Быстрое избавление от фобий

 

Первый и самый известный подход — это паттерн визу- ально-кинестетической диссоциации, или быстрое избавление от фобий. Как уже говорилось в первой части этой книги, избавление от фобий достигается путем диссоциации. Вместо того чтобы постоянно анализировать причину фобии и переживать ее так, словно это происходит прямо сейчас, человек учится диссоциироваться, т. е. начинает воспринимать все происходящее со стороны и вспоминать об этом без боли и страданий.

Психологам известно, что проблемы людей часто связаны с их историей. Но они убеждены в том, что ее понимание чудесным образом заставит проблемы испариться. Все было бы хорошо, если бы такой подход работал. Но он не работает.

Психоаналитики старой школы упрекают пациентов за «сопротивление», говорят, что они «не готовы» измениться. Я считаю, что все это — полная чушь! Психоаналитик должен либо отослать пациента прочь, чтобы тот пришел, когда будет готов, либо заставить его быть готовым к переменам. Люди иногда мешкают с тем, чтобы принять новый выбор. Они либо еще не выработали верной стратегии, либо еще не достигли предела. Когда они думают о страхе, испытанном в лифте, или о мучительных личных отношениях, связанных с насилием, эти люди не соединяют воедино все свои ощущения, чтобы сделать их невыносимыми. Нет такого понятия, как «сопротивляющийся клиент»! Все дело в негибком и закоснелом психотерапевте.

Одна интуиция вам не поможет. Я знал человека, испытывавшего страх перед водой, потому что в возрасте пяти лет он утонул. Не чуть не утонул, а утонул по-настоящему, пережил клиническую смерть и был реанимирован. С этого дня он испытывал перед водой панический ужас, так как очень живо помнил все, что с ним произошло. Когда он об- ратился к психотерапевту, тот заставил его все вспомнить и пережить опыт снова... и он по-прежнему боялся воды.

Это был отнюдь не легкий страх. Ко мне обратился человек, который не мог пользоваться душем или принимать ванну, боялся мыть голову. Он обтирался влажной тканью, вместо того чтобы помыться. Он провел чрезмерное обобщение и довел его до такой степени, которая сделала его жизнь невыносимой.

Разумеется, знание всех деталей ужасного опыта этого человека не помогло изменить подобную реакцию. Чтобы измениться, он должен был решить, что с него достаточно. Ему нужно было понять, что с этого момента образ его мыслей должен измениться. Он должен был диссоциироваться от болезненного опыта, начать с момента реанимации и прокрутить все воспоминание в обратном порядке. Сделав это, он должен был почувствовать себя иначе, потому что его мозг обработал бы информацию по-другому. После этого он смог бы делать то, что его пугало и чего он стремился избегать.

Мой интерес к содержанию пережитого этим человеком распространялся лишь на то, как все это повлияло на поддержание страха. Я не хотел слишком углубляться в прошлое своего клиента, чтобы не усиливать его страх. Я не психолог и не собираюсь проводить психоанализ моих клиентов. Я лишь хочу дать им личную свободу и добиваюсь, чтобы люди сумели отвергнуть необходимость сохранять тяжелые чувства всю оставшуюся жизнь.

Сейчас совершенно ясно, что изменение субмодальностей нашего представления о жизненном опыте — один из самых быстрых и простых способов изменить свои чувства. Здесь наиболее полезно использование различий между ас- социацией и диссоциацией. Большинство людей отмечает разительное изменение своего отношения к воспоминаниям прошлого при смене ассоциации на диссоциацию. Если, например, вы видите себя на переднем сиденье вагончика, который несется вверх и вниз по американским горкам, то ваши ощущения совершенно не похожи на ощущения человека, который смотрит на горки со стороны. Это лучший способ просыпаться по утрам без всякох'о кофеина. Представьте, что вы катитесь по высоким американским горкам, и все вокруг происходит в точности так, словно это происходит прямо сейчас, а потом... просто... оказываетесь в стороне...

Некоторым очень нравится такой опыт, другие его просто ненавидят. То, что у одного человека вызывает страх, другого возбуждает. Но я считаю, что люди, страдающие фобиями (т. е. испытывающие страх, или депрессию, или сходное состояние), по сути, несут некое постгипнотическое внушение, сделанное либо кем-то в их детстве, либо ими самими.

Я обожаю сообщать людям, что я — один из лучших гипнотерапевтов на нашей планете (и у меня даже есть письмо, которое это доказывает). Следовательно, любое внушение, полученное от другого человека, должно меркнуть перед моими словами. Это звучит настолько логично, что люди мне верят. Я считаю, что так должны думать все.

Один из способов, которыми я меняю постгипнотические внушения других людей, заключается в следующем. Я ввожу клиентов в глубокий транс, затем делаю им постгипнотическое внушение о том, что сейчас их голова выйдет из транса, но остальное тело останется в этом состоянии. Когда они открывают глаза, то не могут двигать членами — только головой. И тогда я говорю им: «А теперь давайте поговорим, как голова с головой. Это убеждение, которое живет в вас... откуда оно взялось?».

Многие состояния, в том числе психосоматические боли, зуд, высокое кровяное давление и болезни, связанные со стрессом, действуют гипнотически. В результате происходят удивительные вещи.

Однажды я встретил юношу. Ему было 22 года, он был очень талантлив — мог разобрать и собрать любой двигатель за самое короткое время... Но он не умел читать. Юноша обращался во все возможные школы, но результат оставался прежним: «Я не могу. Я просто не могу читать!»

Я ввел его в состояние транса и спросил: «Я хочу спросить ваше подсознание о том, есть ли нечто такое, что мешает ему читать?» Ответ был утвердительным, поэтому я продолжал: «Я хочу, чтобы вы перенесли этот барьер в сознание и перепрыгнули его. А теперь расскажите мне об этом».

Через несколько секунд юноша подпрыгнул и рассказал, что еще в начальной школе выведенный из себя учитель поднес карандаш прямо к его носу и сказал: «Ты никогда не научишься читать!»

Подсознание восприняло эти слова как команду и с того момента блокировало любые попытки мальчика научиться читать. Эта команда жила где-то на задворках его разума. Он всю жизнь пытался научиться читать. Мальчик был талантлив, но страх порой индуцирует очень измененные и очень внушаемые состояния.

Поэтому я просто сказал ему: «Все, что говорил вам учитель, больше не имеет значения. Причина этого в том, что учитель сделал это случайно, а я работаю осознанно. С настоящего момента вы начнете читать, это вам понравится, и вы научитесь очень быстро».

Через неделю мне позвонили из школы и сказали, что юноша превосходно читает. На самом деле он умел читать всю жизнь, но не позволял себе понять это.

Однако первопричина проблемы мало меня волнует. Важно измененное состояние, в котором находятся мои клиенты, и то, что нужно сделать, чтобы вывести их из него. В ту минуту, когда у человека сформировалась фобия, он находится в измененном состоянии и выполняет постгипнотическое внушение. То же самое происходит, когда люди впадают в депрессию. Я считаю, что их поведение отражает работу постгипнотического внушения, и поэтому его можно отменить точно так же, как отменяются подобные внушения.

Лечение фобий — это один из первых и, пожалуй, наиболее известных из созданных мной паттернов. Он вполне доказал свою эффективность. Люди, на протяжении 20 лет страдавшие от страха, вовсе не должны испытывать это чувство всю оставшуюся жизнь.

УПРАЖНЕНИЕ Быстрое избавление от фобий {визуально-кинестетическая диссоциация)

1. Усадите человека поудобнее в маленьком воображаемом кинотеатре и предложите ему представить перед собой небольшой белый экран, чуть выше уровня глаз. Объясните, что скоро он сможет в полной безопасности и комфорте наблюдать за своим травматичным опытом, начиная с момента, который этому опыту предшествовал (безопасное место 1), и заканчивая тем моментом, когда экран становится белым (безопасное место 2).

Заверьте клиента в том, что он в любой момент по своему выбору сможет вернуться в обычное состояние, освободившись от чувства тревоги

Переведите его в состояние полного расслабления и установите якорь комфорта (см. Приложение 1). Затем предложите ему диссоциироваться, выйдя из своего тела и переместившись в проекционную комнату, откуда он сможет контролировать ход фильма и видеть самого себя удобно устроившимся в кресле и смотрящим на экран. Если ваш клиент сильно тревожится, желательно диссоциировать его снова (прикажите ему «увидеть себя, наблюдающим за собой, смотрящим фильм»). Это позволит ему эмоционально дистанцироваться и завершить упражнение.

Удерживая якорь комфорта, предложите клиенту прокрутить фильм о своем травматичном опыте от безопасного места 1 до безопасного места 2. Он должен сделать это очень быстро, в черно-белом цвете, оставаясь диссоциированным от травматичного опыта.

Когда этот этап будет завершен, предложите клиенту расслабиться и снова ассоциироваться со своим телом, сидящим в кресле и смотрящим на экран. Предложите ему расслабиться и перенестись в конец фильма (когда появляется белый экран), полностью ассоциируя себя с этим опытом, восстановить цвет и подготовиться к тому, чтобы прокрутить весь опыт в обратном направлении, от безопасного места 2 до безопасного места 1. В качестве саундтрека предложите ему услышать какую-нибудь бодрую, веселую, цирковую музыку.

В безопасном месте 1 клиент возвращается в свое кресло, чтобы смотреть на экран, где возникает маленький черно-белый образ безопасного места 1.

Предложите клиенту расслабиться, выйти из своего тела, перенестись в проекционную комнату и повторить весь процесс с шага 3 до шага 6.

Повторите визуально-кинестетическую диссоциацию три-пять раз, а затем проверьте состояние клиента, предложив ему подумать о триггере его фобии. Оцените его реакцию. При необходимости повторяйте паттерн столько раз, сколько потребуется.

Большинство людей способно применить паттерн быстрого излечения от фобии. Но когда это не удается, основная причина обычно кроется в том, что паттерн выполняется недостаточно быстро. Люди тратят на это неделю, потом другую, а потом жалуются, что у них ничего не выходит.

Когда мы хотим осуществить эффективные перемены, мы переформатируем свой мозг точно так же, как информацию в компьютере. Много лет назад мы хранили всю информацию на огромных катушках магнитной ленты, которые в буквальном смысле слова загружались в компьютер и переформатировались. Вы можете взять массу данных, представить их в виде трехмерных матриц и загрузить их на гибкие диски размером со стол. Если вам нужно использовать информацию в конкретной программе, то придется переформатировать ее с помощью этой программы.

Человеческие воспоминания перемешаны. В них немало страха и унижения. Наступает такой момент, когда человек не способен вызвать в себе воспоминание, не погрузившись при этом в депрессию. Он попадает в источник страха (например, в лифт), и страх возникает автоматически.

Чтобы помочь переформатировать информацию, я сначала предлагаю человеку выйти из воспоминания. Отделив себя от него, он может взглянуть на это событие как сторонний наблюдатель, а не как участник. Когда он смотрит на себя, то кажется себе гораздо меньше, чем раньше. Он видит себя внутри маленького кадра (экрана], в результате чего меняются и расположение, и размер.

Затем я предлагаю ему включить фильм, диссоциироваться и прокрутить его быстрее обычной скорости, возможно, под веселую музыку. Таким образом, информация переформатируется. Когда фильм кончается, я предлагаю клиенту войти внутрь, снова вернуть образ к нормальному размеру и прокругить фильм в обратном порядке. Прокручивание в обратном порядке необязательно, поскольку опыт клиента обязательно изменится. Однако этот прием — дополнительная гарантия успеха.

Но если, диссоциируясь, клиент оставлял образ нормального размера, этот прием не срабатывал. Я пробовал поступать разными способами, и описанный выше оказался самым эффективным.

На протяжении многих лет у меня было множество клиентов, страдавших посттравматическим стрессовым синдромом. Эти люди постоянно оживляли в памяти произошедшее с ними кошмарное событие — от похищения и огнестрельных ранений до пыток и изнасилований. Я работал с жертвами холокоста времен Второй мировой войны, которые снова и снова пробуждали в памяти ужасные воспоминания. Их объединяло то, что образ прошлого представал перед ними в реальном размере.

Если вы сможете убедить таких людей выйти из собственных воспоминаний, взглянуть на свои страдания с другой точ- ки зрения и уменьшить их масштаб, то можете быть уверены, что в будущем они никогда не испытают того же страха.

Конечно, мы не в силах изменить произошедшее, но можем изменить свое отношение к нему. Наша задача заключается в том, чтобы изменить ход собственного мыслительного процесса и помочь другим сделать то же самое. Это необходимо, чтобы люди не находились в опасных ситуациях и не проводили остаток жизни в страхе только из-за того, что когда-то с ними случайно произошло нечто ужасное.

Для меня очень важно, чтобы люди поняли: страх не приходит извне. Страх — это внутреннее чувство. Думаю, что об избавлении от страха я знаю больше, чем кто бы то ни было из живущих. Сомневаюсь, что есть человек, который уничтожил столько страха на этой планете, сколько я.

Я не только разработал специальные приемы и применил их на своих клиентах, но еще и обучил им сотни тысяч человек во всем мире. Я потратил массу времени и усилий на то, чтобы найти эффективные приемы и довести их до совершенства, а потом передать другим людям, которые с легкостью смогли пользоваться ими и помогать другим.

Меня не волнует, как люди стали такими, каковы они есть. Я не хочу знать, что с ними произошло. Я хочу лишь помочь им действовать оптимально. Я хочу, чтобы они поняли: если они станут переживать ужасные воспоминания в реальном размере, эти события продолжат разрушать их жизнь, словно будут происходить с ними снова и снова. Вот почему в кинотеатрах такие большие экраны: чем больше образ, тем сильнее чувства.

Быстрое избавление от фобии — очень эффективный прием. Он помог всем, кто обратился ко мне. Тогда я на- чал думать: «На этот прием уходит 30 минут. Мы должны добиться результата за 3 минуты. Конечно, все будут возмущаться, но это меня не волнует. Все, чего я добился, вызывало ярость противников»,

Я был настоящим безумцем, когда поверил, что смогу избавлять клиентов от их проблем за один сеанс. Я считал, что сделать это за один сеанс проще, чем за 10 или 100: как я уже несколько раз говорил, люди обучаются лучше, если учатся быстро. Когда страницы мелькают, вы замечаете паттерн движения. Если взять несколько неподвижных образов и показать их со скоростью 35 кадров в секунду, вы получите фильм. Мозг это понимает. Чем быстрее мы прокручиваем паттерн, тем быстрее он достигает подсознания.

Мы знаем, как функционирует кора головного мозга. Сначала большие участки мозга распознают паттерн, например умение кататься на роликовых коньках или на велосипеде. Затем паттерн неожиданно раскодируется и занимает сравнительно малую часть мозга. Между краткосрочной и долгосрочной памятью существует большая разница, как и между сознательным поведением, с которым вы боретесь, и бессознательной, автоматической реакцией.

Проблемы возникают, потому что наши бессознательные, автоматические реакции не всегда таковы, какими мы хотим их видеть. Но люди — существа программируемые. Мы можем перекодировать свои реакции таким образом, чтобы они поддерживали и обогащали нашу жизнь. Но это возможно только в том случае, если мы станем абсолютно нетерпимы к пребыванию в том состоянии, в каком находимся.

 

⇐ Предыдущая17181920212223242526Следующая ⇒

Поделиться: