Желающие, участвовать в гонке за лидерство, отправляют отчеты.

Я проверяю

Определяю лидера

Вы получаете КРУТЫЕ призы.

 

Не бойтесь участвовать, ведь это, прежде всего, ваша победа над своими страхами и проверка силы воли.

Как сделать отчет?

За этот месяц у вас разовьется привычка фотографировать и снимать все, что вы делаете!

Каждый  формирует отчеты на свое личное усмотрение.

Отчет делаете следующим образом:

1-Еда оформляется коллажем из 6 фото, на которых четко видно, что вы ели.

2-Вода либо в стаканах, либо в тех объемах, в которых оговаривается в задании(фото или видео).

3-Упражнения видеороликом из последовательно записанных упражнений и склеенных в один клип( не более 2 минут).

Отчеты отправляете мне личным сообщением с указанием даты!

Если у вас задание выпить 8 стаканов воды, я должна видеть 8 стаканов воды! Я даю полное меню на каждый день и должна видеть все, что я говорю есть! Если вы мало кушаете, то это не ко мне в игру, а в клуб анонимных анорексиков! Кушаете не то, что прописано в меню, это тоже не ко мне! Это в клуб жиробасов.

Все меню просчитано по калорийности ! Не надо самодеятельности!

Если вам что-то не подходит по медицинским показаниям, то обсуждается лично в особом порядке.

Упражнения и процедуры вы записываете на видео, ускоряете , склеиваете, делаете  коллаж или мини-клип, что бы было понятно мне, что Вы делали! Мне важна техника выполнения, поэтому старайтесь сделать так, как я показываю. Видео не должно занимать более 2 минут.

Контрольное задание записывается отдельно!(ОТДЕЛЬНО- это значит не в клипе с остальными заданиями).

Если я даю задание и спрашиваю время  выполнения, значит должна видеть время выполнения (ставим таймер и погнали). Таймер должен быть обозрим на экране !

Варианты у меня плохой телефон, меня некому снимать, я посчитал нужным не снимать , а сфоткать НЕ ПОДХОДЯТ!!!!!!!!!

Примеры отчетов я выложу в группу, что б вы представляли, что делать!

Программы , которыми можно пользоваться, находятся в свободном доступе на платформах Android и iOS, кроме того вы можете пользоваться видеоредакторами на базе ПК.

Подготовьтесь заранее , что бы в спешке не упустить шанса на победу.

Большие видео можно подгружать на гуглдиск и отправлять ссылку мне. Намного проще и быстрее, чем в соцсетях.

                                      

Чего нельзя писать, говорить, думать!

-я не могу (фраза категорически запрещена).

Преодолевайте себя, выходите из зоны комфорта и только тогда будет результат. Поверьте в себя, становитесь лучше день ото дня!!!!

- вы не на диете! Моя задача научить вас питаться правильно, готовить правильную еду и выбирать продукты, которые сделают вас сильней во всех смыслах.

-задумали меня надуть? Вон из игры!

-все в равных условиях, у меня нет «любимчиков» есть только люди, которые любо делают, либо нет!

-НЕ ТУПИТЕ! Это залог успеха не только в игре, но и в жизни!

-НЕ ЖАЛУЙТЕСЬ! Все , что я вам даю, сделать реально, проверенно уже ни один раз. Будьте любезны,  не нойте. Стиснув зубы, ДЕЛАЙТЕ!!!!!

-задавать одинаковые вопросы!

Как выглядят задания?

10 заданий каждый день вы получаете . Упражнения я вам покажу, не переживайте! Отправлю в группу! Новые упражнения отправляю заранее, упражнения, которые уже были, смотрим из архива. Выполняйте упражнения «на совесть» , ведь это нужно ВАМ, а не мне, прежде всего!

Задания по процедурам выполняем четко и не забываем снимать на видео или делать фото(если это маски)!

Еду фотографируем. Новые рецепты вы получите в обязательном порядке заранее! Пробуйте, экспериментируйте с привычными продуктами.

Смотрите внимательнее закладки в вашей группе в ВК. Там есть  видео , фото заданий и рецепты! Посмотрите внимательно.

ОТ ТРЕНЕРА

 Остановитесь и подумайте, ведь все, что не позволяет нам изменить себя это только мы сами! Волшебный пендель ,в этом случае, вы получаете от меня. Надеюсь , что я смогу вас сдвинуть с комфортного места, где «тепло, светло и жирненько»!

Приоритетная задача игры , как я считаю, научить вас мыслить правильно! Преграды, которые часто мы сами ставим себе в голове- это всего лишь миф! Нужно становится не лучше кого-то, а лучше самого себя вчерашнего. "Результат не случаен.

В его основе лежат план и ДЕЙСТВИЕ"

Я желаю вам сил на этом Старте!!!! Я верю в Вас!

Чем упорнее вы работаете, тем удачливее вы становитесь.

Будьте здоровы, счастливы и любимы!

Я всегда Вам помогу!

 

                                                                                              Руководитель и тренер  проекта «НАСтарт»

Анастасия Наделяева

⇐ Предыдущая12345

Поделиться: