Двигательная активность - залог хорошего здоровья человека.5

Оздоровительное значение занятий велоспортом

 

Курсовая работа

 

 

Научный руководитель

преподаватель кафедры

спортивных дисциплин:

Храмов В.В.

 

 

Гродно 2017

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………… ………….......3

ГЛАВА I. Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека………………..5

Двигательная активность - залог хорошего здоровья человека.5

1.2. Гипокинезия – одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе………………………………………………….…..7

1.3. Оздоровительные возможности физической тренировки………….9

ГЛАВА II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСПОРТОМ……………………………………………………………14

2.1. Велоспорт как один из цикличных видов спорта………………….14

2.2. Влияние занятий велоспортом на здоровье………………………..16

2.3. Положительные и отрицательные стороны в занятиях велоспортом……………………………………………………………………………18

ГЛАВА ш. МЕСТО ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСПОРТОМ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.. 20

3.1. Велоспорт в системе видов спорта………………………………….20

3.2. Преимущества, которые даёт регулярные занятия велоспортом...21

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………22 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………..23

 

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье - это богатство человека, основа его жизнедеятельности, успешной работы, творчества, семейного благополучия, активности и долгой жизни. На современном этапе насчитывается более 60 определений понятия здоровия, но ни одно из них не может быть оптимальным и ясным до конца. В 1940 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было сформулировано следующее определение: " Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Необходимым критерием сохранения и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ) [26, 29, 34].

Наибольшее число научных исследоватилей подтверждает значимость занятий физическими упражнениями для оздоровительного эффекта, потому что движение – это одна з самых главных потребностей человека, самый естественный координатор и стимулятор жизнедеятельности любого человека. В процессе развития человечества организм человека формировался в постоянном движении, но в настоящее время доля мышечной работы резко уменьшилась. Автоматизация и механизация трудового процесса, роботизация производственной сфере, транспорте, в быту, возросшее нервно-психическое напряжение – всё это неизбежно ведёт к снижению двигательной активности. Потеря энергии, получаемой современным человеком в процессе насыщения, сократилась и по данным ВОЗ [54] находится на грани необходимой для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Единственный и эффективный способ преодоления «двигательного голода» у современного человека, гипокинезии, в его образе жизни – это занятия физическими упражнениями и спортом, потому что потребность в движении - это основная сущность человека, такая же естественная, как и все остальные – в пище, тепле, уюте, доброте, уважении, безопасности и т.д. [37, 42, 43].

Мышечная активность обладает мощным раздражающим фактором для организма, на все его системы и органы. Мышечная деятельность формирует структуру организма, стимулирует все его функции. Вносит важный вклад в совершенствование саморегуляции и адаптации организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Наиболее благоприятными для оздоровления, перехода к оптимальному двигательному режиму, являются физические упражнения циклического характера, аэробной направленности: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде [3, 10, 15, 27].

Из выше приведенных циклических физических упражнений тяжело выбрать нужный для конкретного человека. Каждый из них имеет свои преимущества. В последнее время новую волну популярности обрёл такой вид физических упражнений, как велосипедная езда или занятия велоспортом. Возникает вопрос, как же использовать данный вид спорта с целью получения максимального оздоровительного эффекта? Несмотря на то, что в оздоровительной физической культуре вопрос о принципах нормирования физических нагрузок, достаточно разработан, тем не менее, влияние систематических тренировок циклического характера на организм человека на наш взгляд требует дополнительного уточнения и систематизации. Анализ доступной нам научной и методической литературы указал на недостаточную разработанность уже существующих подходов к выбору адекватных средств, методов, а также соотношений компонентов физической нагрузки при использовании велоспорта в оздоровительных целях.

Всё выше изложенное определило выбор темы нашего исследования: «Оздоровительное значение занятий велоспортом».

Объект исследования – велоспорт.

Предмет исследования – оздоровительное значение велоспорта.

Цель исследования – на основе анализа научно-методической литературы выявить влияние оздоровительных занятий велоспортом на физическое состояние человека.

Для достижения поставленной цели в работе решались следующие задачи:

1. Изучить оздоровительное значение физических упражнений на организм человека

Оздоровительное значение занятий велоспортом

3.Определить место занятий велоспортом в оздоровительной системе физических упражнений

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы: теоретический анализ педагогической, методической литературы по исследуемой проблеме; логико-методологический анализ основных понятий, сравнение, обобщение, систематизация, классификация, синтез опыта.

Рабочая гипотеза. Предполагалось, что оздоровительной тренировки с преимущественным использованием велоспорта имеют оздоровительное значение.

Структура работы. Работа состоит из введения, трёх глав, выводов, списка литературы, приложения. Список литературы включает 30 наименований. Общий объём работы составляет 35 страниц машинописного теста.

ГЛАВА 1. Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека

ГЛАВА 2. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСПОРТОМ

Оздоровительное значение занятий велоспортом

 

Курсовая работа

 

 

Научный руководитель

преподаватель кафедры

спортивных дисциплин:

Храмов В.В.

 

 

Гродно 2017

 

 

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………… ………….......3

ГЛАВА I. Оздоровительное значение физических упражнений на организм человека………………..5

Двигательная активность - залог хорошего здоровья человека.5

1.2. Гипокинезия – одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе………………………………………………….…..7

1.3. Оздоровительные возможности физической тренировки………….9

ГЛАВА II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСПОРТОМ……………………………………………………………14

2.1. Велоспорт как один из цикличных видов спорта………………….14

2.2. Влияние занятий велоспортом на здоровье………………………..16

2.3. Положительные и отрицательные стороны в занятиях велоспортом……………………………………………………………………………18

ГЛАВА ш. МЕСТО ЗАНЯТИЙ ВЕЛОСПОРТОМ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ.. 20

3.1. Велоспорт в системе видов спорта………………………………….20

3.2. Преимущества, которые даёт регулярные занятия велоспортом...21

ВЫВОДЫ……………………………………………………………………22 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………..23

 

ВВЕДЕНИЕ

Здоровье - это богатство человека, основа его жизнедеятельности, успешной работы, творчества, семейного благополучия, активности и долгой жизни. На современном этапе насчитывается более 60 определений понятия здоровия, но ни одно из них не может быть оптимальным и ясным до конца. В 1940 г. Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) было сформулировано следующее определение: " Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни”. Необходимым критерием сохранения и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ) [26, 29, 34].

Наибольшее число научных исследоватилей подтверждает значимость занятий физическими упражнениями для оздоровительного эффекта, потому что движение – это одна з самых главных потребностей человека, самый естественный координатор и стимулятор жизнедеятельности любого человека. В процессе развития человечества организм человека формировался в постоянном движении, но в настоящее время доля мышечной работы резко уменьшилась. Автоматизация и механизация трудового процесса, роботизация производственной сфере, транспорте, в быту, возросшее нервно-психическое напряжение – всё это неизбежно ведёт к снижению двигательной активности. Потеря энергии, получаемой современным человеком в процессе насыщения, сократилась и по данным ВОЗ [54] находится на грани необходимой для поддержания нормальной жизнедеятельности.

Единственный и эффективный способ преодоления «двигательного голода» у современного человека, гипокинезии, в его образе жизни – это занятия физическими упражнениями и спортом, потому что потребность в движении - это основная сущность человека, такая же естественная, как и все остальные – в пище, тепле, уюте, доброте, уважении, безопасности и т.д. [37, 42, 43].

Мышечная активность обладает мощным раздражающим фактором для организма, на все его системы и органы. Мышечная деятельность формирует структуру организма, стимулирует все его функции. Вносит важный вклад в совершенствование саморегуляции и адаптации организма к постоянно изменяющимся условиям окружающей среды. Наиболее благоприятными для оздоровления, перехода к оптимальному двигательному режиму, являются физические упражнения циклического характера, аэробной направленности: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде [3, 10, 15, 27].

Из выше приведенных циклических физических упражнений тяжело выбрать нужный для конкретного человека. Каждый из них имеет свои преимущества. В последнее время новую волну популярности обрёл такой вид физических упражнений, как велосипедная езда или занятия велоспортом. Возникает вопрос, как же использовать данный вид спорта с целью получения максимального оздоровительного эффекта? Несмотря на то, что в оздоровительной физической культуре вопрос о принципах нормирования физических нагрузок, достаточно разработан, тем не менее, влияние систематических тренировок циклического характера на организм человека на наш взгляд требует дополнительного уточнения и систематизации. Анализ доступной нам научной и методической литературы указал на недостаточную разработанность уже существующих подходов к выбору адекватных средств, методов, а также соотношений компонентов физической нагрузки при использовании велоспорта в оздоровительных целях.

Всё выше изложенное определило выбор темы нашего исследования: «Оздоровительное значение занятий велоспортом».

Объект исследования – велоспорт.

Предмет исследования – оздоровительное значение велоспорта.

Цель исследования – на основе анализа научно-методической литературы выявить влияние оздоровительных занятий велоспортом на физическое состояние человека.

Для достижения поставленной цели в работе решались следующие задачи:

1. Изучить оздоровительное значение физических упражнений на организм человека

12Следующая ⇒

Поделиться: