Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Практики Эликсир-Цигун Заключительные практики. Железный буйвол пашет землю



В этой позе вы увеличиваете силу кончиков пальцев рук и ног, спины и живота. Начните с ладоней, потом постепенно переходите на пальцы. Отталкиваясь, растягивайте талию и поднимайте голову вверх. Встаньте на кончики пальцев рук и ног. С помощью ума направьте Ци в кончики пальцев. Постепенно переходите на четыре пальца, три, два и, наконец, на один палец.

В течение первого месяца, «пашите»  в каждой позе по 3 раза, на второй месяц - по 6 раз, на третий - по 9 и на четвертый - по 12 раз.

1. Нагнитесь вниз и перемещайте руки вперед. При этом колени и локти должны быть прямыми, бедра подняты выше спины, чтобы получился треугольник.

2. Если можете, поддерживайте вес своего тела с помощью кончиков пальцев рук и ног. Ступни ног при этом сомкнуты вместе.

3. Начинайте собирать энергию в рот и смешивать ее со слюной.

 

 

 

4. Когда начнете глотать слюну, поднимитесь на пальцах ног, подав бедра вперед и вниз и выгнув спину.

5. «Вспахивайте»  пол и, до того как вы начнете подниматься, держите нос на расстоянии одного дюйма от пола. Потом голова появляется между предплечьями, шея выгибается назад, как у кобры. Когда голова начнет показываться между предплечьями, проглотите слюну, направив ее вниз.

6. Повторите упражнение 3 раза.

 

 

Практики Эликсир-Цигун. Прыжки прекрасной Леди.

Прыгайте, как будто вы прыгаете со стены, опуская энергию в Нижний Даньтянь. После прыжка, когда вы почувствуете, что Ци скопилась в грудной клетке, очистите руками грудь, перемещая руки вниз, чтобы помочь избавиться от препятствий на пути Ци.

Закончив упражнение, трижды обойдите помещение. Никогда сразу не садитесь, не ешьте и не пейте ничего холодного.

 

 

1. Станьте прямо, колени прямые.

2. Прыгайте от талии, от Даньтяня. Не сгибайте слишком сильно колени или бедра.

3. Размахивайте руками, держа их по бокам, пока не почувствуете, что ваше тело стало легким.

4. Улыбнитесь своему сердцу. Ощутите в нем нежность; почувствуйте радость и легкость, почувствуйте, как эта легкость распространяется по всему телу.

5. Когда ощущение легкости станет таким, что вы готовы будете взлететь, почувствуйте, как в талии, Даньтяне, пальцах и подошвах ног зарождается прыжок. Колени лишь слегка согнуты.

6. Повторите прыжок 9 - 18 раз.

 

Золотой Эликсир-Цигун

Циркуляция крови определяется тем, куда поступает вдыхаемая нами Ци. Цигун означает «энергия дыхания». Когда Ци циркулирует хорошо, кровь тоже циркулирует хорошо. Ци течет через все тело, и кровь следует за ней. Если где-то скопляются Ции кровь, человек начинает болеть.

Система кровообращения представляет собой дополнение к системе движения Ци. Кровь и Ци зависят друг от друга, и когда ухудшается Ци, циркуляция крови ослабевает. Когда Ци исчезает, прекращается кровообращение. Когда циркуляция Цине нарушена, кровь здорова, когда Ци застаивается, кровь останавливается.

Согласно китайской медицине, кровь и Ци, в зависимости от времени суток, циркулируют в теле по одному из двенадцати обычных каналов.

Кровь при своей циркуляции за двадцать четыре часа проходит, начиная от центра, через ряд последовательных точек.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 308; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.008 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь