Насколько хорош принцип ее работы

 

Специальные техники помогают спортсменам добиваться лучших результатов за короткое время. Для стимуляции работы мозга тоже нужно использовать правильный метод. Именно он, а не врожденные особенности головного мозга, отличает человека умного от глупца.

 

Ученые исследовали головной мозг многих гениев. Мозг Эйнштейна они разрезали на 240 кубиков, а мозг Ленина – на 31 тысячу тоненьких полосок. Несмотря на все уси-лия, никаких значимых различий с мозгом обычных людей не обнаружилось. Это и неуди-вительно, ведь важны не врожденные особенности, а то, как конкретный человек использует свои способности.

 

Один пример: предложите двоим школьникам сосчитать сумму чисел от 1 до 100. Более умный, вне сомнения, справится с заданием на пару минут раньше, но оба некоторое время будут заняты решением. А есть способ решить задачу за полминуты. Известно, что 1+100, 2+99, 3+98 и так далее все время дают 101. Применив формулу 50×101=5050, мы избавля-емся от нудного подсчета. Говорят, что математик Карл Фридрих Гаусс (1777—1855) нашел это решение еще во время учебы. Этим он ошеломил учителя, который надеялся на долгое время занять учеников.

 

Вам придется приложить немало усилий, чтобы заговорить на иностранном языке, запомнить исторические даты или понять какой-либо физический закон, если вы просто учите все подряд. Но вы превзойдете гения с коэффициентом интеллекта 150, если приме-ните эффективный метод обучения. Со времен Античности люди, занимавшиеся умствен-ными видами деятельности, искали способы облегчить себе работу. К сожалению, их знания редко преподавались в школах. Наши дети и поныне заучивают наизусть слова и стихотво-рения точно так же, как это делали в Античности. А в то же время в Древней Греции каж-дый ремесленник использовал для деревообработки токарный станок и фрезу, а не ручное рубило.

 

Эйнштейну приписывается утверждение, что человек использует свой мозг только на 10 %. Значит ли это, что 90 % остаются незадействованными? Вовсе нет. Сегодня, благодаря компьютерной томографии, ученые получили возможность наблюдать за мозгом в процессе его работы и увидели, что активны все его участки. Тем не менее правота Эйнштейна в том, что мозговые центры действительно работают не в полную силу.

 

Здесь уместна аналогия с компьютером. Процессор работает быстрее и лучше, если установлено качественное современное программное обеспечение. С биологической точки зрения начиная с каменного века человеческий мозг не изменился, чего нельзя сказать о «программах», при помощи которых мы думаем. Мы не сколачиваем столы сами, а проек-тируем механизмы, которые строят машины, которые в свою очередь производят столы.

 

Что же мешает нам оптимизировать не только машины, но и собственное мышление? Люди, занимающиеся умственными видами деятельности, так и поступают. Полиглоты, зна-ющие по двадцать и более языков, подтвердят, что каждый новый язык давался им легче предыдущего. Они научились эффективно учиться. Может быть, рациональнее начинать учить уже первый язык с максимальной эффективностью?

 

Каждый метод, о котором вы прочитаете на следующих страницах, повышает произ-водительность серых клеточек, пусть даже ваш мозг при этом не изменится.

 

 

40

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

Семь ключей к интеллекту

 

Мы называем умными людей, которые умеют находить эффективные решения для сложных проблем. Хорошо известный тест интеллекта включает задания на пространствен-ное воображение, владение родным языком и знание математики, которые надо решить за ограниченное время.

 

Американский психолог Говард Гарднер, автор теории множественного интеллекта, доказал, что для эффективной деятельности мало обладать хорошим IQ. Чего стоит превос-ходная идея, если человек не может увлечь ею остальных? Для этого нужно иметь социаль-ный интеллект (умение общаться с другими людьми) и персональный интеллект (хорошее знание самого себя). Питер Сэловей из Йельского университета объединил оба этих фактора, введя в обиход понятие «эмоциональный интеллект».

 

Разумеется, есть задачи, для решения которых достаточно обладать одним специфиче-ским даром.

 

– Чтобы зубрить слова, достаточно обладать хорошей механической памятью.

 

– Чтобы хорошо считать в уме, не обязательно иметь талант к математике, достаточно способности быстро производить арифметические действия с числами.

 

– Чтобы мастерить вещи самому, как правило, достаточно пространственного интел-лекта: способности представить себе каждую деталь и всю вещь целиком в трех измерениях.

Действительно, есть люди с ограниченными умственными способностями, которые располагают одним-единственным, уникальным даром – так называемые саванты. Один может в мгновение ока извлечь квадратный корень из двенадцатизначного числа, но не в состоянии позвонить по телефону. Другой с молниеносной быстротой скажет, на какой день недели приходилась та или иная дата тысячу лет назад, но не может самостоятельно перейти улицу.

 

У человека в хорошей интеллектуальной «форме» многосторонние интересы. Самые выдающиеся личности мировой истории блистали в нескольких областях. Леонардо да Винчи известен как художник, анатом и инженер. Гёте был не только поэтом и министром, он также занимался морфологией растений и проводил оптические эксперименты. Эрнст Теодор Амадей Гофман был писателем, а кроме того, он сочинил оперу. Генрих Шлиман знал двадцать языков и был блестящим предпринимателем. Благодаря удачной торговле у него появились необходимые средства на археологические изыскания. В итоге он раскопал Трою.

 

Поможет ли простым смертным то, что пошло на пользу гениям? Правда ли, что дети,

 

в большинстве своем, одарены либо в точных, либо в гуманитарных науках, но никак не

 

в том и в другом сразу? Канадский психолог Даниэла О’Нил попросила 41 ребенка пере-сказать кукле истории из детской книжки с картинками. Психологи из ее коман ды оцени-вали построение предложения, грамматику и использование различных повествовательных оборотов. Потом те же дети выполнили тест на наличие математических способностей. В результате дети, которые хорошо рассказывали истории, оказались сильнее и в математике.

 

Неудивительно! Тот, кто использует интеллект только в одной ограниченной области, не задействует бо́льшую часть своих умственных ресурсов, так что ему вряд ли удастся достичь сколько-нибудь заметных результатов. Но если вам все же удастся раскрыть в себе многие или даже все семь перечисленных ниже параметров умственной деятельности, вы сможете удвоить, утроить или даже увеличить в семь раз ваш интеллектуальный потенциал.

 

 

41

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

Органы чувств

 

Информация поступает к нам через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание

 

и вкус, но мы редко используем больше одного канала восприятия одновременно – главным образом, мы задействуем зрение.

 

Как вы заучивали в школе иностранные слова? Большинство поступало так: смотрело в книгу, а затем фиксировало написание незнакомого слова внутренним взором. Используйте

и другие органы чувств! Громко произнесите слово – и вот уже в заучивании участвует слух. Возьмите в руку предмет, название которого вы хотите выучить – так вы активируете осяза-ние. Ваша способность к запоминанию увеличится в три раза.

 

Коммуникация

 

Типичный интеллектуал корпит над книгами в тихой тесной комнатке. Когда я учился

 

в университете, один из моих преподавателей рассказывал: «Когда я хочу освоить новую область знаний, я не иду в библиотеку. Я предлагаю идеи из этой новой области в качестве материала для учебных занятий. Иногда в своих знаниях я опережаю студентов только на одну лекцию. За неделю до того я знакомлюсь с основными идеями, но проблемы и откры-тые вопросы я прорабатываю в дискуссии с аудиторией. Материал, который я прочитал сту-дентам, а затем обсудил с ними же в горячей дискуссии на семинарах, я не забуду никогда».

 

Многие биологи-эволюционисты полагают, что у первобытного человека большой мозг развился не благодаря использованию орудий труда, а в результате социального обмена. Толки и пересуды – вот чем в основном был занят мозг. Действительно, мы особенно хорошо запоминаем информацию, которую нам сообщил другой человек, как и идеи, которые впер-вые пришли нам в голову во время разговора.

 

Если вы хотите надолго запомнить важные даты или сложные идеи – расскажите о них другому. Или, по возможности, попросите знающих людей вас проинформировать. Не будьте пассивным слушателем, задавайте вопросы. Возьмите себе за правило полемизиро-вать, организовывать дискуссию. Иностранный язык лучше всего учить на практике, разго-варивая с его носителями. Точно так же дело обстоит с любыми новыми знаниями. Спраши-вайте, например:

 

– «Ты уже слышал, что…»

 

– «Я этого не понимаю. Ты не мог бы объяснить, почему…»

 

– «В чем заключается смысл…»

 

Любопытство

 

Мы лучше запоминаем вещи, которые нас интересуют. Многие школьники часами заучивают стихотворение из двенадцати строк, но при этом с легкостью могут перечислить все футбольные клубы чемпионата страны и всех игроков основного состава. Что делать, если нам необходимо запомнить что-то, не представляющее для нас ни малейшего интереса? Через силу зазубрить предмет на зубок? Вы замучаетесь и не сможете без ужаса думать об учебном материале.

 

Облегчите себе жизнь. Увлечься можно любой темой, даже самой скучной на первый взгляд. Есть два приема, как заинтересоваться тем, что кажется совсем неинтересным.

 

Пословица гласит: «Аппетит приходит во время еды». Тема перестанет казаться столь страшной, стоит только начать ею заниматься. Попробуйте перебороть свое негативное

 

 

42

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

отношение к ней и двигайтесь вперед маленькими шагами. Опасения, что это самая скучная тема на свете, в 90 % случаев не оправдаются.

 

Сосредоточьтесь. Студент, готовящийся к неприятному для него экзамену, как правило, стремится получить самое общее представление о предмете. В этом-то и кроется ошибка. На самом деле, детальное рассмотрение проблемы может доставить истинное наслаждение. Например, если вы хотите усвоить главную мысль какого-нибудь великого философа – не ограничивайтесь прочтением пары цитат! Через несколько недель воспоминание поблекнет

 

и вы начнете путать его с другими мыслителями: «Кто там утверждал, что человек человеку волк? Вроде Ницше – а вроде и не он…»

 

Углубившись в детали, вы узнаете, что эта фраза пришла из античной пьесы, а Томас Гоббс сделал ее центральной идеей своей философии государства. Он был свидетелем английской революции XVII столетия, видел, как сменяли друг друга многочисленные пра-вительства. Новые властители имели обыкновение вешать своих предшественников или отрубать им головы – а потом и их постигала та же судьба. В промежутках между сменами правительств царило беззаконие, по всей стране бродили банды мародеров. Отсюда и пошла теория Гоббса: личностей, обуреваемых страстями, нужно усмирить путем создания силь-ного государства. Благодаря своему свободному от иллюзий уму он пережил все перевороты

 

и скончался в библейском возрасте – ему был 91 год.

 

На то, чтобы детально изучить тему, конечно, требуется время. Но я могу поспорить, что после такого глубокого проникновения в материал вы лучше запомните мыслителя и его главные идеи, чем если бы вы просто механически заучили все наизусть.

 

Тело

 

«В здоровом теле – здоровый дух». Это мудрое изречение древнеримского поэта Юве-нала полностью подтверждает современная наука. Как обнаружили врачи из университета Иллинойса, люди, которые регулярно тренируются, быстрее и точнее решают задачи на мышление. В результате тренировки вырабатываются не только знаменитые гормоны сча-стья (эндорфины), но и нейромедиаторы, стимулирующие рост новых связей между нейро-нами.

 

Пожилые люди, предпринимающие долгие прогулки три раза в неделю, быстрее думают, лучше концентрируют внимание и принимают более компетентные решения, чем их ровесники, не вылезающие из любимого кресла-качалки.

 

Калифорнийские исследователи протестировали умственные способности 6 тысяч женщин старше 65 лет и через 6 лет провели повторное тестирование. У участниц, занимав-шихся спортом, интеллект снизился в меньшей степени, чем у остальных. Поскольку тело

 

и дух образуют единое целое – что может подтвердить каждый, кто пытался решить про-стенькую задачку в состоянии подпития, – любое спортивное упражнение активизирует и головной мозг. Плавание, бег и езда на велосипеде повышают не только физическую, но и умственную выносливость.

 

Как и у разума, у тела тоже есть доступ к памяти. Пианист, играющий пьесу наизусть, не просто заучил ноты – в процессе тренировки его пальцы автоматизировали после-довательность своих движений. Используйте вашу телесную память в учебе! Напишите несколько раз иностранные слова и выражения на листке бумаги. Внесите в компьютер информацию, которую вам необходимо запомнить, даже если она взята из принадлежащей вам книги. Вы не только легче запомните то, что набрали на клавиатуре сами, но и быстрее найдете нужную информацию в случае необходимости благодаря функции поиска.

 

43

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

Пространство и время

 

Все вещи на нашей планете не случайно существуют рядом друг с другом, а образуют упорядоченные системы. Чем больше взаимосвязей вы найдете, тем легче вам будут даваться учение и запоминание. Наша память находится в постоянной готовности к установлению новых взаимосвязей.

 

Почему, проснувшись поутру, вы сразу вспоминаете, кто вы? Почему сознанию не тре-буется усилий, чтобы мгновенно создать из содержимого памяти вашу целостную личность, ваше «я»? Ведь в вашей памяти роятся самые разные воспоминания – спортивные резуль-таты, названия фильмов, английские слова и выражения, обрывки мелодий и имена не зна-комых между собой людей.

 

Такое действие мозг может выполнить только потому, что классифицирует всю инфор-мацию по времени – как будто пишет вашу биографию. Сознание связывает воедино еди-ницы информации в так называемой эпизодической памяти, в которой хранятся отдельные события и образуются осмысленные взаимосвязи между ними.

 

Единицы информации, связанные общим пространством, память тоже хранит вме-сте. Тогда достаточно вспомнить ключевое слово, чтобы восстановить все сопутствующие обстоятельства.

 

Умение пространственно мыслить отличает гроссмейстера от обычного любителя шахмат, который просто анализирует отдельные ходы. Что, если я выдвину ферзя перед сло-ном? Смогу ли я сохранить пешку, если прикрою ее ладьей? Профессионалы же имеют пол-ную картинку партии. Многие из них наизусть помнят по 30 тысяч комбинаций из партий легендарных шахматистов. Во время игры они, главным образом, думают, как предотвратить благоприятную для противника расстановку фигур.

 

Логика

 

Когда я учился в школе, в нашем классе хорошо успевавшие по математике ученики делились на две группы: группа понимающих и группа зубрил.

 

У понимающих был талант к математике. Они усваивали общие принципы, и им не нужно было много учиться, чтобы получать хорошие оценки. Зубрилы, наоборот, прилежно заучивали наизусть пути решения и доказательства.

 

Мир несправедлив: зубрилы старались гораздо больше и все равно терпели неудачу, если задача была по-настоящему сложной. Неслучайно логику считают ключевым элемен-том интеллекта. Кто умеет логично аргументировать, тому достаточно запомнить исходные условия и выводы, все остальное за него сделает разум.

 

Это не только облегчает работу памяти. Умение логично мыслить – необходимая пред-посылка для творчества: кто хочет найти неисследованную область знания, отталкивается от известного исходного постулата и движется в глубь неизведанного.

 

Чувства

 

Наш мозг помогает нам своевременно решать жизненные проблемы. Мы все время задаемся такими вопросами, как:

 

– Браться за эту работу или дело того не стоит?

 

– У всех вариантов есть свои преимущества и недостатки – какой из них будет для меня наилучшим?

 

– Как я могу справиться с этой задачей лучше всего и с минимальной долей риска?

 

44

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

Решения, которые принесут пользу одному, пойдут во вред другому. Все дело в индиви-дуальных обстоятельствах, личных пристрастиях и антипатиях. Таким образом, наш голов-ной мозг не только мыслит логически, но и задействует чувства.

 

Известны случаи, когда у пациентов в результате несчастного случая или инсульта были повреждены мозговые центры, отвечающие за возникновение чувств. Для таких людей принятие самых простых решений оборачивалось огромной проблемой. Ведь часто в реше-нии повседневных проблем нам не хватает информации (например, о чем конкретно сейчас думает мой собеседник). Так, к примеру, на вопрос: «Можно ли ему верить?» нельзя отве-тить, используя одну только логику. Компьютер в аналогичной ситуации выдал бы такое сообщение: «Принять решение невозможно. Отсутствуют необходимые данные».

 

Благодаря наличию чувств мы в состоянии принять решение в условиях недостатка информации. Они позволяют нам действовать. Человек может быть очень умным – но только эмоциональный интеллект обеспечит ему успех в обществе. Умея управлять своими чув-ствами, вы помогаете своему интеллекту.

 

1. Вы приступаете к решению проблемы в максимально хорошем настроении. При отрицательном настрое мозг мобилизует миндалевидное тело (ядро величиной с миндаль поблизости от ствола мозга) и снижает способность мыслить взвешенно и спокойно. И наоборот, удовольствие, радость, оптимизм способствуют выработке дофамина – акти-визирующего нейромедиатора.

 

2. Ваши чувства перекидывают мост от интеллектуальной задачи к вашим личным интересам. Они позволяют отделить важное от неважного, глубокое от поверхностного. Вы устанавливаете приоритеты и таким образом экономите много времени.

 

Как определиться с приоритетами.

 

1. Напишите все свои намерения на бумаге – каждое на отдельном листе.

 

2. Перепроверьте написанное. Планы, от которых можно отказаться без особых отрицательных последствий, складывайте в одну стопку, а намерения, которые осуще-ствить необходимо, – в другую.

 

3. Теперь возьмите стопку с «обязательными» намерениями и снова пересмотрите ее. Какие из этих намерений важны только потому, что должны быть реализованы немед-ленно? Какие из них имеют решающее значение для вашей жизни (даже если их осуществ-ление – дело далекого будущего)?

 

4. Составьте для второй части стопки график выполнения. Если по плану получилось, что на реализацию этих целей уйдет более половины от общего времени, у вас слишком много важных дел. В таком случае вы должны освободить себя от других обязанностей. В оставшиеся свободными места в графике впишите в первую очередь неотложные дела, а только затем те, которые менее важны.

 

45

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

О том, как важно иметь гибкий интеллект

В конце моей учебы в университете я познакомился с сокурсницей, которая, как и я, была без ума от Франции. Мы решили говорить друг с другом по-французски, чтобы приме-нить наше знание языка на практике. Уже по ее произношению я понял, что она, в отличие от меня, обладает исключительным талантом к языкам. Однако к моему удивлению, у нее был очень маленький словарный запас – я знал гораздо больше слов и выражений. Тем не менее она говорила более бегло, чем я, и могла выразить любую свою мысль. Для слов, которых она не знала, она использовала описательные обороты. Вместо «проигрыватель» (tournedisque)

 

– CD-плееров тогда не было – она говорила «аппарат, на котором слушают пластинки». Я же, со всем своим лексиконом, с трудом, неуклюже брел от предложения к предложению.

 

Тогда я впервые понял, что знания – это еще не все. Существенным является не коли-чество заученных фактов и дат, а творческая способность создать новую мысль на основе малого количества важной информации. В психологии с некоторых пор принято различать два вида интеллекта:

 

1. «Кристаллизованный» интеллект – совокупность всех умственных способностей, развившихся на основе суммы накопленных знаний (слова, числа, образы). Часто является результатом хорошего школьного образования.

 

2. «Гибкий» («текучий») интеллект – способность применить знания к текущей про-блеме, «понимание того, как надо делать». Он позволяет быстро сориентироваться в новых, сложных ситуациях. В него входят такие способности, как запоминание, понима-ние, анализ, поиск информации, поиск взаимосвязей между отдельными идеями.

 

Умным человека делает, прежде всего, гибкий интеллект. В телевикторинах часто побеждают домохозяйки и сантехники, вышедшие на пенсию, в то время как учителя и сту-денты «срезаются» на простых вопросах. Это не означает, что студент глупее домохозяйки, просто скорее всего она знает больше разных фактов. Возможно, у нее была масса свобод-ного времени, которое она потратила на заучивание имен и дат.

 

В ХХ столетии среднестатистический коэффициент интеллекта постоянно рос. Каж-дое следующее поколение получало на 10—20 баллов больше, чем предыдущее. Уче-ные-исследователи говорят об эффекте Флинна, по имени политолога Джеймса Флинна из Новой Зеландии, который совместно с коллегой Уильямом Диккенсом из Вашингтона зафик-сировал этот рост. По его мнению, такая динамика объясняется тем, что у людей из разных областей деятельности появляется все больше шансов реализовать свои таланты.

 

Однако современные исследования показывают, что это улучшение касается только гибкого интеллекта. Только понимая «как надо делать», можно получить более высокие показатели теста на интеллект. Кристаллизованный интеллект за последние 80 лет не изме-нился (раньше того времени исследования не проводились).

 

В пожилом возрасте также очень важно сохранить гибкий интеллект. Кто тренирует подвижность ума, дольше остается в хорошей интеллектуальной форме. Восемь минут ежедневных упражнений на музыкальном инструменте существенно повышают мозговую активность и улучшают гибкий интеллект. Кристаллизованное же знание остается неизмен-ным. Это означает кстати, что при болезни Альцгеймера оно не ухудшается. Пациенты, кото-рые не могут обойтись без посторонней помощи в повседневных делах, все еще помнят многие факты из прошлого – только не могут соотнести их с настоящим, так как для этого нужен гибкий интеллект.

 

 

46

М. Лисс. «Фитнес для ума»

 

 

⇐ Предыдущая45678910111213Следующая ⇒

Поделиться: