| П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
7-8’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
О
С
Н
О
В
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
20-25’
З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я
Ч
А
С
Т
Ь
3-5’
| Организовать учащихся к проведению урока, нацелить их внимание на решение поставленных задач
Способствовать постепенному врабатыванию организма, подготовить мышцы ног и рук к предстоящей работе.
Восстановить дыхание
Организовать учащийся к выполнению основной части урока
Способствовать укреплению мышц шеи.
Способствовать укреплению мышц рук и плечеого пояса.
Способствовать укреплению мышц туловища.
Содействовать укреплению боковых мышц туловища
Способствовать укреплению мышц ног.
Способствовать укреплению мышц плечевого пояса и ног
Содействовать развитию сердечно –сосудистой системы.
Восстановить дыхание.
Организовать учащийся к вы
полнению акробатических упражнений
Закрепление пройденного материала. Подготовить мышцы шеи к выполнению кувырков. Добиться мягкого переката и плотной группировки.
Повторить выполнение изученных элементов, концентрируя внимание на правильной технике движений.
Ознакомить учащихся с выполнением нового акробатичес-кого элемента.
Организовать учащихся к проведению заключительной части урока.
Восстановить дыхание.
Подведение итогов урока.
| 1. Организованный вход в зал, построение.
2. Приветствие.
3. Сообщение темы и задач урока.
4. Строевые приемы.
5. Ходьба в обход по залу:
- обычным шагом;
- руки вверх, ладонями во внутрь на носках;
- руки за спину в замок, на пятках;
- руки к плечам, на внешней стороне стопы;
- руки на пояс, на внутренней стороне стопы.
6. Бег и его разновидности:
- обычный;
- приставными шагами правым¸ левым боком;
- спиной вперед;
- обычный.
7. Ходьба обычным шагом.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
Перестроение из колонны по одному, в колону по два.
ОРУ без предметов:
1. И.п. – ноги врозь, руки на поясе.
1 – наклон головы вперед;
2 – и.п.;
3 – наклон головы назад;
4 –и.п.;
5 – наклон головы вправо;
6 – и.п.;
7 – то же влево;
8 – и.п.
2. И.п. – о. с.
1 – правое плечо вверх;
2 – левое плечо вверх;
3 – правое плечо вниз;
4 – левое плечо вниз.
3. И.п. – ноги врозь, руки перед грудью в замок.
1-4 – круговые движения в лучезапястных суставах, вовнутрь.
5-8 – то же, наружу.
4. И.п. – ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 – рывки руками в стороны;
3-4 – руки в стороны.
5. И.п. – ноги врозь, руки к плечам.
1-4 – круговые движения вперед;
5-8 – то же, назад.
6. И.п. – широкая стойка, руки на пояс.
1 – наклон вперед;
2 – и.п.;
3 – прогнуться назад;
4 – и.п.
7. И.п. – то же.
1 – наклон вправо, левая рука вверх;
2 – и.п.;
3 – наклон влево, правая рука вверх;
4 – и.п.
8. И.п. – о.с., руки на поясе.
1 – правую ногу вперед на носок;
2 – и.п.;
3 – правую ногу в сторону на носок;
4 – и.п.;
5-8 – то же, левой.
9. И.п. – о.с.
1 – мах вправо, хлопок над головой;
2 – и.п.;
3-4 – то же, с др. ноги.
10. И.п. – о.с., руки на поясе.
1 – присед на полной ступне, руки вперед;
2 – и.п.;
3 – присед, руки за голову;
4 – и.п.
11. Ходьба на месте.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
Перестроение в колонну по одному.
Акробатические упражнения:
1. Перекаты назад-вперед из седа и упора присев.
2. Из упора присев перекат назад и опора ладонями и головой, локти направлены вперед.
3. Кувырок вперед.
4. Два кувырка вперед.
5. Кувырок назад.
6. Стойка на лопатках.
1. Построение в одну шеренгу.
1. Ходьба в обход по залу.
1 – руки вверх;
2 – руки вниз.
2. Ходьба на месте.
3. Равнение в строю.
3.Домашнее задание: стойка на лопатках.
4. Организованный выход из зала.
| 10-20”
30-40”
20-30”
2-2, 5’
2-3’
20-30”
20-30”
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
10-20”
1-1, 5’
6-8 раз
6-8 раз
3-4 раза
2-3 раза
3-4 раза
4-6’
30”-1’
10-20”
10-20”
10-20”
1-1, 5’
20-30"
| Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Темп средний.
Спина прямая.
Дистанция 2 шага.
Каждое новое задание выполнять после команды «Марш».
Вперед не наклоняться.
Спина прямая.
Руки работают вдоль туловища.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Темп медленный.
Спина прямая.
Темп медленный.
Спина прямая.
Темп медленный.
Спина прямая.
Темп средний.
Спина прямая.
Спина прямая.
Темп медленный.
Спина прямая.
Ноги не сгибать.
Темп медленный.
Спина прямая.
Ноги не сгибать.
Темп средний.
Спина прямая.
Ноги не сгибать.
Темп средний.
Спина прямая.
Ноги не сгибать.
Следить за дыханием.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Следить за правильностью выполнения задания.
Следить за правильностью выполнения, группировкой.
Следить за правильностью выполнения.
«1» - вдох;
«2» - выдох.
Выставление оценок, выделить наиболее активных
|
