Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ В БЛИЖНЕМ БОЮ
Получив техническую основу боя на дальней дистанции в первоначальной подготовке, боксер приступает к совершенствованию навыков ведения ближнего боя. Поскольку в ближнем бою применяются те же удары и приемы защиты, что и на дальней дистанции, но только с короткого расстояния, боксеру уже не так трудно «укоротить» знакомые боевые движения ударов и защиты. Наиболее естествен и эффективен в ближнем бою метод целостного его освоения. Вначале боксеру нужно научиться держаться в собранной боевой стойке вплотную к партнеру и передвигаться, не разрывая с ним дистанции. Только основательно научившись непринужденно держаться в защитной стойке и сохранять ближнюю дистанцию при передвижениях партнера во всех направлениях, можно переходить к совершенствованию техники ударов и защиты. Освоение боевых действий следует начинать с защиты подставками, т. е. научиться быть неуязвимым для коротких ударов партнера. Сущность этого вида защиты заключается в том, чтобы прикрывать согнутыми руками и плечами голову и переднюю часть туловища. Непроницаемость боксера усиливается небольшими и мягкими телодвижениями, которыми защищающийся как бы скрадывает и смягчает толчки и напор партнера. Следующий защитный навык боксера—умение останавливать короткие удары партнера, накладывая на его руки свои ладони и предплечья. Чтобы наиболее успешно решить задачу выработки умения держаться непроницаемо в сфере действия коротких ударов партнера, следует в дополнение к двум предыдущим видам защиты добавить защиту уклонами. Теперь в упражнениях с партнером в освоении ближнего боя будут использоваться защиты подставками, остановками и уклонами. Здесь боксеру необходимо научиться сочетать эти три основных вида защиты ближнего боя как в однократных движениях, так и гибко переходя от одной защиты к другой. В тренировочном условном бою с партнером последний должен произвольно действовать своими ударами, но наносить их легко, только обозначая попадания. Этим полностью исключается опасность получения сильных ударов. Такая условная обстановка в упражнениях располагает к внимательному и точному освоению техники ближнего боя и приучает боксера держаться непринужденно. Как только боксер научится свободно и непроницаемо защищаться на ближней дистанции, следует переходить к упражнениям в нанесении ударов, которые на первых порах должны быть легкими. Здесь используется методический прием одностороннего условного боя, при котором один партнер наносит легкие удары, а другой только защищается. Это дает возможность обоим партнерам сосредоточивать внимание на развитии быстроты и точности реакции при защитных и наступательных действиях и тем самым тщательнее осваивать их. Дальнейшее совершенствование ближнего боя происходит в двустороннем условном бою, где оба партнера практикуются одновременно и защищаться и наносить удары. Здесь боевое упражнение приобретает характер фехтования на кулаках вблизи. Процесс освоения ближнего боя основан на воспитании тактильных ощущений. Если на дальней дистанции боксер в оценке возникающих боевых положений руководствуется в основном зрением, то при бое вплотную с противником он предугадывает его намерения по ощущениям его движений. При непосредственном соприкосновении с противником боксеру передаются мышечные напряжения противника, связанные с его попытками нанести удар или защищаться. Процесс кожно-мышечных ощущений основывается на работе тактильного, или осязательного, анализатора. К ней относятся три вида ощущений: прикосновение к коже, волосковая чувствительность и давление. У боксера, умеющего искусно вести бой на ближней дистанции, бывает повышена осязательная чувствительность и отлично развита быстрота нервно-мышечной реакции на тактильный раздражитель. На воспитании быстроты и точности реакции построена методика обучения ближнему бою и совершенствования в нем. Упражнения в ведении ближнего боя осуществляют нервную настройку на специфику ведения боя вплотную. Теперь к комплексу защитных действий боксера на ближней дистанции следует добавить отбивы, нырки и уходы. Защита отбивом здесь применяется от всех коротких ударов и производится главным образом предплечьями. Защита нырком применяется лишь от боковых ударов в голову боксерами в бою с соперниками, превышающими их в росте. Защита уходами применяется здесь только в том случае, когда боксеру нужно выйти из ближнего боя, разорвав дистанцию. В такой последовательности синтезируется комплекс технических средств ближнего боя. Высший класс ведения ближнего боя — умение держаться в нем свободно и непринужденно. Мастер ближнего боя, находясь в сфере действия коротких ударов соперника, постоянно сохраняет способность тонко соразмерять свои мышечные усилия. Такой боксер имеет идеальные тактильные ощущения. Он никогда не тратит силу на толчки и напор на противника и направляет свои усилия только на удары. При грубом напоре противника он уступает ему, не затрачивая усилий на бессмысленное толкание. Но даже при отступлении он умеет наносить удары с не меньшей эффективностью, чем при наступлении. Этим он предоставляет возможность противнику «побить самого себя». Овладение ближним боем придает боксеру уверенность при атаках и контратаках, так как при задержках атакующего боксера после атак на ближней дистанции он отлично ориентируется вблизи противника и развивает атаки сериями ударов.
ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ И ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К БОКСЕРАМ
Мастерство боксера, стремящегося к высоким спортивным достижениям, растет в ходе состязаний. Тренер, подмечая способности боксера, его склонность к определенным способам ведения боя, должен развивать индивидуальность воспитанника, помочь ему определить свою манеру, найти свой стиль, ибо, отбирая наиболее выгодные для себя средства боксерского поединка, спортсмен нередко проявляет однобокость, которая впоследствии может сильно его подвести. Часто приходится видеть на ринге боксеров, мало приспособленных к различным условиям боя, к различным по манере противникам. Один, отлично владея средствами дальнего боя, оказывается совершенно беспомощным в ближнем бою, применяя судорожные захваты при попытках спасти себя от серий ударов; другой, придерживающийся оборонительной тактики, не знает, как подступиться к осторожному противнику, избравшему план выжидания; третий, предпочитающий непрерывное наступление, оказывается в крайне затруднительном положении, когда его атаки останавливают встречными ударами. Такая однобокость — результат увлечения одними средствами боя в ущерб другим. Она приводит даже к «специализации» в тактике. Среди боксеров были «дефензивные» (защитного типа) и «оффензивные» (наступательного типа) бойцы. Современный боксер должен быть способен успешно вести бой в любой тактической ситуации, владеть всеми тактическими действиями. В тренировочном процессе нередко тот или иной боксер отказывается от общих заданий тренера или от больших физических нагрузок, ссылаясь на то, что они не соответствуют его индивидуальным особенностям. На современный взгляд, это неразумно. Уже давно перестала быть предметом дискуссий важность общефизической подготовки боксера как базы для достижения высокой тренированности. Каждый боксер должен быть сильным, ловким, быстрым и выносливым. Хочет или не хочет разучивать боксер защиту от прямых ударов — все равно он столкнется с такой необходимостью в любом турнире, где соперники будут докучать ему этими атаками. Найдется соперник, который может навязать ближний бой, и надо знать его хотя бы для того, чтобы с честью выйти из затруднительного положения. Что касается функциональных возможностей боксера, то их надо развивать постоянно.
|
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-09; Просмотров: 325; Нарушение авторского права страницы