Секрет школы — невесомость, или Как достичь успеха в кратчайшие сроки

Благотворное влияние физической нагрузки на организм известно давно и практически всем. Но, к сожалению, нечасто говорится о том, что все физические упражнения должны иметь внутреннее содержание. Чтобы каждое упражнение несло организму лечебный эффект, нужно наполнять его внутренне, иначе вы будете иметь дело просто с мышечным напряжением. Внутреннее содержание глубоко влияет на организм, на выброс гормонов в кровь. Организм это состояние запоминает, в головном мозге постепенно образуются нервные связи. Например, если вы однажды попробовали мед, то всякий раз при виде его вы будете ощущать сладкий привкус — срабатывает так называемая «внутренняя память». Запоминая внутреннее состояние во время физических упражнений, мозг будет автоматически давать команду на дополнительный выброс гормонов в кровь. Наша конечная задача — полная свобода от напряжения, гнева, зависти, агрессии и в итоге — свободный выброс гормонов в кровь, являющийся регулятором в организме.

Изначально монахами-вегетарианцами создавались упражнения внутреннего стиля с внутренним состоянием, так называемым «внутренним сиянием», направленные на продление сознательной, свободной от болезней жизни человека.

Говоря о внутреннем наполнении, следует уточнить, что его неотъемлемой частью является расслабление. Принято различать расслабление до, во время и после физической нагрузки.

Мы можем ощущать расслабление до выполнения упражнения в виде мягкой волны, во время напряжения мышц — в форме «таяния» тех частей тела, которые напряжены или не участвуют в нагрузке, после упражнений — расслабление, подобное «сиянию», которым будет окутано ваше тело. Это внутреннее, состояние — расслабление, «таяние», «сияние» — нужно привносить в обычную жизнь.

Это и есть схема долголетия, продления молодости души и тела, это путь к самосовершенствованию. С ней вы навсегда застрахованы от инфарктов, инсультов, интеллектуальной «импотенции». Это схема благополучия, успеха, счастья, достижения поставленных целей, то есть всего того, чего так жаждет и ищет человек. Это и есть «вечный двигатель», который будет всегда работать, который не требует специальных ресурсов, а использует то, что есть в человеке и природе, использует любую ситуацию и дает выход из нее. Эта схема работает ВЕЗДЕ, это выход из ЛЮБОГО положения. На этом принципе основано лечение казалось бы неизлечимых заболеваний, таких как диабет, онкологические, тяжелые вирусные заболевания. Эта же схема подходит для построения идеального общества. Ее составляющие:

Уверенность Умиротворенность Покой Надежность

Способность управлять своей жизнью Человек нового общества обладает всеми этими качествами. Кто-то может добавить: «А он знает, где мешок с деньгами?» Да, он знает, где мешок, но... «мешок со здоровьем», а его, как известно, никакими деньгами не измерить. Если посмотреть на современное общество сверху, то оно напоминает муравейник, где люди, словно муравьи, но с гораздо большей скоростью, снуют туда обратно: живут в одном месте, работают в другом, а сколько маршрутов прокладывается ими в течение дня! Мы интуитивно ищем расслабления, измученные адским трудом, изможденные падаем и пытаемся расслабиться. Но изобретенный нами же 8-часовой рабочий день, Госпланы, четко определенные во времени уроки ведут к тому, что мы просто проваливаемся в беспамятство, да еще и прокручивая до этого в голове стратегию решения никогда не убывающих проблем. В итоге мы просто не успеваем жить.

Чтобы распутать нескончаемый клубок забот, воспользуйтесь предлагаемой схемой.

Только расслабление олицетворяет все самое хорошее. Только в расслаблении можно найти то внутреннее состояние, которое будет автоматически омолаживать наш организм. А научиться расслаблению можно «от противного» — через физическую нагрузку. И поэтому мы будем учиться выстраивать строгую последовательность, соответствующую каждому лунному дню. Конечная цель нашего обучения — погрузиться в океан расслабления по капельке, от упражнения к упражнению. Это будет способствовать выбросу гормонов, являющихся естественными регуляторами в организме, в кровь. Это залог хорошего здоровья, благополучной работы, успеха, семейного счастья, полноты жизни.

Предлагаю вам ряд упражнений, которые помогут быстро достичь состояния расслабления.

1. Перед выполнением упражнений для напряжения определенных мышц следует встать прямо, руки опустить. Закрыть глаза и начать слегка покачиваться, пытаясь поймать волну расслабления.

2. Стоя, поднять руки вверх и натянуть мышцы (упр. 2). Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — область коленного сустава;

4 — трапециевидные мышцы плеча;

5 — трицепсы; 6 — поясницу.

Удерживать положение в течение нескольких минут (при этом можно походить). Опустить руки и прислушаться к себе. Вы ощутите волну, поднимающую ваше тело все выше и выше. Эта волна захлестнет вас, и вы захотите взлететь. Запомните это состояние «невесомости».

3. Встать прямо, руки «в замок» у основания шеи, ладони тыльной стороной прижаты к затылку (упр. 3). Расслаблять:

1 — кисти и одновременно трицепсы;

2 — предплечья;

3 — заднюю поверхность бедер.

Оставаться в таком положении несколько минут. Опустив руки, вы почувствуете захлестывающую вас волну, приподнимающую тело, словно для полета. Это и есть волна расслабления.

4. Встать спиной к перилам, обхватить их руками сверху, слегка наклониться вперед и удерживать положение 3-5 минут (упр. 4). Расслаблять:

1 — щеки;

2 — уши;

3 — трицепсы;

4 — трапециевидные мышцы плеча;

5 — область запястья.

Когда вы отпустите руки, то почувствуете, что волна будто бы выбрасывает вас вперед. Это также волна расслабления.

Все эти упражнения — это «азбука Морзе», из которой потом можно будет «создавать слова, строить жизнь». Это вход, это ворота — врата рая, называемого Покой. А все оптимальное, гениальное происходит в расслаблении, покое, НЕнапряжении.

5

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: