запасы, вы теряете немалую долю потенциальной энергии. На запасание, на образование ферментов, склеивающих молекулы в белки, триглецериды и гликоген и ферментов, расщепляющих питательные вещества, тоже требуется энергия.

 

Так что если вы слишком часто активируете стрессовую реакцию, вы будете за это платить: во-первых, вы будете быстрее уставать – банальная ежедневная усталость. Во-вторых, будут потихоньку уходить мышцы. В мышцах полно белка. Но если вы в хроническом стрессе, то сигнал на расщепление белков становится постоянным фоном, и мышцы не получают возможности восстановиться. Конечно, чтобы они полностью растаяли, нужен очень, очень серьезный стресс. При некоторых заболеваниях, пациенты получают значительные дозы синтетических глюкокортикоидов, и в таких случаях может проявляться значительная степень миопатии – мышечной дистрофии, как и в тех случая, когда человек долго прикован к постели.

 

И еще одна проблема возникает, когда в крови плавает тонна жиров и глюкозы. Значительно повышается риск того, что что-то из этого прилипнет к поврежденной области кровеносного сосуда и атеросклероз получит дальнейшее развитие.

Холестерин тоже играет свою роль. Все знают, что есть «плохой» холестерин (это соединение называется липопротеин низкой плотности, ЛПНП) и «хороший» (липопротеин высокой плотности ЛПВП). ЛПНП-холестерин прилипает к атеросклеротическим бляшкам, а ЛПВП-холестерин – это холестерин, который удаляется из бляшек и направляется в печень для последующей переработки. Если учитывать это различие, то общий уровень холестерина в крови – не такой уж важный показатель. Значительно интереснее тип холестерина, много ЛПНП и минимум ЛПВП – это плохие новости. К несчастью, во время стресса уровень ЛПНП повышается, а ЛПВП наоборот, падает. Таким образом, при частых стрессах, метаболическая стрессовая реакция может увеличить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Очень характерный пример – такое заболевание, как диабет.

 

" что лучше впишется в ваше забитое расписание, ежедневный час на тренировку или 24 часа быть мертвым? "

 

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: