Характеристика методов обучения двигательным действиям (методы слова, наглядности, практического выполнения в целом и по частям) особенности их использования при занятиях физическими упражнениями.

1. Методы устной передачи и усвоения информации. Слово имеет две функции: смысловую, с помощью которой раскрывается содержание передаваемого материала, и эмоциональную, позволяющую воздействовать на чувства ученика. Эмоциональность речи усиливает значение слов и помогает понять их смысл.

Устное изложение может осуществляться в разных формах.

• Рассказ – повествовательные формы изложения чаще используется при организации игровой деятельности.

• Описание – способ создания у обучаемого представления о действии. Используется при создании первоначального представления или при изучении относительно простых действий.

• Объяснение – последовательное, строгое в логическом отношении изложение преподавателем сложных вопросов (понятий, законов, правил и т.д.). В физическом воспитании применяется в целях ознакомления занимающихся с тем, что и как они должны делать при выполнении учебного задания. Широко используется спортивная терминология, что делает объяснение более кратким.

• Беседа – вопросно-ответная форма взаимного обмена информацией между преподавателем и учащимися. Помогает повысить активность, развить умение высказывать свои мысли, а также узнать преподавателю своих воспитанников, оценить проделанную работу.

• Разбор – отличается от беседы тем, что проводится после выполнения какого-либо задания.

• Лекция – представляет собой системное, всестороннее, последовательное освещение определенной темы (проблемы).

• Задание – предусматривает постановку задачи перед уроком или частных задач по ходу урока.

• Указание – отличается краткостью, требует безоговорочного исполнения. Обучаемые получают точную ориентацию в способах решения задачи, в приемах исправления ошибки, но без обоснования.

• Оценка – является результатом анализа выполнения действия. Критерии оценки зависят от задач учебного процесса. Оценка педагога может быть средством воспитания в ученике уверенности в своих силах. Поэтому оценивать следует успехи или неудачи в освоении учебного материала, отношение к работе, но не личность человека.

• Команда – имеет форму приказа к немедленному исполнению действия, к его окончанию или к изменению темпа движений. Применяются строевые команды, принятые в армии, и специальные - в виде судейских терминов, стартовых команд и т.п.

• Подсчет – позволяет задавать необходимый темп выполнения движений. Осуществляется несколькими приемами: голосом с применением счета (раз-два-три-четыре), счетом в сочетании с односложными указаниями (раз-два-выдох-вдох), только указаниями (вдох-­вдох-выдох-выдох), и сочетаниями счета, постукивания, похлопывания, и т.п.

• Самопроговаривания – перед выполнением упражнения ученик мысленно воссоздает технику его исполнения, сопровождая это проговариванием выполняемых элементов вслух, а затем «про себя» с акцентом внимания на важных моментах, характеристиках действия.

• Словесная саморегуляция –основан на применении внутренней речи при выполнении действий. Регуляция двигательной деятельности может осуществляться с помощью самоприказов, самоубеждений, самовнушений и др.

2. Методы обеспечения наглядности способствуют усвоению и использованию знаний на основе передачи и восприятия информации посредством органов чувств (перцептивные методы). К ним относятся:

• методы непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся). Рекомендуется сочетать с методами устной информации, что позволяет исключить слепое, механическое подражание. При показе необходимо обеспечить удобные условия для наблюдения: оптимальное расстояние между демонстрантом и занимающимися, плоскость основных движений, повтор в разном темпе и в разных плоскостях.

• методы опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, наглядных пособий, рисунков, схем и др.).

• методы направленного прочувствования ДД (направлены на организацию восприятия сигналов от работающих мышц, связок или отдельных частей тела):

- направляющая помощь преподавателя при выполнении действия;

- выполнение упражнений в замедленном темпе;

- фиксация положений тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия;

- использование специальных тренажерных устройств, позволяющих прочувствовать положение тела в различные моменты выполнения движения.

• методы срочной информации (предназначены для получения с помощью технических устройств (фотоэлектронные устройства, свето- и звуколидеры, электромишени и др.) срочной информации после или по ходу выполнения двигательных действий соответственно с целью их необходимой коррекции либо для сохранения заданных параметров (темпа, ритма, усилия, амплитуды и т.д.)). В настоящее время широко применяются тренажерные устройства (велоэргометры, беговые дорожки), оборудованные встроенными компьютерами, управляющими системой регулирования нагрузки.

3. метод расчлененного упражнения: предполагает разделение упражнения по частям с последовательным их объединением по мере освоения в целостное действие.

Применяется в следующих случаях:

• при обучении сложно-координационным ДД, когда нет возможности изучить их целостно;

• если упражнение состоит из большого числа элементов, мало взаимосвязанных;

• если упражнение выполняется так быстро, что нельзя изучить его в целом;

• целостное выполнение упражнения мб опасным, если предварительно не изучить его элементы;

• когда необходимо обеспечить быстрый успех в обучении с тем, чтобы поддержать интерес к учебной деятельности, особенно в работе с детьми, сформировать уверенность в своих силах.

Решая вопрос о количестве частей при расчленении ДД следует придерживаться таких правил:

• расчленение не должно вызывать принципиального изменения структуры данного действия;

• для отдельного разучивания следует выбирать те фазы упражнения, которые могут эффективно контролироваться обучаемым или с помощью преподавателя, обучающих устройств;

• изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их;

• элементы надо изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение.

Недостаток метода разучивания по частям заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко удается объединить в целостное двигательное действие.

4. метод целостного упражнения: основывается на том, что с самого начала движения осваиваются занимающимися в составе той целостной структуры, которая типична для данного действия (прыжки, метания и др.).

Он преимущественно используются при:

• разучивании более простых упражнений;

• изучении некоторых сложных действий, которые нецелесообразно изучать по частям;

• закреплении и совершенствовании двигательных умений и навыков.

Билет 34.

1. Характеристика психологической подготовки спортсмена (цель, виды, на примере своего вида спорта).

Психологическая подготовка – это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности, психических состояний, качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.

По цели делим психологическую подготовку на:

· Мобилизующую;

· Направляющую;

· Расслабляющую.

Способы психологической подготовки:

· Педагогические (убеждение, направление, организационные, поведенческие)

· Психофизиологические (дыхательные, фармакологические, комбинированные)

На что воздействуем:

· На эмоции

· На волю

По времени применения:

· Предупреждающие

· Предсоревновательные

· Соревновательные

· Постсоревновательные

Но, по большому счету, психологическая подготовка спортсмена – это педагогический процесс и успешность ее зависит от выполнения ряда общепедагогических принципов:

· воспитание и формирование личности гимнастки через содержание, методы и организацию всего учебно-тренировочного процесса, а также под влиянием тренера и коллектива (доверительное отношение к тренеру и дружба между девочками в группе).

· Принципы сознательности и активности означают оптимальное соотношение педагогического руководства с самостоятельной, сознательной, активной и творческой деятельностью спортсмена (ребенок сознательно тренируется, без окриков и понуканий)

· Принципы систематичности и последовательности способствуют формированию психической готовности спортсмена (регулярные тренировки без пропусков дают хорошую психологическую уверенность девочке).

· Принципы всесторонности и прочности. Психологическая подготовка может плодотворно осуществляться только в неразрывной связи с физической

подготовкой (если ребенок чувствует себя хорошо подготовленным физически, то и психологически он будет настроен соревноваться).

 

 

Воспитание и формирование личности спортсмена через содержание, методы и организацию всего учебно-тренировочного процесса, а также под влиянием тренера и коллектива (доверительное отношение к тренеру и друба в группе).

· Принципы сознательности и активности означают оптимальное соотношение педагогического руководства с самостоятельной, сознательной, активной и творческой деятельностью спортсмена (ребенок сознательно тренируется, без окриков и понуканий)

· Принципы систематичности и последовательности способствуют формированию психической готовности спортсмена (регулярные тренировки без пропусков дают хорошую психологическую уверенность).

· Принципы всесторонности и прочности. Психологическая подготовка может плодотворно осуществляться только в неразрывной связи с физической

подготовкой (если ребенок чувствует себя хорошо подготовленным физически, то и психологически он будет настроен соревноваться).

 

 

Виды

Ø Общая психологическая подготовка направлена на развитие и совершенствование у спортсменов именно тех психических функций и качеств, которые необходимы в избранном виде спорта, которые необходимы для успешных занятий в избранном виде спорта, для достижения каждым спортсменом высшего уровня мастерства; а также обучение приемам активной саморегуляции психических состояний с целью формирования эмоциональной устойчивости к экстремальным условиям спортивной борьбы, воспитания способности быстро снимать последствия нервного и физического перенапряжения.

Общая психическая подготовка осуществляется в процессе тренировок. Она проводится параллельно с технической, тактической подготовкой. Но может осуществляться и вне спортивной деятельности, когда спортсмен самостоятельно или с чьей-то помощью специально выполняет определенные задания с целью совершенствования своих психических процессов, состояний, свойств личности.

Ø Специальная психологическая подготовка направлена на формирование у спортсмена психологической готовности к участию в конкретном соревновании. Психологическая готовность к соревнованиям характеризуется уверенностью спортсмена в своих силах, стремление до конца бороться за достижение намеченной цели, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, высокой степенью устойчивости по отношению к различным неблагоприятным внешним и внутренним влияниям, способность произвольно управлять своими действиями, чувствами, своим поведением в изменяющихся условиях спортивной борьбы.

Ø ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВОЧНОМУ ПРОЦЕССУ

Ø Составной частью является:

Ø 1. формирование мотивов, определяющих отношение к спортивной деятельности;

 

Успеху формирования мотивации к длительному тренировочному процессу способствуют:

- постановка далеко отставленных целей;

- формирование и поддержание установки на успех;

- оптимальное соотношение поощрений и наказаний;

- эмоциональность тренировочных занятий;

- развитие спортивных традиций;

- принятие коллективных решений;

- особенности личности тренера.

 

Ø 2. воспитание волевых качеств, необходимых для успеха в спорте.

Ø Основные волевые качества в спорте:

Ø Целеустремленность – способность ясно определить ближайшие и перспективные задачи и цели тренировки, средства и методы их достижения.

Ø Настойчивость и упорство – стремление достичь намеченной цели, энергичное и активное преодоление препятствий на пути достижению цели.

Ø Инициативность и самостоятельность – предполагают творчество, находчивость и сообразительность, умение противостоять другим влияниям.

Ø Решительность и смелость – проявление активности спортсмена, его способности действовать без колебаний.

Ø Выдержка и самообладание – способность ясно мыслить, относиться к себе самокритично, управлять своими действиями и чувствами в обычных и благоприятных условиях, т.е. преодолевать растерянность, страх, нервное возбуждение, уметь удержать себя и товарищей от ошибочных действий и поступков

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Психологическая подготовка к конкретным соревнованиям делится на:

- раннюю (начинающуюся примерно за месяц до соревнования)

- непосредственную (перед выступлением, в ходе и после его окончания).

Ранняя предсоревновательная подготовка предполагает:

Получение информации об условиях предстоящего соревнования и основных конкурентах;

Получение информации об уровне тренированности спортсмена, особенностях его личности и психического состояния на настоящем этапе подготовки;

Определение цели выступления;

Составление программы действий в предстоящих соревнованиях;

Разработку подробной программы психологической подготовки к соревнованиям и поведения, включая и этап самих соревнований;

Стимуляцию правильных мотивов участия в соревнованиях в соответствии с целью, задачами выступления;

Моделирование соревновательной деятельности (организация преодоления трудностей);

Создание в процессе подготовки условий и использование приемов для достижения психической напряженности спортсмена.

Непосредственная психологическая подготовка к соревнованию и в ходе его включает настройку и управление психическим состоянием непосредственно перед выступлением; психологическое воздействие в перерывах между выступлениями и организацию условий для нервно-психического восстановления.

Успешность выступления спортсмена в соревнованиях во многом зависит от умения спортсмена управлять своим психическим состоянием перед и в ходе соревнований.

 

 

Психическое состояние, возникающее у спортсменов перед соревнованиями, обычно подразделяют на четыре основных типа:

Ä Оптимальное возбуждение – «боевая готовность»

Это состояние характеризуется уверенностью в своих силах, спокойствием, стремлением бороться за достижение высоких результатов. В этом состоянии спортсмен ощущает готовность и желание соревноваться, способен объективно оценивать свои действия, соперника, получать удовлетворение от своих движений и действий, уверенность в своей подготовленности добиться планируемого результата. Конечно, такое состояние – наилучшее для достижения высоких спортивных результатов, полной реализации функциональных возможностей.

Ä Перевозбуждение – «предстартовая лихорадка»

В этом состоянии спортсмен испытывает волнение, панику, тревогу за благоприятный исход соревнования. Спокойный в тренировочных условиях спортсмен в таком предстартовом состоянии становится упрямым, злым, грубым, чрезмерно придирчивым и неумно требовательным к другим. Возможны невротические реакции.

Ä Недостаточное возбуждение – «предстартовая апатия»

В этом состоянии у спортсмена наблюдается вялость, сонливость, недостаточная сосредоточенность, понижение технико-тактических возможностей. Внешне спортсмен спокоен, даже безразличен, доброжелателен к окружающим, даже к соперникам. Однако он не способен максимально реализовать в соревнованиях свои функциональные возможности, его действия часто характеризуются несвоевременностью и неадекватностью.

Ä Торможение вследствие перевозбуждения

В этом случае наблюдается апатия, психическая и физическая вялость, иногда возникают невротические состояния. Спортсмен осознает ненужность навязчивых мыслей, боязни не показать планируемый результат, но не может от этого избавиться.

 

 

Как правило, состояние боевой готовности способствует достижению высоких результатов, а остальные состояния – препятствуют. В связи с этим перед тренером и спортсменом перед соревнованиями могут стоять четыре главные задачи:

1. Как можно дольше сохранить состояние «боевой готовности».

2. Уменьшить уровень эмоционального возбуждения – если спортсмен находится в состоянии «предстартовой лихорадки».

3. Увеличить эмоциональный тонус спортсмена и уровень его активности – если спортсмен находится в состоянии «предстартовой апатии».

4. Изменить уровень эмоционального возбуждения – если спортсмен находится в состоянии торможения вследствие перевозбуждения.

С этой целью используются различные средства, методы и приемы воздействия на психику спортсмена, соответствующая организация учебно-тренировочного процесса.

 

ü Спортсменов, специализирующихся в единоборствах, сложнокоординационных видах спорта, отличают эффективное зрительное восприятие, быстрота реагирования и оперативного мышления, широкое распределение, быстрое переключение и устойчивость внимания, сообразительность, настойчивость, решительность, смелость, быстрота и точность сложных двигательных реакций, легкость образования и перестройки двигательных навыков.

Артистичность, эстетические и творческие сенсорно-моторные качества. Чувство ритма, смелость, самообладание, решительность, восприимчивость

Начало: Усиление мотивации к занятиям. Формирование сознательного отношения занимающегося к тренировке. Формирование основных волевых качеств (целеустремленности, настойчивости, смелости и решительности, самостоятельности и самообладания).

Формирование сознательного отношения к занятиям. Моделирование соревновательной обстановки в процессе тренировки (зрители, судьи, звуковые эффекты, яркий свет).            Специальная подготовка к встрече с соревновательными трудностями (с элементами нейролингвистического программирования). Изучение приемов цигун и цзочань (медитации) как средства предупреждения возможных неблагоприятных внутренних состояний (синдром предсоревновательного стресса).

Соверш. Спорт. Маст. Одно из главных условий развития положительных волевых качеств спортсменов на данном этапе - воспитание уверенности в своих силах. Без уверенности в своих возможностях преодолеть трудности спортсмен не может проявить необходимую волю в условиях соревнований. Твердая уверенность спортсмена в своих силах основывается на проверке своих возможностей во время тренировки и соревнований. Для правильной оценки спортсменом своих сил необходимо под руководством тренера, проводить разбор и анализ своих достижений и недостатков, при выполнении упражнений и участии в соревнованиях.

2. Охарактеризуйте содержание (задачи, средства, методы) переходного периода.

Основными задачами переходного периода являются обеспечение полноценного отдыха после напряжённых тренировочных и соревновательных нагрузок прошедших периодов годичного цикла, а также поддержание тренированности на определённом уровне для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очередного годичного цикла.

Особое внимание должно быть обращено на полноценное физическое и особенно психическое восстановление. Эти задачи определяют продолжительность переходного периода, состав применяемых средств и методов, динамику нагрузок и т. п. Продолжительность переходного периода обычно колеблется от 2 – 3 до 5 – 6 недель и зависит от этапа многолетне подготовки, на котором находится спортсмен, системы построения тренировки в течение года, продолжительности соревновательного периода, индивидуальных особенностей спортсмена.

В переходном периоде в основном используется восстановительно-поддерживающий мезоцикл. Тренировка в этом периоде характеризуется небольшим суммарным объёмом работы и незначительными нагрузками. По сравнению с базовым мезоциклом подготовительного периода объём работы сокращается примерно в 3 раза. Число занятий в течение недельного цикла не превышает 4 – 6; занятия с большими и значительными нагрузками не планируются. Основное содержание переходного периода составляют разнообразные средства активного отдыха и общеподготовительные упражнения.

В переходном периоде наиболее целесообразно проводить занятия комплексной направленности с широким применением игрового метода, сменой средств и мест занятий. В конце переходного периода нагрузка постепенно повышается, уменьшается объём средств активного отдыха, увеличивается число общеподготовительных упражнений. При правильном построении переходного периода спортсмен не только полностью восстанавливает свои силы после прошедшего соревновательного периода, но и настраивается на активную работу в предстоящем подготовительном периоде.

Рисунок № 1. Примерное соотношение (в %) общей, специализированно-физической и специальной подготовки в процессе подготовки. Рисунок № 2. Динамика объёма и интенсивности на различных этапах многолетней подготовки.

Этапы многолетней подготовки | Этапы многолетней подготовки

СП – специальная подготовка | 1 – динамика объема

СФП – специализированно-физическая | 2 – динамика интенсивности (пунктирная подготовка линия).

ОФП – общая физическая подготовка |

 

Билет 35.

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться: