Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ. СОДЕРЖАНИЕ          



СОДЕРЖАНИЕ          

1 Пояснительная записка                                                                   3
2 Организационно – педагогические условия                                       5
3 Формы аттестации                                                               9
4 Учебный план                                                                                 10
5 Календарный учебный график                                                     10
6 Рабочая программа                                                                      11
7 Оценочные материалы                                                                   32
8 Методические материалы                                                              36  

 

 

                                                                                  

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Дополнительная общеразвивающая программа по плаванию (далее по тексту - Программа) разработана с учетом запросов детей, потребностей семьи, образовательных учреждений, детских общественных объединений и организаций, особенностей социально – экономического развития региона и национально – культурных традиций.

 В данной Программе систематизированы средства и методы, организация подготовки, направленная на то, чтобы каждый занимающийся нашел себя в движениях, соответствующих его двигательным задаткам и интересам.  Программа представляет собой целостный комплекс воспитания, обучения и тренировки по спортивно- оздоровительному плаванию.

Актуальность и практическая значимость программы заключается в том, что учащиеся имеют большой интерес к занятиям плаванием - это тот вид спорта, в котором развиваются гармонично все группы мышц одновременно, могут приобрести жизненно необходимый навык, в условиях общеобразовательной школы. Плавание один из самых сложных координационных видов деятельности человека и развивать это физическое качество лучше с детства. Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень полезно и детям с ослабленным здоровьем. На внеурочном занятии плаванием каждый учащийся может заниматься независимо от уровня его физической подготовленности или уровня двигательных умений, плавание способствует развитию этих качеств.

    Правовая основа данной программы определяется Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Концепцией развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04 сентября 2014г. №1726-р),   приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 года № 1008 «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» и Уставом МАУ ФОК «Триумф» (г. Володарск).

 

Цель программы: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся посредством организации занятий плаванием, укрепление здоровья обучающихся.

Целесообразность программы объясняется тем, что с учетом имеющейся материально-технической базы МАУ ФОК «Триумф» позволяет проводить занятия в различных игровых формах, тем самым обучающиеся усваивают необходимый материал в предлагаемых формах.

Задачи программы:

 

· удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях физической культуры и спортом;

· формирование стойкого интереса к занятиям плаванием;

· овладение основами техники выполнения комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр;

· обеспечение адаптации обучающихся к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

· развитие физических качеств: координации движения, силы, быстроты, гибкости, выносливости, подвижности в суставах, а также общее закаливание организма обучающихся;

· выявление, развитие и поддержка талантливых обучающихся, проявивших выдающиеся способности;

· формирование общей культуры обучающихся.

 

Результатом освоения программы является:

1. Приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков:

 - Правила безопасности и правила поведения во время занятий в бассейне.

- Правила соблюдения личной гигиены.

- Правила соблюдения режима дня, совмещение занятий спортом с учебой в   общеобразовательной школе.

- Основы правил проведения соревнований по плаванию.

- Освоение способов плавания: «кроль на груди», «кроль на спине».

2. Должны уметь:

- Выполнять старт из воды и низкой тумбочки, соскок и спад с бортика.

- Правильно выполнять комплекс ОРУ самостоятельно.

- Использовать правила личной гигиены.

- Проплывать дистанцию 25 м вольным стилем и 25 м на спине без остановок.

- Правильно выполнять и проводить комплекс ОРУ.

- Обладать опытом участия в соревнованиях.

- Применять полученные знания на практике.

-Участие в 2 соревнованиях (согласно календаря соревнований).

 

 

Режим занятий

Год обучения Количество часов в неделю Продолжительность занятий Количество занятий в неделю Общее количество часов в год Наполняемость группы (человек)
1год 4 часа 2 часа 2 152 часа 20 - 30

ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ

 Целью проведения аттестации обучающихся является оценка уровня освоения обучающимися дополнительной общеразвивающей программы по плаванию.

Задачи аттестации:

· анализ полноты реализации дополнительной общеобразовательной программы по плаванию.

· выявление уровня подготовки обучающихся по теоретической, общей физической, специальной физической и технико – тактической подготовке, итогов участия в соревнованиях.

· внесение необходимых изменений в содержание и методику образовательной деятельности.

   Сроки проведения аттестации обучающихся устанавливаются в соответствии с календарным учебным графиком. Промежуточная аттестация проводится в декабре  - январе месяцах, итоговая аттестация проводится в конце учебного года по  графику.

Для проведения аттестации обучающихся в учреждении создается аттестационная комиссия (не менее пяти человек). Состав комиссии утверждается приказом директора учреждения. Результаты проведения аттестации заносятся в протокол и заверяются членами аттестационной комиссии. 

    Формой проведения аттестации обучающихся является сдача контрольных нормативов и тестов, содержание которых определено в дополнительной общеразвивающей программе по плаванию.

В учреждении устанавливаются следующие формы аттестация обучающихся:

· теоретическая подготовка - в форме устного опроса;

· общая физическая подготовка – сдача контрольных нормативов;

· специальная физическая подготовка – сдача контрольных тестов;

· технико – тактическая подготовка – сдача контрольных нормативов;

· участие в соревнованиях - определяется по итогам учебного года (спортивного сезона).

                                 4. Учебный план.

П/п

Разделы подготовки

Упражнения на суше.

- ходьба, ее разновидности;

- наклоны головы вперед, назад, круговые движения головой;

- вращение верхних конечностей и плечевого пояса;

-наклоны туловища, круговые движения туловищем, пружинистые    покачивания, сгибания и разгибания туловища;

 - упражнения для ног: приседания; пружинящие приседания с различными положениями рук и ног; подскоки и прыжки; выпады, пружинящие покачивания в выпаде и другие;

- упражнения на растягивание и подвижность в суставах: маятникообразные, рывковые или вращательные движения рук и ног с постепенно увеличивающейся амплитудой в плечевых, голеностопных, коленных и тазобедренных суставах; волнообразные движения туловищем;

- повороты туловища; сгибания и разгибания туловища в поясничном и грудном отделах; круговые движения плечевым поясом, движения вперед, назад, вверх и вниз и другие;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа.

Имитация на суше движения, сходных по форме и характеру с дви­жениями, выполняемыми в воде, способствует более быстрому и каче­ственному освоению техники плавания. С формой гребковых движе­ний руками, как при плавании кролем на груди и па спине, новички знакомятся, выполняя на суше различные круговые движения плечами и руками (типа «Мельница») в положении стоя и стоя в наклоне. Они также предварительно знакомятся с необходимостью преодолевать со­противление воды при выполнении гребков руками, применяя упраж­нения с резиновыми амортизаторами. Величина сопро­тивления не должна превышать 40-50% от максимальной (для каждого занимающегося) величины, которая может быть определена при одно­кратном выполнении этого упражнения.  Наряду с динамическими ис­пользуются статические упражнения с изометрическим характером напряжения работающих мышц, например, для ознакомления с мышеч­ным чувством, возникающим при имитации скольжения (принять по­ложение «скольжения», стоя у стены и несколько раз напрячь мышцы туловища, рук и ног).

Упражнения в воде.

Игры и развлечения в воде, учебные прыжки: «Пятнашки», «Эстафета с транспортировкой» и другие.

6.3.Специально- физическая подготовка.

Упражнения на суше.

Имитационные упражнения: движения руками, ногами, туловищем, как при плавании кролем на груди и на спине в сочетании с дыханием; прыжки вверх и вперед-вверх из и. п. "старт пловца".

Подготовительные упражнения для освоения с водой.

С помощью подготовительных упражнений для освоения с водой ре­шаются следующие задачи:

- формирование комплекса рефлексов (кинестетических, слуховых, зрительных, тактильных, дыхательных и вестибулярных), соответ­ствующих основным свойствам и условиям водной среды;

- освоение рабочей позы, чувства опоры о воду и дыхания в воде – как подготовка к изучению техники плавания;

- устранение инстинктивного страха перед водой – как основа пси­хологической подготовки к обучению.

Выполнение подготовительных упражнений позволяет новичку оз­накомиться с физическими свойствами воды, испытать выталкивающую подъемную силу воды и чувство опоры о воду, выработать умение ориен­тироваться в непривычных условиях водной среды.

Все упражнения для освоения с водой выполняются на задержке дыха­ния после вдоха. Освоение с водой происходит одновременно с изучением простейших упражнений, которые являются элементами техники способов плавания. Особое внимание уделяется упражнениям в сколь­жении, которые содействуют выработке равновесия, горизонтального по­ложения тела, улучшению обтекаемости тела при плавании.

Элементарные гребковые движения руками и ногами («Полос­кание белья», «Лодочка», «Пишем восьмерки» и др.), выраба­тывают чувство воды: умение опираться о воду, чувствовать ее ладонью, предплечьем, стопой, голенью, что является основой для постановки ра­ционального гребка.

Умение дышать и открывать глаза в воде, получаемое на первых занятиях, также является необходимой составляющей грамотного передвиже­ния в воде. Навыки погружения в воду с головой облегчают овладение такими элементами прикладного плавания, как ныряние в длину и глуби­ну. После того как обучаемые научатся погружаться в воду с головой, всплывать и лежать на воде, необходимость в выполнении некоторых уп­ражнений для освоения с водой (например, «Поплавок», «Медуза») отпа­дает, и они больше не включаются в занятия.

Упражнения для освоения с водой можно разделить на пять подгрупп :

· упражнения для ознакомления с плотностью и сопротивлением воды;

· по­гружения в воду с головой, подныривание и открывание глаз в воде;

· всплывания и лежания на воде;

· выдохи в воду;

· скольжения.

Выдохи в воду.

1. Набрать в ладони воду и, сделав губы трубочкой, мощным выдохом сдуть воду.

2. Опустить губы к поверхности воды и выдуть па пен лунку (выдох, как дуют на горячий чай).

3. Сделать вдох, а затем, опустив губы в воду – выдох.

4. То же, опустив лицо в воду.

5. То же, погрузившись в воду с головой.

6. Сделать 20 выдохов в воду, поднимая и погружая лицо в воду.

7. Упражнение в парах - «насос». Стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, по очереди выполнять выдох в воду.

8. Передвигаясь по дну, опустив лицо в воду, делать вдохи-выдохи (для вдо­ха поднимать голову вперед).

9. Сделать 20 выдохов в воду, поворачивая голову для вдоха налево.

10.То же, поворачивая голову для вдоха направо.

11.Передвигаясь по дну, опустив лицо в воду, дышать, поворачивая голову для вдоха налево и направо.

Скольжения.

1. Скольжение на груди: руки вытянуты вперед. Стоя на дне бассейна, под­нять руки вверх; наклонившись вперед, сделать вдох, опустить лицо в воду и оттолкнуться ногами.

2. То же: правая рука впереди, левая вдоль туловища.

3. То же, поменяв положение рук.

4. То же, руки вдоль туловища.

5. Скольжение на левом боку: левая рука вытянута вперед, правая у бедра.

6. Скольжение на спине, руки вдоль туловища.

7. То же, правая рука впереди, левая вдоль туловища.

8. То же, поменяв положение рук.

9. То же, руки вытянуты вперед.

10.Скольжение с круговыми вращениями тела - «винт».

11.Скольжение на груди: руки вытянуты вперед; в середине скольжения сде­лать выдох-вдох, подняв голову вперед.

12.То же: правая рука впереди, левая вдоль туловища; в середине скольжения сделать выдох-вдох в левую сторону.

13.То же, поменяв положение рук; выдох-вдох в правую сторону

14.Скольжение на правом боку: в середине скольжения сделать быстрый выдох-вдох.

15.То же на левом боку.

Учебные прыжки в воду.

1.Сидя на бортике с опорой одной рукой, по сигналу педагога спрыгнуть в воду ногами вниз.

2.Сидя на бортике с опорой ногами в сливной желоб, поднять руки вверх (голова между руками), сильно наклониться вперед, опираясь гру­дью о колени и оттолкнувшись ногами, упасть в воду.

3.Стоя на бортике и зацепившись за его край пальцами ног, принять поло­жение упора присев, вытянуть руки вверх (голова между руками), накло­ниться вниз и, потеряв равновесие, упасть в воду.

4.В том же исходном положении (руки прижаты к туловищу) вынести впе­ред над водой одну ногу, присоединить к ней другую и выполнить соскок в воду. То же, вытянув руки вверх.

5. В том же исходном положении согнуть ноги в коленных суставах, оттолк­нуться вверх и спрыгнуть в воду вниз ногами, (начала руки вытянуты вдоль туловища, потом вверху.

6.Стоя на бортике бассейна и зацепившись за его край пальцами ног, под­нять руки вверх (голова между руками), наклониться вперед-вниз и, поте­ряв равновесие, упасть в воду.

7.То же, что и в предыдущем упражнении, но согнуть ноги в коленях и от­толкнуться от бортика.

Развитие силы пловца

    На суше для развития специальной силы у обучающихся используются упражнения с гантелями, упражнения с партнером и другие. При выполнении упражнений траектория движения конечностей, распределение усилий во времени и темп должны быть по способности сходными с движениями пловца.

В воде для развития специальной силы используются плавание с лопаточками, надетыми на руки, и плавание с доской между ногами и другие.

Развитие гибкости.

На суше основные средства повышения специальной гибкости обучающихся являются упражнения с наибольшей амплитудой движений. Это круговые движения конечностями с равномерно увеличивающейся амплитудой, пружинящие движения с увеличением.

Примерные упражнения гимнастики: разные маховые движения с постепенным увеличением амплитуды.

Упражнения для развития специальной гибкости включаются в разминку и в комплекс специальной гимнастики.

В воде специальная гибкость развивается и поддерживается плаванием различными методами с упором на выполнение определенных частей движений с наибольшей амплитудой.

 

                            6.3.1. ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

                                             Техническая подготовка.

                      Основы методики обучения технике способов плавания.

Представленные упражнения являются основным учебным ма­териалом. Изучение техники способов плавания проводится в строгой методической последовательности.

Техника любого способа плавания изучается раздельно в следующем порядке:

1) положение тела,

2) дыхание,

3) движения ногами,

 4) движения руками,

5) общее согласова­ние движений.

При этом освоение каждого элемента техники осуществ­ляется в постепенно усложняющихся условиях, предусматривающих в конечном итоге выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении, являющемся рабочей позой пловца.

Каждый элемент техники плавания изучается в следующем порядке:

1) ознакомление с движением на суше - проводится в общих чертах, без отработки деталей, поскольку условия выполнения одного и того же движения на суше и в воде различны;

2) изучение движений в воде с неподвижной опорой - при изучении движений ногами в качестве опоры используют бортик бассейна, дно или берег водоема; движения руками изучаются, стоя на дне по грудь или по пояс в воде;

3) изучение движений в воде с подвижной опорой - при изучении движений ногами широко применяются плавательные доски; движения руками изучаются во время медленной ходьбы по дну или в положении лежа на воде с поддержкой партнером;

4) изучение движений в воде без опоры - все упражнения этой груп­пы выполняются в скольжении и плавании.

Последовательное согласование разученных элементов техники и объединение их в целостный способ плавания проводится в следующей очередности:

1)движения ногами с дыханием;

2)движения руками с дыханием;

3)движения ногами и руками с дыханием;

4)плавание в полной координации.

Несмотря на изучение техники плавания по частям, на этом этапе обучения необходимо стремиться к выполнению изучаемого способа пла­вания в целом - насколько позволяет уровень подготовленности занимаю­щихся.

На этапе закрепления и совершенствования техники плавания веду­щее значение приобретает метод целостного выполнения техники. По­этому на каждом занятии соотношение плавания в полной координации и плавания по элементам с помощью движений руками и ногами должно быть 1:1. Совершенствование техники плавания проводится с обязатель­ным изменением условий выполнения движений.

С этой целью применяются следующие варианты плавания:

- Поочередное проплывание длинных и коротких отрезков (напри­мер, плавание вдоль и поперек бассейна);

- Проплывание отрезков на наименьшее количество гребков;

- Чередование плавания в облегченных и в усложненных условиях, в заданном темпе (например, плавание по элементам и в полной коорди­нации; плавание по элементам с поддержкой и без поддержки; плавание с задержкой дыхания и в полной координации).

Таким образом, закрепление и совершенствование техники плавания обеспечивают:

• разнообразие вариантов выполнения упражнений, которое позво­ляет сохранить интерес к занятиям, что особенно важно в плавании;

• умение применять различные варианты техники плавания в изме­няющихся условиях;

• формирование индивидуальной техники плавания в соответствии с особенностями телосложения и уровнем физической подготовленности.

Способы плавания

Упражнения для изучения техники кроля на груди

Упражнения для изучения движений ногами и дыхания:

1. И.п. - сидя на полу или на краю скамьи с опорой руками сзади; ноги вып­рямлены в коленных суставах, носки оттянуты и развернуты внутрь. Ими­тация движений ногами кролем.

2. И.п. -лежа на груди поперек скамьи с опорой руками о пол. Имитация движений ногами кролем.

3. И.п. - сидя на краю бассейна, опустив ноги в воду. Движения ногами кролем по команде или под счет преподавателя.

4. И.п. - лежа на груди, держась за бортик руками (локти упираются в стенку бассейна); подбородок на поверхности воды. Движения ногами кролем.

5. И.п. - лежа на груди, держась за бортик вытянутыми руками; лицо опуще­но в воду. Движения ногами кролем.

6. И.п. - то же, держась за бортик бассейна прямой рукой, другая вытянута вдоль туловища; лицо опущено в воду. То же, поменяв положение рук.

7. То же, с дыханием: вдох выполняется во время поворота головы в сторону руки, вытянутой вдоль туловища; выдох - при имитации опускания лица в воду.

8. Плавание при помощи движений ногами, держа доску в вытянутых руках. Хват доски осуществляется таким образом, чтобы большие пальцы рук были внизу.

9. То же, держа доску в одной вытянутой руке. Сначала правой рукой дер­жать доску перед собой, левая - вдоль туловища; затем поменять положе­ние рук.

 10 Плавание при помощи движений ногами с различными положениями   рук: а) прямые руки впереди;

б) одна рука впереди, другая - вдоль ту­ловища;

 в) обе руки вдоль туловища; г) обе руки за спиной, кисть

каса­ется локтя противоположной руки. Вдох выполняется вовремя пово­рота головы в сторону руки, вытянутой вдоль туловища (б), либо во время подъема головы вперед (а, в, г), выдох - во время опускания лица в воду.

11.И.п. - стоя, одна рука вверху, другая у бедра. Круговые и попеременные движения обеими руками вперед и назад - «мельница». Разнонаправлен­ные круговые движения руками.

12. И.п. - стоя в выпаде вперед, слегка наклонив туловища вперед; одна рука опирается о колено передней ноги, другая впереди*» положении начала гребка. Имитация движений одной рукой кролем.

13. И.п. - то же; одна рука впереди, в положении начала гребка; другая - у бедра, в положении окончания гребка. Имитация движений руками кролем.

14. И.п. - стоя на дне бассейна в выпаде вперед; одна рука упирается в коле­но передней ноги, другая - на поверхности поды, и положении начала гребка; подбородок на воде, смотрен, прями перед собой. Имитация дви­жений одной рукой кролем (сначала правой, затем левой).

15.То же, с за­держкой дыхания (лицо опущено в воду). То те, с поворотом головы для вдоха.

16. Плавание при помощи движений одной рукой, держа в другой руке доску.

17. То же, лицо опущено в воду; между ногами зажата плавательная доска.

18. Плавание при помощи движений одной рукой (другая вытянута вперед).

19. Плавание при помощи поочередных движений руками кролем в согласо­вании с дыханием (руки вытянуты вперед). Как только одна рука заканчи­вает гребок, его тут же начинает другая рука. Вдох выполняется в сторону работающей руки.

19. Плавание при помощи движений руками в согласовании с дыханием «три-три» (вдох выполняется после каждого третьего гребка).

Техника старта.

    В плавании старт имеет важное значение. Вовремя взятый и отлично выполненный старт позволяет спортсмену начать соревнование с оптимальной скоростью плавания и (при прочих равных условиях с другими спортсменами) показать наилучший результат.

Упражнения для изучения техники стартов.

Ко времени изучения стартового прыжка пловцы должны овладеть техникой выполнения учебных прыжков в воду.

Стартовый прыжок с тумбочки.

1. И. п. - основная стойка. Согнуть ноги в коленных суставах и, сделав мах руками, подпрыгнуть вверх; при этом руки выпрямить, кисти соединить, голова между руками.

2. То же из исходного положения для старта.

3. Принять исходное положение для старта. Согнуть ноги в коленных суста­вах, наклониться вперед, опустить руки и выполнить мах руками вперед-вверх. Оттолкнуться ногами и выполнить прыжок вверх; одновременно соединить руки впереди и «убрать» голову под руки.

4. То же, но под команду.

5. Выполнить спад в воду с отталкиванием в конце падения.

6. Выполнить стартовый прыжок с бортика бассейна.

7. Выполнить стартовый прыжок с тумбочки. Вначале со скольжением до всплытия, затем с гребковыми движениями ногами, выходом на поверх­ность и первыми гребковыми движениями.

8. То же, но под команду.

9. Стартовый прыжок с акцептом на быстроту подготовительных движений, скорость или мощность.

Старт из воды.

Старт из воды начинают разучивать сразу после освоения скольже­ния и плавания на спине.

1. Сидя на скамейке вдоль нее,  зафиксировать и.п. пловца для выполнения старта из воды, выполнить в медленном темпе движения, как при старте из воды и принять положение скольжения на спине с вытянутыми вперед руками.

2.Взявшись прямыми руками за край пенного корытца или бортик, принять положение группировки и поставить ноги на стенку бассейна. Затем вы­вести руки под водой вперед, оттолкнуться ногами от стенки и выполнить скольжение на спине.

3.То же, пронося руки вперед над водой.

4.То же, но одновременно с проносом рук над водой резко прогнуться и вы­полнить толчок ногами. После входа в воду не запрокидывать голову на­зад, а прижать подбородок к груди, чтобы глубоко не уходить под воду. Затем начать движение ногами и гребок рукой.

5.Старт из воды, взявшись руками за стартовые поручни.

ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

    Система и критерии оценок при проведении аттестации должны быть едиными для всех обучающихся учреждения.  Критерии оценки определяются на основании программных требований и в соответствии с этапом подготовки.

    Выполнение контрольного норматива определяется следующими оценками: положительное - «сдал», отрицательное – «не сдал».

     Итоговый результат выполнения всех контрольных нормативов и тестов определяется в сводном протоколе «зачет» - «не зачет».

     Для успешного прохождения аттестации обучающемуся необходимо набрать не менее 50% положительных оценок («сдал») и получить общий «зачет» по всем контрольным нормативам.

Критерии выполнения техники упражнений и нормативные требования.

Оценка выполнения челночного  бега 3 х 10 метров (сек):

Фиксируется  лучший результат из двух попыток.

Ø Оценка выполнения броска  набивного мяча весом 1 кг (м):

Фиксируется лучший результат из двух попыток.

1.Обучающийся совершает два броска.

2.Во время упражнения колени остаются выпрямленными.

Ø Оценка выполнения наклона, вперёд с возвышения:

1.Необходимо удержаться после третьего наклона в течение трех секунд.

2. Не сгибать ноги в коленных суставах.

Ø Оценка выкрута прямых  рук  вперед-назад:

1.Фиксируется расстояние между кистями рук.

2.Не сгибать руки во время вращения вперед или назад.

Ø Оценка техника плавания вольным стилем и на спине.

 а) с помощью одних ног:

упражнение считается выполненным при мягкой расслабленной работе ног и горизонтальным положении тела.

 б) в полной координации:

 1.упражнение считается выполненным при сохранении горизонтального и латерального, или незначительных изгибах, тела пловца.

2. обращается внимание на равномерное дыхание обучающегося  во время плавания.

Ø Участие в спортивных соревнованиях обучающихся:

Оценивается по результатам выступлений в учебном году (спортивном сезоне).

НОРМАТИВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Контрольные упражнения Мальчики Девочки

Общая физическая подготовка

Бросок набивного мяча 1кг; м 2,0 1,5
Наклон вперед стоя на возвышении + +
Выкрут прямых рук вперёд-назад + +
Челночный бег 3*10м; с 12.0 12.5

Техническая и плавательная подготовка

Длина скольжения; м 4 4
Оценка плавания всеми способами, баллы: а) 25 м с помощью одних ног б) 25 м в полной координации     + +     + +
Проплывание дистанции 100м

Проплыть всю дистанцию технически правильно без учета времени

Участие в соревнованиях (согласно календарного плана)  

1-2

 

Методика проведения оценивания знаний по теоретической подготовке.

Контроль уровня знаний по теоретической подготовке проводится в форме устного  опроса одновременно со всей группой. Обучающимся задаются вопросы на которые они должны дать краткий однозначный ответ.

При оценивании результатов раздела теоретической подготовки ставится оценка: положительное – «сдал»; отрицательное - «не сдал». 

Ø Оценочное суждение «сдал» ставится, если обучающийся:

1.умеет составить полный и правильный ответ на основе изученного материала; выделять главные положения, самостоятельно подтверждать ответ конкретными примерами, фактами, самостоятельно и аргументированно делать анализ, обобщения, выводы.

Ø Оценочное суждение «не сдал» ставится, если обучающийся:

1.не усвоил и не раскрыл основное содержание материала.

 

Вопросы по теоретической подготовке:

Вопросы

Ответы

1

Что такое комплексное плавание?

 

 

Комплекс включает 4 способа плавания:

1. баттерфляй

2. на спине

3. брасс

4. вольный стиль

2

Длина Олимпийского бассейна?

50 метров.

3

Количество участников в финале?

8 спортсменов.

4

Какие физические качества помогает развивать

плавание?

Гибкость, силу, быстроту, выносливость, ловкость, скорость.

 

5

В чём основное различие техники плавания

кроля на груди и кроля на спине?

1. положения тела

2. положение тела и работа ног

3. положение тела и работа рук

6

Правила поведения в бассейне.

Нельзя бегать в чаше бассейна, прыгать в воду без разрешения тренера, толкать друг друга, громко кричать и поднимать ложную тревогу.

7

Восстановительные средства после занятий?

Компенсаторное (свободное) плавание, контрастный душ, спец. упражнения (на расслабления, на гибкость

8

Каким спортивным способом плавания выполняется старт прыжком с тумбочки?

Старт в заплывах: в/ст., брасс, баттерфляй, комплексное плавание

9

Техника выполнения старта с тумбочки?

 Длинный свисток-встать на стартовую тумбочку, по команде стартёра"на старт" -принять стартовое положение, по сигналу стартёра – выполнить старт.

10

Плавание Олимпийский вид спорта или нет?

Олимпийский

 

11

Какие есть разряды и звания по плаванию?

Юношеские: 3,2,1; спортивные разряды: 3,2, 1;кмс, мс,мсмк.

12

В каких бассейнах проводятся соревнования по

плаванию?

25м , 50м.

13

Какой самый быстрый способ плавания?

Вольный стиль.

14

Где проводятся соревнования по плаванию?

В бассейнах и на открытой воде.

 

15

Какой самый медленный способ плавания?

Брасс

16

Какой инвентарь используется для тренировок в воде?

Колобашки, малые и большие лопатки, доски, ласты, труба, резина, круги, пояса и т.д.

 

  

            

                             8. МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ                                 

 Теория и методика физического воспитания

1.Т.Т. Джамгарова . Психология физического воспитания

2 И.М. Чередов. Формы учебной работы в средней школе

 3.Л.П. Матвеев Теория и методика физического воспитания

4. В.В. Столбов История физической культуры и спорта         

5. ВТ.Чичикин  Контроль эффективности физического воспитания учащихся в общеобразовтельных учреждениях

6. ВП Фомин Воспитание физических качеств у юных спортсменов

7.  В.С. Родиченко Олимпийский учебник

8. А.П. Бондарчук Периодизация спортивной тренировки

9. В.И. Ковалько Поурочные разработки по физкультуре

10. В.И. ЛЯХ Физическая культура. Методические рекомендации.

11. А.Г. Дембо Спортивная медицина и лечебная физическая культура

12. В.И. Давыдов Воспитание прыгучести и прыжковой выносливости у школьников.

13. В.В. Белорусова. Педагогика

14. П.А. Киселев Справочник Учителя физической культуры

15. Т.А. Протченко, Ю.А. Семенов Обучение плаванию дошкольников и младших школьников

16. В.В. Васильева Физиология человека 

17.Г.М. Соловьев Культура здорового образа жизни

18 . Огюст Листелло  Спортивно-игровой метод физического воспитания

19. В.А. Рогозкин Питание спортсменов 

20. А. А. Светов Физическая культура в семье

21 Р.Незвицкий Спорт и личность.

22 В.К. Велитченко  Физкультура без травм 

19. Н.Л. Петрова, В.А. Баранов Обучение детей плаванию в раннем возрасте.                                                  

Плавание

1.Н.Ж.Булгакова Плавание. Учебник для инструкторов ф.к.

2. Плавание ООО Алмпз-пресс

3. Н.Ж.Булгакова Плавание

4.В.Сальников Победный заплыв

5.МС Ф.Фарафонов. Плавание на спине

 

 

СОДЕРЖАНИЕ          

1 Пояснительная записка                                                                   3
2 Организационно – педагогические условия                                       5
3 Формы аттестации                                                               9
4 Учебный план                                                                                 10
5 Календарный учебный график                                                     10
6 Рабочая программа                                                                      11
7 Оценочные материалы                                                                   32
8 Методические материалы                                                              36  

 

 

                                                                                  

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

    Дополнительная общеразвивающая программа по плаванию (далее по тексту - Программа) разработана с учетом запросов детей, потребностей семьи, образовательных учреждений, детских общественных объединений и организаций, особенностей социально – экономического развития региона и национально – культурных традиций.

 В данной Программе систематизированы средства и методы, организация подготовки, направленная на то, чтобы каждый занимающийся нашел себя в движениях, соответствующих его двигательным задаткам и интересам.  Программа представляет собой целостный комплекс воспитания, обучения и тренировки по спортивно- оздоровительному плаванию.

Актуальность и практическая значимость программы заключается в том, что учащиеся имеют большой интерес к занятиям плаванием - это тот вид спорта, в котором развиваются гармонично все группы мышц одновременно, могут приобрести жизненно необходимый навык, в условиях общеобразовательной школы. Плавание один из самых сложных координационных видов деятельности человека и развивать это физическое качество лучше с детства. Систематические занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому плавание очень полезно и детям с ослабленным здоровьем. На внеурочном занятии плаванием каждый учащийся может заниматься независимо от уровня его физической подготовленности или уровня двигательных умений, плавание способствует развитию этих качеств.

    Правовая основа данной программы определяется Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2012 года №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Концепцией развития дополнительного образования детей (Распоряжение Правительства РФ от 04 сентября 2014г. №1726-р),   приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 года № 1008 «Порядок организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» и Уставом МАУ ФОК «Триумф» (г. Володарск).

 

Цель программы: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся посредством организации занятий плаванием, укрепление здоровья обучающихся.

Целесообразность программы объясняется тем, что с учетом имеющейся материально-технической базы МАУ ФОК «Триумф» позволяет проводить занятия в различных игровых формах, тем самым обучающиеся усваивают необходимый материал в предлагаемых формах.

Задачи программы:

 

· удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в занятиях физической культуры и спортом;

· формирование стойкого интереса к занятиям плаванием;

· овладение основами техники выполнения комплекса физических упражнений и освоение техники подвижных игр;

· обеспечение адаптации обучающихся к жизни в обществе, профессиональной ориентации;

· развитие физических качеств: координации движения, силы, быстроты, гибкости, выносливости, подвижности в суставах, а также общее закаливание организма обучающихся;

· выявление, развитие и поддержка талантливых обучающихся, проявивших выдающиеся способности;

· формирование общей культуры обучающихся.

 

Результатом освоения программы является:

1. Приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков:

 - Правила безопасности и правила поведения во время занятий в бассейне.

- Правила соблюдения личной гигиены.

- Правила соблюдения режима дня, совмещение занятий спортом с учебой в   общеобразовательной школе.

- Основы правил проведения соревнований по плаванию.

- Освоение способов плавания: «кроль на груди», «кроль на спине».

2. Должны уметь:

- Выполнять старт из воды и низкой тумбочки, соскок и спад с бортика.

- Правильно выполнять комплекс ОРУ самостоятельно.

- Использовать правила личной гигиены.

- Проплывать дистанцию 25 м вольным стилем и 25 м на спине без остановок.

- Правильно выполнять и проводить комплекс ОРУ.

- Обладать опытом участия в соревнованиях.

- Применять полученные знания на практике.

-Участие в 2 соревнованиях (согласно календаря соревнований).

 

 

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ

 Дополнительные общеразвивающие программы реализуются в течение всего календарного года, включая каникулярное время.

 В группы зачисляются дети с 11 лет.  

 На обучение по дополнительной общеразвивающей программе по плаванию в группы принимаются лица без предъявления требований к уровню образования, физическим (двигательным) способностям и при отсутствии медицинских противопоказаний к занятиям плаванием.

Подача заявлений о приеме и прием поступающих в Учреждение производится в период комплектования учебных групп с 1 сентября до 15 октября, а также может осуществляться в течение всего календарного года при наличии свободных мест.    

 Учебный год в Учреждении начинается 1 сентября и заканчивается 31 августа текущего года.

 Режим занятий, обучающихся регламентируется учебным планом, расписанием занятий. Расписание занятий утверждается директором учреждения с учетом пожеланий тренеров – преподавателей, обучающихся, родителей (законных представителей) несовершеннолетних обучающихся, возможностей Учреждения, возрастных особенностей обучающихся и установленных санитарно – гигиенических норм.

Воспитание и обучение ведется на государственном языке Российской Федерации – на русском языке. Обучение осуществляется в очной форме. Занятия с обучающимися проводятся в течение всего календарного года, могут проводиться в любой день недели, в том числе в выходные и каникулярные дни.

 Расписание занятий составляется на период с 13.30 до 19.00.

 Учебные занятия по плаванию проводятся в соответствии с учебным планом, рассчитанным на 38 недель и 6 недель по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха (самостоятельная работа обучающихся, контролируемая тренером – преподавателем, выполнение индивидуального задания, посещение спортивных мероприятий, судейская практика и другие формы).     

     

 


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-03-31; Просмотров: 231; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.254 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь