Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Виды функциональных состояний



Утомление — это функциональное состояние организ­ма, проявляющееся во временном снижении работоспособ­ности, в неспецифических изменениях физиологических функций, в ряде субъективных ощущений, объединенных чувством усталости в результате выполнения интенсивной или длительной работы. Данное определение отражает три обязательных признака утомления: во-первых, уменьше­ние работоспособности; во-вторых, предшествующая дли­тельная или напряженная работа; в-третьих, уменьшение работоспособности является временным, обратимым. С фи­зиологической стороны развитие утомления свидетельству­ет о значительном сокращении внутренних резервов орга­низма и переходе на менее выгодные виды режима работы: поддержание минутного объема крови за счет учащения

сердца вместо увеличения ударного объема; двигательные реакции осуществляются с вовлечением большого числа мы­шечных групп; при ослаблении силы сокращения отдельных мышц нарушаются сила и скорость сокращений, устойчивость вегетативных функций, процессы высшей нервной деятельно­сти. Вследствие этого замедляется темп работы; нарушаются точность, ритмичность, координация движений; возрастает физиологическая стоимость работы; изменяется характер про­текания психических процессов; снижается сенсорная чувстви­тельность: возрастают абсолютные и дифференциальные поро­ги; увеличивается время реакции, однако может возрасти скорость ответов с увеличением числа ошибок! Страдает вни­мание — сужается объем, нарушается переключение, распре­деление, нарушается сознательный контроль за деятельностью. Затрудняется извлечение информации из долговременной па­мяти, страдает кратковременная память. Ухудшается эффек­тивность процессов мышления за счет преобладания стереотип­ных способов, когда требуется принятие новых решений.

Утомление выражено и в субъективных переживаниях человека. С разной степенью осознанности воспринимает­ся состояние физиологического и психического дискомфор­та: потливость, одышка, тремор, нелокализуемые боли, на­рушение характеристик внимания, дефекты мышления и памяти, расстройства в сенсорной сфере, ослабление воли. При сильных степенях утомления наблюдаются негативно окрашенные эмоциональные переживания: отвращение к работе, раздражительность, неприязнь к окружающему. Медицинские показатели утомления — травматизм и про­изводственно обусловленные заболевания. Экономичес­кие — снижение качества и количества труда. Состояние утомления сопровождается снижением мотивации к работе, что находит свое отражение в сознании в виде ощущения внутреннего препятствия и желания прекратить работу, ко­торое называется усталостью. Усталость — психическое яв­ление, переживание, вызываемое утомлением. А.А. Ухтом­ский писал, что усталость является «чутким натуральным предупредителем о начинающемся утомлении». Последнее определяет у человека защитную реакцию — отказ от дея­тельности, отдых. Этот сигнал может быть заторможен во­левым усилием человека, однако это не снимает утомления, а лишь отдаляет его.

Развитие утомления обусловлено влиянием двух групп факторов. Во-первых, развитие тормозных процессов в ЦНС, во-вторых, нарушение обменных процессов и уменьшение энергетических ресурсов в работающих органах и тканях. Теоретическое обоснование этих представлений заключает­ся в следующем. При любой деятельности на нервные цент­ры ложится большая работа по переработке потоков возбуж­дений, связанных с формированием управляющих команд на основе следов предыдущих раздражений и сигналов, иду­щих в кору во время работы (обратная афферентация). Так­же от органов и тканей в ЦНС идут сигналы, отражающие химические сдвиги в их работе. Кроме этого, факторами утомления являются наступающие при длительных и интен­сивных нагрузках изменения во внутренней среде организ­ма, в частности сдвиги физико-химических свойств крови, накопление продуктов обмена в крови, уменьшение количе­ства сахара — гипогликемия. Эти сдвиги снижают работо­способность нервных центров как непосредственно в связи с изменением внутренней среды, к состоянию которой кор­ковые клетки весьма чувствительны, так и опосредованно, путем раздражения различных рецепторов. В зависимости от конкретных условий на первый план в развитии утомле­ния выступают различные факторы.

Состояние нервных центров определяется во время рабо­ты тремя основными факторами: расходованием энергети­ческих ресурсов, восстановлением их по ходу работы, про­цессами торможения. Происходящее при работе нервных клеток нарастание процесса расходования ресурсов сопро­вождается усилением процесса восстановления, идущего по ходу работы. Исследования биохимиков показали, что про­цесс расщепления всегда вызывает усиление реакции, про­изводящей синтез, поэтому в работающей ткани процесс вос­становления идет быстрее, чем в покоящейся. Значит, неверно считать, что с самого начала работы функциональ­ные ресурсы организма неуклонно снижаются. В начальной стадии деятельности приходящие потоки афферентных воз­буждений тонизируют корковые центры, повышают их воз­будимость. Материальной основой этих благоприятных сдвигов является активация восстановительного процесса. В этом состоит процесс врабатывания, благодаря которому работоспособность повышается. Работоспособность — это

поддержание заданного уровня деятельности в течение оп­ределенного времени. Во второй стадии расход ресурсов при­мерно равен восстановительным процессам. Это стадия ус­тойчивой работоспособности. В тех случаях, когда работа является достаточно интенсивной или длительной, в ходе дальнейшей деятельности может отмечаться нарастание процессов расходования ресурсов, недостаточно компенси­руемых восстановительным процессом. Если разрыв между ними становится значительным, начинается третья ста­дия — процесс охранительного торможения. Появление тор­мозного процесса в нервных центрах вызывает необходи­мость дополнительного волевого усилия. Эти изменения находят свое отражение в сознании в виде ощущения уста­лости и желания прекратить работу.

В практическом отношении нельзя рассматривать утом­ление как только вредное и отрицательное явление. В смыс­ле понижения продуктивности работы утомление действи­тельно можно считать нежелательным. Однако лежащий в основе утомления процесс расходования функциональных ресурсов является мощным стимулом восстановительных процессов, которые в период отдыха не только возвращают исходный уровень, но и поднимают функциональный потен­циал выше исходного. Без утомления, т. е. без возникнове­ния затруднений в функционировании систем организма, не будет и должного воздействия, в ответ на которое организм мобилизует приспособительные реакции, повышает функ­циональный потенциал. Поэтому вопрос профилактики утомления стоит, во-первых, в плане отдаления утомления и, во-вторых, в плане стимуляции процесса восстановления. Есть меры, которые дают устойчивое и длительное повы­шение работоспособности, т. е. воздействующие на ее общий уровень; и меры, применяемые для временной стимуляции, т. е. воздействующие на наличное состояние работоспособ­ности. К мерам повышения работоспособности относят ра­циональное использование возможностей упражнений, т. е. правильное профессиональное обучение. Данный путь обес­печивает повышение общего уровня работоспособности. Важнейшее значение имеет рациональный режим труда и отдыха, обеспечивающий повышение как общего уровня работоспособности, так и ее наличного состояния. К мерам стимуляции наличного уровня работоспособности относят

 

меры, отдаляющие утомление и ускоряющие отдых. Повы­шение работоспособности нервных центров достижимо дву­мя путями: усилением восстановительного процесса по ходу работы и ослаблением охранительного торможения. Первый путь представляет истинную стимуляцию, так как увеличи­вает функциональный потенциал, второй — ложную, по­скольку внешнее увеличение работоспособности достигает­ся дорогой ценой, за счет глубокого снижения ресурсов организма. Существует ряд стимулов, отдаляющих утомле­ние: меры эмоциональной стимуляции, влияние афферент­ных раздражений, методы активного отдыха, использование химических стимуляторов.

Монотониа — это специфическое функциональное состо­яние, характеризующееся снижением уровня жизнедея­тельности в результате воздействия однообразных раздра­жителей, т. е. снижением внешней стимуляции. Монотония чаще всего возникает как следствие рабочей ситуации, но может быть и результатом индивидуального стиля жизни или следствием сложившихся жизненных обстоятельств, которые вызывают скуку и «голод чувств». Проявлением рабочей монотонии является притупление остроты внима­ния, ослабление способности к его переключению, снижение бдительности, сообразительности, ослабление воли, появле­ние сонливости. При этом возникает неприятное эмоцио­нальное переживание, заключающееся в стремлении выйти из этой обстановки. Все эти явления быстро исчезают при вхождении человека в нормальную внешнюю среду.

При анализе природы монотонии следует учитывать два обстоятельства: во-первых, четко различать работу, которая по ее объективным показателям относится к монотонной; во-вторых, субъективное отношение и различные психические состояния, вызываемые этой работой у отдельных лиц. В частности, некоторые виды труда имеют признаки, позво­ляющие называть их, независимо от субъективной оценки, монотонными видами труда. К числу таких признаков отно­сят: высокую частоту повторения трудовых действий; непро­должительный временной цикл выполнения операций; мйло-элементный количественный состав операции; структурное однообразие трудовых действий; простоту трудовых действий. Это признаки преимущественно тех работ, где ведущую роль играет энергетический фактор, т. е. работа с выраженным

физическим компонентом. Те же работы, где преобладает информационный фактор, т. е. требуется напряжение сен­сорных механизмов и определенных психических функций, считают монотонными, если они: связаны с длительным пас­сивным наблюдением; имеют недостаток притока сенсорной информации; имеют ограничение воздействия производ­ственных сигналов и раздражителей. При видах труда, для которых характерна сенсорная монотония (операторы, води­тели транспорта), возникает состояние пониженной бдитель­ности, которое выражается в притуплении внимания, конт­роля и самоконтроля, замедлении процессов восприятия, двигательных реакций. Частым спутником пониженной бди­тельности является появление сонливости, которое возника­ет обычно через 40—60 мин. после начала деятельности.

Состояние монотонии является результатом коркового торможения. Могут быть две причины его возникновения: усиление тормозной активности ретикулярной формации (РФ), т. е. активное торможение, и снижение активирующих влияний РФ на кору, т. е. пассивное торможение. В обоих случаях результатом будет падение возбудимости корковых центров вследствие развития охранительного торможения. Источником этих изменений в ЦНС является как однообраз­ная деятельность с низкими затратами энергии, так и дефи­цит сенсорной информации. В итоге нейрофизиологический конфликт: с одной стороны, снижение активности ЦНС, с другой — необходимость поддержания определенного уров­ня бодрствования, активации, т. е. нервного напряжения, так как нельзя бросить работу. Такая ситуация ведет к воз­никновению невротических реакций, отрицательных эмо­ций, таких как чувство недовольства, депрессия, снижение мотивации и интереса к труду. Более устойчивы к моното­нии лица со слабой НС относительно возбуждения, с инерт­ными нервными процессами. Чаще это интроверты с низкой тревожностью. Наоборот, менее устойчивы к монотонии лица с сильной НС, высокой подвижностью нервных процес­сов. Это общительные лица, экстраверты, эмоционально не­устойчивые, с высокой тревожностью (высокий нейротизм).

Диагностика монотонии. Состояние монотонии характе­ризуется снижением психофизиологической активности в виде субъективных и объективных признаков, т. е. пси­хологических и физиологических показателей. К физиологическим показателям относят, во-первых, показатели рабо­тоспособности (количество и качество труда) и, во-вторых, из­менения в ряде физиологических процессов и функций. Это снижение возбудимости и лабильности зрительного анализа­тора, увеличение латентных периодов зрительно-моторных реакций, развитие тормозных процессов в ЦНС с выражен­ными фазовыми явлениями, изменение электрической актив­ности мозга, снижение тонуса симпатического отдела НС и увеличение тонуса парасимпатического отдела НС — падение кровяного давления, аритмия, снижение частоты дыхания, пульса и температуры тела; уменьшение потребления кисло­рода. Монотонная работа вызывает комплекс психических переживаний, определяющих субъективный фон трудовой деятельности. Отмечают следующие субъективные признаки монотонии: возникновение равнодушно-апатичного состоя­ния, падение интереса; скука, переходящая в чувство устало­сти; сонливость или дремота. Сонливость при монотонной работе проявляется в кратковременных разрывах контакта организма с внешним миром, наступает внезапно и столь же быстро восстанавливается. В системе детерминант, определя­ющих отношение человека к работе, одно из первых мест занимает монотонность труда. По данным многих исследова­телей, на монотонность как главную причину неудовлетворен­ности трудом ссылается 30—35% опрошенных. Критерий динамики субъективного чувства усталости: субъективная усталость, связанная с монотонной работой, начинает прояв­ляться раньше объективных признаков утомления (снижение производительности, ухудшение качества).

При профилактике монотонии мероприятия должны быть направлены: на повышение уровня активации ЦНС; увели­чение эмоционального тонуса, мотивации субъекта; обеспе­чение оптимального уровня сенсорной и двигательной на­грузки; устранение объективных факторов монотонности труда. В качестве организационных мер рекомендуют про­ведение чередования производственных операций, создание рациональных режимов труда и отдыха, когда на отдых от­водится от 8 до 30% рабочего времени. Психологические меры: обеспечение условий для проявления чисто личност­ных, субъективных приемов и способов, ослабляющих вли­яние монотонного труда (возможность межличностных кон­тактов и вечевого общения, решение вопросов экономии

и рационализации движений); стимулирование интереса к самому труду и его результатам, усиление целевой направ­ленности труда, привлечение работника к организации тру­да, поощрение инициативы.

Режим труда и отдыха

Продуктивность каждого человека имеет предел, определя­емый утомлением и его последствиями. Ощущение усталости и связанное с ним прекращение различных видов деятельнос­ти являются эффективным механизмом, предупреждающим переутомление организма. Этот механизм включается сравни­тельно рано — задолго до полного истощения всех резервов нервной системы и других органов. Отдых, соответствующий произведенному усилию, вызвавшему утомление, приводит в норме к исчезновению утомления. Если ежедневные усилия превышают возможности отдыха, человек постепенно прихо­дит в состояние хронического утомления, которое характери­зуется частым возникновением ощущения изнеможения, от­сутствием интереса к работе, психической возбудимостью, склонностью к головным болям, отсутствием аппетита, бессон­ницей. Состояния хронического утомления приводят к повы­шению числа невыходов на работу по болезни, причем их дей­ствительной причиной является не столько болезнь, сколько неотложная потребность в отдыхе. Наибольшая эффективность производственной деятельности человека может быть достиг­нута не при непрерывной работе, а при оптимальном чередова­нии труда и отдыха. Под физиологически рациональным ре­жимом труда и отдыха следует понимать такое чередование периодов отдыха и работы, при котором достигается высокий уровень работоспособности и производительности труда и хо­рошее состояние здоровья работающих. По величине отрезков времени, на которые разбивается режим труда и отдыха, ре­жимы могут быть сменными, суточными, недельными, месяч­ными, годовыми.

Правильный путь к оптимизации производственного про­цесса и организации оптимального режима труда и отдых заключается в том, чтобы по возможности точно определить начальные моменты производственного утомления и приуро­чить к этим моментам перерывы для отдыха. Основанием для назначения перерывов в возможно ранние сроки развития

производственного утомления является то обстоятельство, что на ранних стадиях утомления наиболее эффективен отдых. В это время наиболее отчетливо проявляется восстановление работоспособности и благотворная роль охранительного тор­можения, которое ускоряет восстановление. Полезный эф­фект физиологически рациональных перерывов для отдыха заключается в поддержании здоровья и предупреждении сни­жения работоспособности и производительности труда в те­чение возможно длительного времени. В настоящее время физиологами труда разработаны типовые режимы труда и отдыха для различных видов труда. Длительность и частота перерывов в основном определяется характером производ­ственного процесса и интенсивностью выполняемой работы.

Важнейшим средством, ускоряющим течение процессов восстановления, является использование открытого И.М. Се­ченовым эффекта активного отдыха. Суть феномена актив­ного отдыха состоит в следующем: во время пассивного покоя торможение выражено не очень сильно, поэтому интенсив­ность восстановления работоспособности нервных клеток от­носительно невелика. Но если в момент отдыха вовлекаются в работу другие нервные центры, которые не использовали нагрузки, то в результате отрицательной индукции углубля­ется торможение в корковых центрах активно действовавших центров. Более углубленное торможение приводит к более быстрому отдыху утомленных нервных клеток. Практичес­ки принципы активного отдыха в условиях производства ре­ализуются по двум направлениям: разработка средств пере­ключения на новую деятельность (другой вид работы, активные игры, физкультурные упражнения); разработка средств стимуляции фоновой активности (психической, созер­цательной).

Одним из оптимальных средств удовлетворения потребно­стей работника в отдыхе в условиях производства является организация комнат эмоционально-психологической разгруз­ки (КЭПР). Под КЭПР понимают специально оборудованные комнаты отдыха, целью создания которых является воздей­ствие на человека особо организованными раздражителями для снятия производственного утомления. В КЭПР обеспечи­ваются наиболее благоприятные условия для психической са морегуляции, а именно: отключение от привычных условий работы, создание комфортного микроклимата, стимуляция

эффективного мышечного расслабления. Наличие КЭПР до­полнительно позволяет проводить следующие мероприятия: восстановление психоэмоционального состояния и работо­способности у лиц, находящихся в стрессовом состоянии; массовое обучение приемам саморегуляции (приемы нервно-мышечной релаксации, аутогенную тренировку, специали­зированную гимнастику); улучшать психологический кли­мат в коллективах; получать оздоровительный эффект за счет проведения лечебно-профилактических мероприятий; содействовать эстетическому воспитанию работников.

Критерием эффективности организации труда является повышение уровня производительности труда. Этот крите­рий и должен учитываться при окончательной оценке ком­плекса рационализаторских мероприятий, включая и раци­онализацию режима труда и отдыха. Физиологическим критерием рациональности режима труда и отдыха являет­ся устойчивость и надежность системы рефлексов, образу­ющих рабочий динамический стереотип.

Литература

Психологические состояния: Серия «Хрестоматия по психологии» / Ред. Куликов Л.В. — СПб., 2000,

Руководство по физиологии труда / Под ред. Золиной З.М., Измеро-ваН.Ф. — М., 1983.

Леонова А.Б., Медведев В.И. Функциональные состояния человека в трудовой деятельности, — М., 1981.

Розенблат В.В. Проблема утомления. — М., 1975.

Вопросы для самопроверки

1. Что такое функциональное состояние организма?

2. Что такое психическое состояние?

3. Что такое эмоции?

4. Что такое утомление?

5. Что такое монотония?

6. Что такое стресс?

7. Какие состояния обусловлены чрезмерным эмоциональным возбуж­дением?

Темы рефератов

1. Методические подходы к диагностике функциональных состояний.

2. Методы диагностики функциональных состояний.

3. Состояние утомления, механизм развития, влияние на деятель­ность.

4. Состояние стресса, механизм развития, влияние на деятельность.

5. Состояние монотонии, механизм развития, влияние на деятель­ность.

6. Комнаты психологической разгрузки как вид активного отдыха.

7. Виды и организация режимов труда и отдыха.


Поделиться:



Популярное:

  1. I. Ультразвук. Его виды. Источники ультразвука.
  2. III. Типы и виды лингвистических словарей.
  3. VIII.3. Виды внимания и их характеристика.
  4. Административно – правовые режимы: понятие, признаки, назначения, правовое регулирование, виды
  5. Административное наказание как мера административной ответственности, его виды и цели
  6. Административное наказание. Виды административных взысканий.
  7. Алгоритм выбора многофункциональных критериев
  8. Амортизация как способ полного воспроизводства основных фондов. Виды амортизации. Норма амортизации. Амортизационный фонд. Методы начисления и учета амортизации.
  9. Артериальные гипертензии, ее виды, основные патогенетические механизмы нейрогенной гипертензии.
  10. Аспекты (виды) лексического значения: сигнификативное, структурное, эмотивное, денотативное.
  11. Атомно-кристаллическое строение металлов. Виды кристаллических решеток.
  12. Базы данных. Виды БД по характеру хранимой информации, по способу хранения, по структуре организации. Основные типы данных.


Последнее изменение этой страницы: 2016-03-22; Просмотров: 1420; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.032 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь