Программа питания в восстановительный период

Большинство людей постоянно болеют или почти болеют потому, что пытаются переработать огромное количество избыточной пищи, которую они поглощают.

После проведения голодания необходимо наладить правильное питание. Возьмите себе за правило не есть после 16 часов. Если вы этому последуете, то у вас будет хороший сон. Утром вы будете чувствовать себя отдохнувшим. У вас естественно будет происходить самоочищение организма и нормализуется жировая прослойка.

Завтракайте с 9 до 10 утра (можно раньше). Ешьте салат из свежих овощей на основе моркови, капусты и зелени (зимой – тушеные овощи). На второе у вас будет хлеб из проросшего зерна с медом или морской капустой или цельная каша с небольшим количеством масла. Вместе с капустой, морковью и зеленью они будут хорошим стимулятором для работы пищеварительного тракта, нормализации микрофлоры, восстановления за счет обратных связей работы эндокринной системы организма.

Сырые овощи стимулируют выделение пищеварительных соков. После нескольких лет такого питания вы почувствуете, что ваш организм не воспринимает иного начала еды.

Идеальная диета состоит на 50 % из сырых фруктов и овощей. Клетчатка и пектин, содержащиеся в большинстве продуктов растительного происхождения, называются «балластными веществами», так как они не усваиваются организмом. Эти вещества необходимы, они выполняют важную роль в процессе пищеварения: настраивают кишечную гормональную систему, а через нее весь организм; являясь регуляторами двигательной функции кишечника, создают благоприятную микрофлору в желудочно-кишечном тракте, которая частично используется организмом в качестве полноценного живого белка.

На белковую пищу приходятся 10 % (мясо, рыба, яйца, сыр и другие продукты животного происхождения; из растительных, например, орехи, семечки). Пивные дрожжи, хлеб и суп из проросшей пшеницы также являются важной частью белкового питания. Особенно незаменимы они как поставщики витаминов группы В, Е и D. Оставшиеся проценты делятся на три части:

• натуральный крахмал, получаемый из каш и бобовых, – 30 %;

• натуральные сахара, содержащиеся в сухофруктах, меде, а также свежевыжатых соках, – 5 %;

• натуральные жиры (подсолнечное, кукурузное, оливковое масло, натуральное сало, сливочное и топленое масло) – 5 %.

Людям, склонным к ожирению, следует избегать сахара, хлеба, крупяных изделий или же есть их в минимальных количествах, причем каши должны быть свежесваренными. Необходимо тщательно пережевывать пищу. При быстрой еде человек поглощает каши в три—пять раз больше, чем нужно. Это и приводит к ожирению. Если же употребить небольшое ее количество, разжевывая до состояния молока, улучшается перистальтика кишечника, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте.

Вывод: следуя такой разумной программе голодания, вы будете наполняться жизненной силой, и голодание станет необходимой частью вашей жизни.

День за днем, наблюдая чудо обновления, происходящее в вашем сознании и организме, вы будете наслаждаться тем, что пришли к правильной жизни, которая с каждым днем делает вас все более совершенным и здоровым.

 

Ошибки при голодании

Каждый человек должен относиться к своему здоровью с тем большим вниманием, чем больше проникается он пониманием своего организма. Он должен держать организм в состоянии наивысшего здоровья, и это является более важным делом, чем знание других наук.

В данном разделе показаны наиболее типичные ошибки, которые допускает голодающий. Постарайтесь не повторять их в своей практике голодания.

Проведение голодания без учета индивидуальной конституции и противопоказаний

Ю. Николаев рассказывает о том, как с помощью голодания лечили женщину 26 лет от тяжелой алиментарной дистрофии. Она весила 31 кг 200 г при росте 158 см.

Эта женщина самостоятельно голодала 12 суток, чтобы излечиться от тиреотоксикоза. При этом заболевании длительное лечебное голодание противопоказано. Восстанавливалась она (14 дней) неправильно: ела много животных белков – молоко, яйца, творог, рыбу. В результате – несварение желудка, рвота, боли в животе, головокружение, сильная слабость.

Было назначено правильное восстановление – сыворотки, жидкие отвары овсянки, а затем постепенно прибавлять овощные отвары, жидкие каши и пр.

Выписана через две недели с весом 39 кг.

Комментарий. В данном случае сделано несколько грубых ошибок. Из-за перевозбуждения жизненного принципа «Ветра» голодание должно было быть не более 7 суток с проведением его в теплых, влажных и комфортабельных условиях. За 12 суток голодания была запущена программа очищения от шлаков, а тут ее прерывают и начинают питание с пищи, которая не обладает способностью к самоперевариванию (потому что в ней нет активных ферментов, все инактивировано термической обработкой). Пищеварительные органы не могут сразу справиться с этой задачей. Закономерный результат – рвота, несварение, пищевая интоксикация. От этого боли в животе, слабость. Жидкая пища в теплом виде, назначенная Ю. Николаевым, быстро уравновесила перевозбужденный жизненный принцип «Ветра», что и привело к некоторой нормализации функций и веса тела.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: