|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
|
|
Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Какие будут результаты, если вы будете продолжать игнорировать свой источник сил? Чем это все чревато для вас и вашей семьи?Стр 1 из 3Следующая ⇒
Какие будут результаты, если вы будете продолжать игнорировать свой источник сил? Чем это все чревато для вас и вашей семьи? Какой станет ваша жизнь и жизнь вашей семьи, если вы начнете регулярно восполнять свои силы?
Для того чтобы вы смогли организовать свой день так, чтобы вписать в него заботу о себе, вам нужно обязательно подумать о своем распорядке дня. А точнее, его нужно привести в порядок. Поэтому сегодня я попрошу вас для начала просто изложить на бумаге, как проходит ваш день. Вы должны просто зафиксировать все ваши домашние дела, режим ребенка и время, в которое вы выполняете конкретные задачи. Опишите ваш обычный день шаг за шагом. Причем сделайте это подробно, разделив ваш день на промежутки по 15 минут. Выглядеть это может примерно так: Встает мама Умывание Вода и зарядка Встает ребенок и т. д.
ДЕНЬ 4. Ваше задание: Пишем список приятностей: Это задание вам понравится! Для того чтобы взять легкий старт в заботе о себе, нам нужно с чего -то начать. И начать я предлагаю с самого приятного! Сейчас вам нужно вспомнить все-все, что может принести вам даже мимолетную радость; все, что помогает вам расслабиться и отдохнуть; все, что вдохновляет вас и расслабляет. Начните писать список таких приятностей. Ведь если у вас готов список, то он может стать для вас средством " скорой помощи" в любой сложной ситуации. Для уставшей мамы не всегда доступны дополнительный отдых, срочная помощь родственников, утешительный шоппинг или каникулы на морях. Поэтому частенько приходиться переходить на " подножный корм". А он может оказаться весьма богатым и разнообразным, если его замечать, добывать и использовать себе во благо. Вот что, к примеру, может быть в списке приятностей мамы: ДЕНЬ 5. Ваше задание: Собираем балованную сумку Сегодняшнее задание нам поможет начать воплощать в жизнь список наших приятностей, который мы написали вчера. Каждой маме совершенно необходима «балованная сумка»! Она как спасательный круг для смытого за борт и как живая вода, способная восстановить ваши силы (и может, даже вернуть вас к жизни)! Сразу уточню: вы нигде не сможете купить «балованную сумку», ее можно только создать своими руками, и для каждой из вас она будет своя, уникальная. Совершенно очевидно, что «балованная сумка» должна баловать. И баловать она будет именно вас (а также радовать, вдохновлять, успокаивать). Что самое замечательное – вы имеете в своем арсенале прекрасного помощника при любых обстоятельствах, и никто и ничто не сможет вам в этом помешать. Выберите такую • сумку, • сумочку, • косметичку, • коробочку, • полочку, А что туда положите вы?
Кстати, соберите такую сумку и для вашего ребенка. Тогда в сложный момент у вас всегда будет что вытащить «из рукава», чтобы утешить или развлечь малыша. И пока он будет разбирать свою сумочку, вы получите возможность заняться своей!
День 13.
• Помощь(помощь по дому, в работе, в обучении, любая помощь в чем угодно! ). Когда вы определите свой ведущий язык любви (или несколько языков, их может быть 2–3), подумайте, как именно может наполняться ваш сосуд любви, исходя из пяти сфер, о которых я вам рассказывала выше? Какие конкретные действия нужно сделать вам или другим людям для того, чтобы ваш сосуд любви регулярно наполнялся? 1. Как Бог наполняет мой сосуд любви? 2. Как я сама могу наполнять свой сосуд любви? 3. Как муж может наполнять мой сосуд любви? 4. Как дети могут наполнять мой сосуд любви? 5. Как другие люди могут наполнять мой сосуд любви? Запишите конкретно, что можете сделать для себя самой лично вы и что могут делать другие люди. А дальше просто составьте детальные списки способов напол нения вашего сосуда любви: • для себя, • для мужа, • для детей, • для мамы/папы, • для подруг/друзей. А дальше просто сформулируйте вежливые просьбы по каждой вашей потребности. Начните вежливо просить ваших близких о конкретных делах любви с их стороны для вас. Например: • «Муж, давай пойдем вместе сегодня вечером прогуляться, пока дети будут на кружке? Просто поедим мороженого и поболтаем 30 минут? » • «Любимый, обними меня, пожалуйста! Я просто таю в твоих объятьях!..» • «Мама, приготовь мне, пожалуйста, твои фирменные вареники! Мне так хочется почувствовать себя снова маленькой девочкой…
ДЕНЬ 19. Ваше задание: самокопание «Зачем мне заботиться о себе в сложной ситуации? » Давайте еще раз разберемся в том, зачем и почему в сложной ситуации маме нужно успеть подумать и о себе тоже. Вот вам вопросы для самокопания:
Какие будут результаты, если вы будете продолжать игнорировать свой источник сил? Чем это все чревато для вас и вашей семьи? |
Последнее изменение этой страницы: 2019-06-19; Просмотров: 221; Нарушение авторского права страницы
Часто мы даже не отдаем себе отчета в том, что происходит у нас за день, полный забот по уходу за ребенком и домашних дел, пока не задумаемся над этим. Обычно мы плывем по течению и решаем проблемы по мере их появления (ну или бегаем, как пожарные, стремясь погасить там, где вдруг загорелось). 
Ваше задание: пишем список идей наполнения своего сосуда любви Для начала постарайтесь определить свой язык любви и разобраться в том, как вы понимаете любовь. Ответьте вот на эти вопросы: 1. Как я выражаю любовь другим? Какие конкретные действия я использую, чтобы показать мужу и детям, что я люблю их? Обычно мы интуитивно любим других, используя наш собственный язык любви. Поэтому, вероятно, то, что вы с любовью делаете для близких, вы бы хотели, чтобы близкие тоже делали для вас. 2. О чем я чаще всего прошу близких людей? На что я чаще всего жалуюсь? Из-за чего я чаще всего ссорюсь с мужем (мамой, детьми)? Наши просьбы и наши жалобы могут стать очень хорошим источником информации, для того чтобы понять свой язык любви. Поэтому прислушайтесь к себе и проанализируйте себя, и когда вы вежливо просите, и когда вы «капаете на мозги», и когда истерически требуете чего-то от близких. Даже самые неконструктивные способы коммуникации могут быть с вашей стороны просьбой о любви. После того как вы ответите на эти вопросы, то, вероятнее всего, вы сможете определить, какие способы выражения любви для вас важнее других: • Время(прогулки, разговоры, общие занятия, просто общение). • Прикосновения(объятия, поцелуи, борьба в шутку, дружеские прикосновения, засыпать вместе). • Подарки(неожиданные сюрпризы, записки, мелочи, вещи, которые говорят о внимании к вам). • Слова ободрения(похвала, разговоры, активное слушание, признания в любви).