Как правильно «включить зажигание» (здоровая поза самоочищения)

Что последует за этим? Тут, скорее всего, двух вариантов быть не может: вы направитесь в туалет. И правильно сделаете. Но все ли вы правильно сделаете, войдя туда? Туалет, конечно,— вещь интимная, но придется поговорить и о нем, так как верно выбранная поза правильно «включит зажигание» на весь дальнейший день.

Оказывается, самое страшное — это то положение, которое мы привыкли занимать в «комнате задумчивости». Оно настраивает организм на смерть, потому что ведет к застою крови, нарушению кровообращения.

Первое, что вы должны сделать в туалете (забравшись на стульчак) или еще до этого,— сесть на корточки. Необходимо поставить несколько вертикальных «замков»: на подколенной вене, голеностопном суставе и в пояснице. Для чего? Опять же для надпочечников, без которых никакое биологическое окисление у нас не происходит. Что это даст? Если человек придерживается предлагаемых правил в питании и принимает только это положение, у него никогда не будет рака предстательной железы, женских заболеваний, проблем в малом тазу, а также с печенью и почками. Заметьте, у жителей глухих деревень, где туалеты не оборудованы унитазами-стульями последней модели, проблем с кишечником гораздо меньше, потому что каждый день они начинают со здоровой позы самоочищения.

Если у вас большой вес или серьезные изменения в суставах и вам тяжело присесть на корточки, нужно сымитировать эту позу. Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее двумя руками и медленно-медленно согни ноги в коленях, опустившись хотя бы на 1 см. Ваши на,; почечники «будут рады» — определенное количество я; направится к органам выделения.

Какая перед нами стоит задача? Освободиться от собственных и приобретенных (с пищей, лекарствами) ядов естественным путем через органы выделения. Осуществить ее нам поможет описанное упражнение. Если вам тяжело сидеть на корточках на унитазе, сядьте на корточки и поставьте себе тазик. Неудобно? Зато вы сбережет свои органы, а они продлят вам жизнь. Сидя на корточках на унитазе, вы автоматически создаете давление на стопы ног, активизируя точки, связанные с половыми железами и желудком, работа которых соответственно улучшается.

Следует подчеркнуть ценность этого упражнение именно в утренние часы, так как только утром происходит «зажигание». Очень важен именно первый перистальтический толчок. Здесь есть одно существенное замечание — этот толчок должен идти строго вертикально, вниз, создавая прямую линию с позвоночником. Это можно сделать только сидя на корточках. Нервный импульс идет из спинного мозга вверх, а массы при этом движутся вниз. В этом особенность перистальтического толчка. Положение сидя на корточках обеспечивает максимальное удаление отходов и минимальный расход крови для их продвижения. Человек испытывает легкость оттого, что все яды удалены из его организма.

Это естественное положение кишечника и мочевого пузыря, благодаря которому дольше прослужат не только они, но и вся выделительная система. Следовательно, увеличится продолжительность жизни, повысится ее активность и полезность. Это один из способов избежать онкологических заболеваний (предстательной железы, кишечника, матки, печени, почек, селезенки). Положение «на корточках» укрепляет важное звено эндокринной системы — надпочечники.

А давайте-ка вспомним, как мы зачастую проводим время в отхожем месте? Кто-то читает газеты, кто-то держит под рукой любовный романчик, кто-то слушает радио. Как! — вы еще не пристроили перед собой телевизор? А компьютер с клавиатурой?

Если человек садится на стульчак, часть отходов и сопровождающие их газы, которые должны быть удалены первым толчком, снова попадают в кровь. Это все равно, что направить выхлопную трубу в собственное жилище. Ядовитые вещества выталкиваются, а токсичный газ распределяется горизонтально, «стелется туманом». В результате один яд мы убираем (отходы), а другой (газы) оставляем. Естественно, он попадает в кровообращение малого таза (проблемы с яичниками, маткой, придатками, трубами у женщин, болезни предстательной железы, импотенции — у мужчин). В прямой кишке, у самого ее края, находятся венозные узлы, которые связаны с сердцем. Если сила перистальтики кишечника направлена вертикально вниз, наружу, организм не может всасывать яд обратно в систему кровообращения. В обычном сидячем положении часть ядовитых веществ вместе с толчком направляется не вниз, а в стороны и через нижний отдел прямой кишки снова всасывается в кровь, отравляя ее. Отток отравленной венозной крови ведет к нарушению сердечной деятельности. Из сердца кровь с ядами, газами попадает в легкие, а оттуда — в головной мозг. В результате — головные боли, инсульт и т. д. На последней стадии испражнения сокращается сфинктер, сигнализируя о том, что все токсичные выделения, газы из организма удалены. Когда же мы сидим на стульчаке, последний «выхлоп» газов (самые токсичные первый и последний) остается в кишечнике, нарушая его кровообращение, разъедая слизистую, вызывая застойные явления. Кроме того, мы давим на почки, их выделительная способность уменьшается. Страдают также поясничный отдел позвоночника и коленные суставы.

Неверное питание, дыхание, нерациональное время отбоя, подъема, а вместе с ними и неправильно занимаемое положение в туалете существенно ухудшают состав крови. Печень не справляется со своими функциями по нейтрализации токсинов, очищению крови. Как следствие — нарушение мозгового кровообращения. Не потому ли мысли у нас такие — где бы достать, как бы ухватить, за кем бы угнаться — голый животный инстинкт. А сострадать друг другу мы разучились.

Однако может сложиться ситуация, когда сидение на корточках не вызовет перистальтический толчок и кишечник не освободится. В этом случае следует сделать легкое, можно даже сказать, легчайшее промывание кишечника. Вообще эту процедуру я рекомендую делать при частичном изменении питания. Когда человек исключает мясо, рыбу, яйца — 1 раз в 3 дня в течение 10 дней; при полной перестройке питания — каждый день в течение 10 дней, а при голодании — утром и вечером те же 10 дней. Повторять курс каждые 3-4 месяца, лучше на стыке сезонов. Если у вас удален аппендицит, то промывание кишечника нужно делать каждые 8-10 дней на протяжении всей жизни. Я назвал промывание легчайшим, потому что для него вам не понадобится ни традиционная клизма (грелка), ни ведро. Ваш основной «инструмент» в этом деле — обычная спринцовка с 300 мл теплой воды (спринцовки менять каждые 2 месяца). После промывания, если позволяет вес и растяжка, нужно наклониться вперед, опереться руками об пол и, устойчиво встав на правую ногу, левую выпрямить вверх — как максимум; как минимум — приподнять левое бедро, согнув ногу в колене. Для чего мы это делаем? В таком положении вода создает давление в определенных частях кишечника, усиливает кровообращение, помогает удалить скопившуюся слизь. Выполнять данное упражнение следует в течение 30 секунд (в зависимости от веса человека и состояния сосудов). Даже если после проведенной процедуры ядовитые отходы не выйдут, вода сделает очень важную работу — она вытеснит скопившиеся в кишечнике газы. Кроме того, теплая вода из клизмы создает физиологическую ударную волну снизу, доходящую до почек, а через них — до надпочечников, которые «дают команду» на очищение, нормализацию перистальтики, на улучшение работы данного отдела кишечника, соответственно, на освобождение от ядов. После промывания вернитесь в положение «на корточках» и ждите.

 

Итак, первое, что вы должны сделать в туалете (или раньше) — это сесть на корточки. Следует подчеркнуть важность этого упражнения именно в утренние часы, так как только утром происходит «зажигание». Первый перистальтический толчок должен идти строго вертикально, в землю, создавая прямую линию с позвоночником. Сделать это можно только сидя на корточках. В этом положении организм не может всасывать яд обратно в систему кровообращения. Если даже сидение на корточках не вызовет перистальтический толчок и кишечник не освободится, следует провести легкое промывание кишечника.

Владимир В.:

После очередной операции за рубежом понял, что возвращаюсь туда, откуда бежал,— в безысходность, беспомощность. Понимаю, что дни мои сочтены, что я вызываю у людей только жалость. Даже страшно перечислять: сахар в крови в несколько раз превышает норму, голова раскалывается, так как головные боли не прекращаются. Даже ночью ловлю себя на ощущении, что боль железным обручем сдавливает мне голову. Страшно просыпаться, потому что в моем организме нет ни одного органа, который не был бы изможден болью — жировой гепатоз (то ли уже начальная стадия цирроза — может, просто не хотят говорить, жалеют?), опухоль щитовидной железы. После удаления опухоли предстательной железы опять возобновились патологические процессы. Кроме того, во время операции занесли какую-то инфекцию — теперь такое чувство, будто внизу все «ошпарено» льдом, все немеет снизу, а сверху давят головные боли. Сахар прыгает то вверх, то вниз, каждую ночь боюсь, что не проснусь, впаду в кому. Давление зашкаливает. Страх смерти не покидает меня.

После обследования за границей, разговаривая со своим другом, узнал, что есть человек, который решает эти проблемы, но есть определенные ограничения в возрасте (он не занимается с людьми старше 55 лет и хочет понизить возрастное ограничение до 44), а мне на тот момент было уже 56- Но я решил рискнуть обратиться к нему, ведь если у меня есть чувство сострадания (я помогал бедным, церквям), то Создатель из сострадания ко мне должен дать мне этот ша}1С. И представьте — этот человек сразу согласился, сказав: «Сердце у вас доброе, детей вы любите, поэтому идемте со мной, но время ограничено».

На следующий день я встал в 4 утра.

Игорь отменил мне все медикаменты. Теперь врачи стали рисовать мне устрашающую перспективу моего нового образа жизни. Мне звонили и предупреждали о том, что, отменяя все прописанные мне медицинские препараты, я обрекаю себя на кому. Но я решился на этот путь, стал употреблять настои трав, лечебные корни, дополняя все это физической нагрузкой. Я лазал по канатам, ползал по песку, ездил на велосипеде, занимался бегом, спортивной ходьбой, купался в ледяной воде.

Я занимался 15 с половиной месяцев. Если до этого вот уже 20 лет самая длинная дистанция у меня была по аэропорту (в остальных случаях я ограничивался передвижениями от подъезда до машины, от комнаты до туалета, потому что каждая клеточка моего тела изнывала от нестерпимой боли), то теперь я каждое утро стал совершать пешие прогулки, проходя расстояние в 10 километров. Опухоль предстательной железы, гипертония, диабет стали для меня просто знакомыми названиями. А сам я стал другим человеком — жизнерадостным, энергичным, а главное — полным надежд и уверенности в завтрашнем дне.

Первые самостоятельные шаги в очищении организма

Существует ряд рекомендаций по утреннему очищению нашего родного-роднешенького тела.

Начинать «уборку» следует с языка. Сизый налет на нем, неприятный запах — следствие процессов брожения и гниения, происходящих в организме, последствие накопления ядов. Для удаления налета (а виной тому неправильное питание) возьмите серебряную ложку или специальную щетку и мягкими, осторожными движениями проведите по языку.

Кроме того, на язык проектируются внутренние органы, деятельность которых мы стимулируем, воздействуя на соответствующие точки на языке. Вегетарианцам мы рекомендуем 24 часа в сутки держать язык возле верхнего неба. Это улучшает функционирование внутренних органов, продлевает их жизнь. Тем, кто еще не перестроил питание, подобное положение языка будет только во вред.

Следующий этап — промывание носа. Ваш лучший помощник в этом деле — слегка подсоленная вода (обычная проточная вода раздражает слизистую). Налейте воду в чашку, прижмите пальцем одну ноздрю, а второй втяните носом воду. После этого большим пальцем «выдавите» воду из ноздри и втяните воду еще раз. Вода должна свободно выйти через рот. Если не получилось, то снова «выдавите» воду из носа. Повторять процедуру можно не более 3-4 раз. Это совсем не так сложно, как кажется. Повторите процедуру другой ноздрей.

После этого нужно снова сесть в «сложенный лист» и поворачивать голову из стороны в сторону; можно слегка наклониться вперед либо встать на колени или на четвереньки. Все это делается для того, чтобы удалить остатки воды из носовой полости. Вода будет вытекать еще долго, поэтому в холодное время после промывания в течение 2-3 часов на улицу лучше не выходить. Зимой эту процедуру желательно делать на ночь, чтобы избежать воспалительных процессов.

От носа переходим к ушам. Вставьте пальцы в уши как можно глубже и слегка потрясите. Подобный массаж активизирует те нервные центры, которые располагаются в ушах и связаны нервными соединениями со всем организмом. Таким образом мы пробуждаем наш организм к борьбе с вирусами, которые постоянно нас атакуют, настраиваем его на работу — днем и на отдых — ночью. Кроме того, мы улучшаем слух, удаляя скопившиеся нечистоты и устраняя застой крови (а ведь отита без застоя не бывает).

 

Для горла. Если у вас нет особых проблем с кислотностью, можно прополоскать рот и горло слегка подкисленной лимоном водой. Во-первых, большая часть микробов (а их там бессчетное количество) покинет горло и направится к органам выделения. Во-вторых, головной мозг, ощутив кислоту, активизируется. Вначале вода должна быть прохладной. С каждым днем ее надо понижать, но делать это постепенно. В конце концов нужно прийти к тому, чтобы полоскать горло и миндалины очень холодной водой. Это поможет ликвидировать застой крови, образующийся в миндалинах.

Массаж шеи и головы также пробуждает, активизирует наш организм. Два-три касания не отнимут у вас много сил, а пользу вы себе принесете огромную.

Итак, чтобы пробудить и настроить свой организм на благополучную работу в течение дня, следует провести простые гигиенические процедуры. Налет с языка следует очистить серебряной ложкой или специальной щеткой мягкими, осторожными движениями. Чтобы промыть нос, втягивайте слегка подсоленную воду поочередно каждой ноздрей. Массаж ушей: вставьте пальцы в уши как можно глубже и слегка потрясите. Рот и горло можно прополоскать слегка подкисленной лимоном водой, которая будет способствовать удалению микробов и активизации деятельности головного мозга.

...Всегда и везде вечная слава воде!

После этого — водные процедуры. Если у вас есть привычка обливаться холодной водой,— не изменяйте ей. Если же у вас такой привычки нет, возьмите кружечку и облейте... мизинец. Сначала один, потом второй. Важно облить хотя бы какую-то часть тела. Почему? Если вы ущипнете себя, то заметите, что больно стало не только в этом месте, импульс пошел по всему телу. Так же и с обливанием. Начав с мизинца, вы, с одной стороны, не шокируете свой организм, с другой стороны,— полученные положительные эмоции вызовут выброс гормонов в кровь естественным путем, а не химией, укрепив, таким образом, эндокринную систему. Очень скоро, может, через пару дней, а может быть, и в тот же день вам захочется облить кисть, потом — руку до локтя. «Ладно, ладно, но я никогда не буду обливаться»,— слегка уступите вы. В итоге, в какой-то 1Ч-ый день вы подумаете: «Что бы еще облить?» Больше всего пугает обливание живота. Если вы хотите облиться «под анестезией», сделайте это быстро. Дальнейшее обливание принесет вам только удовольствие. Человеческий организм устроен так, что ему нравится, когда его охлаждают. Поэтому главное условие — проводить процедуру с желанием.

Что делает вода? Как известно, весь наш организм пронизан сосудами. Если их вытянуть в прямую линию, то длина ее достигнет 100 тысяч километров. Когда мы воздействуем на тело холодной водой, стенки сосудов вибрируют, сокращаются, приходя в тонус, кровообращение улучшается. Капилляры, которыми «усыпана» кожа, под влиянием воды сначала закрываются, а потом расширяются, «распускаются», как весенние цветы. Кровь через поры выталкивает токсичные продукты жизнедеятельности, организм очищается.

Терморегуляция является важной составляющей обливания. Сначала мы охлаждаем тело, затем температура выравнивается и приходит в норму. Организм, быстро подбирая соответствующий температурный режим, растворяет и убирает различные застойные явления.

И самое важное, о чем мы постоянно забываем (или не задумываемся),— это значение воды для вилочковой железы. Вилочковая железа (еще ее называют тимусом) находится в грудной полости, позади верхней части грудины. Она представляет собой мягкое образование желтого цвета и является центральным органом иммунной системы. В нем созревают клетки, являющиеся главным действующим лицом иммунологических реакций, они главные участники клеточного иммунитета, защищающего человека от вирусов, грибов, раковых клеток и т. д. Вилочковая железа формируется на первом месяце внутриутробной жизни. До периода полового созревания она развивается, а затем начинает усыхать. Замедлить этот процесс можно с помощью определенной техники расслабления, улучшающей кровообращение. Вода также продлевает ей жизнь. Всякий раз, «встрепенувшись» от холода, она вспоминает, что еще нужна, ее работа улучшается, потому что это ткань, которую низкие температуры заставляют «шевелиться».

 

 

Важный момент во время обливаний — задержка дыхания. Вспомните, как вы замираете, очутившись под холодной струей. Эти несколько секунд способны обезвредить тысячи патологических клеток (вирусы любят дурные запахи и жару). Холодная вода с последующей динамичной задержкой дыхания (вдох-выдох-максимальная задержка) «закрывает врата рая» для болезнетворных клеток.

Важно ли обливаться с головой? Еще как. Голова вообще должна быть всегда в холоде, лоб охлажденным. Зачем? Как и любой другой орган, наш мозг по определенным артериям снабжается кровью. Кровь попадает в мозг под определенной температурой, она густая и токсичная у большинства людей, невегетарианцев, не контролирующих питание. Это вызывает дополнительное напряжение. Получается, что еще не выполнив своих функций, наш мозг уже устает. Что делает холодная вода? Она временно уменьшает диаметр сосудов, создает волну за счет сокращений-расширений. Эта волна ускоряет движение клеток, устраняет застойные явления, разжижает кровь, что необходимо для процессов очищения и омоложения. Очень важно обливаться рано утром, тогда новые клетки рождаются

более выносливыми. Кроме того, наш мозг содержит мозговую жидкость, «расшевеливая» ее водными процедурами, мы также устраняем застойные явления. Дозированное охлаждение улучшает кровообращение. Хорошо питаемый и освобожденный от продуктов обмена мозг выполняет свои функции с большей точностью. «Охлажденный мозг» подбадривает нас, что также вызывает естественный выброс гормонов в кровь. Соблюдая ряд рекомендаций, вы почувствуете, что улучшаются зрение и слух, меняется походка, появляются новые хорошие привычки.

Помимо всего прочего, вода стирает память болезни. Она обновляет, дает надежду, вселяет веру человека в самого себя.

Итак, если вы привыкли обливаться холодной водой,— продолжайте это де лать. Если же у вас такой привычки нет, облейте для начала мизинец. Проводите процедуру с желанием. Полученные положительные эмоции вызовут выброс гормонов в кровь естественным путем, укрепив эндокринную систему. Холодная вода улучшает кровообращение. Кровь через поры выталкивает токсичные продукты жизнедеятельности, организм очищается.

Человеческому организму нравится, когда его охлаждают. Организм, быстро подбирая температурный режим, растворяет и убирает различные застойные явления. Кровь через поры выталкивает токсичные продукты жизнедеятельности, организм очищается. Уходят застои, организм омолаживается. Важный момент — задержка дыхания. Эти несколько секунд способны истребить тысячи патологических клеток. Хорошо питаемый и освобожденный от продуктов обмена мозг выполняет свои функции с большей точностью.

Дмитрий Климчук, врач:

Два года назад ко мне пришел мой друг — сильно похудевший и помолодевший. Он рассказал, что у него были серьезные проблемы с сердцем, и он справился с ними. Сейчас чувствует себя здоровым, похудел на 30 кг, бегает на стадионе. Тогда я впервые услышал об Игоре и его занятиях.

Друг пригласил меня на стадион. Я, конечно, покивал головой, но заниматься не пошел.

Двое моих сотрудников уже занимались у Игоря, и вскоре я с ним встретился. Я тогда весил 150 кг. Он расспросил, что я ем, что пью, сколько курю сигарет, после чего посоветовал мне изменить образ жизни, начать есть сырую капусту и тыкву по утрам, посещать стадион. Внимательно изучив линии моих рук, он сказал: «Через 6 месяцев может быть поздно. Инсульт «едет на гиене». «Что вы меня учите? Я сам знаю, что делать»,— подумал я.

После того, как я перенес инсульт и побывал в реанимации, снова встретился с Игорем. Он сказал то же, что и в первый раз,— мне нужно серьезно заняться своим здоровьем. Трудно себе в чем-то отказывать — и я его снова не послушал..

Когда мы встретились в третий раз, он сказал, что обычно больше двух раз к людям не приезжает, но об этом очень просили мои сотрудники. Игорь поставил им условие: если напишут семь моих положительных качеств — он согласится. Они написали. И в этот раз я решил попробовать... По натуре я максималист: если решил — значит сделаю. Начали мы со спортзала, где Игорь пытался посадить меня на шпагат. В общем, мы немного позанимались, и он опять пригласил меня на свои занятия.

На стадион я впервые пришел 2"^Т.10.2005 года (эту дату я занес в свою записную книжку). С того дня я перестал есть мясо, рыбу, яйца, сахар, хлеб и консервированные продукты. Утром морковный или грейпфрутовый сок, затем — каша. В первый день я сделал 7 кругов за 1 час, не мог выполнить упражнения на растяжку, не мог прыгать.

Сейчас я прохожу за один час 15 кругов, делаю сколько угодно растяжек на любой высоте, прыгаю на корточках 150-200раз. Хочу довести этот показатель до 503 раз. Мне понравилось восточное изречение, приведенное Игорем о том, что соревноваться нужно с самим собой. Поэтому я делаю все так, чтобы мне было комфортно и в то же время немножко через себя.

6 дней в неделю с 450 до 7утра я занимаюсь на стадионе — и мне это нравится. В общей сложности я занимаюсь с Игорем 15 месяцев. Этот человек психологически очень хорошо действует на людей. Когда он приходит на стадион, у меня увеличивается скорость в беге, его присутствие создает хорошую ауру.

Что такое 15 месяцев в сравнении с прожитыми годами? Это чепуха, но за это время со мной произошли большие перемены.

До того момента, как я занялся собой, у меня была стенокардия, сердечная недостаточность, ишемия (мне поставили электрокардиостимулятор), гипертоническая болезнь, сахарный диабет, язвенная болезнь, хронический гепатит, остеохондроз. Я пережил инсульт, был в реанимации, практически заново учился говорить и ходить. После такого удара многие люди вообще не разговаривают.

Сейчас из всего этого списка остался только электрокардиостимулятор; и обследование сердца показало собственный ритм, а это значит, что есть перспектива.

Я похудел на 69 кг. Я теперь самый худой в семье и по физической подготовке могу поспорить со своими детьми. Мне 53 года. Я считаю себя здоровым человеком.

Как врач многие моменты я не могу объяснить, но эта система работает.

Редко бывает, что человеку нравится все, что он делает. Вот у меня сейчас как раз такой период. Если 2 года назад я делал 1 -2 операции в месяц, то сейчас могу сделать четыре за один день.

Мне стало интересно заниматься с аспирантами, ординаторами, писать книги. В этом году я издал книгу по ортопедии, ее купили россияне.

Меньше года назад я не знал, что такое прогулки, после работы все время думал, как поскорее добраться до кровати. Моя жизнь состояла из двух вещей: работа — дом, дом —работа. Теперь появилось столько увлечений!

Я начал водить машину, хотя до этого ездил только с водителем. А сейчас я предлагаю подвезти его домой. Я поступил учиться в компьютерную академию.

В последнее время увлекся японской поэзией.

Еще у меня появилось неприятие курящих и пьющих людей, хотя на протяжении 35 лет я сам курил и пил. За обедом мог съесть 100 пельменей.

Я стал спокойно относиться к неприятностям, удивительно спокойно.

Как сказал Соломон, все проходит, и это пройдет.

Неприятности и проблемы уйдут, а мир останется. Главное, чтобы были здоровье, любимая работа...

Волшебная сила растяжки

Продолжить утро следует физической нагрузкой.

Изо дня в день после пробуждения нужно растягивать мышцы предплечья и икроножные мышцы. Это улучшает кровоснабжение, удаляет застойные явления, что, в свою очередь, оказывает влияние на деятельность головного мозга и сердца. Капилляры икроножных мышц на Востоке называют «вторым сердцем». Двигателем кровотока является не сердце (оно просто насос), а именно икроножные мышцы. Сокращение капилляров икроножных мышц и мышц предплечья проталкивает кровь к головному мозгу и сердцу, поэтому, активизируя эти мышцы, мы положительно влияем на работу наших жизненно важных органов.

Упражнения, которые улучшают сократительную способность этих мышц за счет расширения капилляров,— растяжки (см. Приложение). Преимущество растяжек в том, что они основаны на естественном движении. Пробудившись ото сна, желая снять усталость после долгой сидячей работы или желая побороть сонливость, мы с усилием потягиваемся, зеваем, встряхиваем головой и затекшими частями тела, стараясь распрямиться, вытянуться. Растягиваемся и потягиваемся мы всю жизнь.

При потягивании, а также при специальных упражнениях на растяжение мышц происходит смена кратковременного мышечного напряжения и расслабления. Эта особенность дает возможность человеку за короткое время полностью отдохнуть и вновь обрести активное рабочее состояние. Воздействуя на мышцы растягиванием (при этом не следует прилагать много усилий), мы повышаем двигательную активность, улучшаем подвижность суставов, способствуем более быстрому восстановлению полноценных движений в случае травм, заболеваний, нервного напряжения, стрессовых ситуаций. Благодаря растяжкам мы приобретаем навык глубокого расслабления, что благотворно влияет на эмоциональную сферу. Переход от мышечного напряжения к расслаблению и снова к напряжению является своеобразной гимнастикой нервных центров. Когда вы делаете первое движение, ваш мозг словно говорит: «Не может быть!..» На втором радостно удивляется: «Неужели?!» На третьем — «Вот это да! Наконец-то, как долго я этого ждал!» и дает команду на выброс дополнительных гормонов в кровь (именно этого мы и добивались). Все это достигается простыми, казалось бы, упражнениями. Расслабились мышцы — отдыхают нервы, мысли становятся спокойными, исчезают отрицательные эмоции. И вот уже тихая радость разливается по телу, озаряет сердце, будто собирая в один пучок отдельные лучи. Теперь вы — генератор, вырабатывающий поток нескончаемой энергии. Заряд энергии во многих пробудит творческое начало. Желания, беспокойство отойдут на второй план. Останется один лишь Покой.

Покой...

Это там за рекой,

За морской волной, за горным эхом,

Среди травы и листвы,

Где рождается День и приходит Ночь,

За серебристым Небом,

За ускользающей жизнью и в ней самой.

Твой Внутренний Кормчий в Душе всегда с тобой.

Почаще напоминай себе об этом.

Авт.Роль расслабления в гимнастике чрезвычайно важна. Любое упражнение мы делаем для того, чтобы затем расслабиться. Свободный ток крови возможен только в расслабленном состоянии. Существует расслабление до физической нагрузки и после нее. И то и другое влияет на гормональный фон человека, продлевает ему жизнь, дает здоровье. Главное — научиться расслабляться, а это невозможно без физических упражнений. «Будьте добры к своему телу,— пишет П. Брэгг,— и оно будет здоровым. Если станете злоупотреблять им, оно отплатит вам постоянными нервными срывами. Царство небесное внутри вас». Когда тело совершенно спокойно, внутри вас мир, покой и радость жизни. Это заслуживает того, чтобы его добиваться»¹.

Я уже слышу резонный вопрос: «Сколько времени нужно посвящать подобным тренировкам?» Отвечу просто: «От 5 минут и до...» Все зависит от того, какого состояния сосудов хочет добиться человек. Если он хочет в 70-летнем возрасте иметь сосуды, как у 20-летнего юноши, то будет заниматься по 3-4 часа в день. После тренировки примите душ.

Итак, мы должны попытаться добиться сбалансированности биологических процессов, протекающих в организме. Воздействуя на мышцы растягиванием, мы повысим двигательную активность, улучшим подвижность суставов. Растягивание также улучшает кровоснабжение, удаляет застойные явления, что, в свою очередь, оказывает влияние на деятельность головного мозга и сердца. Кроме того, растяжки способствуют приобретению навыка глубокого расслабления. Только при расслаблении возможен свободный ток крови. А научиться расслабляться невозможно без физических упражнении.

Правда о питании

«Ну, ну,— скажут самые нетерпеливые,— поднялись рано, поупражнялись ударно, пора бы и подкрепиться». Кто-то «успокоит» свой желудок "одной ягодой малины, а иному захочется опустошить половину холодильника. Все мы разные, а вот Законы Здоровья для всех едины. Поэтому, независимо от того, чем вы сейчас заняты — релаксацией или жеванием,— постарайтесь услышать то, что я хочу до вас донести.

Беспорядочный образ жизни, поздние подъемы и отбои, неправильное

¹ Брэгг Паль. Построение мощной нервной силы.— К.: МП София, 1991.питание приводят к тому, что голос нашего организма становится все слабее, тише, глуше. Мы не обращаем внимания на те предупреждающие сигналы, которые подает нам тело: заметно потускнели глаза, лицо «играет» зелено-желтыми тонами, волосы ломаются, зубы крошатся, ногти становятся хрупкими, запах — неприятным, кости ноют, органы стонут... А человек «шагает вперед»! Шагает к поставленной цели, к премии, к новой машине, квартире... да мало ли удовольствий на свете? Но... «приблизиться к цели — еще не значит достигнуть ее; не дойдя одного шага, можно встретить пропасть, которую не перейдешь» (Л. Бланки). Все человечество склоняет голову в память о десятках тысяч людей, погибших в атомном смерче Хиросимы и Нагасаки. Всех нас потрясла чудовищная Чернобыльская трагедия. Но в то же время мы не даем себе труда хотя бы на миг задуматься об ужасных последствиях беспорядочного питания и образа жизни, которые ежедневно уносят жизни тысяч людей.

И если в силу обстоятельств или собственной слабости мы не в состоянии выстроить свой день правильно, нужно хотя бы утро попытаться сделать идеальным, хоть чуть-чуть помочь своему организму очиститься. Постарайтесь как можно дольше не заходить туда, где складируются съестные припасы. До того момента, пока вы снова не «загрузите» организм пищей, он продолжает очищаться, молодеть и пропитываться энергией очищения. Как только в организм попадает кулинарное изделие из привычного нам рациона, кровь направляется к желудочно-кишечному тракту, колоссальное количество энергии отвлекается на переваривание пищи, а процессы очищения и омоложения приостанавливаются. Справедливости ради стоит заметить, что не вся пища требует огромных затрат сил на переваривание. Но об этом позже. И если терпеть голод уже невозможно, постарайтесь, по крайней мере, не навредить себе.

А мы это делаем изо дня в день, из месяца в месяц. Известный физик-теоретик И. Л. Герловин писал: «Человечество до сих пор не знает до конца всех особенностей воздействия на человека используемой им пищи и наивно оценивает ее качество по калорийности. Человечество широко использует во всем народном хозяйстве, особенно при производстве продуктов питания, искусственно созданные вещества, даже основой лечения человека стала химиотерапия. Только в последние годы возникло понимание того, что все это — самоотравление человечества... Это произошло потому, что современная наука зациклилась на очень низком уровне познания мира и объявила постулаты, созданные на этом уровне, истиной последней инстанции»¹.

¹ Герловин И.Л. Основы единой теории всех взаимодействий в веществе.— Л.: Энергоатомиздат, 1990.Всю жизнь нам твердили о жизненной необходимости баланса между количеством и качеством белков, жиров, углеводов, минеральных элементов и витаминов, расходуемых организмом в процессе его жизнедеятельности. Продукты среднесуточного рациона должны были быть сбалансированными по количеству и качеству. При этом считалось, что калорийный объем рациона зависит от величины физических нагрузок человека.

В качестве главного аргумента в пользу подобных наставлений сторонники сбалансированного питания используют ссылки на физический закон сохранения энергии, который предписывает возмещать расход энергии за счет пополнения организма таким же количеством энергии, содержащимся в пище.

Кроме того, современные технологии в пищевой промышленности ориентированы не на сохранение природных, естественных свойств продуктов, а на их уничтожение, потому что базируются на консервировании, концентрации, рафинировании продуктов питания путем применения всевозможных химических добавок и консервантов. Трудно, если не сказать — невозможно, найти хоть что-то полезное в тех лишенных жизни продуктах, которыми нас потчует пищевая промышленность. И, главное, продукты питания, лишенные биоинформационных свойств, катастрофически снижают духовный потенциал людей, разрушают психическую и эмоциональную сферу, вызывают тяжелые хронические заболевания.

А что, если энергия и вещество поступают в организм не только с пищей, но и по другим каналам?

Человек — живое существо, неотъемлемая часть всей совокупности живых организмов. Он связан с живой материей. Существование живого организма после его рождения зависит от того, насколько он способен извлекать из окружающего мира энергию и вещество и использовать их. Большинство сторонников ортодоксальных и некоторых модернизированных концепций питания приписывают человеку способность потреблять без ущерба для здоровья как животную, так и растительную пищу. С этой точки зрения человек занимает промежуточное положение между травоядными и хищными животными.

На самом деле, человек — существо плодоядное, изначально сыроед. Но 1 чем шире так называемая цивилизация распахивает свои врата, тем дальше мы уходим от сыроедения. Из всего обилия «кулинарных безобразий», предлагаемых современной пищевой промышленностью, потребление зерновых принесет нашему организму наименьший вред. Наша видовая пища — это плоды, ягоды, клубни, орехи, то есть те части растений, где наиболее высокая концентрация питательных веществ. Что же касается способности человека употреблять в пищу мясо («трупики»), то давайте разберемся, что можно и что нельзя называть мясом. Хищник питается плотью животных, полностью сохраняющей все свойства живого. Человек же потребляет не мясо в подлинном смысле этого слова, а безжизненную массу, полученную в результате термической и кулинарной обработки мяса. (Человек, в силу своих физиологических особенностей, не может переварить и быстро вывести из организма труп с его трупным ядом.) И саму-то способность потреблять в пищу плоть других человек обрел лишь после того, как овладел огнем. Хотя произошло это не одну сотню тысяч лет назад мы, тем не менее, не приобрели ни одной анатомической или физиологической приметы хищного животного: не выросли у нас острые клыки и когти; реакция во рту у нас как была щелочной, а не кислой, как у хищников, так и осталась. Поэтому все попытки представить человека в виде «плодотрупоедного» — занятие неблагодарное.

А больниц, между тем, строится все больше и больше, и даже там, где есть все условия, чтобы не болеть — в Крыму, Сочи, Новой Зеландии, Майами... Вместе с плотью животных в организм человека попадают вирусы, которыми животные были поражены: сибирская язва, куриный грипп, ящур и т. д. Находясь в безвыходном положении, которое создает себе сам человек, его организм приспосабливается к выработке различных ферментов для того, чтобы переработать поступивший с мясом трупный яд. Мясная пища является тяжелой, поэтому желудочно-кишечный тракт вынужден ежедневно работать с повышенной нагрузкой. В результате органы, участвующие в пищеварении, работая на пределе, преждевременно изнашиваются. Им некогда восстанавливаться, потому что человек изо дня в день заставляет их «сражаться» с мясной, жареной, сдобренной специями пищей. Стоит произойти сбою в одном отделе «завода по переработке пищи», как это сразу ощутят другие отделы, в их работе также начнется сбой. Кроме того, энергию для переваривания организм забирает из своего «неприкосновенного золотого запаса», препятствует работе других органов, сокращает их жизнь. Как долго организм может работать на пределе возможностей? Если печень и почки не в состоянии справиться с введенной извне мочевой кислотой и другими токсинами, то они задерживаются в различных органах тела и становятся причиной подагры, ревматизма, головной боли, эпилепсии, судорог и прочих малоприятных явлений. Очевидно, что любое лечение будет безрезультатным, если человек не перестанет есть «трупики» (мясо, яйца, рыбу, морских обитателей). Трупный яд и содержащиеся в плоти кислоты выводятся из организма в течение 10-12 месяцев.

Интересно отметить, что человек использует в пищу мясо в основном растениеядных животных: коров, свиней, кроликов, баранов, коз, лошадей, домашней птицы, и даже из диких предпочитает мясо оленей, зайцев, кабанов, а не тигров, львов или леопардов. Это является доказательством того, что люди получают вторичную растительную энергию из мяса животных, питающихся растениями.

Еще одним серьезным возражением против мяса является тот факт, что из всех пищевых продуктов оно быстрее всего разлагается. Портятся и бродят овощи, но эти процессы не так вредны, как гниение мяса, рыбы, яиц. В процессе гниения высвобождаются токсические вещества. Ученые доказали, что животные белки разлагаются в два раза быстрее, чем растительные.

При жизни животного его мышечные ткани мягки, но после смерти происходит их затвердение. Мясо становится жестким, и мягкость возвращается к нему только после того, как процессы разложения уже начались. Именно для этого мясо некоторое время выдерживают с тем, чтобы оно созрело или, другими словами, немного «подгнило».

Кроме этого, каждая клеточка умерщвляемого животного пронизана ужасом приближающегося конца и выделяет более двух десятков веществ, ядовитых для человека. Речь идет не о трупном яде, образующемся в результате разложения тканей, а о тех ядовитых соединениях, которые образуются еще при жизни животного и сохраняются в мясе после его смерти. Понимая, что должно произойти, животное, как и человек в аналогичной ситуации, испытывает сильный стресс. В этот момент активизируются все обменные процессы, происходит выброс адреналина, выделяются серотонин, гесталин и т. д. Все эти вещества сохраняются в плоти животного, и попадают в организм человека вместе с плотью, которую он потребляет. В результате у любителя мясной пищи повышается давление, увеличивается выброс слизи, спазмируются сосуды; таким образом органы недополучают кислород, питательные вещества, поставляемые кровью. Соответственно, начинаются дополнительные сбои в работе всех органов и систем.

Еще в 60-х гг. XX века ученые высказывали предположение, что развитие атеросклероза и болезней сердца так или иначе связано с употреблением мясной пищи. Об этом, в частности, говорится в «Журнале Американской ассоциации врачей» (1961 г.). Получаемый в результате употребления мяса холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, уменьшая приток крови к сердцу, что может стать причиной повышенного кровяного давления, сердечной недостаточности и инсультов.

В литературе описан эксперимент Фарджера и Валепоула¹, показавших, что гниющее мясо содержит множество ядовитых веществ, некоторые из которых вызывают подъем артериального давления. Учитывая этот факт, некоторые врачи запрещают пациентам, страдающим артериосклерозом или гипертонической болезнью, употреблять мясные продукты.

Что касается раковых заболеваний, то исследования последних двадцати лет со всей определенностью указывают на существование зависимости между употреблением в пищу мяса и раком толстой и прямой кишки, молочных желез и матки (статья об этом была опубликована в английском медицинском журнале «Ланцет»).

Употребляя в пищу мясо, рыбу и яйца, мы собственными руками разрушаем сосуды. Мясо разрушает наружную стенку сосуда, яйца разрушительно действуют на внутреннюю стенку, а рыба вызывает изменения в самой стенке сосуда.

«Но позвольте,— возразят некоторые из наших читателей,— разве наш организм не нуждается в белках животного происхождения?»

Доктор Пааво Айрола, ведущий специалист в области диетологии и естественной биологии, утверждает: «Двадцать лет назад считалось, что ежедневная норма белка составляет 150 г, а сегодня официально признанная норма снизилась до 45 г. Избыточное употребление белков не только бесполезно, но и приносит большой вред организму, более того, оно может стать причиной ряда серьезных заболеваний. Чтобы получить 45 г белка в день, не обязательно есть мясо. Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка»².

Диетологи до недавних пор считали, что полноценные белки, содержащие восемь незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в человеческом организме, содержатся только в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Но исследования, проведенные в Каролинском институте

¹ Бенджамин Г. Вегетарианство — здоровье физическое и душевное.— М.: Педагогика-Пресс, 1994.

²Гродеска М. Все о вегетарианстве.— Минск: Белфакс, 1994-(Швеция) и в институте Макса Планка (Германия)¹, показали, что большинство овощей, фруктов, семян, орехов и зерновых являются источниками полноценных белков, которые, к тому же, легче усваиваются организмом, чем белки животного происхождения, и, в отличие от животных белков, не содержат токсичных примесей. Употребление в пищу достаточного количества натуральных продуктов полностью исключает возможность недостатка белка в организме.

Кроме пагубности влияния мясной пищи на здоровье, мы должны принимать во внимание и возражения этического характера против убийства невинных животных. Лошади, собаки, коровы, как и люди, могут обучаться, помнить, любить, ненавидеть, горевать, радоваться. Животные инстинктивно чувствуют, когда их ждет бойня. Они молчат, но их полные слез глаза взывают к нашему милосердию. Мычание теленка, гогот испуганных гусей и крики сотен других животных — это протест против преступного и беспощадного уничтожения невинных жизней руками так называемого высшего и разумного существа.

Плутарх² в своем трактате «О поедании плоти» пишет: «Стоит ли спрашивать, почему Пифагор отказался от мяса? Лично меня больше интересует, в каком состоянии ума находился человек, впервые прикоснувшийся устами к окровавленной плоти и отведавший мертвечины, какие обстоятельства вынудили его уставить свои столы блюдами из разложившихся туш и назвать пищей то, что еще недавно мычало и блеяло, двигалось и дышало?.. Почему-то мы не едим львов и волков, а вместо этого убиваем безобидных, покорных существ, которые не могут причинить нам никакого вреда, ибо не имеют ни когтей, ни клыков. Ради куска мяса мы лишаем их солнца, света и жизни, на которую они имеют такое же право, что и мы». Затем Плутарх бросает вызов всем, кто питается мясом: «Если вы так уверены в том, что животные предназначены вам в пищу, тогда сперва сами убейте то существо, чье мясо хотите съесть. Но убейте его своими руками или зубами, не прибегая к помощи ножа, дубины или топора».

Мы можем вспомнить также строки из Библии: «И создал Господь Бог человека из праха земного, и вдунул в лице его дыхание жизни... И насадил Господь Бог рай в Эдеме на востоке, и поместил там человека, которого создал... И заповедал Господь Бог человеку, говоря: от всякого дерева в

¹ Бенджамин Г. Вегетарианство — здоровье физическое и душевное.— М.: Педагогика-Пресс, 1994.

² Плутарх (ок. 4б-ок. 120), древнегреческий писатель и историк, автор морально-философских и историко-биографических сочинений.саду ты будешь есть, а от дерева познания добра и зла не ешь...» (Быт. 2:7). Это первые страницы Библии, начало всех начал. Разве Бог, создавший земную и небесную твердь и все живое, что есть на земле, дал право человеку употреблять в пищу «всякую тварь»? «От всякого дерева ты будешь есть...» — плоды! Вот что предназначено человеку в пищу Господом Богом. Любое отступление от этого наказа является своеволием, которое мы пытаемся оправдать всеми правдами и неправдами. Хищники употребляют в пищу плоть других животных, потому что это заложено в их природе, иначе они просто умрут. А почему человек с жадностью набрасывается на плоть другого живого существа? Разве для него это вопрос жизни и смерти? Первые люди питались плодами и выжили, более того, как говорит Библия: «Всех же дней жизни Адамовой было девятьсот тридцать лет» (Быт. 5:5). А сколько сейчас живет человек при всем разнообразии его рациона? Может быть, своим коротким веком мы расплачиваемся за каждую поднесенную нам на блюде невинную жизнь?

Если мы не можем возвращать жизнь, то не имеем права и убивать. Любое действие имеет свои последствия, каждый хороший или плохой поступок принесет соответствующие плоды. Это Небесный закон, и человек не может отменить его.

Но даже если мы исключим из нашего рациона «трупики», та еда, к которой мы привыкли,— это подверженные тепловой обработке, хорошо посоленные, основательно сдобренные специями блюда, то есть... пища «мертвая». Но как же так: мы, живые существа, пичкаем организм безжизненным набором веществ? Организм не может оставаться долго «живым», если вынужден переваривать «мертвую» пищу. В ней отсутствуют энзимы — животворящая энергия, в которой нуждается все живое. К «мертвой» пище относятся все продукты, не содержащие энзимы: консервированные, рафинированные, синтетические, химические, а также подверженные термической обработке кулинарные изделия. В чем же опасность такой пищи?

Во-первых, не являясь источником энергии, она требует больших энергетических затрат на переваривание. Это отвлекает организм от выполнения им необходимых функций и является причиной снижения иммунитета и возникновения различных заболеваний (инфекционных и онкологических).

Во-вторых, такая пища не усваивается полностью, вызывая зашлакованность организма, интоксикацию, приводя к заболеваниям мочеполовой системы. И снова наш организм расходует часть жизненной энергии на нейтрализацию и выведение ядов.

Даже усиленно питаясь 4-5 раз в день привычными блюдами, мы можем истощить наш организм, поскольку в пище не хватает жизненно важных компонентов и нарушается энзимный баланс. Вареная, тушеная и обработанная на пару пища (жареную следует вообще исключить) может поддерживать наше существование, и ее употребление от случая к случаю принесет меньше вреда, чем, к примеру, употребление тяжелой мясной. При этом необходимо съедать достаточное количество сырой пищи (не после принятия вареной, а только на голодный желудок, в определенное время, предварительно закончив этап овощного очищения).

Начать день вы должны с овощей или фруктов (в идеале это будут овощные или фруктовые соки, но к их принятию надо себя подготовить курсом овощного очищения). В тот момент утром, когда терпеть голод уже невозможно и все ваши мысли непроизвольно сосредотачиваются на обеденном столе — не спеша и не теряя достоинства пройдите в кухню и съешьте... морковку. Или ведро морковки — это по аппетиту. Морковь можно заменить капустой, кабачком, тыквой. После этого вы не должны есть 2-3 часа. Продержитесь на этих овощах неделю, и, если позволяет сезон, разнообразьте меню огурцом (а еще через неделю и помидором), лучше со своего огорода (новые овощи употребляйте через два с половиной, а то и три часа после моркови или капусты). Где-то на четвертой неделе с начала курса можете попытаться соединить овощи. (Ваш организм сам подскажет наиболее удачные комбинации.) Единственное условие: никаких дополнительных компонентов (масла, соли, сахара, хлеба и т. п.) не добавлять (это важно именно утром), чтобы усваиваемая пища превратилась в «живую воду».

Мы очистили наш организм, максимально расширили капилляры и сосуды во время тренировки, «запустили» кровь мощным потоком: убрали застой венозной крови и тем самым прикрыли ворота перед инфекцией. Теперь полученная «живая» пища частично превратится в питательный компонент, частично — в «живую воду», энергию, которая даст силы организму восстанавливать собственные клетки.

«Почему овощи, а не фрукты?» — спросите вы. Человеческий организм из-за неправильного питания чрезмерно «закислен». Любое добавление кислоты (а фрукты — это набор различных кислот) приводит к тому, что в определенный момент организм отторгает такую пишу, реагируя на нее болью, коликами и т. д. Чтобы избежать этого, нужно подготовить себя к употреблению фруктов (наладить работу желудочно^:кишечного тракта). И первым шагом на пути к самоочищению станут овощи.

 

 

Итак, кулинарные изделия из привычного нам рациона требуют много энергии для их переваривания. Таким образом процессы очищения и омоложения организма приостанавливаются.

Консервированные, рафинированные и другие, подверженные химической обработке, продукты не содержат ничего полезного.

Человек — существо плодоядное, изначально сыроед. Наша видовая пища — это плоды, ягоды, клубни, орехи, допустимы зерновые. Переварить трупный яд, попадающий в нас вместе с мясом, человеческий организм не может в силу своих физиологических особенностей. Вместе с плотью животных человек получает вирусы, которыми они поражены. Употребляя в пищу мясо, рыбу и яйца, мы разрушаем сосуды. Трупный яд и содержащиеся в плоти кислоты выводятся из организма в течение 10-12 месяцев.

Ненатуральные и термически обработанные продукты не являются источником энергии, требуют больших энергетических затрат для переваривания, полностью не усваиваются, вызывая зашлакованность организма, интоксикацию. Вареную, тушеную и обработанную на пару пищу (жареную следует вообще исключить) можно употреблять для поддержания нашего существования, съедая достаточное количество сырых овощей.

Начните день с овощей или фруктов. Вся полученная «живая» пища превратится в питательный компонент и энергию, которая даст организму силы восстанавливать собственные клетки.

Мирослава М.:

Мои диагнозы были самыми устрашающими: эндометриоз, герпес, токсоплазмоз, был обнаружен цитомегаловирус (этот вирус поражает слюнные и грудные железы, поджелудочную железу, ткани любых отделов желудочно-кишечного тракта от пищевода до прямой кишки, клетки печени, селезенку, костный мозг, аденоидную ткань и лимфатические узлы, альвеолы и бронхи, почки и надпочечники, гипофиз и другие ткани головного мозга. У меня были поражены клетки легких, печени, почек, головного мозга). Хотя никто не говорил об этом вслух, но я знала: неуклонно прогрессирующее разрушение пораженного органа при медленной форме цитомегалии всегда завершается гибелью больного. Врачи были непреклонны: забеременеть и выносить ребенка я не могла. Но, как и всякой женщине, мне безумно хотелось стать матерью. Ради этого я была готова на все. Я верила, что есть какой-то выход, верила в чудо. Услышав от жены одного генерала о человеке, который берется за случаи, в которых медицина бессильна, я поняла, что это мой последний шанс. Я забыла обо всех болезнях и инфекциях и поехала к нему с единственной целью — просить его помочь мне родить ребенка.

Когда я встретилась с Игорем Анатольевичем, он взглянул на линии моих рук, потом долго изучал мою черно-белую фотографию и сказал: «То, что ты не можешь иметь детей — только в твоей голове. Это ты сама себе придумала. Будет сложно, но забеременеть ты сможешь».

Система, которая была мне предложена, достаточно жесткая, но она направлена на возвращение человека «в колыбель» — к Природе. Главное — не мешать организму оздоравливаться. Этап очищения, освобождения от болезней сопряжен с определенными усилиями, ломкой стереотипов. Но потом все предписания становятся как бы частью естества, и в дальнейшем нужно просто придерживаться указанного пути.

Я занималась по этой системе восемь месяцев. Не скажу, что было легко, но результат — долгожданная беременность! — это наивысшая награда, ради которой стоило потрудиться. Сейчас моему малышу полгода. Я продолжаю придерживаться основных правил здорового образа жизни. Анализы показали отрицательный результат на токсоплазмоз. Чудо? Наверное, но оно произошло со мной. Параллельно я освободилась от таких заболеваний, как хронический панкреатит, гормональные нарушения, хронический холецистит, гипофункция желчного пузыря, плохая свертываемость крови, головные боли, возникающие из-за спазма сосудов, аллергии, врожденных патологий сердца (раньше я не могла больше нескольких минут лежать на левом боку). Теперь я поняла, что значит жить!

Дыхание для Ното Sapens

Как нет на дереве двух одинаковых листьев, так и на свете нет двух одинаковых людей. Все мы разные, но все мы... дышим. Дыхание — это жизнь. В утробе матери ребенок получает и питательные вещества и кислород путем циркуляции крови через плаценту. Количество кислорода, содержащееся в крови плода, в 3 раза меньше, чем в крови взрослого человека. И такое количество кислорода полностью обеспечивает развитие тканей ребенка. В силу неправильного питания, отрицательных эмоций, мыслей, неправильного положения во время сна, ходьбы наше дыхание с каждым днем углубляется и могила, которую мы сами себе роем, углубляется вместе с ним. Поэтому хочу дать вам ряд рекомендаций, которых нужно придерживаться в течение дня, чтобы помочь, а в отдельных случаях — не навредить своему здоровью.

Предлагаю вам начать вырабатывать здоровый тип дыхания. Единственное условие перед началом выполнения дыхательных упражнений — полная перестройка питания, отказ от поедания чужой смерти (мясо, рыба, яйца, морская живность), то есть полное вегетарианство. В противном случае дыхательные техники принесут вам только вред, так как активизируются обменные процессы, интенсивно станут работать клетки,— а, значит, и все то, что они содержат. Если человек употребляет мясо, то поступающий в клетки трупный яд под воздействием дыхательных упражнений будет распространяться по организму с большей скоростью и интенсивностью.

Сейчас вы в начале пути, поэтому предлагаю базовый, начальный тип дыхания, маленький «ручеек», который вольется в большую «реку» специального индивидуального дыхания и оздоровления. Сделайте легкий быстрый вдох и выдох, а затем задержите дыхание несколько секунд.

Что такое дыхание дает? Оно тренирует стенки сосудов удерживать определенный диаметр, необходимый для относительно свободного прохождения потока крови. Неправильное дыхание, питание, образ жизни приводят к тому, что стенки сосудов сужаются или растягиваются, сосуды слипаются, скручиваются, кристаллизуются, покрываются атеросклеротическими бляшками, разрываются. Рекомендуемое дыхание — ритмичное и дробное — высвобождает определенное количество энергии, «задает» ритм, который подхватывает весь организм (см. Приложение). Кроме того, оно позволит улучшить моторику — все двигательные, сократительные, выделительные функции, уменьшить количество токсинов. Таким образом мы продлим себе жизнь.

Что в этот момент происходит в легких? Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить, что важнее для организма — кислород или углекислый газ. Оказывается, что если количество кислорода, находящегося в атмосфере (21%), уменьшить до 15% или увеличить до 80%, то организм практически не отреагирует на это. Если же изменить количество углекислого газа на 0,1% в ту или иную сторону, то организм сразу это заметит и постарается вернуть данный показатель к норме. Чем глубже старается вдохнуть человек, тем большее количество углекислого газа он удаляет из организма. Организм, в свою очередь, защищается, сужая или уменьшая просветы каналов, по которым выделяется углекислый газ (закладывает нос, появляются полипы, спазмируются бронхи и т. д.). А так как по этим каналам поступает и кислород, то возникает ощущение недостатка воздуха, человек дышит еще глубже и еще сильнее задыхается. Порочный круг замыкается. Глубокое дыхание в результате приводит к кислородному голоданию организма.

Кроме того, накопление углекислого газа в организме активизирует скорость обменных процессов. Подобно тому, как физическими упражнениями мы тренируем мышцы, так с помощью задержки дыхания, создавая дефицит кислорода и накапливая углекислый газ, мы тренируем весь организм работать в более экономном режиме. Пульс становится реже, а это значит, что и сердце работает в более экономном режиме.

Говоря о дыхании и дыхательных упражнениях, невозможно обойти стороной вопросы, связанные с диафрагмой. Диафрагма — это мощный мышечный орган, который во многом определяет механизм дыхания. Как и любой другой орган, она имеет свои физиологические особенности. Когда мы делаем вдох, диафрагма смещается на 2 см вниз, а при выдохе поднимается на 2 см вверх, то есть амплитуда колебаний составляет 4 см.

3 Приговор отменяется

Смещаясь вниз, диафрагма сжимает печень, селезенку, нижние отделы кишечника для того, чтобы увеличить грудную полость, расширить легкие, которые в этот момент получают кислород вместе с воздухом. При выдохе диафрагма поджимает нижние отделы легких, расширяя брюшную полость. Меняется и кровообращение. При вдохе печень, будучи сжатой, выталкивает очередную порцию очищенной крови и запускает в круги кровообращения. Диафрагма в этот момент работает как насос, оживляя портальное (вена, которая входит в печень, носит название портальной) и брюшное кровообращение. Выброшенная печенью кровь поступает в вены, а по ним — к легким, где вновь обогащается кислородом, идет к сердцу. Можно сказать, что диафрагма является вторым, венозным сердцем, насосом, но ее работа гораздо мощнее, потому что сердце проталкивает только ту кровь, которая в нем находится, а диафрагма задействует в кровообращении сразу несколько органов (легкие, печень, селезенку, кишечник). Диафрагма работает, как мельница, на благо питания организма. Систематически сжимая и разжимая печень, она обеспечивает отток желчи, улучшая кровообращение печени и косвенно влияя на все ее функции. При некоторых заболеваниях, когда печень и селезенка увеличены в объеме, диафрагма автоматически сдавливает нижние отделы легких, чем вызывает альвеолярный (альвеолы — полости, которые наполняются воздухом) и циркулярный застой (застой крови в сосудах). Поднимая температуру крови в кровяных отделах печени и селезенки (упражнениями, дыханием и питанием), мы активизируем кровообращение печеночных и селезеночных капилляров и достигаем увеличения объема циркулирующей крови. Следовательно, работа диафрагмы во многом влияет на полноценную работу кровеносной системы.

Делая задержку на выдохе (диафрагма поднята), мы даем возможность сосудам печени максимально освободиться от крови для поступления новой порции. В это время в легких идет активный обмен между альвеолами и кровью, которая поступает в легкие, то есть обмен между кислородом и углекислотой. Количество углекислого газа при задержке дыхания увеличивается, являясь своего рода раздражителем, он стимулирует обменные процессы в организме. Задерживая некоторое количество углекислоты в крови, человек тренирует организм работать в более активном, напряженном режиме, делает его выносливым даже в критических условиях.

Нормальное дыхание здорового человека — это неглубокий быстрый вдох, выдох, а затем пауза (от 4 до 20 секунд и более — для людей тренированных). Все внимание должно быть сосредоточено на уменьшении глубины вдоха и увеличении паузы после выдоха. Черепахи — яркий пример долгожительства — делают всего три вдоха в минуту. То есть чем меньше вдохов, тем дольше жизнь. Ведь вся наша жизнь рассчитана на определенное количество вдохов, равно как и на определенное количество пищи, которую может съесть человек. Это предопределено еще до нашего рождения. Чем быстрее человек «надышится» (сделает определенное количество вдохов), съест предусмотренный запас пищи, тем быстрее закончится его жизнь.

Сначала вы можете использовать данный тип дыхания в качестве упражнения (при ходьбе, физической нагрузке, сидя за рабочим столом или перед телевизором), но постепенно (в течение 3-4 месяцев) приучите себя так дышать постоянно. Поначалу будет получаться шумно, тяжело, но не сдавайтесь. Помните, каждый ваш день — это очередная победа над собой. «Регулярность скажет вам, что цель реальна» (восточная мудрость).

Практически каждый из нас в течение дня контактирует с другими людьми: нашими близкими, знакомыми, коллегами, начальством. Ситуации общения могут складываться самые разнообразные, но в любом случае, либо говорите вы либо говорят другие. Хочу предложить несколько рекомендаций по дыханию во время разговора.

При обычном разговоре вначале сделайте маленький вдох и только после этого произносите вслух свою мысль. Когда вы втягиваете воздух носом, вы как будто что-то нюхаете, происходит естественный выброс гормонов в кровь, которая, соответственно, стимулирует работу мозга, а значит, вы выскажетесь четче, короче, конкретней, сбережете энергию, продлите себе жизнь.

Если разговор происходит на повышенных тонах, вы выступаете в роли слушателя, а ваш собеседник срывается на повышенный тон, как можно быстрее сделайте задержку дыхания (вдох-выдох-задержка). Что это даст? Во-первых, ваш мозг намеренно направит силы организма на преобразование определенных процессов, а именно: осуществится воздействие на сосуды, которое убережет их от спазмирования. Ваш организм будет занят «работой» по предотвращению срывов, повышения давления, разрыва сосудов. Вы сохраните спокойствие, избежите ответного раздражения, гнева (не будет застоя крови в печени). В результате предотвратите разрушение своего организма и сбережете иммунитет. Во-вторых, ваш оппонент не увидит ответного «огня» и, соответственно, быстрее «выпустит пар».

Итак, начните с базового, начального типа дыхания. Сделайте легкий быстрый вдох и выдох, а затем задержите дыхание несколько секунд. Такое дыхание тренирует стенки сосудов удерживать определенный диаметр, необходимый для относительно свободного прохождения кровеносного потока. Оно высвобождает определенное количество энергии, «задает» ритм, который подхватывает весь организм. Кроме того, этим дыханием мы улучшаем моторику — все двигательные, сократительные, выделительные функции, уменьшаем количество токсинов, таким образом продлеваем себе жизнь. Постоянный дефицит кислорода и накопление углекислого газа тренирует весь организм работать в более экономном режиме, способствует развитию выносливости организма, чтобы легче переносить критические условия жизни. Все внимание должно быть обращено на уменьшение глубины вдоха и увеличение паузы после выдоха. То есть чем меньше вдохов, тем дольше жизнь.

Наталья К., врач-терапевт высшей категории:

Я изменила образ жизни в связи с тем, что у меня было серьезное кардиологическое заболевание.

Я заболела гриппом, который дал осложнение на сердце. Проблемы зашли так далеко, что врачи вели речь о присвоении мне группы инвалидности. Сердце было воспалено со всех сторон, я не могла сделать и двух шагов, не ухватившись за стену. Кроме того, страдала гипертонией, перенесла инфаркт миокарда, давший дополнительные осложнения, у меня были камни в желчном пузыре, увеличена печень. Я полностью ушла в болезнь, мне было страшно, свое будущее я рисовала в черных красках. «Неужели,— с ужасом думала я,— неужели все, конец? Я — инвалид?! Не человек, а просто доживающий свой век организм?»

Игоря я знаю давно, он хорошо чувствует человека. Он знает, что ему нужно. Могу сказать, что ему было трудно со мной, потому что у нас, медиков, свой сформировавшийся взгляд на лечение. Но все медикаменты, которые могли предложить мои коллеги, «люди в белых халатах» (в том числе из Киева, Израиля, Америки), и современная фармацевтическая промышленность, только ухудшали ситуацию. Страх заставил меня рискнуть. Игорь выбил меня из колеи, сказав, что от лекарств нужно отказаться. Он настоял на очищении организма путем перехода на вегетарианскую еду, свежие соки и специальные травяные порошки.

Нужно было поломать себя, а это очень трудно. Как можно отказаться от традиций в питании, медицинских рекомендаций и советов диетологов, которыми мы жили десятки лет? Но в рекомендациях, которые мне давали по лечению, питанию, образу жизни, были противоречия. Если все так правильно, все калории посчитаны до одной десятой, рассчитаны на вес тела, то почему же люди болеют и больницы переполнены? Какое-то время я винила экологию, но, оказавшись в экологически чистой зоне, я увидела, что больниц там не меньше. Вспомнила слова Игоря: «Экология, взаимоотношения, все окружающее нас — конечно, важно. Но самое главное ~ это то, что мы едим, то, чем пропитывается каждая клеточка нашего тела. На Востоке говорят: <<Мы есть то, что мы едим». У меня все больше росло недоверие к слову ПРОГРЕСС, когда я задумывалась, почему лекарственные препараты, которые должны вести человека к здоровью, дают такие побочные действия, как потеря памяти, слуха, замедление роста и пр. И мы, врачи, дававшие клятву Гиппократа «Не навреди», своими руками калечим не только человеческие организмы, но и судьбы. Познакомившись с Игорем, я увидела лучик надежды для себя и для десятков моих пациентов, надежды, которую не может дать даже ультрасовременная медицина.

Благодаря тому, что Игорь не оказывал давления, благодаря его воле, его уверенности в том, что он делает, я все-таки переборола себя, отказалась от привычного питания. В последние 3 года я ем исключительно вегетарианскую еду.

Какое-то время я принимала лекарства, причем в минимальном количестве, а потом перестала это делать вообще.

Я пила очень много лекарств, приготовленных Игорем из растений, корневищ, соков лекарственных трав, происхождение которых мне не было известно.

Игорь подобрал мне комплекс упражнений (их немного) — и я начала заниматься. Тогда я не думала, что смогу бегать (я и ходила-то с трудом). Оказалось, что смогла. Так я начала выздоравливать.

Сейчас я не представляю себе иной жизни, чем та, которую мне открыл Игорь.

Я знаю немало людей, которые живут также. Изменилось что-то не только внутри, но и вокруг нас, появилось большое желание к познанию. В принципе все это объясняется просто: когда человек здоров, ему всего хочется. А я считаю себя здоровой. Увлеклась психологией, философией, стала заниматься индийскими танцами.

Сама я не ушла бы от лекарств, потому что боялась. Я знала, какие осложнения за этим могли последовать. Мы привыкли к тому, что традиционная медицина предусматривает при определенных заболеваниях определенные лекарства, определенные режим и питание, пожизненное наблюдение у врачей.

Большинство людей инертны по своей сути. Но каждому человеку дано найти свои внутренние резервы и использовать их. Для этого нужен только толчок.

12345678Следующая ⇒

Поделиться: