Заглатывание слюны при толчках ладоней - левая рука: Великан поднимает башню.

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и опуститесь вниз.

2. Медленно поднимайте левую руку, как будто вы держите в ней воображаемую башню, пока она не окажется над головой, при этом ладонь обращена к небу, пальцы вместе. Локти округлены, плечи расслаблены.

 

 

3. Пальцы правой руки собраны в нетугой кулак, рука находится сбоку у талии, большой палец направлен

вниз.

4. Соберите энергию Природы и Вселенной из своих волос. Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Вдохните энергию через волосы подмышек. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Вселенной. Сконцентрируйтесь на волосах лица. Испытываемое вами ощущение будет отчасти зависеть от того, сколько волос у вас на лице или сколько вы чувствуете фолликул.

5. Сделайте мягкий вдох, используя Обратное Дыхание (можете пользоваться Брюшным Дыханием, если вам кажется, что оно вам больше подходит), и почувствуйте, как энергия как будто вливается через ваши волосы на лице и подбородке прямо в рот.

6. Выдохните и почувствуйте, как энергия выходит через кожу вашего лица и далее, через волосы лица, наружу.

7. Продолжайте дышать через волосы на лице по меньшей мере в течение минуты.

8. После этого, делая выдох, представьте или действительно почувствуйте, как энергия собирается у вас во рту. Когда вы делаете вдох, энергия продолжает поступать через волосы лица. Слегка всосите язык или осторожно втяните щеки. Это поможет вам втянуть энергию. Продолжайте не менее 30 секунд.

9. Увеличьте количество слюны во рту, проведя языком 9 раз между задней поверхностью губ и передней поверхностью зубов, а затем 6 раз проведите кончиком языка за передними зубами, перемещая язык в противоположном направлении. Ваш рот наполнится слюной. Увеличьте число вращений языка в обоих направлениях.

10. Почувствуйте, как энергия из волос, покрывающих ваш череп, подмышки и лобок, а также из волос, растущих на лице, смешивается со слюной. Подвигайте нижней челюстью взад-вперед, как будто пережевывая слюну, чтобы помочь перемешиванию.

11. Осознайте Ци сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа. Осознайте волосы по всему телу и почувствуйте связь между легкими и носом. Дышите через фолликулы волос тела; почувствуйте, как вы втягиваете энергию из того, что вас окружает, сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа.

 

12. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса вверх, к голове. Втяните собранную вами энергию волос. Втяните глаза в глазницы. Вдохните, втяните язык к горлу. Втяните уши по направлению к ушным каналам. Втяните все ощущения в рот и всосите щеки. Задержите дыхание и продолжайте втягивать сильнее, пока не почувствуете, как благодаря всасыванию вся энергия поступает в рот.

13. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь и осознайте все чувства и все волосы. Вдохните Ци из Природы и Вселенной. Поводите языком по ротовой полости, всосите и смешайте Дополнительную Энергию волос, а также внешнюю энергию со слюной. Повторите трижды.

14. Вдохните. Подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Поверните левую руку ладонью к телу.

Пальцы должны быть направлены вниз.

15. Проглатывая с усилием слюну, делайте рукой толчок, перемещая ее перед собой вниз. Почувствуйте, как слюна сгорает в пупке, превращаясь в Ци.

 

Заглатывание слюны при толчках ладоней - правая рука:

1. Левая рука, собранная в нетугой кулак, находится у талии. Поднимите правую руку над головой ладонью вверх, к небу. Повторите процедуры, описанные для левой руки.

2. Повторяя упражнение последний раз, поднимите над головой обе руки. Поднимите руки, как будто вы поднимаете тяжелую башню, и через волосы соберите Ци из Вселенной. Когда вы с усилием проглатываете слюну, обе руки готовятся к толчку и совершают толчок

3. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

 

 

Практика V

⇐ Предыдущая234567891011Следующая ⇒

Поделиться: