Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Должен ли я принимать добавки на диете кето?
Опять же, это зависит от вас. Лично я считаю, что лучше получать питательные вещества из пищи, а не синтетические витаминные / минеральные таблетки. Диета, богатая разнообразными питательными веществами, вряд ли потребует дополнительных витаминных или минеральных добавок. Тем не менее, многим людям трудно получить ежедневное количество определенных минералов, поэтому дополнение является вариантом. В этой заметке прием магния и калия может стать большой помощью для людей, впервые начинающих кетогенную диету. Они полезны, потому что эти электролитные минералы могут помочь уменьшить побочные эффекты во время «кето-гриппа». Есть ли у Кето какие-либо побочные эффекты? Да, кето может иметь некоторые побочные эффекты - особенно когда люди впервые переключаются на диету. Некоторые из них упоминаются в вопросе 4, но они потенциально включают; · Запор · Боль в животе и судороги · Постоянное чувство усталости и усталости · Сложность и умственный туман · Головные боли · Неприятный запах изо рта Не все страдают от этих эффектов, но для тех, кто это делает, это, безусловно, не приятный опыт. К счастью, они только краткосрочные. Их можно объяснить как трудности, с которыми организм нуждается в регулировании от использования углеводов к жирам для топлива. Для получения дополнительной информации см. Здесь: грипп кето и как его победить. Почему я чувствую усталость на кето? Усталость и чувство усталости являются двумя наиболее распространенными побочными эффектами при запуске кетогенной диеты. Например, для многих людей, переходящих на кето, их организм работает на достаточном количестве глюкозы в течение всей своей жизни. Внезапное ограничение этого потребления глюкозы является значительным изменением для организма, и на начальных этапах наш организм ищет эту глюкозу для энергии. Хотя эти низкие энергетические уровни не являются приятными, они вполне понятны в этом контексте. Когда наш организм осознает, что этого глюкоза нет, он регулирует сжигание жира ферментов и начинает производить больше кетонов. Пока организм не станет эффективным при использовании жира для энергии, эти чувства усталости задерживаются. Для большинства людей эти побочные эффекты длится от 2 до 3 дней в неделю. Что такое глюконеогенез и как он работает? Глюконеогенез (GNG) является метаболическим процессом, посредством которого организм превращает углеводы в глюкозу. Хотя вы, возможно, слышали, как люди ошибочно говорят, что «углевод необходим», это не совсем верно. На самом деле это глюкоза, которая необходима, и естественный биологический процесс позволяет нам создавать свои собственные. Например, наша печень может превращать аминокислоты (белки) - по другим вещам - в глюкозу. Поскольку глюкоза является необходимым топливом для нашего организма, особенно наш мозг-глюконеогенез, мы всегда имеем достаточно. Процесс происходит естественным образом, когда мы не ели какое-то время; это происходит во время сна, а глюконеогенез вызывает потребность глюкозы в отсутствии углеводов. Как Keto пользуется функцией митохондрий? Митохондрии существуют в каждой клетке нашего тела, и они необходимы для нашего общего состояния здоровья. Среди других преимуществ они играют защитную роль в наших клетках для защиты от болезней. Существует много способов, которыми они это делают, и они создают баланс в наших контролирующих функциях, таких как апоптоз. Интересно, что исследования показывают, что кетоновые тела и ассоциация-кетоз могут помочь улучшить здоровье митохондрий и защитить от дисфункции. Я слышал, что кето вылечивает рак? Если вы слышали это точное требование, источник должен быть более ответственным. Прежде всего, есть некоторые интересные текущие исследования кетогенных диет и рака. В рамках этого исследования некоторые работы, особенно в отношении определенных типов опухолей головного мозга, могут быть многообещающими. Однако сказать, что «кето лечит рак» не поддерживается никакими исследованиями высокого уровня. Во-первых, почти каждый рак отличается, и каждый тип реагирует на различные виды лечения. Может ли кетогенная диета играть роль вспомогательной терапии некоторыхвидов рака? Разумеется, но необходимы дополнительные исследования, и все более обоснованные заявления о том, что он «лечит рак», заходят слишком далеко. |
Последнее изменение этой страницы: 2019-05-18; Просмотров: 303; Нарушение авторского права страницы