Каждый испытуемый сдает 5 (пять) обязательных испытания и 3 (три) тестов по выбору.На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: девочки - из виса лежа на низкой перекладине, мальчики - на высокой перекладине (кол-во раз)
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу (см)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мальчики, от скамейки - девочки (кол-во раз)
Метание мяча весом 150 гр (м)
Кросс по пересеченной местности: девочки - на 1 км, мальчики - 2 км, (мин,с)
Велосипедный кросс (шоссе) на Зкм (мин,с)
Поднимание туловища из положениялежа на спине (кол раз за 30 с)
Стрельба из пневматической винтовки из положения лежа или стоя с опорой локтей о стол или стойку или стрельба из электронного оружия из положения стоя с опорой локтей о стол или стойку (кол-во очков из 5 выстрелов с расстояния 10м)
Третья ступень "Сила и мужество"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности юношей и девушек 17-18 лет
| Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
|
| Уровни, балы
| | Пол
| 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Обязательные испытания
|
|
| | Скоростные
| Бег на 60м (с)
| Д
| 12,0
| 11,6
| 11,2
| 10,8
| 10,5
| 10,3
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| 9,4
| | Ю
| 10,5
| 10,2
| 9,9
| 9,6
| 9,3
| 9,0
| 8,8
| 8,6
| 8,4
| 8,2
| | Скоростносиловые (два теста из трех)
| Прыжок в длину с места (см)
| Д
| 130
| 135
| 140
| 150
| 160
| 165
| 170
| 180
| 190
| 200
| | Ю
| 160
| 170
| 180
| 190
| 200
| 205
| 210
| 220
| 230
| 240
| | Метание гранаты
| Д
| 14,0
| 16,0
| 18,0
| 20,0
| 22,0
| 24,0
| 26,0
| 28,0
| 30,0
| 32,0
| | Ю
| 22,0
| 25,0
| 27,0
| 30,0
| 32,0
| 35,0
| 37,0
| 40,0
| 42,0
| 45,0
| | Поднимание туловища
| Д
| 20
| 23
| 27
| 30
| 34
| 37
| 40
| 42
| 45
| 50
| | Ю
| 24
| 27
| 30
| 33
| 37
| 40
| 43
| 47
| 50
| 55
| | Силовые (один тест из трех)
| Подтягивание
| Д
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| 25
| | Ю
| 5
| 6
| 7
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| | Сгибание и разгибание рук
| Д
| 4
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| | Ю
| 20
| 24
| 27
| 30
| 33
| 36
| 40
| 45
| 50
| 55
| | Рывок гири 16 кг (кол-во раз)
| Ю
| 8
| 10
| 12
| 15
| 20
| 25
| 30
| 35
| 40
| 45
| | Координация
| Челночный бег 4x9 м (с)
| Д
| 12,0
| 11,6
| 11,3
| 11,0
| 10,7
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| | Ю
| 11,2
| 10,9
| 10,6
| 10,3
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| 9,4
| 9,2
| 9,0
| | Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
| Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Выносливость (один из трех)
| Велосипедный кросс (шоссе)
| Д
| Без у.вр.
| 30.00,0
| 28.45,0
| 27.30,0
| 26.15,0
| 25.00,0
| 23.45,0
| 22.30,0
| 21.15,0
| 20.00,0
| | Ю
| Без у.вр.
| 55.00,0
| 52.30,0
| 50.00,0
| 47.30,0
| 45.00,0
| 42.30,0
| 40.00,0
| 37.30,0
| 35.00,0
| | Бег на 1000м (мин,с)
| Д
| 5.38,0
| 5.18,0
| 5.08,0
| 4.58,0
| 4.46,0
| 4.34,0
| 4.26,0
| 4.18,0
| 4.10,0
| 4.02,0
| | Ю
| 4.30,0
| 4.12,0
| 4.01,0
| 3.48,0
| 3.38,0
| 3.32,0
| 3.28,0
| 3.24,0
| 3.20,0
| 3.15,0
| | Кросс по пересеченной местности
| Д
| 6.50,0
| 6.18,0
| 5.46,0
| 5.24,0
| 5.06,0
| 4.54,0
| 4.42,0
| 4.34,0
| 4.26,0
| 4.18,0
| | Ю
| 14.28,0
| 13.52,0
| 13.20,0
| 12.50,0
| 12.24,0
| 12.00,0
| 11.45,0
| 11.32,0
| 11.20,0
| 11.08,0
| | Испытания по выбору
|
|
| | Прикладные
навыки
| Плавание на 50 м
| Д
| 1.30,0
| 1.24,0
| 1.18,0
| 1.08,0
| 58,0
| 55,0
| 52,0
| 50,0
| 47,0
| 44,0
| | Ю
| 1.12,0
| 1.06,0
| 1.00,0
| 55,0
| 52,0
| 50,0
| 46,0
| 43,0
| 40,0
| 38,0
| | Стрельба
| Д/Ю
| 13
| 14
| 16
| 18
| 21
| 24
| 26
| 28
| 30
| 32
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Д
| -3
| 0
| 1
| 3
| 5
| 7
| 9
| 11
| 14
| 17
| | Ю
| -5
| -2
| 0
| 1
| 3
| 5
| 7
| 10
| 12
| 15
| Примечание:
Каждый испытуемый сдает 6 (шесть) обязательных тестов и 2 (два) испытания по выбору. На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: женщины - из виса лежа на низкой перекладине, мужчины - на высокой перекладине (кол-во раз)
Метание гранаты: женщины - весом 500 гр, мужчины - весом 700 гр (м)
Легкоатлетический кросс по пересеченной местности: женщины - на 1 км, мужчины - 3 км, (мин,с)
Велосипедный кросс (шоссе): женщины - на 5 км, мужчины - 10км (мин,с)
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу (см)
Стрельба из малокалиберной винтовки из положения лежа с опорой локтей 25м или стрельба из электронного оружия из положения стоя с
опорой локтей о стол или стойку 10м (кол-во очков из 5 выстрелов)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мужчины, от скамейки - женщины (кол-во раз)
Кросс по пересеченной местности - женщины - 1000м, мужчины - 3000м
Четвертая ступень "Физическое совершенство"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности мужчин и женщин 19-23 года
| Физические
качества,
двигательные
умения и навыки
|
Виды испытаний
|
Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Обязательные испытания
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Скоростные
| Бег на 60м (с)
| Ж
| 12,2
| 11,8
| 11,4
| 11,0
| 10,7
| 10,5
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| | М
| 10,5
| 10,2
| 9,9
| 9,6
| 9,3
| 9,0
| 8,8
| 8,6
| 8,4
| 8,2
| |
Скоростносиловые
(два теста из трех)
| Прыжок в длину с места (см)
| Ж
| 135
| 140
| 150
| 160
| 165
| 170
| 180
| 190
| 200
| 210
| | М
| 170
| 175
| 185
| 190
| 205
| 210
| 230
| 240
| 245
| 250
| | Метание гранаты
| Ж
| 16,0
| 18,0
| 20,0
| 22,0
| 24,0
| 26,0
| 28,0
| 30,0
| 32,0
| 34,0
| | М
| 25,0
| 27,0
| 30,0
| 32,0
| 35,0
| 37,0
| 40,0
| 42,0
| 45,0
| 47,0
| | Поднимание туловища
| Ж
| 20
| 23
| 27
| 30
| 34
| 37
| 40
| 42
| 45
| 50
| | М
| 24
| 27
| 30
| 33
| 37
| 40
| 43
| 47
| 50
| 55
| |
Силовые
(один
тест из трех)
| Подтягивание
| Ж
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| 24
| | М
| 6
| 7
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| | Сгибание и разгибание рук
| Ж
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| 24
| | М
| 24
| 27
| 30
| 33
| 36
| 40
| 45
| 50
| 55
| 60
| | Рывок гири 16 кг
(кол-во раз)
| М
| 10
| 12
| 15
| 20
| 25
| 30
| 35
| 40
| 45
| 50
| | Координация
| Челночный бег 4x9 м (с)
| Ж
| 12,2
| 11,8
| 11,5
| 11,2
| 10,9
| 10,6
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| | М
| 11,0
| 10,7
| 10,4
| 10,1
| 9,8
| 9,6
| 9,4
| 9,2
| 9,0
| 8,8
| | Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
| Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Выносливость (один из трех)
| Велосипедный кросс (шоссе)
| Ж
| 30.00,0
| 28.45,0
| 27.30,0
| 26.15,0
| 25.00,0
| 23.45,0
| 22.30,0
| 21.15,0
| 20.00,0
| 18.45,0
| | М
| 55.00,0
| 52.30,0
| 50.00,0
| 47.30,0
| 45.00,0
| 42.30,0
| 40.00,0
| 37.30,0
| 35.00,0
| 32.30,0
| | Бег на 1000м (мин,с)
| Ж
| 6.06,0
| 5.38,0
| 5.18,0
| 5.08,0
| 4.58,0
| 4.46,0
| 4.34,0
| 4.26,0
| 4.18,0
| 4.10,0
| | М
| 4.30,0
| 4.12,0
| 4.01,0
| 3.48,0
| 3.38,0
| 3.32,0
| 3.28,0
| 3.24,0
| 3.20,0
| 3.15,0
| | Кросс по пересеченной местности
| Ж
| 6.50,0
| 6.18,0
| 5.46,0
| 5.24,0
| 5.06,0
| 4.54,0
| 4.42,0
| 4.34,0
| 4.26,0
| 4.18,0
| | М
| 14.04,0
| 13.30,0
| 13.00,0
| 12.32,0
| 12.08,0
| 11.50,0
| 11.36,0
| 11.24,0
| 11.12,0
| 11.00,0
| | Испытания по выбору
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Ж
| -4
| 0
| 1
| 2
| 4
| 6
| 8
| 10
| 13
| 16
| | М
| -6
| -3
| -1
| 0
| 2
| 4
| 6
| 9
| 11
| 14
| | Прикладные
навыки
| Стрельба
| Ж/М
| 14
| 16
| 18
| 21
| 24
| 26
| 28
| 30
| 32
| 34
| | Прикладные
навыки
| Плавание на 50 м
| Ж
| 1.36,0
| 1.28,0
| 1.22,0
| 1.12,0
| 1.00,0
| 57,0
| 54,0
| 52,0
| 48,0
| 45,0
| | М
| 1.10,0
| 1.04,0
| 59,0
| 54,0
| 51,0
| 48,0
| 45,0
| 42,0
| 39,0
| 37,0
|
Примечание:
Каждый испытуемый сдает 6 (шесть) обязательных тестов и 2 (два) испытания по выбору. На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: женщины - из виса лежа на низкой перекладине, мужчины - на высокой перекладине (кол-во раз)
Метание гранаты: женщины - весом 500 гр, мужчины - весом 700 гр (м)
Легкоатлетический кросс по пересеченной местности: женщины - на 1 км, мужчины - 3 км, (мин,с)
Велосипедный кросс (шоссе): женщины - на 5 км, мужчины - 10км (мин,с)
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу (см)
Стрельба из малокалиберной винтовки из положения лежа с опорой локтей 25м или стрельба из электронного оружия из положения стоя с
опорой локтей о стол или стойку 10м (кол-во очков из 5 выстрелов)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мужчины, от скамейки - женщины (кол-во раз)
Четвертая ступень "Физическое совершенство"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности мужчин и женщин 24 - 29 лет
| Физические
качества,
двигательные
умения и навыки
|
Виды испытаний
|
Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Обязательные испытания
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Скоростные
| Бег на 60м (с)
| Ж
| 12,4
| 12,0
| 11,6
| 11,2
| 10,9
| 10,7
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| | М
| 10,8
| 10,5
| 10,2
| 9,8
| 9,5
| 9,2
| 9,0
| 8,8
| 8,6
| 8,4
| |
Скоростно-силовые (два теста из трех)
| Прыжок в длину с места
(см)
| Ж
| 130
| 135
| 140
| 150
| 160
| 165
| 170
| 180
| 190
| 200
| | М
| 170
| 175
| 180
| 185
| 205
| 210
| 230
| 240
| 245
| 250
| | Метание гранаты
| Ж
| 12,0
| 14,0
| 16,0
| 18,0
| 20,0
| 22,0
| 24,0
| 26,0
| 28,0
| 30,0
| | М
| 27,0
| 30,0
| 32,0
| 35,0
| 37,0
| 40,0
| 42,0
| 45,0
| 47,0
| 50,0
| | Поднимание туловища
| Ж
| 16
| 20
| 23
| 27
| 30
| 34
| 37
| 40
| 42
| 45
| | М
| 20
| 24
| 27
| 30
| 33
| 37
| 40
| 43
| 47
| 50
| |
Силовые
(один
тест из трех)
| Подтягивание
| Ж
| 5
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| | М
| 5
| 6
| 7
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| | Сгибание и разгибание рук
| Ж
| 4
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| 22
| | М
| 20
| 24
| 27
| 30
| 33
| 36
| 40
| 45
| 50
| 55
| | Рывок гири 16 кг
(кол-во раз)
| М
| 10
| 12
| 15
| 20
| 25
| 30
| 35
| 40
| 45
| 50
| | Координация
| Челночный бег 4x9 м (с)
| Ж
| 12,5
| 12,2
| 11,9
| 11,6
| 11,3
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| 10,4
| 10,2
| | М
| 11,4
| 11,1
| 10,8
| 10,5
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| 9,4
| 9,2
| | Физические
качества
двигательные
умения и навыки
|
Виды испытаний
|
Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Выносливость
(один из трех)
| Велосипедный кросс
(шоссе)
| Ж
| 30.00,0
| 28.45,0
| 28.00,0
| 27.30,0
| 25.00,0
| 23.45,0
| 22.30,0
| 21.15,0
| 20.00,0
| 18.45,0
| | М
| 55.00,0
| 52.30,0
| 51.15,0
| 50.00,0
| 45.00,0
| 42.30,0
| 40.00,0
| 37.30,0
| 35.00,0
| 32.30,0
| | Бег на 1000м (мин,с)
| Ж
| 6.50,0
| 6.18,0
| 5.46,0
| 5.24,0
| 5.06,0
| 4.54,0
| 4.42,0
| 4.34,0
| 4.26,0
| 4.18,0
| | Бег на 1000м (мин,с)
| М
| 4.40,0
| 4.30,0
| 4.12,0
| 4.01,0
| 3.48,0
| 3.38,0
| 3.32,0
| 3.28,0
| 3.24,0
| 3.20,0
| | Кросс по пересеченной
местности
| Ж
| 7.00,0
| 6.30,0
| 6.06,0
| 5.18,0
| 5.10,0
| 4.58,0
| 4.54,0
| 4.42,0
| 4.38,0
| 4.26,0
| | М
| 14.28,0
| 13.52,0
| 13.20,0
| 12.50,0
| 12.24,0
| 12.00,0
| 11.40,0
| 11.28,0
| 11.16,0
| 11.04,0
| | Испытания по выбору
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Прикладные
навыки
| Стрельба
| Ж/М
| 13
| 14
| 16
| 18
| 21
| 24
| 26
| 28
| 30
| 32
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Ж
| -5
| -2
| 0
| 1
| 3
| 5
| 7
| 10
| 12
| 15
| | М
| -7
| -5
| -3
| -1
| 1
| 3
| 5
| 8
| 10
| 13
| | Прикладные
навыки
| Плавание на 50 м
| Ж
| 1.40,0
| 1.32,0
| 1.26,0
| 1.16,0
| 1.04,0
| 1.00,0
| 56,0
| 54,0
| 50,0
| 46,0
| | М
| 1.16,0
| 1.12,0
| 1.04,0
| 58,0
| 54,0
| 52,0
| 47,0
| 44,0
| 41,0
| 39,0
|
Примечание:
Каждый испытуемый сдает 6 (шесть) обязательных тестов и 2 (два) испытания по выбору. На «золотой» значок средний бал 9,0 и более, «серебряный» - от 7,0 до 8,9 балов, на «бронзовый» - от 5,0 до 6,9.
Подтягивание: женщины - из виса лежа на низкой перекладине, мужчины - на высокой перекладине (кол-во раз)
Метание гранаты: женщины - весом 500 гр, мужчины - весом 700 гр (м)
Легкоатлетический кросс по пересеченной местности: женщины - на 1 км, мужчины - 3 км, (мин,с)
Велосипедный кросс (шоссе): женщины - на 5 км, мужчины - 10км (мин,с)
Наклон вперед из положения сидя с прямыми ногами на полу (см)
Стрельба из малокалиберной винтовки из положения лежа с опорой локтей 25м или стрельба из электронного оружия из положения стоя с
опорой локтей о стол или стойку 10м (кол-во очков из 5 выстрелов)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мужчины, от скамейки - женщины (кол-во раз)
Кросс по пересеченной местности - женщины - 1000м, мужчины - 3000м
Пятая ступень "Здоровье, сила и красота"
Нормативы оценки уровня физической подготовленности женщин и мужчин 30-39 лет
| Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
|
| Уровни, балы
| | Пол
| 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Обязательные испытания
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Скоростные (один тест из двух)
| Бег на 30м (с)
| Ж
| 8,0
| 7,8
| 7,2
| 7,0
| 6,6
| 6,5
| 6,2
| 6,0
| 5,7
| 5,6
| | М
| 6,0
| 5,8
| 5,5
| 5,4
| 5Д
| 5,0
| 4,9
| 4,8
| 4,7
| 4,6
| | Бег на 60м (с)
| Ж
| 13,0
| 12,5
| 12,0
| 11,5
| 11,2
| 11,0
| 10,7
| 10,5
| 10,2
| 10,0
| | М
| 11,4
| 11,0
| 10,7
| 10,4
| 10,2
| 9,9
| 9,6
| 9,4
| 9,2
| 9,0
| | Скоростносиловые
(два теста из трех)
| Прыжок в длину с места (см)
| Ж
| 115
| 120
| 125
| 130
| 145
| 150
| 165
| 170
| 185
| 190
| | М
| 155
| 160
| 170
| 175
| 185
| 190
| 195
| 200
| 205
| 210
| | Метание гранаты
| Ж
| 11,0
| 12,0
| 14,0
| 16,0
| 18,0
| 20,0
| 22,0
| 24,0
| 26,0
| 28,0
| | М
| 20,0
| 22,0
| 25,0
| 27,0
| 30,0
| 32,0
| 35,0
| 37,0
| 40,0
| 42,0
| | Поднимание туловища
| Ж
| 10
| 12
| 14
| 15
| 17
| 18
| 19
| 21
| 22
| 25
| | М
| 12
| 13
| 15
| 16
| 18
| 20
| 21
| 23
| 25
| 27
| | Силовые
(один тест из трех)
| Подтягивание
| Ж
| 4
| 5
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| | М
| 2
| 3
| 4
| 5
| 7
| 8
| 10
| И
| 14
| 16
| | Сгибание и разгибание рук
| Ж
| 4
| 5
| 6
| 8
| 10
| 12
| 14
| 16
| 18
| 20
| | М
| 21
| 22
| 25
| 26
| 30
| 32
| 38
| 40
| 43
| 45
| | Рывок гири 16 кг
(кол-во раз)
| М
| 15
| 16
| 18
| 20
| 25
| 30
| 35
| 40
| 45
| 50
| | Физические качества, двигательные умения и навыки
| Виды испытаний
| Пол
| Уровни, балы
| | 1-й уровень
| 2-й уровень
| 3-й уровень
| 4-й уровень
| 5-й уровень
| | низкий
| ниже среднего
| средний
| выше среднего
| высокий
| | 1
| 2
| 3
| 4
| 5
| 6
| 7
| 8
| 9
| 10
| | Выносливость (один из трех)
| Бег на 500м (мин, с)
| Ж
| 2.56,0
| 2.50,0
| 2.28,0
| 2.20,0
| 2.10,0
| 2.08,0
| 2.04,0
| 2.02,0
| 1.56,0
| 1.54,0
| | Бег на 1000м (мин,с)
| М
| 5.20,0
| 5.10,0
| 4.40,0
| 4.22,0
| 4.04,0
| 3.59,0
| 3.48,0
| 3.44,0
| 3.36,0
| 3.34,0
| | Кросс по пересеченной местности
| Ж
| 7.12,0
| 6.58,0
| 6.06,0
| 5.46,0
| 5.18,0
| 5.10,0
| 5.02,0
| 4.58,0
| 4.46,0
| 4.42,0
| | М
| 11.40,0
| 11.25,0
| 10.25,0
| 9.54,0
| 9.16,0
| 9.00,0
| 8.28,0
| 8.14,0
| 7.42,0
| 7.36,0
| | Велосипедный кросс (шоссе)
| Ж
| Без у.вр.
| 31.30,0
| 30.00,0
| 28.45,0
| 27.30,0
| 26.15,0
| 25.00,0
| 23.45,0
| 22.30,0
| 21.15,0
| | М
| Без у.вр.
| 55.00,0
| 52.30,0
| 50.00,0
| 45.00,0
| 42.30,0
| 40.00,0
| 37.30,0
| 35.00,0
| 32.30,0
| | Испытания по выбору
|
| | Координация
| Челночный бег 4x9м (с)
| Ж
| 13,0
| 12,6
| 12,3
| 12,0
| 11,7
| 11,4
| 11,2
| 11,0
| 10,8
| 10,6
| | М
| 12,0
| 11,6
| 11,3
| 11,0
| 10,7
| 10,4
| 10,2
| 10,0
| 9,8
| 9,6
| | Гибкость
| Наклон вперед
| Ж
| -6
| -3
| -1
| 0
| 2
| 4
| 6
| 9
| И
| 14
| | М
| -8
| -6
| -4
| -2
| 0
| 3
| 4
| 7
| 9
| 12
| | Прикладные навыки
(в плавании один тест
из двух)
| Стрельба
| Ж/М
| 9
| 10
| 12
| 13
| 15
| 16
| 18
| 19
| 22
| 23
| | Плавание на 25 м
| Ж
| 46,0
| 45,0
| 41,0
| 39,0
| 35,0
| 33,0
| 30,0
| 28,0
| 25,0
| 24,0
| | М
| 36,0
| 35,0
| 31,5
| 30,0
| 27,0
| 26,0
| 24,0
| 23,0
| 20,0
| 19,0
| | Плавание на 50 м
| Ж
| 1.46,0
| 1.40,0
| 1.32,0
| 1.28,0
| 1.20,0
| 1.08,0
| 1.04,0
| 1.00,0
| 56,0
| 54,0
| | М
| 1.20,0
| 1.16,0
| 1.08,0
| 1.04,0
| 1.00,0
| 57,0
| 52,0
| 49,0
| 46,0
| 44,0
| Примечание:
|
