Глава 15. Внутреннее представление и визуализация

Как я уже сказал, реальность – это крайне субъективная штука. Что бы мы там ни говорили и ни думали – всё, что мы ощущаем вокруг нас, всё это в реальности – не более чем продукт нашего физического восприятия – электроимпульсы, сгенерированный нашим мозгом на основе прожитого опыта. Именно поэтому сны очень часто путаются с реальной жизнью – мозг, по сути – не видит никакой разницы. Единственная разница заключается в том, что в реальности (в отличие от сна) – всегда присутствуют последствия. Если мы на полной скорости влетим в кирпичную стену во сне – вряд ли вы обнаружите синяки, когда проснётесь. Вот именно эта уникальная способность мозга как раз и используется для тренировок в условиях, связанных с повышенным риском – полётов, например.

При максимально детальном воспроизводстве возможной ситуации мы можем создать в нашей голове абсолютно реальный образ, в точности повторяющий настоящий полёт. Такая виртуальная техника носит название визуализация, и её эффективность при подготовке к тем или иным действиям научно доказана! Безусловно, реальное воспроизведение ситуации – намного предпочтительней, но исключительно из-за одной из способностей нашего мозга – всегда пытаться обойти физические законы природы, существующие только в реальной жизни. В ситуациях, связанных с риском, такое отношение к окружающему миру может вызвать фатальную ошибку. Но в реальности цена ошибки очень велика, поэтому обучение упирается в некие границы, преступать которые уже небезопасно.

Целью визуализации является создание очень чёткой структуры для обучения, сознательно преувеличивая возможный уровень стресса и возможного риска. Всё это сопровождается неким очаровательно-спокойным разбором ситуации, таким, чтобы ни в коем случае не спровоцировать повышение адреналина в крови и не запустить скрытые рефлексы ответных реакций организма, о которых мы говорили. Путём контролирования дыхания, расслабления мышц, удержанием сознания в спокойном состоянии мы неизменно попадём в т.н. альфа-фазу.

Альфа– на самом деле просто определённое состояние сознания где-то посередине между бодрствованием и сном: человек полностью осознает и воспринимает всё происходящее вокруг него, но – никак не реагирует и как следствие – максимально расслаблен. Вообще-то это даже на самом деле является первой, начальной стадией сна – очень слабые низкочастотные волны мозговой активности – первый признак засыпания человека. Как не трудно предположить, альфа-фаза – является полной противоположностью страху.

Через некоторое время человек впадает в крепкий сон – состояние мозга, когда мы видим сны, носит название бета-фазы. Волны мозговой активности абсолютно не отличаются от волн, сопровождаемых мозг во время бодрствования. Именно в этом состоянии мы можем путешествовать по созданной реальности вполне осознано, но – в отрыве от реальных органов чувств. Если же кому-то удаётся проскочить сквозь ворота сознания и войти в это состояние бета-фазы, так сказать – сознательно, с целью воссоздать какую-либо ситуацию – в таком случае процесс обучения не будет иметь никаких отличий от воссозданным в реальности.

Поэтому, как только вам удалось расслабиться, мы можем полететь на самом деле – освобождёнными от каких-либо сомнений и страхов. Нужно всего лишь позволить сознанию увидеть в этом положительный результат: идеальный полёт или приземление – да что хотите! И если вам это удастся – я уверен на 100 % – вы сможете его повторить в реальности! Если же вы не увидели его, не смогли себе представить – очень сомнительно, что и в реалии получится.

Многие парашютисты просто не хотят заходить далеко в своих пилотских умениях. В таких случаях механизм внутреннего контроля тут просто необходим для отключения всего прошлого опыта и прошлых знаний – именно они не дают возможности принять новую информацию. Наше сознание – на самом деле – крайне легко приспосабливаемо: мы можем запоминать и выполнять очень сложные схемы и варианты жизненных действий.

Единственное, чем мы ограничены – нашим личным воображением – возможностью нашего мозга увидеть результат до того, как он будет достигнут. Если вы научитесь визуализации и сумеете обуздывать генерируемую вашим телом и сознанием колоссальную энергию – вы запросто откроете в себе ещё больший потенциал, пока ещё скрытый от ваших же собственных глаз.

Глава 16. Обучение полёту

Процесс обучения на самом деле представляет собой достаточно большой пазл, который нужно сложить из множества составляющих, чтобы получить общую картину. Почти половина этого пазла – это части, которые находятся в вас самих – их нужно просто переставить! Вторая часть – это теория, которую нам необходимо выучить и осознать. Несмотря на это, есть ещё и некая третья часть, которая очень часто просто игнорируется – передача информации остальным, тем другим, которым она так же необходима. Как это ни странно, но, когда мы пытаемся научить кого-то тому, чему сами только что научились – мы ещё глубже погружаемся в смысл всего происходящего – что, бесспорно, добавляет нам ещё больше профессионализма.

Процесс обучения, на самом деле – намного проще, чем просто изложение теории и концепций. Когда мы полностью погружаемся с головой в то, о чём говорим, обучение превращается в логический информационный легко усваиваемый поток. Он позволяет учителю скользить по нему, извлекая из этого потока сущность ученика – его или её эго, чуть вложить необходимую информацию и снова плавно вернуть в поток. Таким образом, не мы даём ему информацию, а он сам постигает нужные закономерности и сам докапывается до истины. Как только учитель начал разукрашивать картину знаний – всё остальное начинает терять смысл – для обучающего уже нет учителя, – есть истина, и он её сам только что начал постигать!

Я привык называть это уход в состояние мудрости. Если мы знаем цель и видим сущность человека – мы можем позволить себе немного исказить слова – и процесс обучения начинается сам собой в реальности! В процессе движения вперёд всё новые примеры и пути объяснения раскрывают всё новые кабинеты в голове у обучающегося – и с ним происходит что-то невероятное – он открывает сам в себе доказательства собственной глубины познаний и умений! После этого учителю лишь достаточно просто отойти и на расстоянии наблюдать за процессом расцвета человека. Затем мы просто садимся все вместе в одном классе – и инструктор становится одним из учеников. Но настоящий инструктор, на самом деле, сейчас контролирует весь процесс – и имя этому инструктору – информация!

Именно так процесс обучения может начаться – просто позволить знаниям притянуть за собой ещё больше новых знаний! Если мы войдём в дискуссию и намеренно поведём её к нужной цели – она обязательно приведёт к чему-то новому даже для нас самих, и мы сможем сами усовершенствовать свои познания в этой области, ранее недоступные для обычного взгляда. Тут я имею в виду крайне непростой механизм нашего мозга, собирающий все нужные и важные советы мудрых людей – нашу память. Память – всего лишь одна из множества функций мозга. Что бы действительно что-то на самом деле понять и в чём-то по-настоящему разобраться – мы должны пропустить информацию через механизм практического запоминания – сыграть с информацией подобным образом, как дети строят фигуры из песка в песочнице. Единственное, что мы это делаем исключительно через общение и обсуждение!

Обучение иногда ассоциируют с неким уклоном от реального действия в реальной ситуации: наверняка каждый из вас слышал что-то типа такого: кто не может – то учит! Я всегда поправляю: если ты не можешь этому научить – значит сам не умеешь и не знаешь! На самом деле я это прошёл на собственном опыте – те, кто избегают передавать знания другим – находятся в чётко проигрышной ситуации, по сравнению с тем, кто это делает постоянно. Если вы не даёте возможности распространяться знаниям и развиваться своему собственному мозгу – вы обязательно будете постепенно уходить от истины!

Это снова возвращает нас к концепции психологической модели – это схема истины, нарисованная в нашем мозгу. Основываясь исключительно на опыте, мы рисуем в нашей голове картины о внешнем мире – так, как мы это себе представляем и наблюдаем. Если мы более или менее нарисовали картину определённых размеров, – мы начинаем думать, что осознали истину! Проблема в том, что ни одна психологическая модель не совершенна! Мы должны постоянно дорисовывать в голове всё новые штрихи, но при этом быть в чёткой связи с истиной – не отрываться от неё ни в коем случае. Когда наш мозг перестанет каждую секунду подправлять нашу схему, а приводит её в некое жёсткое состояние с чётко отлаженными взаимосвязями, не реагируя более на происходящее в реальности – мы тут же попадаем в зону риска.

Риск в реальной жизни может просто означать обыкновенную ошибку в оценке того или иного явления или человека. В реальности самой опасности не так много – вся опасность скрыта во внутреннем, в себе самом – то, что ты сейчас думаешь и что сделаешь в следующий момент. Если ваша модель неверна и отошла достаточно далеко от реальности – говорят, что у человека развивается шизофрения или психоз. Для скайдайверов или других экстремалов такой отход модели от нормального состояния будет означать – либо серьёзные травмы или же смерть.

Следовательно, чтобы прожить долгую счастливую жизнь, необходимо постоянно, ежесекундно актуализировать свою модель в соответствии с реальностью! Мы никогда не должны останавливаться на пути, не давать нашему эго брать над собой верх и двигаться по инерции – наша модель в таком случае начинает затвердевать, повышая наше самомнение о себе и об окружающем нас мире. Прекрасная возможность удерживать нас в нужном русле – постоянное общение друг с другом – именно это будет держать нас на высоте и вообще в живых. Пытаясь передать информацию другим, мы обязательно попадём в место, где найдём себя самого – и там только начнём свой собственный процесс обучения, с нуля – но уже на другом уровне.

И не важно: будет это курс первого прыжка, или же – тренинг. Обучение может быть просто в баре за бокалом пива, после прыжков, или же просто в общении с курсантами AFF. Однако очень осторожно подходите к той грани, за которой и ваши знания нуждаются в обновлении. Обязательно вернитесь к тому времени, когда вы сами складывали свой первый пазл, и как он помог вам в становлении самого себя. Мы всегда должны помнить, что новая информация для кого-то всегда будет живой и яркой, если вы сами вспомните, как она в первый раз заходила к вам в голову.

Если мы нашу сумасшедшую жизнь приведём к простейшим формулировкам – то обязательно придём к единому принципу: мы обязаны заботиться друг о друге. Если кто-то прыгает каждый день один одинёшенек, ни с кем не разговаривая и не улыбаясь, – поверьте – беда неизбежна. Как-то случилась одна история с одним парашютистом по имени хок. Его прогнали с дропзоны за неуважение к общепринятым правилам поведения и безопасности. Он, недолго думая, открыл собственную ДЗ в вермонте, набрал студентов, арендовал в соседней пилотской школе самолёт и посчитал, что может сам всё сделать намного лучше. Он даже умудрился сделать свои собственные парашютные системы. Но самое важное – он начал обучать студентов на свой собственный манер – как он считал правильным, напрочь игнорируя общепринятые методики и инструкции. Естественно, он сам был AFF-инструктором, и сам прыгал со студентами. В один из дней, он запланировал со студентом-перворазником прыжок, при котором он должен был вылезти на подножку стандартной Cessna-172, а затем вытянуть студента из самолёта.

Так случилось, что пилот самолёта опоздал в тот день, и сказал хоку, что сможет поднять их только на 1000 м. Хок решил всё-таки выполнить прыжок с перворазником. Поскольку рядом не оказалось другого инструктора, или кого-то, кто смог бы его отговорить от этого прыжка или хотя бы посоветовать более безопасную схему отделения – они сели в самолёт и взлетели.

Отделение получилось крайне нестабильным. Хок потерял захват студента. Пока догонял его и открывал его парашют, – для себя высоты не осталось.

Да, мы все видим этот мир по-своему, и так или иначе – но картина эта всегда ограничена. При помощи друзей, окружающих нас – мы можем действительно свернуть горы! Но по одиночке мы – ничто! Будучи частью цикла передачи-получения информации, мы остаёмся в струе, в течении всей реки под названием реальность. Кружась в водовороте наших стойких убеждений, мы рискуем оставаться всё на одном и том же месте, без продвижения вперёд. Течение истины будет бежать, как и прежде – вниз, оставляя нас где-то на крутых поворотах позади себя.

Не разрывай связи с истиной ни на секунду что бы ни случилось – вот тот ключевой момент, который требует от нас всецелой отдачи, причём как по инь, так и по янь. Он требует от нас быть одновременно и учителем, и учеником. Мы должны быть достаточно скромными, чтобы суметь принять предложенное, достаточно смелыми, чтобы суметь сказать другу, что он отошёл от линии пути. Это, кстати, может быть самым трудным аспектом обучения. Очень редко бывает так, что вы хотите дать кому-то определённую порцию нужной ему информации без какого-либо физиологического сопротивления с его стороны некой неприемлемости. Это его эго выстроило некий механизм, имеющийся у каждого и именующийся защитным механизмом. Это очень плотный и упругий барьер на пути к мозгу, изобретённый с одной целью – защитить человека! Скайдайверы особенно подвержены тому, чтобы выстраивать целый забор из т.н. правильных условий. Они уверены, что их знания и умения находятся на достаточном уровне, чтобы выбраться из любой ситуации. Именно поэтому мы со спокойным сердцем и выпрыгиваем из абсолютно рабочего самолёта.

Но, к сожалению, такая стена полностью блокирует доступ новой информации к нам в голову. А ведь она может спасти нам жизнь. Но мы – все такие. Все до одного. Это наша внутренняя структура, как человека, и как парашютиста. Однако кое-какая информация всё же пробирается в наш мозг – в основном через сожаление и ущербной методики подготовки. Вообще, сожаление и сочувствие – это ворота прямо в мозг.

Помогая другим, вы как бы чувствуете, что становитесь частью того, кому помогаете. Если вы можете запомнить себя в той же фазе, в которой вы сейчас кому-то помогаете – у вас появляется пароль к мозгу другого человека! Однако, если вы помогаете кому-то только с целью поднять своё самомнение или собственное эго – вы не сможете пройти защиту этого человека. Вы одновременно зажжёте то же самое чувство и то же самое эго в этом человеке, что моментально сделает невозможным приём информации, которая, между прочим, может спасти ему жизнь!

Короче – мы сами себя спасаем! Мы пытаемся заговорить с нами же – но в недалёком прошлом. Более того, кроме этого мы спасаем и защищаем наш спорт. Защита нашего стиля жизни напрямую базируется на тех действиях, которые необходимо выполнять уже сегодня, сейчас. Игнорирование возможности упадка нашего спорта, может очень плохо кончиться как для спорта, так и для людей, живущих адреналином. Пытаться каждый день узнать что-то новое и передавать эти знания другим – вот тот правильный путь, по которому нам следует двигаться дальше – прямо в самое сердце человеческого познания.

Мы все – крайне социальные существа: мы любим и умеем получать удовольствие от жизни. Мы в состоянии зажечь любой огонь из искры, которая нас поразила. Но через наш опыт мы можем пойти дальше – к самому настоящему счастью! А через счастье – мы все снова вернёмся друг к другу – мы снова себя найдём! И именно поэтому мы тут.

Play hard, smile big.

 

Пища для размышлений... Свобода

Как-то слышал историю про одного скалолаза. Карабкаясь на высокую скалу, он не рассчитал сил и, сорвавшись, успел ухватиться пальцами за небольшой уступ. Понимая, что долго не провисит, он стал молиться богу о помощи. " я помогу тебе, " – услышал он голос с небес, – " но тебе сначала нужно отпустить руку". Тот подумал секунду и прокричал: " есть там ещё кто ни будь?! "

Мы всегда боимся подходить к нашим границам, чтобы не пришлось лицом к лицу столкнуться с самыми серьёзными в жизни вопросами. Мы скорее готовы оставаться на месте, чем пытаться раздвинуть рамки наших возможностей. Этот уступ – это наша система самозащиты. Этот уступ – это наш страх. Если мы хотим быть по-настоящему свободными – в полёте, в жизни – мы должны отпустить этот уступ, чем бы он ни был на самом деле!

Мы здесь, чтобы учиться. Это вообще смысл всего нашего существования – постоянно совершенствоваться. Обучение – это не цель, это – нескончаемый процесс. А как и для всякого процесса, конечный результат – не всегда чётко различим во время пути, а зачастую – даже не особо-то и важен. Нам нужно всего-то просто идти в правильном направлении, постоянно пребывая в хорошем расположении духа – потому как мы движемся, и движемся в правильном направлении! Не нужно строить иллюзий по поводу золотых ворот в конце пути – их там точно нет. Всё золото лежит у вас под ногами – оно и составляет весь ваш путь. Просто идите... И получайте удовольствие от пути!

 

Брайан Джармен /Brian S. Germain/

 

Об авторе:

Брайан совершил свой первый прыжок 13 апреля 1986 г. С тех пор он добился значительных успехов как спортсмен по свупу, по прыжкам на точность приземления, участвуя в четвёрке и в фрифлайных прыжках. Однако всё это время он успевал так же преуспеть и в скалолазании, альпинизме, спелеологии, каякинге, горных лыжах и сноубординге. Всюду, где бы он ни был, он выполнял роль инструктора по безопасности, с успехом проводил людей сквозь различные рискованные приключения, делая их более уверенными в себя и конечно же – более счастливыми от ощущения " победы над собой".

В этом ему очень помогла степень бакалавра по психологии университета в Вермонте, а также его длительная работа преподавателем психологии в университете Найропа. Сфокусировавшись исключительно на психологии поведения в состоянии стресса, а также психотерапии самосознания, он разработал свои методы повышения безопасности в стрессовых ситуациях, контроле своего состояния, открытия и развития в себе скрытых внутренних возможностей. Брайан так же является автором книги " Вертикальное путешествие" / Vertical journey/, посвящённой обучению и философии фрифлая.

На сегодняшний день Брайан – президент " Big Air Sportz, Inc." и очень талантливый конструктор парашютов, разработавший такие, всеми признанные купола как Jedei, Lotus Max, Samurai И Sensei – по сей день возглавляет отдел по разработке и производству куполов в " Big Air Sportz". Кроме всего прочего, Брайану принадлежат патенты на " систему клапанов в современных скоростных куполах", а также множество других разработок, по сей день обеспечивающих нашу с вами безопасность прыжков. Брайан также не прекращает свои знаменитые мастер-классы по безопасности прыжков, с которыми он ездит практически по всему миру.

 

[1] В Америке Barber's Pole – уличный знак перед парикмахерской – столбик, спирально обвитый красной и белой полосками ткани (Прим. редактора перевода).

⇐ Предыдущая12131415161718192021

Поделиться: