Бланк для ответов копинг-теста

№	Оказавшись в трудной ситуации, я...	никогда	редко	иногда	часто
	... сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше – на следующем шаге
	... начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное – делать хоть что-нибудь
	... пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
	... говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
	... критиковал и укорял себя
	... пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
	... надеялся на чудо
	... смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
	... вел себя, как будто ничего не произошло
	... старался не показывать своих чувств
	... пытался увидеть в ситуации что-то положительное
	... спал больше обычного
	... срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
	... искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
	... во мне возникла потребность выразить себя творчески
	... пытался забыть все это
	... обращался за помощью к специалистам
	... менялся или рос как личность в положительную сторону
	... извинялся или старался все загладить
	... составлял план действии
	... старался дать какой-то выход своим чувствам
	... понимал, что сам вызвал эту проблему
	... набирался опыта в этой ситуации
	... говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
	... пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
	... рисковал напропалую
	... старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
	... находил новую веру во что-то
	... вновь открывал для себя что-то важное
	... что-то менял так, что все улаживалось
	... в целом избегал общения с людьми
	... не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
	... спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
	... старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
	... отказывался воспринимать это слишком серьезно
	... говорил о том, что я чувствую
	... стоял на своем и боролся за то, чего хотел
	... вымещал это на других людях
	... пользовался прошлым опытом - мне приходилось уже попадать в такие ситуации
	... знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
	... отказывался верить, что это действительно произошло
	... я давал обещание, что в следующий раз все будет по-другому
	... находил пару других способов решения проблемы
	... старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
	... что-то менял в себе
	... хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
	... представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
	... молился
	.. прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
	... думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему

 

Обработка результатов

1. Подсчитать количество баллов по каждой шкале сверив ответы с ключом, учитывая, что ответ:

никогда – 0 баллов;

редко – 1 балл;

иногда – 2 балла;

часто – 3 балла

С помощью методики можно определить следующие копинг-стратегии

Конфронтация. Разрешение проблемы за счет не всегда целенаправленной поведенческой активности, осуществления конкретных действий. Часто стратегия конфронтации рассматривается как неадаптивная, однако при умеренном использовании она обеспечивает способность личности к сопротивлению трудностям, энергичность и предприимчивость при разрешении проблемных ситуаций, умение отстаивать собственные интересы;

Дистанцирование. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет субъективного снижения ее значимости и степени эмоциональной вовлеченности в нее. Характерно использование интеллектуальных приемов рационализации, переключения внимания, отстранения, юмора, обесценивания и т.п.;

Самоконтроль. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет целенаправленного подавления и сдерживания эмоций, минимизации их влияния на восприятие ситуации и выбор стратегии поведения, высокий контроль поведения, стремление к самообладанию;

Поиск социальной поддержки. Разрешение проблемы за счет привлечения внешних (социальных) ресурсов, поиска информационной, эмоциональной и действенной поддержки. Характерны ориентированность на взаимодействие с др. людьми, ожидание поддержки, внимания, совета, сочувствия, конкретной действенной помощи;

Принятие ответственности. Признание субъектом своей роли в возникновении проблемы и ответственности за ее решение, в ряде случаев с отчетливым компонентом самокритики и самообвинения. Выраженность данной стратегии в поведении может приводить к неоправданной самокритике и самобичеванию, переживанию чувства вины и хронической неудовлетворенности собой;

Бегство-избегание. Преодоление личностью негативных переживаний в связи с трудностями за счет реагирования по типу уклонения: отрицания проблемы, фантазирования, неоправданных ожиданий, отвлечения и т.п. При отчетливом предпочтении стратегии избегания могут наблюдаться инфантильные формы поведения в стрессовых ситуациях;

Планирование решения проблемы. Преодоление проблемы за счет целенаправленного анализа ситуации и возможных вариантов поведения, выработки стратегии разрешения проблемы, планирования собственных действий с учетом объективных условий, прошлого опыта и имеющихся ресурсов;

Положительная переоценка. Преодоление негативных переживаний в связи с проблемой за счет ее положительного переосмысления, рассмотрения ее как стимула для личностного роста. Характерна ориентированность на надличностное, философское осмысление проблемной ситуации, включение ее в более широкий контекст работы личности над саморазвитием.

Ключ

1. Конфронтационный копинг – пункты: 2, 3, 13, 21, 26, 37.

2. Дистанцирование – пункты: 8, 9, 11, 16, 32, 35.

3. Самоконтроль – пункты: 6, 10, 27, 34, 44, 49, 50.

4. Поиск социальной поддержки – пункты: 4, 14, 17, 24, 33, 36.

5. Принятие ответственности – пункты: 5, 19, 22, 42.

6. Бегство-избегание – пункты: 7, 12, 25, 31, 38, 41, 46, 47.

7. Планирование решения проблемы – пункты: 1, 20, 30, 39, 40, 43.

8. Положительная переоценка – пункты: 15, 18, 23, 28, 29, 45, 48.

Интерпретация результатов

0-6 – низкий уровень напряженности, говорит об адаптивном варианте копинга;

7-12 – средний, адаптационный потенциал личности в пограничном состоянии;

13-18 – высокая напряженность копинга, свидетельствует о выраженной дезадаптации.

 

ДИАГНОСТИКА ИНТЕРАКТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ (Н.Е.ЩУРКОВА В МОДИФИКАЦИИ Н.П.ФЕТИСКИНА)

Цель: изучение вектора интерактивной направленности и личностной социализации у современных школьников.

Инструкция: Сейчас вам будет предложен опросник с готовыми ответами, обозначенными буквами «А», «В» и «С». Вам следует выбрать не тот ответ, который считается желательным или правильным, а тот, который в большей степени соответствует вашему мнению и наиболее ценен для вас.

Отвечайте по возможности быстро, т.к. важна первая реакция, а не результат долгого обдумывания. В бланке ответов сначала запишите номер вопроса, а рядом с ним – свой ответ в буквенной форме.

Опросник

1. На пути стоит человек. Вам надо пройти. Что делаете?

А) Обойду, не потревожив;

В) отодвину и пройду;

С) смотря какое будет настроение.

2. Вы замечаете среди гостей невзрачную девочку, одиноко сидящую в стороне. Что делаете?

А) Ничего, какое мое дело?

В) не знаю, как сложатся обстоятельства;

С) подойду, заговорю непременно.

3. Вы опаздываете в школу (на работу). Видите, что кому-то стало плохо. Что делаете?

А) Тороплюсь в школу (на работу);

В) если попросят о помощи, не откажу;

С) звоню по телефону «ОЗ», останавливаю прохожих.

4. Ваши знакомые переезжают на новую квартиру. Они старые. Что делаете?

А) Предложу свою помощь;

В) не вмешиваюсь в чужую жизнь;

С) если попросят, я, конечно, помогу.

5. Недалеко от дома продают клубнику. Вы покупаете оставшийся килограмм. Сзади слышите голос, сожалеющий о том, что не хватило клубники для внучки. Как реагируете на голос?

А) Выражаю сожаление, конечно;

В) оборачиваюсь, предлагаю уступить;.

С) не знаю, посмотрю, как выглядит эта бабушка.

6. Узнаете, что несправедливо наказан один из ваших знакомых. Что делаете?

А) Очень сержусь, ругаю обидчика крепкими словами;

В) ничего, жизнь вообще несправедлива;

С) вступаюсь за обиженного.

7. Вы дежурный. Подметая пол, находите деньги. Что делаете?

А) Они мои, раз я их нашел;

В) завтра спрошу, кто потерял;

С) может быть, возьму себе.

8. Сдаете экзамен. На что рассчитываете?

А) На шпаргалки, конечно, или на везенье;

В) на усталость экзаменатора —авось пропустит;

С) на себя самого, свои знания.

9. Вам предстоит выбирать профессию. Как будете это делать?

А) Найду что-нибудь рядом с домом;

В) поищу высокооплачиваемую работу;

С) выбирать стану творческую работу.

10. Вам предлагают три вида путешествия. Что выбираете?

А) Неизвестные красоты нашей страны;

В) экзотические страны;

С) богатые страны.

11. Группа решила произвести уборку помещения. Вы видите, что все орудия труда разобраны. Что делаете?

А) Поболтаюсь немного, потом видно будет;

В) ухожу домой, конечно;

С) присоединюсь к кому-нибудь.

12. Волшебник предлагает устроить вашу жизнь обеспеченной, без необходимости трудиться. Что отвечаете?

А) Соглашаюсь с благодарностью;

В) сначала узнаю, сколько было таких случаев;

С) отказываюсь решительно.

13. Вас просят выполнить одно дело. Вам не хочется. Что происходит дальше?

А) Забываю про него, вспомню, если скажут;

В) выполняю, разумеется;

С) ищу причины, чтобы дать отказ.

14. Побывали на удивительном вернисаже. Кому-нибудь расскажете?

А) Да, непременно всем друзьям и знакомым;

В) не знаю, скажу, если случай подвернется;

С) нет, пусть каждый живет, как хочет.

15. Группа решает, кому поручить работу. Вам эта работа нравится. Что делаете?

А) Прошу поручить мне;

В) жду, когда кто-то назовет мою кандидатуру;

С) ничего не делаю, пусть будет, как будет.

16. Собрались ехать на дачу к другу. Вам звонят, просят отложить планы ради дела. Что говорите?

А) Еду на дачу, согласно договору;

В) не еду, конечно;

С) спрошу друга: что скажет.

17. Вы решили завести собаку. Что вас устроит?

А) Бездомный щенок;

В) взрослый пес с известным нравом;

С) щенок редкой породы с родословной.

18. Стрелки часов указывают на конец занятий. Преподаватель просит пять минут. Ваша реакция?

А) Напоминаю о праве на отдых;

В) соглашаюсь;

С) как все, так и я.

19. С вами разговаривают оскорбительным тоном. Как реагируете?

А) Отвечаю тем же;

В) не замечаю, это не имеет значения;

С) разрываю связь.

20. Вы плохо играете на скрипке. Но родители просят сыграть для гостей, хваля вас. Что делаете?

А) Играю;

В) разумеется, не играю;

С) приятно, что хвалят, но увиливаю.

21. Задумали принять гостей. Чем озабочены?

А) Угощениями, конечно.

В) программой общения;

С) ничем — они же мои друзья.

22. Школу закрыли на карантин. Как реагируете?

А) Как все, гуляю, наслаждаюсь свободой;

В) создаю программу самостоятельных занятий;

С) живу в ожидании новых сообщений.

23. У вас подарок - красивая авторучка. Два парня требуют им отдать. Что делаете?

А) Отдаю — жизнь дороже;

В) постараюсь убежать от них;

С) подарков не отдаю.

24. При вас хвалят вашего знакомого. Что вы чувствуете?

А) Мне неудобно, слегка завидую;

В) рад, мои достоинства от этого не уменьшаются;

С) меня не касается, ничего не чувствую.

25. Наступает Новый год. О чем думаете?

А) О подарках, конечно, и елке;

В) о новогодних каникулах;

С) о новом этапе своей жизни.

26. Какова роль музыки в вашей жизни?

А) Нужна для танцев;

В) является фоном жизни;

С) возвышает душу.

27. Уезжаете надолго из дома. Как себя чувствуете вдали от дома?

А) Снятся родные места;

В) лучше, чем дома;

С) не знаю, надолго не уезжал.

28. Во время информационных телепередач меняется ли ваше настроение?

А) Нет, если мои дела идут хорошо;

В) да, и постоянно;

С) не замечал.

29. Проводится благотворительный сбор книг. Вы участвуете?

А) Отбираю интересные книги, приношу;

В) у меня нет книг, мне не нужных;

С) если увижу, что все сдают, я тоже принесу.

30. Можете ли назвать 5 дорогих вам мест на земле, 5 интересных общественно-исторических событий, 5 дорогих вам имен выдающихся людей?

А) Безусловно, могу;

В) нет, на свете так много интересного;

С) не знаю, не считал.

31. Слышите сообщение о подвиге человека. О чем думаете?

А) У этого человека была своя выгода;

В) повезло прославиться;

С) глубоко удовлетворен, не перестаю удивляться.

 

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться: