Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Что Вы можете предпринять, если вам кажется, что у вас депрессия ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
· Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете. Большинство людей чувствуют себя лучше после разговора с кем-то, кто беспокоится о них. · Обратитесь за помощью к специалисту. Для начала уместно обратиться к участковому или семейному врачу. · Помните, что с правильной помощью вы можете выздороветь. · Продолжайте заниматься теми вещами, которые приносили вам удовлетворение до болезни. · Избегайте самоизоляции. Оставайтесь в контакте с семьей и друзьями. · Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, даже если речь идет о небольшой прогулке. · Придерживайтесь обычного режима питания и сна. · Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия и соответствующим образом скорректируйте свои ожидания. В таком состоянии у вас может не быть сил, чтобы делать все вещи в том же объеме, что и раньше. · Избегайте употребления алкоголя и психотропных или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию. · Если у вас появились мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь к кому-нибудь за помощью. Помните: депрессия поддается лечению. Если вам кажется, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.
Телефон доверия: (343) 385-73-83 (круглосуточно)
Что делать, если у кого-то из ваших близких депрессия?
Жить с кем-то, кто страдает депрессией, может быть трудно. Ниже дано несколько советов о том, как можно помочь близкому человеку, страдающему депрессией, при этом не забывая позаботиться о себе. Что необходимо знать · Депрессия – это болезнь, а не слабость характера. · Депрессия поддается лечению. Выбор наилучшего метода и продолжительности лечения депрессии зависят от тяжести депрессии. · Поддержка со стороны опекунов, друзей и членов семьи облегчает излечение депрессии. Требуются терпение и настойчивость, поскольку выздоровление может занять длительное время. · Стресс может усугубить депрессию. Что можно предпринять, чтобы помочь человеку, страдающему депрессией · Дайте понять, что вы хотите помочь, выслушайте человека без осуждения и предложите поддержку. · Почитайте про депрессию. · Посоветуйте больному обратиться к специалисту, если есть такая возможность. Предложите сходить вместе с ним на консультацию. · Если врач выписал лекарственные препараты, помогите больному соблюдать предписанный курс лечения. Запаситесь терпением: как правило, улучшение наступает не раньше, чем через несколько недель. · Помогайте человеку делать повседневные дела и соблюдать режим приема пищи и сна. · Содействуйте регулярной физической активности и участию в социальной жизни. · Советуйте концентрироваться на позитивных вещах, а не негативных. · Если у человека появляются мысли о нанесении себе вреда или если он уже намеренно наносил себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь в службы неотложной помощи или к врачу-специалисту. Тем временем, заберите у него лекарственные препараты, режуще-колющие предметы и огнестрельное оружие. · Не забывайте и о себе. Пытайтесь отдохнуть и продолжайте заниматься делами, которые вам нравятся. Помните: если у кого-то из ваших близких депрессия, вы можете помочь его выздоровлению, однако при этом не следует забывать и о себе.
Телефон доверия: (343) 385-73-83 (круглосуточно)
Вас беспокоит, что у вашего ребенка, возможно, депрессия? Взросление – период, наполненный и трудностями, и новыми возможностями: начало учебы в школе, смена школы, новые друзья, половое созревание, подготовка к экзаменам и т.д. Некоторые дети легко переживают все эти перемены. Для других же, однако, адаптация проходит тяжелее, что приводит к стрессу и даже депрессии. Если вам кажется, что у вашего ребенка может быть депрессия, прочитайте этот материал. Что необходимо знать · Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель. · К дополнительным признакам и симптомам депрессии в детском возрасте можно отнести замкнутость, раздражительность, частые слезы, проблемы с концентрацией в школе, потеря аппетита или нарушения сна (как сонливость, так и бессонница). · Дети раннего возраста могут потерять интерес к играм. Дети более старшего возраста могут проявить склонность к поведению с более высоким уровнем риска, нежели обычно. · Депрессия поддается как профилактике, так и лечению. |
Последнее изменение этой страницы: 2017-05-06; Просмотров: 268; Нарушение авторского права страницы