Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Должен ли я принимать добавки на диете кето?



Опять же, это зависит от вас.

Лично я считаю, что лучше получать питательные вещества из пищи, а не синтетические витаминные / минеральные таблетки.

Диета, богатая разнообразными питательными веществами, вряд ли потребует дополнительных витаминных или минеральных добавок.

Тем не менее, многим людям трудно получить ежедневное количество определенных минералов, поэтому дополнение является вариантом.

В этой заметке прием магния и калия может стать большой помощью для людей, впервые начинающих кетогенную диету.

Они полезны, потому что эти электролитные минералы могут помочь уменьшить побочные эффекты во время «кето-гриппа».

Есть ли у Кето какие-либо побочные эффекты?

Да, кето может иметь некоторые побочные эффекты - особенно когда люди впервые переключаются на диету.

Некоторые из них упоминаются в вопросе 4, но они потенциально включают;

· Запор

· Боль в животе и судороги

· Постоянное чувство усталости и усталости

· Сложность и умственный туман

· Головные боли

· Неприятный запах изо рта

Не все страдают от этих эффектов, но для тех, кто это делает, это, безусловно, не приятный опыт.

К счастью, они только краткосрочные.

Их можно объяснить как трудности, с которыми организм нуждается в регулировании от использования углеводов к жирам для топлива.

Для получения дополнительной информации см. Здесь: грипп кето и как его победить.

Почему я чувствую усталость на кето?

Усталость и чувство усталости являются двумя наиболее распространенными побочными эффектами при запуске кетогенной диеты.

Например, для многих людей, переходящих на кето, их организм работает на достаточном количестве глюкозы в течение всей своей жизни. Внезапное ограничение этого потребления глюкозы является значительным изменением для организма, и на начальных этапах наш организм ищет эту глюкозу для энергии.

Хотя эти низкие энергетические уровни не являются приятными, они вполне понятны в этом контексте. Когда наш организм осознает, что этого глюкоза нет, он регулирует сжигание жира ферментов и начинает производить больше кетонов.

Пока организм не станет эффективным при использовании жира для энергии, эти чувства усталости задерживаются. Для большинства людей эти побочные эффекты длится от 2 до 3 дней в неделю.

Что такое глюконеогенез и как он работает?

Глюконеогенез (GNG) является метаболическим процессом, посредством которого организм превращает углеводы в глюкозу.

Хотя вы, возможно, слышали, как люди ошибочно говорят, что «углевод необходим», это не совсем верно.

На самом деле это глюкоза, которая необходима, и естественный биологический процесс позволяет нам создавать свои собственные.

Например, наша печень может превращать аминокислоты (белки) - по другим вещам - в глюкозу.

Поскольку глюкоза является необходимым топливом для нашего организма, особенно наш мозг-глюконеогенез, мы всегда имеем достаточно.

Процесс происходит естественным образом, когда мы не ели какое-то время; это происходит во время сна, а глюконеогенез вызывает потребность глюкозы в отсутствии углеводов.

Как Keto пользуется функцией митохондрий?

Митохондрии существуют в каждой клетке нашего тела, и они необходимы для нашего общего состояния здоровья.

Среди других преимуществ они играют защитную роль в наших клетках для защиты от болезней.

Существует много способов, которыми они это делают, и они создают баланс в наших контролирующих функциях, таких как апоптоз.

Интересно, что исследования показывают, что кетоновые тела и ассоциация-кетоз могут помочь улучшить здоровье митохондрий и защитить от дисфункции.

Я слышал, что кето вылечивает рак?

Если вы слышали это точное требование, источник должен быть более ответственным.

Прежде всего, есть некоторые интересные текущие исследования кетогенных диет и рака.

В рамках этого исследования некоторые работы, особенно в отношении определенных типов опухолей головного мозга, могут быть многообещающими.

Однако сказать, что «кето лечит рак» не поддерживается никакими исследованиями высокого уровня.

Во-первых, почти каждый рак отличается, и каждый тип реагирует на различные виды лечения.

Может ли кетогенная диета играть роль вспомогательной терапии некоторыхвидов рака?

Разумеется, но необходимы дополнительные исследования, и все более обоснованные заявления о том, что он «лечит рак», заходят слишком далеко.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-05-18; Просмотров: 303; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.008 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь