II Раздел «Физическое здоровье»

Содержательная линия № 1. Двигательная активность и физическое состояние

I ступень образования

Знать о значении физических упражнений для здоровья человека; о значении физических качеств (гибкость, выносливость, ловкость, быстрота) для здоровья человека; упражнения для развития физических качеств; иметь представление о том, что такое физическое состояние; простейшие способы самоконтроля физического состояния; простейшие средства профилактики умственного и физического утомления.

Уметь выполнять физические упражнения для развития физических качеств; осуществлять простейшие приемы самоконтроля физического состояния; выполнять комплекс утренней гимнастики.

II ступень образования

Знать определение физического здоровья; что такое физическая подготовленность и физическое развитие, уровни и факторы, влияющие на них; о значении физических качеств (силы, выносливости) для здоровья человека; упражнения для развития силы, выносливости; что такое «работоспособность», «утомляемость»; средства повышения работоспособности; о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.

Уметь осуществлять самоконтроль физического развития и подготовленности; определять степень утомления по объективным и субъективным показателям; использовать средства повышения работоспособности в режиме дня; выполнять физические упражнения для развития физических качеств (силы, выносливости); подбирать вид спорта для самостоятельных занятий.

III ступень образования

Знать о значении резервных возможностей организма (сердечно-сосудистой и дыхательной систем) для развития здоровья человека.

Уметь оценивать уровень резервных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем; подбирать средства для укрепления физического здоровья и комплексно применять их в зависимости от индивидуальных особенностей.

Содержательная линия №2. «Закаливанием

I ступень образования

Знать о значении закаливания для здоровья человека; простейшие закаливающие процедуры и правила их выполнения.

Уметь выполнять простейшие закаливающие процедуры.

II ступень образования

Знать виды и принципы закаливания; признаки переохлаждения и перегревания; методы оценки степени закаленности.

Уметь регулировать холодовую нагрузку в процессе закаливания; выполнять различные виды закаливания и применять их в режиме дня; осуществлять самоконтроль и степень закаленности; составлять индивидуальный план закаливания.

III ступень образования

Знать о значении бани для здоровья человека; правила выполнения контрастных закаливающих процедур.

Уметь разрабатывать и реализовывать индивидуальную программу закаливания в процессе организации ЗОЖ.

Содержательная линия № 3. «Питание»

I ступень образования

Знать о питательных веществах; о пользе основных пищевых продуктов, о «полезных» и «вредных» продуктах; значение режима питания; правила приема пищи.

Уметь различать «полезные» и «вредные» продукты.

II-III ступени образования

Знать значение основных пищевых продуктов для здоровья человека; о влиянии технологии приготовления пищи на здоровье человека.

Уметь соблюдать правила приготовления пищи, обеспечивающие сохранность полезных веществ; использовать способы приготовления блюд, обеспечивающие сохранность витаминов.

Содержательная линия № 4. «Физическое здоровье и окружающая среда»

I ступень образования

Знать о влиянии окружающей среды на здоровье человека; о влиянии объектов природы на здоровье человека; об ответственности человека за здоровье природы.

Уметь в доступной форме пропагандировать знания о природе, об ответственности за здоровье природы.

II ступень образования

Знать о сферах Земли и их значении для жизни и здоровья человека; об особенностях адаптации человека к различным климатическим условиям; о влиянии климатических условий Сибири на здоровье человека; об использовании естественных ландшафтов для оздоровления человека; об антропогенном воздействии на природу и его значении для здоровья человека; о способах сохранения здоровья и жизни в экстремальных условиях; о биологической функции химических элементов, простых и сложных веществ, содержащих эти элементы, об их влиянии на организм человека; о биологическом действии некоторых физических явлений; о способах защиты от негативного воздействия некоторых физических явлений на здоровье человека.

Уметь составлять валеологический прогноз в связи с различными нарушениями природного равновесия материков и океанов; определять благоприятные для здоровья регионы материков и океанов; грамотно использовать вещества, не подвергая опасности свое здоровье и здоровье окружающих.

III ступень образования

Знать о биологической функции химических элементов, простых и сложных веществ, содержащих эти элементы, об их влиянии на организм человека; о биологическом действии некоторых физических явлений; о способах защиты от негативного воздействия некоторых физических явлений на здоровье человека.

Уметь грамотно использовать различные вещества, не подвергая опасности свое здоровье и здоровье окружающих.

Содержательная линия № 5 «Профилактика заболеваний»

I ступень образования

Знать о некоторых заболеваниях (о причинах возникновения и способах профилактики): простудные заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие), нарушение зрения, заболевание зубов; о влиянии вредных привычек на здоровье человека.

Уметь использовать средства профилактики некоторых заболеваний.

II ступень образования

Знать о причинах наиболее распространенных заболеваний органов и систем; симптомы некоторых заболеваний; меры профилактики наиболее распространенных заболеваний органов и систем; о негативных последствиях вредных привычек.

Уметь использовать меры профилактики наиболее распространенных заболеваний органов и систем: объяснять негативные последствия вредных привычек.

III ступень образования

Знать о наследственной предрасположенности к заболеваниям.

Уметь убеждать окружающих в необходимости отказа от вредных привычек.

Выполнять стандарт предполагается через учебные предметы (валеологию, физическую культуру, окружающий мир, природоведение, биологию, химию, географию, технологию, физику, литературу, музыку, ИЗО) и систему внеклассной воспитательной работы валеологической направленности, что является отличительной особенностью данного стандарта.

Коррекция общеобразовательных программ по физической культуре, биологии, природоведению, физике, химии, географии, технологии осуществлялась на основе выделения в них уже имеющегося валеологического компонента, целенаправленного введения нового валеологического материала, определения необходимости и достаточности компонента в каждой конкретной теме, позволяющая избежать «ущемления» основного программного материала и перегрузки школьников.

Ввиду отсутствия государственной программы по валеологии для общеобразовательных школ коллективом авторов кафедры возрастной педагогики и валеологии СибГАФК (O.JI. Трещева, М.П. Асташина, В.П. Гогольчева, И.В. Павлова, П.Б. Гребенникова, Р.И. Мирошникова, Т.В. Коптева) разработана данная программа для учащихся 1-11-х классов, учебный материал которой синтезирован на основе общекультурных, медико-биологических и психолого-педагогических знаний, предлагаемых для изучения причин и закономерностей формирования и сохранения здоровья, организации ЗОЖ. Данная программа реализуется в рамках регионального компонента учебного плана в школах г, Омска, на который приходится в среднем 1 ч в неделю. К программе прилагается учебное пособие «Валеологическое воспитание младших школьников» 11^л7 разработанное преподавателями СибГАФК, педколледжа№2 и начальной гимназии при колледже№2. В пособии раскрываются содержание уроков здоровья, методические особенности преподавания валеологии в начальной школе, система внеклассной воспитательной и оздоровительной работы с учащимися младших классов.

Наряду с этой программой в ряде школ г. Омска реализуется углубленная программа «Основы валеологии» (для учащихся старших классов, обучающихся по программе предпрофессиональной подготовки на базе СибГАФК).

Разработанная O.JI. Трещевой и другими авторами программа по валеологии базируется на основе рекомендаций к методике и содержанию валеологических программ таких авторов, как В.П. Казначеев, Э.М. Казин, Р.И. Айзман, А.Г. Щедрина, Г.К. Зайцев, В.В. Колбанов, Л.Г. Татарникова, Г.А. Кураев, П.А. Литвинова, Э.Н. Вайнер, Н.П. Абаскалова, Н.А. Склянова и др. Нами учтены опыт учителей г. Омска в преподавании валеологии по рекомендуемым авторами программам, а также экспериментальная проверка программы по валеологии для учащихся младших классов. Кроме того, при составлении данной программы учитывались особенности Сибирского региона и Омской области, которые проявляются как в системе построения образовательного процесса, так и в климато-географических, экологических, этнопсихологических особенностях и традициях формирования ЗОЖ, а также в уровне здоровья и структуре заболеваемости населения Омской области

В связи с вышесказанным в программе по валеологии для учащихся 1-11-х классов для изучения предлагаются следующие разделы:

- «Здоровый образ жизни как целостная деятельность»;

- «Человек, среда и здоровье»;

- «Движение и здоровье»;

- «Дыхание и здоровье»;

- «Основы психического здоровья»;

- «Поведение, привычки и здоровье»;

- «Основы здорового питания»;

- «Закаливание»;

- «Профилактика заболеваний»;

- «Основы полового и семейного воспитания».

Преподавание данных разделов ведется по спирали – от младших классов к старшим с расширением материала по горизонтали и углублением по вертикали от одной ступени обучения к другой, на основе методических принципов комплексности, системности, преемственности, непрерывности.

Наряду с программой по валеологии большое значение для реализации указанного, стандарта имеет программа по физической культуре, которая скорректирована авторами на основе современной концепции физкультурного воспитания и образовательного стандарта по физической культуре, формирующей у учащихся потребность в ЗОЖ, физическом совершенствовании, дающей глубокие знания об организме, средствах направленного воздействия на здоровье в целом, и физическое в частности. Предлагаемая программа по физической культуре содержит базовый и вариативный компоненты. Базовый компонент построен на основе плавания и спортивных игр, вариативный посвящен средствам оздоровительной физической культуры и знаниям о здоровье и ЗОЖ. Помимо обязательных уроков физической культуры широко практикуются дополнительные занятия спортом, физической культурой детей, обучающихся в спортивных классах и классах предпрофессиональной подготовки, ориентированных на специальность «Физическая культура и спорт». Кроме того, в школах, выбравших курс на ЗОЖ, проводится большая спортивно-массовая и воспитательная работа валеологической направленности со всеми учащимися и оздоровительно-реабилитационная работа со школьниками, имеющими отклонения в состоянии здоровья.

Исследования сибирских ученых по внедрению указанных программно-методических основ ЗОЖ в общеобразовательных школах г. Омска свидетельствуют о том, что только целостное формирование научных понятий здоровья и ЗОЖ приводит к адекватному освоению валеологических ЗУН и использованию их в процессе индивидуальной жизнедеятельности школьников. При этом наибольшая результативность формирования ЗОЖ учащихся общеобразовательных школ достигается при включении школьников в активную физкультурно-спортивную деятельность.

Задание 14.

В процессе занятий со школьниками 1 – 2 классов важно формировать у них стремление к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

Используя материалы, представленные в учебнике для учащихся образовательных учреждений: Физическая культура / Т.В. Петрова, Ю.А. Копылов, Н.В. Полянская, Н.В. Петров. – М.: Вентана – Граф, 2012, подготовьте свой план-конспект занятия и проведите урок (с тем, чтобы учащиеся далее занимались самостоятельно во внеучебное время).

Это будет способствовать укреплению здоровья детей, воспитанию у них настойчивости и уверенности в своих силах.

По рисункам познакомься с двумя комплексами упражнений. Они укрепят твои мышцы, сделают тебя более сильным, выносливым и гибким. Выбери те упражнения, которые понравились тебе больше всего и делай их каждый день. Каждое упражнение выполняй по 4 – 5 раз.

1. Выполни потягивание.

2. Сделай круговые движения прямыми руками.

3. Выполни наклоны вперёд.

4. Сделай лёгкие наклоны назад.

5. Выполни наклоны влево и вправо, руки на поясе.

6. Несколько раз подтяни согнутую ногу к груди, поочерёдно – то левую, то правую.

7. Сделай приседания.

Наклоны назад надо выполнять медленно. Это обязательно!

1. Выполни потягивание.

2. Сделай наклоны в стороны, руки вверх или на поясе.

3. Сделай наклоны вперёд.

4. Выполни отжимания.

5. Выполни махи ногами вперёд, назад, в стороны.

6. Попрыгай на двух ногах.

7. Заверши занятие спокойной ходьбой.

Развиваем гибкость

Рассмотри рисунок, на котором показаны упражнения для развития гибкости. Повторяй их по 5 – 7 раз.

1. Руки вытяни вперёд, сжав пальцы в кулаки. Поворачиваясь влево и вправо, разводи руки в стороны.

2. Выполни пружинящие наклоны вперёд, опираясь на спинку ступа.

3. Согни ногу в колене и удерживай это положение 4 – 5 секунд. Повтори другой ногой.

4. Выполни махи прямой ногой вперёд и назад. Повтори другой ногой.

5. Выполни махи прямой ногой в сторону.

6. Выполни глубокие выпады вперёд попеременно левой и правой ногой.

7. Выполни глубокие выпады в сторону попеременно левой и правой ногой.

8. Сгибай и разгибай ноги из положения упор лицом вверх.

Перед началом упражнении сделай несколько лёгких наклонов вперёд, назад, влево, вправо, 4 – 5 приседаний.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 7 8 Следующая ⇒