Расширение сильных сторон личности

; Используя эту модель выбора приемов НЛП, вы сможете не только подстраиваться к клиенту и вести его. Вы также можете разработать упражнения или другие средства, способные усовершенствовать способности вашего клиента в достижении изменения, а также расширить репертуар сильных сторон его личности. Ниже приведены примеры таких упражнений.

1. Практика объединения. В определенные, заранее обозначенные моменты, спросить себя: «Примером чего является эта специфическая ситуация? »

2. Определение основы направления своей жизни. Спросить себя: «Каким специфическим примером является эта тенденция/направленность?.. Что конкретно я вижу/чувствую/слышу, когда вспоминаю это событие? »

3. Ассоциация. Возьмите конкретную ситуацию настоящего или прошлого (приятную, надо полагать) и, пережив ее заново от первого лица (ассоциированно), услышьте голоса, увидьте и прочувствуйте ее (то есть используйте все сенсорные системы).

4. Диссоциация. Используйте тот же самый опыт, увидьте, услышьте и прочувствуйте его с точки зрения третьего лица, постороннего человека, наблюдающего себя в числе других участников.

Другие применения

За пониманием смысла четырех основных способностей (ассоциации/ диссоциации, объединения/разъединения) кроется нечто большее. Возможно, вы уже заметили, что с точки зрения НЛП Объединение + Ассоциация дают доступ к бессознательному, а Разъединение + Диссоциация составляют основу для мыслительных процессов. Соединение этих двух типов навыков является ключом к многоуровневому конструктивному общению.

 

Вы также, вероятно, заметили, что объединение и диссоциация являются двумя метасостояниями, а разъединение и ассоциация дают доступ к изначальным сенсорным репрезентациям.

Другие применения 125

Последователь эриксонианской психотерапии Майкл Япко отмечает, что личностное расстройство является результатом временной «ригидности». Когда человек не в состоянии жить, гибко перемещаясь в трех временных перспективах (настоящего, прошлого и будущего), он страдает. Человек, подверженный тревожности, застревает, смотря в будущее. Человек в депрессии застревает, оглядываясь в прошлое (даже если он считает, что живет в настоящем). Человек с расстройствами влечений (например, зависимый) застревает в настоящем. Япко (Yapko, 1992) поясняет это так: «Временной компонент есть часть любого опыта. Например, структурными компонентами расстройства типа тревоги является временная ориентация в будущее: озабоченный индивид предвидит (ориентируется на) будущее, создавая образы (либо внутренний диалог с самим собой или чувства) того, что еще не произошло... При расстройствах влечений, напротив, весь акцент делается на незамедлительности опыта. Такой человек не привязан к опыту и традициям прошлого или к будущим последствиям. Смещение акцента на " здесь и сейчас" управляет импульсивной потребностью сиюминутного удовольствия. Депрессивный человек непрерывно перебииает старые травмы, включая отказы, унижения, разочарования, появления несправедливости — всю совокупность болезненных ощущений из прошлого».

 

И наконец, модель Юнга также включает другое различие, которое можно добавить в модель сильных сторон личности. Имеются в виду понятия экстраверсии и интроверсии (Whitmont, 1991). Некоторые клиенты объясняют свою проблему с точки зрения интроверта («Это происходит внутри меня»), а некоторые, наоборот, с позиции

1 26

экстраверта («Так происходит, когда я общаюсь с другими»). Это третья составляющая пространственного отображения модели. Данному различию придавалось наименьшее значение при НЛП-консультировании, так как большинство процессов НЛП осуществлялись изнутри, а подавляющее большинство тренингов привлекали непропорционально большое количество интровертов. Тем не менее случаются вариации вдоль этого континуума. Психотерапия на линии времени гораздо более ориентирован на на интровертированное использование, чем на предложенное Робертом Дилтсом хождение по полу во время повторного переживания опыта (reimpriting) на линии времени.

В общем, разработанные Якобом Морено активные методы и психодрама более ориентированы на экстраверсию¹. В контексте практик НЛП особое место принадлежит экстравертированным техникам постановки задач. Милтон Эриксон часто давал задания, для выполнения которых необходимы взаимодействие с другими людьми и активные передвижения. Описывая, как он отправлял своих клиентов в Феникс для посещения особых магазинов, в ботанический сад или на гору Скво, Эриксон объяснял: «Я считаю, что и пациенты и студенты должны что-то предпринимать. Так они лучше обучаются и запоминают» (Zeig, 1980).

Карта горы Скво — не территория

Мы надеемся, вы заметили, что модель сильных сторон личности — это всего лишь модель. Карта — не территория. Главная цель — использовать ваши возможности, выявить эти сильные стороны в вас самих и ваших клиентах для того, чтобы поставить под сомнение их «слабость» и воспользоваться их силой. Мы считаем, что такая установка очень важна в НЛП, и эта модель — еще один способ поддержать ее. Проще говоря, когда очередной клиент войдет в ваш кабинет, вы можете спросить себя: «Рассказывая о своей проблеме, клиент объединяет или разъединяет свой опыт? Он рассказывает диссоциированно или ассоциированно? » И как только вы ответите на эти вопросы, вам сразу станет понятно, какие техники НЛП помогут этому клиенту.

Подробное описание методов см.: David Kipper Psychotherapy Through Clinical Role Playing (1986).

Глава 6. Депрессия

Эпидемия депрессии

В психиатрическом руководстве DSM-IV Американской психиатрической ассоциации {American Psychiatric Association, 1994) депрессия характеризуется наличием чувства печали или опустошенности, отсутствием интереса или удовольствия, ощущением никчемности или вины, неспособностью мыслить, постоянно возвращающимися мыслями о смерти, бессонницей или повышенной сонливостью, потерей или набором веса, возбуждением или замедленными реакциями. Это психофизиологическое расстройство угрожает жизни. Исследования показали, что чем более выражены эти симптомы, тем ниже реактивность лимфоцитов и уровень иммуноглобулина в крови у депрессивных людей, то есть их иммунная система повреждена и они больше подвержены заболеваниям.

Распространенность депрессии различается в зависимости от социальной группы и времени. Тщательно выверенные исследования (Se-ligman, 1991) показывают, что за прошедшее столетие область распространения депрессии выросла троекратно. Она достигла такого уровня, что 25% людей находятся хотя бы в легкой степени депрессии. (Seligman, 1991). Эти и другие статистические данные показывают, что «депрессия» является результатом личного опыта, а не наследственности (Yapko, 1992). Вместе с этой эпидемией депрессии участились случаи лечения депрессии химическими препаратами. Исследования показывают, что при успешном лечении депрессии только лекарственными препаратами «рецидивы» случаются чаще, чем при использовании психотерапии или ее сочетания с лекарственными препаратами (Yapko, 1992). Все это наводит на мысль, что одно лишь лекарственное лечение — неподходящий способ для решения проблемы, так как при его применении высока степень риска повторного заболевания.

Благодаря исследованиям нам стало известно, какая внешняя помощь дает положительные результаты и какая не работает. Нам также известно, что 80% людей, подверженных депрессии, склонны спонтанно выходить из нее в промежутке от 4 до 10 месяцев. Обычно люди находят свой собственный способ выхода из нее. Это также означает, что если в течение 10 месяцев такие люди получают помощь извне, то проблема решается в 80% случаях. Действительно успешные стратегии оказания помощи дают положительные результаты в самый короткий срок.

Деноминализация депрессии

Сначала мы кратко расскажем о том, что коллективно делают люди, чтобы чувствовать себя подавленными. Если мы опишем приводящие к депрессии стратегии в терминах НЛП, то предлагаемые нами решения станут более понятными. Большинство из этих решений описывались тысячелетиями. Трудность состоит в том, чтобы заставить людей прекратить делать те вещи, которые не работают, и начать делать то, что принесет результаты. Убеждая себя в невозможности изменений, депрессивная личность использует все тот же стиль мышления, который приводит к депрессии. В сущности, депрессию можно определить как убеждение, которое человек не может или не должен изменить! Профессор психологии Мартин Селигман называет это убеждение «постоянным всеобъемлющим объяснительным стилем» (Seligman, 1991). Он считает его частью структуры «приобретенного пессимизма». Это является самой первой трудностью при работе с депрессивной личностью, а также причиной, по которой метафора «один человек лечит другого» не подходит для помощи личности в том, чтобы вновь обрести счастье.

Майкл Япко, применяющий методы Эриксона, описывает депрессию как результат влияния двух факторов. Первый — это стиль мышления, который включает постоянный всеобъемлющий объяснительный стиль. Второй — это жизнь. Конечно же, жизнь очень трудно поддается определению в смысле номинализаций, и дальше общего определения «жизнь» продвинуться нельзя. Япко сравнивает жизнь с гигантским чернильным пятном Роршаха. Она настолько неопределенна, что можно увидеть и прочесть все что угодно. Если вы разделите историю свой жизни на определенные отрезки, то сможете доказать, что все в жизни случается к лучшему. Разделив жизненные события

Сильные стороны личности 1 29

по другому принципу, депрессивная личность докажет вам, что все оборачивается в худшую сторону.

Ни одна из карт не является территорией. Ничто не существует «объективно». И то и другое — стратегии создания субъективной реальности личности. Обе представляют собой формы самогипноза. Стивен Гиллиган (Gilligan, 1987) разъясняет, что это те самые стратегии, с помощью которых можно вызвать транс и создавать «симптоматические трансы». Например, депрессивные личности могут негативно галлюцинировать (то есть не замечать) любящих и окружающих их людей, а также могут галлюцинировать преграды, которых больше никто не видит. Их тело цепенеет так, что оно не чувствует успокаивающих прикосновений. Они могут возвращаться в болезненное событие тысячи и тысячи раз. Это весьма мощное трансовое явление.

Важно понять еще одну вещь о жизни, прежде чем мы начнем рассмотрение приобретенного пессимистического стиля: жизнь циклич-на. Другими словами, трудности возникают очень часто. Неприятие, разочарование, потеря, смятение случаются в жизни каждого человека. Когда это происходит, человек со стилем мышления «приобретенного пессимизма» впадает в депрессию. Селигман (Seligman, 1997) в течение нескольких лет наблюдал группу из 400 школьников. Те, кто приобрел пессимистический стиль мышления, чаще других впадали в депрессию из-за развода родителей. Развод (то есть жизненное событие) сам по себе не являлся причиной депрессии. Те молодые люди, которые оптимистично смотрели на мир, очень быстро оправлялись после таких событий. Депрессию вызывала комбинация болезненного переживания событий и стиль мышления. А оттого, что подобные события происходят часто, личность будет подвержена цикличной смене настроений. Вера в «цикличную природу депрессии» является частью постоянного всеобъемлющего объяснительного стиля некоторых психиатров (Yapko, 1992). Этот стиль сам по себе является причиной депрессии.

Сильные стороны личности

Согласно модели сильных сторон личности, человек, который говорит вам, что его жизнь лишена надежды, демонстрирует умение объединять части своего опыта. Постоянный всеобъемлющий объяснительный стиль (ПВОС) является результатом объединения опыта и ассоциации с болезненными воспоминаниями.

 

 

⇐ Предыдущая567891011121314Следующая ⇒

Поделиться: