Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Закат солнца способствует снятию мышечного напряжения, которое появляется в результате работы.



 

Если мы после заката солнца добровольно настраиваемся на отдых, тем Самым способствуя выработке мелатонина, то мы освобождаемся от умственного и мышечного напряжений, которые являются результатом работы. Если при этом мы получаем удовольствие от отдыха, мы продолжаем вырабатывать допамин, который улучшает усвоение ужина и дыхание во время сна, помогает организму восстанавливать силы для следующего дня.

 

Если такое расслабление отсутствует, мышечное напряжение накапливается и сдавливает легкие. Они начинают получать меньше воздуха. Именно поэтому больным РС необходимо научить свои легкие расширяться до нормального объема дыхания.

 

Любовь к работе, которую мы выполняем в течение дня, и к отдыху ночью помогает организму производить допамин при смене гормонов работы и покоя, а он, в свою очередь, помогает переваривать и усваивать пищу и полноценно дышать, чтобы организм восстанавливался во время сна. Этот процесс также зависит от того, насколько нам удается освободиться от накопленного за день стресса и начать отдыхать, чтобы подготовиться к целительному сну. Самым важным аспектом нашего здоровья является наша способность хорошо дышать и полноценно расслабляться перед сном.

 

В следующих статьях подтверждается, что тремор при болезни Паркинсона исчезает после полноценного сна.

 

Тремор при болезни Паркинсона, который часто сопровождает продвинутые стадии РС, почти всегда исчезает после хорошего сна. Такой сон приходит, только если наш мозг спокоен, а организм получает достаточно кислорода, т.к. именно от душевного покоя и кислорода зависит наша способность к расслаблению. (Journal of Homeostasis in Health and Disease, April 1999, volume 39, pages 107-111).

 

Нашей внутренней нервной системе и шейным мышцам необходимо три часа, чтобы полностью расслабиться и достичь целительного сна.

 

Даже если мы повершено довольны своими достижениями за день и своей жизнью в целом, все равно нашей внутренней нервной системе и шейным мышцам необходимо три часа, чтобы полноценно расслабиться и достичь глубокой фазы быстрого сна, когда восстанавливаются клетки, а печень и мышцы накапливают гликоген, обеспечивающий нам энергию и гибкость.

 

Какими мы станем в будущем зависит от того, насколько мы умеем расслабляться и от положительной атмосферы в семье после заката.

Что мы чувствуем после заката, влияет на то, в какую сторону мы развиваемся как личность, а еще зависит от того, с какими мыслями мы засыпаем. Те, кто всегда засыпает с депрессивными мыслями, превращаются в людей, неспособных справиться с депрессией. Те, кто постоянно засыпает с мыслями о том, что им не хочется идти на работу, теряет к ней всякий интерес. Те, кто всегда раздражены и злы, это люди, которые засыпали под мысли о непрощении.

 

Те, кто каждый день видит только плохое, пришли к этому после многих ночей, когда они не ценили то хорошее, чего достигли за день, не радовались жизни после заката. Какой бы тяжелый и беспорядочный день у вас не выдался, оставьте все плохое в прошлом, не берите его с собой в вечер. Придумайте себе какую-то разделительную черту, чтобы четко обозначить конец рабочего дня и начало отдыха. Думайте вечером только о хорошем, даже если его было немного.

 

Какими станут в будущем наши дети, зависит от того, насколько мы умеем расслабляться и насколько положительна атмосфере в семье.

 

Исследования, посвященные членам подростковых группировок и подросткам не входящих в такие группы, показало, что единственное различие между двумя типами подростков заключалось в том, что в семьях подростков, не входящих в группировки, ужинали всей семьей за большим столом и весь вечер проводили вместе в общении.

 


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-01; Просмотров: 285; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.01 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь