Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Упражнение внутренних органов



Занятия кунфу и боевыми искусствами без внутренних упражнений (Цигун) будут неполными и не смогут гарантировать хорошее здоровье в пожилом возрасте. Цигун развивает внутреннюю силу дыхания. Боевые искусства развивают кожу, мышцы и кости.

Позы и упражнения Эликсир-Цигун предназначены для втягивания в жизненно важные органы Ци из связанных с ними телесных структур. Все органы находятся в глубине тела, но проявляются снаружи через органы чувств и конечности: их рост соответствует внутренним органам. Даосы считают, что Дополнительная Энергия внутренних органов, мышц, сухожилий, крови и Циможет храниться в таких наружных частях тела, как волосы и органы чувств. Древние даосы определили все взаимосвязи между внутренними и внешними органами и из столетия в столетия в передают их описание своим ученикам. Органы чувств - это выходы жизненно важных органов.

 

Язык и верхнее нёбо

Положение языка во время практики. Расположив язык за зубами, слегка напрягите его, чтобы он оказывал небольшое давление на верхнее нёбо. Улыбайтесь, пока не почувствуете, что нёбо как будто слегка приоткрывается. Наблюдайте, как эта небольшая настройка обеспечивает свободное течение слюны.

 

Втягивание Дополнительной Энергии

Эти практики суммируют навыки по втягиванию энергии волос на различных участках тела. Вначале, когда вы принимаете каждую из поз, вам необязательно использовать все волосы. Когда вы будете хорошо владеть всеми этими техниками, то сможете добавлять больше волос и в конце концов

будете использовать все волосы своего тела. Волосы, растущие на разных участках тела, помогают втягивать разную энергию из Природы и Вселенной.

 

Связь языка с сердцем, элемент Огонь

Язык - друг (бутон) сердца. Работа сердца связана с работой почек. Это проявляется также в ушах. Волосы и кожа - продолжение крови. Кровь связана с сердцем, волосы служат продолжением крови. Они связаны с сердцем уши - выходы почек язык - бутон сердца выходы сердца и язык работают совместно с выходами почек и проявляются в ушах кожа служит продолжением крови кровеносные сосуды служат продолжением Ци.

 

Практика

1. Осознайте свои волосы. Мягко прикоснитесь к ним, чтобы улучшить осознание.

2. Осознайте сердце и язык. Почувствуйте любовь и радость в своем сердце. Осознайте тонкий кишечник и почувствуйте, что он соединяется с сердцем.

3. Почувствуйте, как активизируется меридиан сердца, и Ци поднимается ко рту.

4. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство, соединяясь с ним, когда вы их осознаете.

 

 

5. Вдохните и выдохните через волосы 6 - 9 раз. Отдохните, и вы постепенно почувствуете, как энергия начинает фильтроваться через волосы, смешиваться и преобразовыватьсяиз неочищенной энергии Природы и Вселенной в энергию, более пригодную для ваших органов и всего тела.

6. Эта энергия поможет вам укрепить сердце и язык. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Вселенной.

 

 

Рот - это выход селезенки. Волосы подмышками служат добавлением к мышцам. Они имеют отношение к селезенке, рту, волосы под мышками служат продолжением мышц.

Природа и Вселенная: дыхание через волосы подмышками. Почувствуйте, как волосы пол

мышками, подобно антеннам, тянутся к земле и дальше, во Вселенную.

Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой, поджелудочной железой и ртом. Сконцентрируйтесь на обеих подмышках. Постарайтесь почувствовать растущие там волосы или представьте себе, что вы это делаете. Если вы сбриваете волосы под мышками, у вас все равно остаются их фолликулы, и вы можете просто концентрироваться на области подмышек. Почувствуйте подмышечные волосы как антенны, тянущиеся во Вселенную, почувствуйте дыхание волос. Вдохните Ци Природы и Вселенной.

 

Связь носа с легкими, элемент Металл

Нос - это выход легких. Волосы на лобке, их фолликулы и пульс - дополнительные продукты Ци. Они имеют связь с легкими.

Осознайте волосы на лобке, которые, подобно антеннам, тянутся к земле и продолжаются дальше вниз, ко Вселенной. Почувствуйте связь волос на лобке и фолликул этих волос с легкими и носом. Дышите через волосы на лобке. Почувствуйте, как волосы на лобке, подобно антеннам, тянутся вниз, к земле и ко Вселенной. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию из земли и Вселенной, которые находятся под вами. Вдыхайте и выдыхайте через волосы на лобке и их фолликулы.

 

 

Связь ушей с почками, элемент Вода

Уши - это выходы почек. Волосы на лице - дополнительный продукт яичек (яичников). Они связаны с почками и ушами.

 

 

Ци Природы и Космоса: дыхание через волосы на лице

Волосы на лице - это дополнительный продукт сексуальной энергии, Чжинци. Они соответствуют почкам. Уши представляют собой наружные выходы почек. Согласно даосской теории, почки - хранилище сексуальной энергии. Избыточная сексуальная энергия хранится в волосах, растущих на лице, и может извлекаться оттуда с помощью практики дыхания через волосы на лице. В основе связи между ушами и почками лежит подобие форм почки и наружного уха.

Осознайте волосы вокруг рта и почувствуйте связь между почками, яичниками/яичками и ушами. Дышите через волосы на лице. Почувствуйте, как они тянутся, подобно антеннам, влево и вправо и дальше, во Вселенную. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Космоса. Почувствуйте, как растущие на вашем лице волосы дышат. Когда вы почувствуете большое количество Ци, втяните Ци из волос лица в рот. Повторите дыхание через волосы лица 6 - 9 раз. Это очень действенное упражнение, которое поможет вам увеличить резервуар Цзинци в ваших почках. Когда вы хорошо освоите эту практику, то поймете, как тесно сексуальная энергия связана со всей даосской йогой и какой поистине мощной и преобразующей она может быть. Ваше представление о том, что такое секс значительно расширится.

 

Связь глаз с печенью, элемент Дерево

Глаза - это выходы печени. Ногти на пальцах рук и волосы бровей - продолжение и дополнительный продукт сухожилий. Сухожилия являются продолжением костей. Сухожилия, ногти пальцев рук и брови имеют отношение к печени и связаны с глазами.

 

 

Осознайте свои брови. Почувствуйте связь между печенью, глазами и бровями. Дышите через брови. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию из Вселенной перед собой. Почувствуйте, как ваши брови, подобно антеннам, тянутся во Вселенную. Вдыхайте и выдыхайте через брови и глаза. Втяните энергию из волос в рот.

 

Связи конечностей, пальцев рук и ног

Конечности, пальцы рук и ног - дополнительный резерв энергии всех органов тела. Все выходы объединяются во рту и языке. Таким образом, когда стимулируется язык, верхнее нёбо, щеки, десны и слюна, все жизненно важные органы получают подпитку.

Все выходы тела и все чувства связаны с ротовой полостью; когда мы производим ртом всасывающее движение, глаза, уши и нос тоже активизируются. Когда вы слегка втягиваете анус и промежность, вы втягиваете всю Цииз волос всего тела, которые очень прочно связаны с Природой и Вселенной. Вы можете смешать эту Ци со слюной во рту. В результате получите Эликсир.

1. Делая вдох, представьте или почувствуйте, как вы втягиваете энергию непосредственно через волосы (или фолликулы) подмышек в свои подмышечные впадины.

2. На вдохе слегка втяните глазные яблоки и подтяните анус и промежность. (Постарайтесь почувствовать какую-то связь между ртом и языком.)

3. На выдохе расслабьте глаза и анус. Сначала просто добейтесь ощущения вдоха и выдоха через волосы подмышек.

4. Секунд через 30 - 60 прекращайте на выдохе посылать энергию наружу. Вместо этого, выдыхая воздух, мысленно направляйте энергию из подмышечных впадин вверх, в плечи и в рот. Медленное движение нижней челюсти вперед и назад при осторожном сосании языка и втягивании щек помогает втягивать энергию в ротовую полость.

Когда вы поймете, что избыточная энергия всей вашей мышечной системы хранится в волосах, то начнете понимать, почему они обладают такой силой. Большая часть этой избыточной энергии приходит от напряженных мышц, работавших слишком долго. Иногда эта напряженность становится настолько привычной, что мышцы, кажется, никогда уже не смогут расслабиться. Втягивание избыточной энергии через волосы подмышек в рот поможет вам расслабить плечи. После небольшой практики вы почувствуете, что они становятся подвижными. Детская вера в возможность этого творит чудеса. Откажитесь от своих предвзятых мнений относительно того, что возможно и что нет.

Вдыхайте энергию через волосы подмышек. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Вселенной.

5. Осознайте, что фолликулы волос, подобно антеннам, тянутся во Вселенную со всех сторон - сверху, снизу, спереди, сзади, слева, справа, и почувствуйте связь между легкими и носом; дышите через фолликулы волос своего тела. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию со всех сторон - сверху,

снизу, спереди, сзади, слева, справа.

 

.

 

6. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса и половые органы вверх к голове. Втяните энергию волос, которую вы собрали. Втяните глаза в глазницы. Вдохните; втяните язык по направлению к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все органы чувств в рот и втяните щеки. Задержите дыхание и, продолжая втягивать, почувствуйте, как под действием всасывания вся энергия втягивается в рот.

 

 

7. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь, осознайте все органы чувств и волосы и вдохните Ци из Природы и Вселенной. Почувствуйте возбуждение в половых органах или оргазм, слегка сожмите половые органы и подтяните их вверх, по направлению к макушке. Проведите языком по ротовой полости, всосите дополнительную энергию волос и смешайте ее и внешнюю энергию со слюной.

Это обеспечит смешение энергии Земли, Природы и Вселенной, а также энергии волос и органов чувств со слюной во рту.

 

 

8. Повторите упражнение 3 раза.

9. Во время последнего цикла опять сделайте вдох, подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Продолжайте подтягивать энергию к языку. Почувствуйте, как почки подталкивают язык кверху. Постепенно увеличьте силу органов.

10. Каждое упражнение требует определенных позиций и действий рук, сопровождающих заглатывание слюны. Эти позиции и действия подробно объясняются в следующей главе. Выполняя каждое упражнение, заприте шею, крепко прижмите язык к верхнему нёбу, втисните и с трудом проглотите слюну, направив ее в область пупка.

11. Отдохните. Накройте ладонями пупок. Почувствуйте, как он становится теплым.

12. Направьте Ци вниз, по передним поверхностям ног, к пальцам ног, к подошвам, по внутренней поверхности ног, опять вверх, к промежности. Отсюда направьте ее вверх по позвоночнику, в точку С-7. Разделив Ци на две части, направьте ее по наружным поверхностям рук к средним пальцам и ладоням, затем, по внутренним поверхностям рук, назад в точку С-7 и дальше вверх по спине, в шею и макушку. После этого направляйте энергию вниз по передней поверхности тела, возвращая ее в область пупка. В этом положении немного отдохните. Вы можете почувствовать тепло и как энергия передается пальцам рук.

13. Отдохните и соберите энергию в пупке, после этого немного походите.

 


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 328; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.024 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь