Урок 2. «Тело в движении. Быстро, сила, выносливость». Тема №2 «Мышцы»

На прошлом занятие мы с вами говорили про скелет, что скелет является опорой тела, благодаря скелету тело стройное, а не похоже на бесформенную массу, скелет защищает многие внутренние органы от повреждений.

Сегодня мы с вами будем говорить про мышцы. Мы бы не могли двигаться, если бы у нас не было мышц. Мышцы главные силачи. Без этих двигателей все большие и маленькие кости были неподвижны.

Мы подпрыгиваем, переворачиваемся, размахиваем руками, крутим головой, шевелим пальцами, жмуримся и поем. И все это – работа мышц. Мышцы прикрепляются к костям. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы приводят в движение кости, а значит и наше тело. Это происходит по команде мозга.

И так кости скелета приводят в движение скелетные мышцы – их в организме человека больше шестисот. Скелетные мышцы состоят из поперечно – полосатой мышечной ткани и прикрепляются к костям при помощи сухожилий, или связок, состоящих из прочной соединительной ткани. Мы можем управлять этими мышцами по своему желанию. Другую группу мышц составляют мышцы внутренних органов, состоящие из гладкой мышечной ткани. Их работу наше сознание контролировать не может.

РАБОТА МЫШЦ

Согласовано сокращаясь и расслабляясь, скелетные мышцы приводят в движение кости-рычаги. Участвуют в этой работе две группы мышц: мышцы – сгибатели и мышцы –разгибатели. Например, при сгибании руки в локте напрягается и утолщается мышца сверху плеча. Она называется двуглавой мышцей, или бицепсом. Бицепс – это мышца – сгибатель. Мышца снизу плеча называется трехглавой, или трицепсом. Трицепс – мышца – разгибатель. Обычно когда бицепс напряжен, трицепс расслаблен. Но они могут работать и одновременно, например, когда мы держим в вытянутой руке гантелю.

Игра «Разгибатель-сгибатель» (танцевальная физкультминутка с гантелями).

Около 80 небольших мышц расположено под кожей лица, их называют мимическими. Мимика помогает нам общаться, разговаривать без слов. На лице отражается настроение и самочувствие человека. Радость или симпатия к окружающим выражается улыбкой. Для того, чтобы она засияла на лице, должны поработать 17 мышц. Одни оттягивают и немного приподнимают уголки рта, другие чуть прищуривают глаза, из-за чего в уголках глаз появляются симпатичные «лучики». Чтобы нахмуриться, надо напрячь целых 43 мышцы. Так, что улыбаться значительно проще. Довольно богатой мимикой обладают многие животные, но вот улыбаться из всех представителей животного мира умеют только шимпанзе.

Мимическая игра

Самые крупные мышцы в теле человека – ягодичные. А самые сильные – челюстные, те которыми мы жуем. Эти мышцы могут развить усилие 72 кг.

БЫСТРОТА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛА

Такое свойство живых существ, как быстрота движений, зависит от того, как быстро могут ответственные за эти движения мышцы сокращаться и расслабляться. Самое быстрое млекопитающее на планете – это гепард. Преследуя добычу, он может развивать скорость до 120 км/ч- почти как автомобиль. Конечно, такая быстрота человеку недоступна, ведь самый быстрый бегун бежит со скоростью всего 36 км/ч. Быстрота движений – качество во многом наследственное, но его можно развивать, занимаясь активными видами спорта, такими как легкая атлетика, футбол, хоккей, фехтование. Специальные упражнения на быстроту включают занятия восточными единоборствами.

Эстафета «Кто быстрее»

Итак, продолжим, способность долго выполнять работу называется выносливостью. Это качество очень важно для бегунов на самые длинные дистанции-марафонцев. В древнегреческой легенде говорится о том, что воин по имени Филиппид в 490 г. до н.э. после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, около 42 км от марафона до Афин, чтобы рассказать о победе греков. Он успел только крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» - и упал замертво. Современные марафонцы пробегают эту дистанцию за 2 часа с небольшим!

Известно, что самые быстрые мышцы человека – это мышцы, опускающие и поднимающие верхнее веко: они могут сокращаться до 5 раз в секунду, и это позволяет им защищать глаз от разных опасностей.

Кто был самым сильным человеком планеты, неизвестно, ведь у каждого народа были свои прославленные богатыри. Например, древние греки считали таким человеком Геракла, который совершил 12 великих подвигов. Первым из них стал поединок со свирепым немейским львом, шкуру которого не могли пробить ни стрелы, ни копье. И все-таки Геракл победил его! Интересно, что подвиг легендарного Геракла в 1907г. повторил украинский богатырь Терентий Корень, на которого во время выступления в цирке города Чикаго напал вырвавшийся из клетки лев. И опять человек вышел победителем! Современные богатыри-тяжелоатлеты поднимают вес, который более чем вдвое превышает их собственный.

Далеко не всем сильные мышцы даны от природы, но с помощью специальных тренировок их можно укрепить, развивать сделать более рельефными. Лучшие штангисты могут поднять вес больше 250 кг (это примерно всех вас поднять одновременно).  Существует даже особый вид спорта - бодибилдинг (от английских слов «тело» и «строить»). В России его называют культуризмом. На соревнованиях спортсмены (среди них есть и женщины), принимая наиболее выигрышные позы, стараются впечатлить судей и зрителей достигнутыми результатами. Однако врачи предупреждают, очень вредно наращивать мышцы, принимая специальные пищевые добавки.

Итак, вспомним, о чем мы с вами сегодня говорили, любое даже незначительное движение выполняется мышцами. И еще немножко нового и интересного на последок, когда мышцы работают они разогреваются. Чем больше они работают, тем больше они разогреваются до тех пор пока… Что делает мамина кастрюля, когда в ней начинает кипеть вода? Избыточное тепло и пар выходят через клапан. А что делают мышцы, разогревшись от работы? Тоже, что и кастрюля! Через мельчайшие отверстия в коже-поры, они выделяют избыточное тепло. Поэтому когда вы бегаете, помогаете выполнять трудную работу, не одевайтесь слишком тепло. Человек, это вам не луковица и не капустный качан! Когда на нем сто одежек мышцы перегреваются, им трудно работать.

А еще все мышцы спрятаны по кожей (только одна мыщца составляет исключение, кто догадается?). Но мышцы не упрятаны под кожу так-сяк, как попало. У каждой есть свое место, каждая «прочно привязана» сухожилиями к костям.  

Мы с вами должны помнить, что главный враг мышц-это неподвижность, а лучший друг-движение. Движение-это жизнь!

На следующим занятии мы с Вами узнаем, как мы дышим, и какие органы выполняют эту тяжелую работу! Наше занятие подошло к концу. Всего хорошего!!!

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: