Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Цель В: Больше заботиться о Джиме
1. Что бы он ни делал или ни сделал, перестать кричать на него. 2. Говорить с ним вместо того, чтобы ругать. 3. Давать возможность мужу воспитывать сына. 4. Обнимать его просто так, без особой причины два-три раза в день. 5. Поощрять его крепкими объятиями, когда он действительно выполнил свои обязанности. 6. Много хвалить его. 7. Спрашивать его о школе и интересоваться его делами по меньшей мере раз в день. 8. Если он не слушается, уделить ему несколько минут и выяснить, все ли у него в порядке. 9. «Для меня важнее иметь с сыном хорошие отношения, а не то, выполняет ли он свои обязанности по дому каждый день», — написать себе такое напоминание и приклеить к зеркалу. 10. Объяснять ему мои проблемы и просить его помощи. Важно не прекращать поиски альтернативных стратегий слишком рано. Возможно, ваша десятая идея окажется самой лучшей. Джейн просмотрела свой список и скомбинировала некоторые из идей. К примеру, она объединила три пункта из цели «А»: никакого компьютера, телевизора, телефона, пока не выполнены все обязанности. В цели «В» она свела воедино пункты интересоваться его делами раз в день, объяснять свои проблемы и просить помочь ей.
Шаг 4. Рассмотрите последствия
Теперь у вас есть несколько целей, каждая из которых имеет по меньшей мере десять вариантов достижения. Следующий шаг — выбрать самые многообещающие стратегии и рассмотреть последствия их применения на практике. У некоторых людей процесс оценки и взвешивания всех «за» и «против» происходит автоматически в то время, пока они обдумывают возможные стратегии достижения желаемого. Другие размышляют над последствиями дольше. К какой бы категории людей вы ни принадлежали, на этом этапе полезно поработать вдумчиво и добросовестно. Выберите наиболее привлекательную для себя цель. Просмотрите все стратегии ее достижения и вычеркните явно неудачные. По возможности скомбинируйте несколько стратегий в одну. Постарайтесь сократить свой список до трех стратегий, которые представляют лучшие из ваших идей. Занесите эти три стратегии в соответствующие строки приведенной ниже формы «Оценки последствий». Под каждой перечислите негативные и позитивные последствия, которые вам придут в голову. Как применение данной стратегии на практике повлияет на ваши чувства, потребности, желания? Как это повлияет на людей, которые вас окружают? Как изменит их отношение к вам? Как повлияет на вашу жизнь прямо сейчас, в следующем месяце или в будущем году? Не спешите и попытайтесь предугадать как позитивные, так и негативные последствия применения каждой возможной стратегии. Когда вы перечислите основные последствия, проанализируйте каждое и спросите себя, насколько оно вероятно. Если последствие практически невероятно, вычеркните его — вы либо запугиваете себя страшными сказками, либо неуместно оптимистичны. Затем оцените оставшиеся последствия по следующему принципу: • Если последствия преимущественно личные, поставьте два балла. • Если последствия преимущественно влияют на других, поставьте один балл. • Если последствия преимущественно долгосрочны, поставьте два балла. • Если последствия преимущественно краткосрочны, поставьте один балл. Обратите внимание, что последствия могут распространяться преимущественно на вас и обладать при этом долгой продолжительностью (в сумме 4 балла), влиять на других (в сумме 3 балла) и так далее. Подсчитайте, сколько баллов набрала каждая стратегия, чтобы понять, в каких случаях позитивные последствия перевешивают негативные. Затем выберите стратегию, положительные последствия которой в наибольшей степени перевешивают негативные.
Реализация стратегии
Теперь вы должны решить, какие шаги следует предпринять, чтобы реализовать свою стратегию. Джейн придумала четыре шага, как привлечь мужа к воспитанию сына: 1. Обсудить этот вопрос с мужем во вторник, когда Джим ляжет спать. 2. Каждый день находить пять минут на то, чтобы обсудить с мужем, как Джим справляется со своими обязанностями по дому, 3. Сделать так, чтобы муж каждый вечер проводил некоторое время с Джимом, обсуждая, как сын справился со своими обязанностями. 4. Посвятить время, которое я тратила на воспитание, тому, чтобы сделать мужу что-то приятное: приготовить какой-нибудь особенный десерт, потереть ему спину. Возможно, вам будет сложно придумать конкретные действия. Если так, вновь воспользуйтесь методом мозгового штурма и составьте список альтернативных шагов. Затем исследуйте вероятные последствия каждого, используя ту же методику, которую вы применяли при выборе общей стратегии.
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-03-22; Просмотров: 301; Нарушение авторского права страницы