Автономная некоммерческая организация

Подсчет командных очков

Командные очки начисляются только за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Командная победа присуждается только одной из трех команд, набравшей наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных двумя и более командами, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест. Командная победа присуждается на всех национальных и международных соревнованиях. На региональных соревнованиях – на усмотрение организаторов.

Меры веса

Организаторы соревнований решают, какая из двух мер веса будет использоваться: в фунтах или в килограммах. Для национальных и международных соревнований, оборудование должно быть проверено в течение 30 суток до начала соревнований. Только прошедшие проверку диски и гриф могут использоваться на соревнованиях для установления мировых и национальных рекордов.

Трико-борцовка для Приседания, Становой тяги, Жима штанги лёжа, Жима штанги стоя, Подъёма штанги на бицепс, Народного жима, Русского жима, Военного жима, Армлифтинга, Парной становой тяги, Народной становой тяги, Русской становой тяги, Жимового двоеборья, Силового Двоеборья, Лог-Лифта, Армлифтинга.

Обязательно надевание неподдерживающего трико-борцовки на соревнованиях, где есть безэкипировочный дивизион. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Лямки трико должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Трико с высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Вместо трико-борцовки допускается использование тяжелоатлетического комбинезона с короткими рукавами, в этом случае майка из п.1.2 не используется.

Майка.

Под трико-борцовку надевается одна майка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-shirt»), имеющая рукава такой длины, чтобы исключить прямой контакт плеч и рук со скамьёй для жима (в упражнениях: приседание и жим штанги лёжа, надевание данной футболки является обязательным). Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи и/или изображения оскорбительного характера, или противоречащие духу соревнований.

Майка.

Под трико-борцовку надевается одна майка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-шерт»), имеющая рукава такой длины, чтобы исключить прямой контакт плеч и рук со скамьёй для жима (в упражнениях: приседание и жим штанги лёжа, надевание данной футболки является обязательным). Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнований.

Коленные бинты.

Разрешено использование коленных бинтов в дивизионе софт-экипировки. Коленные бинты в приседаниях и становой тяге должны быть не длиннее 2, 5 метров и шире 8 сантиметров. Допускается использование эластичных наколенников, торговых марок, имеющих аффилиацию АНО «НАП» (список находится в Приложении 1). Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты или наколенники не должны касаться носков/гетр и трико. Общая ширина намотки коленных бинтов не более 20 сантиметров.

Жимовая майка.

Рукава жимовой майки не должны закрывать локти. Количество слоев материала в дивизионе однослойной экипировки не более одного, в дивизионе многослойной экипировки не более трёх. Спортсменам мужского пола ничего не разрешается надевать под жимовую майку. Женщинам разрешается надевать бюстгальтер. Жимовая майка должна быть фабричного производства. Жимовая майка может быть надета любым образом до тех пор, пока спортсмен демонстрирует безопасное и контролируемое движение во время подхода. Рукава майки должны быть одеты так, чтобы судьям были видны локти спортсмена до, во время и после выполнения упражнения. В случае, если рукава смещены на локти или ниже и это не может быть исправлено немедленно, то спортсмен может быть лишён подхода. В случае если спортсмен преднамеренно не исправляет ошибку и в последующих подходах, судьи могут дисквалифицировать атлета.

Поверх жимовой майки должно быть надето трико-борцовка.

Футболка.

Под костюм-комбинезон в приседании обязательно надевание футболки (полурукавки, известной под названием «Т-shirt»), при условии, что рукава не закрывают локти. Допускается использование поддерживающей майки (эректор). Допускаются любые эмблемы и знаки, кроме надписей и/или изображений оскорбительного характера.

Коленные бинты.

Коленные бинты не должны быть длиннее 2, 5м и шире 8 см. Допускается использование эластичных наколенников, торговых марок, имеющих аффилиацию АНО «НАП» (список находится в Приложении 1). Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты или наколенники не должны касаться носков/гетр и трико. Ширина намотки коленных бинтов не более 20 см.

4. ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

Бинты для запястий.

Разрешено использование бинтов для запястий во всех дивизионах. Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху - не больше 8 сантиметров, книзу (на кисть) - не больше 4 сантиметров.

Носки.

Носки не имеют ограничений кроме как того, что они не должны касаться колена или наколенников. В становой тяге должны обязательно использоваться гетры, которые должны закрывать голень. Но не касаться колена или наколенников.

Ремень (пояс).

Спортсмен может применять ремень (пояс). Его надевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 15 сантиметров в самой широкой его части (в пряжке может быть до 12 сантиметров). Допускается наличие прокладки в самой широкой части. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень.

Обувь.

Во время выполнения всех упражнений спортсмен должен быть в обуви (кеды, кроссовки, борцовки, штангетки, чешки). Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев.

Прочее.

Не допускаются использование бинтов, кроме случаев оговоренных выше. Можно использовать налокотники в приседаниях, становой тяге и Лог-лифте, торговых марок, имеющих аффилиацию АНО «НАП» (список находится в Приложении 1). Запрещено использование налокотников при выполнении жима штанги лежа, жима штанги стоя, Русского жима, Народного жима, Военного жима, подъёма штанги на бицепс. В Народной и Русской становой тяге, а также в экипировочном дивизионе Тягового двоеборья допускается использование специальных лямок фабричного производства, для более крепкого хвата грифа штанги.

А. Приседания.

1. После снятия штанги со стоек, спортсмен должен принять стартовое положение. Спортсмен должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны неподвижно находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными.

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды " Squat " (сесть).

3. Спортсмен должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор, пока верхняя точка сгиба у тазобедренных суставов не станет ниже (а в дивизионе многослойной экипировки: не станет не выше), чем верхняя точка коленного сустава. Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку.

4. Спортсмен должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях, неподвижными ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз.

5. Когда спортсмен занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды " Rack" (на стойки). Спортсмен должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого спортсмен вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если спортсмен теряет контроль и случайно сбрасывает штангу после команды " Rack" (на стойки), но сделав перед этим видимую попытку вернуть штангу на стойки, то подход может быть засчитан на усмотрение судей. Если спортсмен сбрасывает штангу на помост до команды " Rack" (на стойки), он получает предупреждение, и попытка не засчитывается. При повторном сбрасывании (на тех же соревнованиях) спортсмен дисквалифицируется с данных соревнований, а его результат считается нулевым.

6. Спортсмен должен находиться лицом к передней части помоста.

7. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов.

8. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, спортсмен получает дополнительную попытку выполнить упражнение в конце текущего подхода, от которой он вправе отказаться.

9.1. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода;

9.2. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлен дополнительная попытка в конце данного подхода;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце данного подхода;

10. Во время выполнения упражнения спортсмен не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги.

11. Спортсмен может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется.

Б. Жим штанги лёжа.

1. Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.

2. Спортсмен должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаясь поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола.

3. Для обеспечения твердой опоры ног, спортсмен может использовать диски или подставки/плинты (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или плинтов/подставок, если они используются.

4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Спортсмен может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе спортсмена, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами. Открытый хват запрещён.

6. После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета.

7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного « Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения. До этой команды не запрещается отрыв таза, двойное движение, и прочие требования техники для правильного выполнения упражнения.

8. По получении команды спортсмен должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды « Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров, на усмотрение судей), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно. Допускается незначительное неодновременное включение локтей.

9. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.

10. Разрешается движение головой во время подхода, в т.ч.её отрыв от скамьи.

11.Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы.

12. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.

13. Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан предоставить старшему судье на помосте справку.

В. Становая тяга.

1. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Кисти должны быть полностью открыты: запрещается использование лейкопластырей и прочих наклеек, бинтов или повязок. Исключение: при травме спортсмена на соревнованиях допускается наложение только врачом соревнований повязки или лейкопластыря.

2. Спортсмен должен стоять лицом к передней части помоста и дождаться видимой готовности судьи; которая выражается во внимании, направленном на спортсмена и руке поднятой вверх; затем начать выполнение упражнения.

3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен занять вертикальное положение.

4. Спортсмен должен находиться в вертикальном положении с прямой спиной и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды « Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и спортсмен не будет находиться в конечной позиции.

5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.

6. Спортсмен может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения.

Г. Жим штанги стоя.

1. Штанга находится на стойках для приседаний, установленных на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берёт штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены. Открытый хват запрещён. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте и находиться на одной линии параллельно штанге, колени полностью выпрямлены.

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена в кистях и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вверх и громкой команды " Press " (Жим).

3. Спортсмен должен выжать штангу над головой на полностью выпрямленные руки, зафиксировать локти и ждать сигнала старшего судьи. Допускается незначительное неодновременное включение локтей.

4. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки вниз и чёткой команды " Rack" (На стойки). Спортсмен должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого спортсмен вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если спортсмен теряет контроль и сбрасывает штангу после команды " Rack" (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то ему выносится предупреждение. Если спортсмен сознательно бросает штангу на помост, либо спортсмен получает второе предупреждение, он будет дисквалифицирован.

5. Спортсмен должен находиться лицом к передней части помоста.

6. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более четырёх и не менее двух ассистентов.

7. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, спортсмен получает дополнительную попытку выполнить упражнение в конце текущего подхода, от которой он вправе отказаться.

8. Во время выполнения упражнения, спортсмену запрещено сгибать колени или делать любые другие движения, способствующие облегчению выполнения упражнения. Допускается незначительное отклонение спины от вертикального положения в первой фазе движения, пока штанга не окажется над головой. Во второй фазе движения, как только штанга окажется над головой и до полного распрямления локтей, отклонение спины от вертикального положения не допускается.

9. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительный попытка в конце текущего подхода;

10. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода;

Д. Подъём штанги на бицепс.

1. Спортсмен встаёт лицом к передней части помоста. Штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бёдер. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Расстояние между указательными пальцами рук должно быть не более 81 см. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге, колени и руки полностью выпрямлены.

2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Start» (Старт).

3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Колени прямые, плечи расправлены или отведены назад на протяжении всего выполнения упражнения.

4. Ноги и бёдра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Спортсмен не должен отклоняться назад.

5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду «Down» (Опустить). Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении.

6. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.

7. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительный попытка в конце текущего подхода;

8. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то:

- в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода;

- в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода;

Ж. Военный жим.

1. Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.

2. Спортсмен должен лежать на спине, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи, ноги на вису согнуты в коленях и скрещены между собой.

3. Подошва его обуви не должна соприкасаться с поверхностью скамьи.Ноги должны быть скрещены между собой. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду " НОГИ" и имеет право не засчитать подход /повторение.

4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Спортсмен может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе спортсмена, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами. Открытый хват запрещён.

6. После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи.

7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного « Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения спортсменом упражнения. До этой команды не запрещается отрыв таза, двойное движение, и прочие требования техники для правильного выполнения упражнения.

8. По получении команды спортсмен должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды « Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.

9. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.

10. Разрешается движение головой во время подхода.

11. Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан предоставить старшему судье справку.

И. Парная становая тяга.

1. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменами, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока оба спортсмена не встанут вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Кисти должны быть полностью открыты: запрещается использование лейкопластырей и прочих наклеек, бинтов или повязок. Разрешается использование кистевых лямок, за исключением кольцевых лямок.

2. Спортсмены должны стоять лицом к передней части помоста.

3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмены должны занять вертикальное положение.

4. Спортсмены должны находиться в вертикальном положении с прямыми спинами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команды старшего судьи на помосте, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды « Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и спортсмены не будут находиться в конечной позиции.

5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.

6. Спортсмены могут воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. Попытка спортсменов аннулируется в случае, если один из ассистентов коснется штанги во время выполнения упражнения.

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена (у одного или обоих спортсменов).

1. Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.

2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.

3. Неполное выпрямление ног в коленях.

4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.

5. Любое перемещение стоп во время выполнения упражнения.

6.  Опускание штанги до получения команды центрального судьи.

7. Опускание штанги на помост без контроля руками, то есть выпускание штанги из рук.

К. Тяговое двоеборье.

1. Правила выполнения упражнений, а также причины, по которым попытки выполнения упражнений могут быть не засчитаны, полностью идентичны правилам и причинам одиночной Становой тяге, указанной в подразделе «В», данного раздела.

2. В безэкипировочном дивизионе допускается использование только пояса. Форма одежды – согласно всех требований Безэкипировочного дивизиона НАП.

3. В экипировочном дивизионе, в данной дисциплине, допускается использование любой фабричной экипировки для становой тяги, включая наколенные бинты. Также разрешается использование специализированных лямок, аналогично используемых в Народной становой тяге и Русской становой тяге.

4. Спортсмен в данной дисциплине обязан выполнить два упражнения: становая тяга «классикой» и становая тяга «сумо». Очередность выполнения спортсмен выбирает самостоятельно.

5. Организаторы, при составлении регламента, обязаны предусмотреть перерыв между двумя данными упражнениями для каждого спортсмена. Перерыв должен быть не менее 30 минут и не более 60 минут.

ИСКЛЮЧЕНИЕ: Тяговое двоеборье «БАТТЛ». В данной дисциплине могут принимать участие спортсмены, уровня МСМК или выше (без учёта поправочного ветеранского коэффициента). «БАТТЛ» проводится только в версии ПРО, отдельно от стандартного Тягового двоеборья, имеет отдельный зачёт, и направлен на дополнительную популяризацию дисциплины. Перерыв между упражнениями в тяговом двоеборье может быть увеличен организаторами, по согласованию с участвующими в нём спортсменами, и может достигать нескольких часов. Но при этом, оба упражнения должны быть сделаны спортсменами в течение одного светового дня. В «БАТТЛ» также разрешается использование кистевых лямок.

Л. Лог-лифт.

Л.1. Лог-лифт на максимальный вес.

1. На выполнение подхода отводится 60 секунд, отсчёт времени начинается с момента вызова спортсмена на помост. Даётся четыре попытки: четвёртая только для установления рекорда или норматива, и в соревновательный зачёт не идёт.

2. Попытка засчитывается по положению снаряда над головой на вытянутых вверх руках в течение одной секунды, стопы на одной фронтальной линии, при этом способ подъёма не учитывается. Локти и колени должны быть полностью выпрямлены.

3. Опускание снаряда должно быть только по команде судьи " Down/Опустить".

4. На помосте всегда должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов.

5. Спортсмен может воспользоваться помощью страхующих/ассистентов для приведения снаряда в исходное положение.

6. Приняв исходное положение, спортсмен кивком или произнеся «Готов/Ready» сообщает о готовности приступить к выполнению упражнения. После чего судья дает команду «Старт/Start».

7. Опускание снаряда должно быть только по команде судьи " Down/Опустить".

8. По решению старшего судьи, атлету может быть предоставлена дополнительная попытка на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента, секретаря, либо признания судейской ошибки.

М. Армлифтинг.

М.1. Rolling Thunder (Роллинг тандер)

Спортсмен должен располагаться лицом к передней части помоста. Снаряд должен располагаться вертикально между ног спортсмена, и подниматься вверх любой рукой до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела спортсмена. По завершении подъема ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен принять вертикальное положение. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («Опустить»). После этого спортсмен должен опустить снаряд на помост, контролируя его рукой.

V. ВЗВЕШИВАНИЕ

Предварительное и повторное взвешивание.

В НАП есть правило, которое является дополнительным на большинстве соревнований и является обязательным на любом национальном или мировом первенстве. Когда действует данное правило, первое взвешивание проводится в день, предшествующий дню выступления. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований (либо утром, в день выступления, до начала соревнований – на усмотрение организаторов соревнований) в соответствующей весовой категории и разрешено только тем спортсменам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Взвешивание может быть разделено на несколько сессий, на усмотрение организаторов соревнований. Расписание взвешивания обязательно заблаговременно публикуется организаторами соревнований на официальном сайте АНО «НАП», и/или на отдельном официальном сайте соревнований (официальных группах соревнований в социальных сетях).

Правило подходов.

- Спортсмен, который заявил попытку с меньшим весом, получает право выступать первым. Вес штанги не может быть изменен после объявления об установлении его на штангу, также запрещается в рамках одного подхода устанавливать вес меньший, чем вес, к которому подходил предыдущий спортсмен, за исключением редких случаев. Это необходимо, если спортсмен или тренер обнаружили установление неверного веса и не состоялось выполнение попытки.

- Если спортсмены заказали одинаковый вес на попытку, одном и том же потоке и подходе, то спортсмен, имеющий меньший собственный вес, выступает первым.

- Перезаявки весов на первый подход любого упражнения принимаются не позже, чем за 5 минут до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные атлеты.

- Количество перезаявок в любом подходе неограниченно.

- Перезаявки от спортсменов принимаются вплоть до момента объявления спикером установки веса на штанге, который не больше, чем указанный в перезаявке. Если вес, объявленный спикером, больше, чем указанный в перезаявке на текущий подход, перезаявка на этот подход не принимается.

- В Народном жиме, Русском жиме, Народной становой тяге, Русской становой тяге и Лог-лифте на количество повторений перезаявок не существует.

Порядок выполнения попыток.

Все первые попытки должны быть выполнены в первом подходе, все вторые во втором, все третьи – в третьем. Спортсмен может отказаться от выступления в каком-либо из подходов. Допускается выполнение четвертого подхода, даже если все предыдущие были неудачными. Четвертая попытка может быть разрешена только для установления рекордов. Четвертая попытка не засчитывается в сумму или итог выступления. Норматив выполненный в четвёртой попытке может быть засчитан.

Если спортсмен не был вызван по ошибке спикера – в конце подхода ему может быть предоставлен дополнительная попытка. Также дополнительный подход может быть предоставлен, если подход спортсмену не засчитан по вине ассистента. Если между выступлением спортсмена в потоке и его дополнительным подходом время отдыха составляет менее 4 минут, то спортсмену перед выполнением дополнительного подхода может быть дан перерыв такой длительности, чтобы отдых составлял 4 минуты.

ИСКЛЮЧЕНИЕ 1: в Народном жиме, Русском жиме, Народной становой тяге, Русской становой тяге и Лог-лифте на количество повторений есть только один подход.

ИСКЛЮЧЕНИЕ 2: в Армлитинге для выполнения подхода спортсмену предоставляется одна минута за которую он может использовать неограниченное число попыток поднять вес.

VII. СУДЬИ

Судьи на помосте.

На помосте должны быть три судьи: старший судья и два боковых. Все судьи равноправны между собой. Решение судей изменению и обжалованию не подлежит.

ИСКЛЮЧЕНИЯ:

1. В Народном жиме, Русском жиме, Народной становой тяге, Русской становой тяге, Лог-лифте, Армлифтинге на помосте находятся двое судей, старший и боковой.

Обязанности старшего судьи.

Старший судья ответственен за подачу всех необходимых команд для выполнения упражнений. Также старший судья несёт ответственность за правильную установку веса на штанге.

Специфика судейства судей.

Все судьи ответственны за действия, которые происходят на помосте и за действия спортсмена. Однако, старший судья, в отличии от боковых судей, не имеет преимущества относительно некоторых аспектов определения правильности выполнения упражнения в отличие от боковых судей. Потому каждый судья отвечает за свой участок обзора.

Обязанности судей.

До соревнований:

1.Проверить помост и оборудование на соответствие правилам.

2.Вес дисков и грифов должен отвечать действительности, и должен быть проверен на соответствие правилам на протяжении последних 12 месяцев.

3.Убедиться, что взвешивание проходит в отведенное время и должным образом.

4.Убедиться, что вся информация, относительно действующих правил, доведена до всех участников соревнований и участники проинформированы о времени проведения соревнований.

На протяжении соревнований

1. Проверять вес, установленный на штанге, равен ли он тому весу, который был объявлен спикером. Как минимум один судья должен иметь при себе таблицу установки веса на штанге.

2. На протяжении соревнований любой судья, который имеет сомнения в целостности (если это может предоставить преимущества одним спортсменам перед другими) экипировки, должен обратить внимание других судей и они вместе должны проверить экипировку спортсмена. Если обнаружено нарушение относительно экипировки спортсмена, спортсмен будет снят с соревнований. Если нарушение не является значительным, спортсмен получает предупреждение.

Общение судей.

Судьи могут консультироваться между собой или с любым должностным лицом соревнований с целью ускорения проведения соревнований, или исправления ошибок. Консультации должны быть короткими и общими, чтобы не мешать проведению соревнований. Спортсмен не несет ответственность за ошибки официальных лиц соревнований, все недоразумения трактуются в его пользу.

Категорически запрещается судьям спорить друг с другом во время проведения соревнований, за исключением специально отведённых для этого мест (судейской комнате).

Внешний вид судьи.

Судьи должны быть одеты аккуратно и в зависимости от особенностей проведения национальных и чемпионатов мира.

Мужчины:

- Однотонный пиджак с соответствующей эмблемой НАП на левой стороне груди (кармане), строгие брюки с белой рубашкой и галстуком НАП.

- Белая рубашка с галстуком (либо фирменная рубашка-поло НАП с логотипом НАП и фамилией судьи), и строгие брюки (допускаются джинсы).

Женщины:

- Однотонный пиджак с соответствующей эмблемой НАП на левой стороне груди (кармане), строгая юбка или брюки и белая блуза или топ;

- Строгое платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.

Вместо эмблемы НАП на пиджаке, допускается эмблема НАП на рубашке/блузе/топ, либо бэйдж с эмблемой НАП.

Права должностных лиц НАП.

Президент НАП имеет право изменять и дополнять технические правила, если в этом возникла необходимость. Также он принимает решение относительно компетенции Наблюдательный совет в выполнении своих обязанностей, и имеет право распустить и утверждать Наблюдательный совет.

Наблюдательный совет НАП принимает окончательные решения во всех направлениях деятельности НАП.

Судейская коллегия - отвечает за тестирование новых судей и принимают окончательные решения относительно результатов соревнований при условии отсутствия ответственного лица Наблюдательного совета.

Главный судья соревнований определяется в положении соревнований. Он ответственен за распределение судей по помостам и определение количества потоков, которые отсудит тот или иной судья. Также он имеет право перемещать или заменять судей по своему усмотрению.

Организаторы соревнований ответственны за проведение соревнований, назначения судей и другого персонала для соревнований.

Организатор соревнований также входит в состав любой комиссии на соревнованиях. Организаторы соревнований ответственны за отправку результатов соревнований соответствующим организациям, в частности национальной федерации и в НАП.

Жюри.

На крупных соревнованиях обязательно присутствие жюри. Жюри состоит минимум из одного человека, максимум из трёх. Располагается в непосредственной близости от помоста таким образом, чтобы хорошо видеть технику выполнения упражнения у атлетов. В случае если после выполнения очередного подхода, оценка судей оказывается 2 к 1 (два «красных», один «белый»), то спортсмен может подать апелляцию, в порядке, указанном в п.9.

Требования для регистрации рекордов.

1) Соревнования должны быть санкционированы НАП.

2) Все судьи на помосте должны быть действующими судьями НАП. Минимум один из них должен быть судьей международной категории НАП, остальные Федеральной категории.

3) Компетентность всех судей, от всех стран-членов НАП является несомненной.

4) Если спортсмен, который выступает во всех трех упражнениях, устанавливает рекорд в отдельном упражнении, но он дисквалифицирован из соревнований, потому что он (она) не воспользовался тремя попытками в других упражнениях, он (она) сохранит рекорд, установленный им в отдельном упражнении, в случае если соблюдены все правила регистрации рекордов.

5) Четвёртые попытки (если такие предусмотрены настоящими Правилами и были разрешены для установления рекордов) не включаются в итоговый результат или итоговую сумму.

6) Допускается погрешность в установленном весе не больше 0, 1% от заявленного веса, что должно быть засвидетельствовано.

7) В случае если в Книге Рекордов нет данных в определённой весовой категории и возрастной группе (пустая ячейка), то рекорд может быть установлен только в том случае, если он равен, либо превышает:

- в открытой возрастной группе - норматив МСМК НАП;

- в юниорах и ветеранах 40-44 года и 45-49 лет - норматив МС НАП;

- в юношах и ветеранах старше 50 лет – норматив КМС НАП.

3. Порядок оформления заявлений для получения Сертификата рекорда.

1) С официального сайта НАП (http: //www.пауэрлифтинг-россия.рф) необходимо скачать и распечатать: «БЛАНК ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ РЕКОРДОВ». Бланк находится в разделе «ДОКУМЕНТЫ АССОЦИАЦИИ».

2) Внимательно шариковой ручкой печатными буквами заполнить все необходимые поля. Допускается заполнение на компьютере с последующей распечаткой.

3) Приложить к заполненному Бланку два фото 3х4.

4) Вложить заполненный Бланк вместе с фото в почтовый конверт с маркой и запечатать.

5) Отправить по адресу, указанному внизу Бланка ОБЫЧНЫМ письмом (не заказным! ) почтой России, опустив его в почтовый ящик в любом почтовом отделении (почтальону не отдавать).

6) Оформление Сертификата Рекорда занимает до 6 месяцев с момента поступления Бланка и фотографий в офис НАП.

7) По истечении данного срока Сертификат рекорда отправляется региональному представителю того региона, в котором проживает спортсмен. При отсутствии такового – на адрес спортсмену, который спортсмен указал в Бланке при его заполнении.

8) На каждый установленный рекорд необходимо заполнение отдельного Бланка с отдельными фотографиями.

Требования для регистрации нормативов.

1) Норматив «ЭЛИТА» НАП и ЗМС НАП присваивается на соревнованиях уровня не ниже Национального, санкционированных НАП, при условии нахождения на помосте всех судей Международной категории.

2) Норматив МСМК НАП присваивается на соревнованиях уровня не ниже Регионального, санкционированных НАП, при условии нахождения на помосте всех судей не ниже Федеральной категории.

3) Норматив МС НАП присваивается на соревнованиях уровня не ниже Городского, санкционированных НАП, при условии нахождения на помосте минимум одного судьи не ниже Федеральной категории.

4) Норматив КМС НАП присваивается на соревнованиях уровня не ниже Городского, санкционированных НАП, при условии нахождения на помосте всех судей Региональной категории.

5) Фамилии и имена судей, а также их судейская категории обязательно должны быть прописаны в финальных протоколах, в противном случае присвоение нормативов не может быть произведено.

5. Порядок оформления заявлений при выполнении норматива.

1) С официального сайта НАП (http: //www.пауэрлифтинг-россия.рф) необходимо скачать и распечатать: «БЛАНК ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ ЗВАНИЙ И НОРМАТИВОВ». Бланк находится в разделе «ДОКУМЕНТЫ АССОЦИАЦИИ».

2) Внимательно шариковой ручкой печатными буквами заполнить все необходимые поля. Допускается заполнение на компьютере с последующей распечаткой.

3) Приложить к заполненному Бланку два фото 3х4.

4) Вложить заполненный Бланк вместе с фото в почтовый конверт с маркой и запечатать.

5) Отправить по адресу, указанному внизу Бланка ОБЫЧНЫМ письмом (не заказным! ) почтой России, опустив его в почтовый ящик в любом почтовом отделении (почтальону не отдавать).

6) Оформление Удостоверения соответствующего образца занимает до 4 месяцев с момента поступления Бланка и фотографий в офис НАП. Изготовление эксклюзивного перстня ЭЛИТА ПРО НАП – до 12 месяцев. Вручение перстней производится на торжественном открытии ближайшего Мультитурнира «ЗОЛОТОЙ ТИГР».

7) По истечении данного срока Удостоверение и знак отличия (если предусмотрена его выдача) отправляется региональному представителю того региона, в котором проживает спортсмен. При отсутствии такового – на адрес спортсмену, который спортсмен указал в Бланке при его заполнении.

8) На каждый выполненный норматив необходимо заполнение отдельного Бланка с отдельными фотографиями.

IX. СТРАХОВАНИЕ

НАП и его спонсоры не обеспечивают спортсменов, зрителей и должностных лиц соревнований страховыми полисами от несчастных случаев, медицинского и обязательного страхования. Это обязанность организаторов соревнований. НАП не принимает на себя никаких обязательств за повреждения, травматизм, индивидуальные травмы, включая летальные случаи, во время проведения соревнований.

На усмотрение президента НАП, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя(лей) НАП на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель НАП покинет место проведения соревнований.

Приложение 1.

Список торговых марок наколенников и налокотников (для использования их в приседаниях и становой тяге всех дивизионов), которые имеют аффилиацию АНО «Национальная ассоциация пауэрлифтинга»:

1) RE HBAND, все модели, толщиной не более 7 мм., шириной не более 30 см., без элементов, предусматривающих возможность затягивания, как то: лямки/шнурки/липучки и тому подобное

Дата аффилиации: 04.02.2015 – 03.02.2020 г.