Характеристика методов исследования

В работе над курсовой работой были использованы следующие методы исследования:

1) Анализ научно-методической литературы. Этот метод позволил рассмотреть общие теоретические основы выносливости, ее значение в лыжных гонках, определение общих теоретических позиций.

2) Контрольные испытания, которые помогают: выявить уровень развития специальной выносливости; сравнить подготовленность двух групп. В качестве контрольных испытаний были взяты тесты: передвижение на лыжах классическим стилем 500 м с ходу и 5000 м. Эти тесты были взяты согласно Программе по лыжным гонкам для ДЮСШ, СДЮШОР [25].

3) Математико-статистические методы. Для обработки данных эксперимента с целью выявления достоверности различий использовался критерий Стьюдента.

 

Организация исследования

 

Исследование было проведено на базе ДЮСШ по лыжным гонкам г. Ачинска в течение подготовительного периода 2009 года (с апреля по ноябрь) на двух относительно равноценных группах (А и Б) по подготовленности, в каждой по 7 человек. Возраст испытуемых 15-16 лет. Все занимающиеся имели второй спортивный разряд. Планирование тренировочного процесса лыжников-гонщиков этих групп было направлено на решение основных задач по развитию специальной выносливости. За период исследования группами выполнено примерно одинаковый объем циклической работы. В неделю проводилось 4-6 тренировочных занятий, каждое занятие по 2-2, 5 часа. Из них на развитие специальной выносливости 4 дня по 1, 5-2 часа. В группе А – 2 дня на лыжероллерную подготовку, и 2 дня на имитационную подготовку. В группе Б – 4 дня только на имитационную подготовку. Основные различия в тренировочном процессе групп заключались в том, что одна группа больше уделяла времени на лыжероллерную подготовку, а другая – на специальные упражнения, т.е. на имитацию с палками и прыжковые упражнения. Математическая обработка данных в начале исследования показала, что различия не достоверны (Таблица 1), что подтверждает однородность обеих групп.

 

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Анализ данных полученных в ходе исследования, позволяет констатировать следующее: если до начала эксперимента обе группы находились на одном уровне подготовленности, то в конце эксперимента мы наблюдаем лучшие показатели в группе А, которая занималась лыжероллерной подготовкой. Результаты эксперимента представлены в таблицах 1 и 2.

 

Таблица 1. Результаты предварительного тестирования

Контрольные испытания	Группа А	Группа Б	Достоверность
	Х ± m	Х ± m	t	t-таб	p
1. Бег на лыжах 500 м (с ходу), мин	1, 58 ± 0, 02	1, 59 ± 0, 02	0, 45	2, 18	> 0, 05
2. Бег на лыжах 5 км (классический стиль), мин	17, 56 ± 0, 11	17, 49 ± 0, 09	0, 50	2, 18	> 0, 05

Таблица 2. Результаты итогового тестирования

Контрольные испытания	Группа А	Группа Б	Достоверность
	Х ± m	Х ± m	t	t-таб	p
1. Бег на лыжах 500 м (с ходу), мин	1, 55 ± 0, 02	1, 56 ± 0, 02	0, 45	2, 18	> 0, 05
2. Бег на лыжах 5 км (классический стиль), мин	16, 31 ± 0, 13	16, 32 ± 0, 13	0, 19	2, 18	> 0, 05

После эксперимента различия между средними арифметическими двух групп оказались недостоверны.

Сравнительный анализ показал, что результаты улучшились у обеих групп, однако прирост был различным. На дистанции 500 м в группе А и в группе Б улучшение времени – 0, 03 с. На дистанции 5 км в группе А: улучшение времени на 1, 36 мин. В группе Б улучшение на 1, 42 мин.

Анализируя эти данные можно сказать следующее: что, по результатам на дистанции 500 м эффективность методики основанной на лыжероллерной подготовке и методики основанной на имитационной подготовке одинакова. Но если рассмотреть результаты групп на 5 км, то наблюдается прирост результатов, но достоверности различий нет.

 

 

ВЫВОДЫ

1.Выносливость – это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.

Анализ литературных источников показывает, что в настоящее время можно назвать свыше 20 типов специальной выносливости: скоростная, силовая, координационная, выносливость к статистическим усилиям, выносливость в игровых видах и единоборствах и др.

Различают общую и специальную выносливость.

Развитие выносливости происходит от дошкольного возраста до 30 лет (а к нагрузкам умеренной интенсивности и свыше). Наиболее интенсивный прирост наблюдается с 14 до 20 лет.

2. В современном лыжном спорте в подготовительном периоде преимущественно пользуются методикой, основанной на лыжероллерной подготовке, т.к. применение упражнений на лыжероллерах представляет собой более высокую ступень летней подготовки лыжника-гонщика. Но в подготовке спортсменов 15-16 лет, где нет достаточных условий тренеры предпочитают использовать методику, основанную на имитационной упражнениях, т.к. она более доступна и проще в использовании. До того, как лыжник не овладеет имитационной ходьбой и скользящим бегом, на лыжероллеры становиться нецелесообразно.

3. В результате проведенного исследования, можно сказать следующее:

в тестах наблюдается улучшение результатов в обеих группах, но достоверности различий нет, следовательно, обе методики по эффективности равны.

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула, 1995. – 28 с.

2. Аграновский М.А. Лыжный спорт: учеб. пособие для инструкторов-общественников секций лыжного спорта, 2-е изд., испр-е, допол., М.: Физкультура и спорт, 1966. – 232 с.

3. Аграновский М.А., Гросс Х.Х., Донской Д.Д. Гонки на лыжах. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 70 с.

4. Аграновский М.А., Фомин С.К. Лыжный спорт: учеб. пособие, М.: Физкультура и спорт, 1957. – 196 с.

5. Березин Г.В., Букатин И.М. Лыжный спорт. Под ред. И.М. Букатина. Учебник для студентов фак-тов физ. воспитания пед. ин-тов. М., " Просвешение", 1973. – 272 с.

6. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр " Академия", 2000.-368 с.

7. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 331 с., - (Наука – спорту).

8. Донской Д.Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника-гонщика. М., Физкультура и спорт, 1971. – 136 с.

9. Донской Д.Д. На лыжах - круглый год. – М.: Знание, 1990. – (Новое в жизни, науке, технике. Серия " Физкультура и спорт"; №5).

10. Донской Д.Д., Наумов В.М. Лыжные гонки: Методические материалы по технике и тренировке. – М.: " Советская Россия", 1957. – 44 с.

11. Донской Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1954. – 76 с.

12. Дунаев К.С., Савицкий Я.И., Солдатов О.А. Развитие силовой выносливости у биатлонистов // Лыжный спорт: Сб. – Вып. 2-й / Сост. В.Н. Манжосов и др.; Редкол. А.В. Акентьев и др. – М.: Физкультура и спорт, 1992.

13. Евсеев Ю.И. Физическая культура. Серия " Учебники, учебные пособия". Ростов н/Д: Феникс, 2002. – 384 с.

14. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. – М.: Физкультура и спорт, 1966, - 200 с.

15. Ивлев А.И. Круглогодичная тренировка лыжников-гонщиков младших разрядов (метод. указания в помощь инструкторам и тренерам общественникам), Уфа, 1960.

16. Каганов Л.С. Развиваем выносливость. – М.: Знание, 1990.- (Новое в жизни, науке, технике. Серия, " Физкультура и спорт"; № 5).

17. Как стать сильным и выносливым: Кн. для учащихся / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. – М.: Просвещение, 1984.- 63 с.

18. Каменский В.И., Огольцов И.Г. Методические рекомендации к составлению плана подготовки лыжников-гонщиков старших разрядов // На лыжне. Сборник статей. Выпуск 3. Сост.: Огольцов И.Г., Кузьмин Н.И. М.: Физкультура и спорт, 1970. с. 22-42.

19. Капланский В.Е. Интервальные тренировки юношей 16-17 лет (старший возраст ДЮСШ) // Лыжный спорт. Периодический сб. статей. Вып. 1-й. Сост.: Огольцов И.Г., Ремизов Л.П. М., Физкультура и спорт, 1973. с.15-17.

20. Капланский В.Е. Физическая культура в школе. – М.: 2000, №6

21. Кили Ж.К. На лыжах вместе с Килли (перевод с франц.). – М., Физкультура и спорт, 1972. – 120 с.; 16 с. Ил.

22. Кондрашов А.В., Манжосов В.Н. Методика совершенствования техники лыжника-гонщика (метод. разработка для студентов и слушателей факультета повышения квалификации ГЦОЛИФКа), М. – 1984. – 48 с.

23. Копс К.К. Упражнения и игры лыжника. – М.: Физкультура и спорт, 1969, - 104 с

24. Кошкин А.А. Экспериментальное обоснование соотношения режимов беговой нагрузки в подготовительном периоде лыжников-гонщиков старших разрядов / автореферат, М., 1973. – 29 с.

25. Кузьмин Н.И. Лыжный спорт (сборник статей). – М.: Физкультура и спорт, 1967, - 200 с.

26. Летняя тренировка лыжника-гонщика (метод. письмо), М., 1951. – 14 с.

27. Лыжные гонки: программы для ДЮСШ и СДЮШОР. – М.: " Просвещение", 1997. – 45 с.

28. Лыжный спорт: Учеб. для инст-ов и техн. физ. культ. / Под ред. В.Д. Евстратова, Б.И. Сергеева, Г.Б. Чукардина. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 319 с., ил.

29. Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культуры / Под ред. Е.И. Кудрявцева и др. – Изд. 2-е, перераб. и доп. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 287 с., ил.

30. Лыжный спорт: Учебник / Т.И. Раменская, А.Г. Баталов – М.: Физическая культура, 2005. – 320 с.

31. Людсков П.Н., Спиридонов К.Н. Лыжные гонки: Учебно-методическое пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1969. – 200 с.

32. Макаров А.А. Методика обучения имитационных упражнений (метод. разработки для студентов ГЦОЛИФКа), М. – 1986. – 63 с.

33. Манжосов В.Н., Огольцов И.Г., Смирнов Г.А. Лыжный спорт: Учеб. пособие для вузов. – М.: Высш. школа, 1979. – 151 с., ил.

34. Масленников И.Б., Капланский В.Е. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 96 с., ил. (Азбука спорта).

35. Михалев В.И. Планирование интенсивности нагрузки при применении различных тренировочных средств лыжников-гонщиков в подготовительном периоде / автореферат, М., 1982. – 19 с.

36. Настольная книга тренера: Наука побеждать/ Н.ГОзолин. - М.: ООО " Издательство АСТ", 2003. –863 с.: ил. – (Профессия - тренер).

37. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. Под общей редакцией кандидата педагогических наук, мастера спорта СССР В.П. Филина. – М.: Физкультура и спорт, 1969.

38. Огольцов И.Г. Методы спортивной тренировки в лыжных гонках // На лыжне. Сост.: Кузьмин Н.И., Огольцов И.Г. М.: Физкультура и спорт, 1969. с. 120-136.

39. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика. – М.: Физкультура и спорт, 1971, - 128с.

40. Основы управления подготовки юных спортсменов (Под ред. М.Я. Набатниковой) – М.: Физкультура и спорт, 1982. –280 с., ил.

41. Подготовка юных лыжников: учеб. пособие для тренеров детских и юношеских спортивных коллективов / под ред. А.Д. Солдатова. – М.: Физкультура и спорт, 1965. – 324 с.

42. Пути повышения работоспособности спортсменов: сборник научных работ / под ред. В.П. Пешкова, Г.М. Грузных. Омск, 1976. – 64 с.

43. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие. – М.: Физкультура и спорт, 1999. – 264 с., ил.

44. Романенко В.А., Максимович В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 143 с.

45. Сонькин В.Д. Растем сильным и выносливым. - М.: Знание, 1987. – 96 с. - (Новое в жизни, науке, технике. Сер. " Физкультура и спорт"; №2).

46. Степанов Е.И. Начальная подготовка юных лыжников-гонщиков // Лыжный спорт. Периодический сб. статей. Вып. 1-й. Сост.: Огольцов И.Г., Ремизов Л.П. М., Физкультура и спорт, 1973. с. 12-15.

47. Упражнения на выносливость – программа здоровья: Пер. с нем./Бокк Е., Келер Х., Рейннагель Х., Шолих М.; Под ред. Келера Х. – М., Физкультура и спорт, 1984. – 48 с., ил.

48. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений.-2-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр " Академия", 2003.-480 с.

49. Чернов К.Л. Подготовка юных лыжников: пособие для преподавателей физ. воспитания о тренеров по лыжному спорту. – М.: Физкультура и спорт, 1962, - 96 с.

50. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 136 с.

51. Эголинский Я.А. Физическая выносливость человека и пути ее развития. /В.И. Пахомов, Н.Н. Кокина, Г.И. Чернакова. – М., Воениздат, 1966, 116 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

 

Результаты предварительного тестирования

№ п/п	Группа А	500м (с ходу) мин	5 км (классический стиль)	№ п/п	Группа Б	500м (с ходу) мин	5 км (классический стиль)
1	Лебедев	1, 55	17, 43	1	Черновол	1, 57	17, 48
2	Озиков	1, 59	18, 05	2	Засемков	1, 59	17, 5
3	Шепелев	1, 61	17, 51	3	Бондарев	1, 60	18, 0
4	Чернов	1, 60	17, 55	4	Романов	1, 62	18, 05
5	Кузин	1, 58	18, 01	5	Осипов	1, 60	17, 53
6	Мочалов	1, 57	17, 58	6	Донец	1, 58	17, 55
7	Ванислав	1, 58	18, 02	7	Петров	1, 56	17, 58

Приложение 2

 

⇐ Предыдущая1234

Поделиться: