Бально – накопительная система оценки

Рецензенты:

Булатова Т.Е. заведующая кафедрой психологии и здоровьесбережения ГАОУ ДПО «Институт развития образования и социальных технологий» к.б.н.

Катайцев Г.А., заслуженный работник физической культуры РФ, преподаватель высшей категории физической культуры ГБПОУ «Курганский педагогический колледж»

Данное учебно - практическое пособие составлено в соответствии с ФГОС-3, 4 поколения по специальностям «Лечебное дело» 060101 / 31.02.01, «Сестринское дело» 060501 / 34.02.01, «Фармация» 060301 / 33.02.01, «Лабораторная диагностика» 060604 / 31.02.03, «Акушерское дело» 060102 / 31.02.02 и квалификационными характеристиками специалистов. Включает задания преподавателя для самостоятельных занятий, сведения об участии студента в спортивно – массовых и физкультурно - оздоровительных мероприятиях. Дневник здоровья студента предназначен для определения показателей физического развития и функционального состояния студента ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж».

Рекомендуется в качестве учебно - практического пособия для студентов базового и повышенного уровней медицинских колледжей.

©Горшков Ю.Г., 2014

©Ташлыков Е.Л., 2014

Содержание:

№	Содержание	Страницы
1	Введение	4
2	Требования к студентам по дисциплине «Физическая культура»	5
3	Список сокращений	7
4	Блок № 1: бально - накопительная система оценки по дисциплине «Физическая культура»	8
5	Блок № 2: оценка развития физической подготовленности и развития физических качеств	10
6	Блок № 3: физическое развитие	12
7	Блок № 4: оценка физического развития с применением индексов и проб	14
8	Блок № 5 самостоятельная работа: 1.Требования к самостоятельной работе 2. Участие в оздоровительно-массовых мероприятиях 3. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом 4. Перенесенные заболевания	20
9	Таблица «Выводы, рекомендации»	24
10	Глоссарий	25
11	Литература	26

Д невник здоровья студента

фото

________________________________________________

(Фамилия студента)

________________________________________________

(Имя, отчество)

________________________________________________

( Число, месяц, год рождения)

__________________________________________________

(специальность)

ГРУППА _____________

_____________

____________________________________________________________________

(Ф.И.О. преподавателя физической культуры)

____________________________________________________________________

Начат______________20___г.

Окончен____________20___г.

Подпись преподавателя ____________20___г.

____________20___г.

____________ 20___г.

ВВЕДЕНИЕ В ДНЕВНИК

Уважаемый студент!

Если мы перефразируем древнюю мудрость - «Медик исцелись сам», то становится понятно: нельзя почувствовать страдания пациента, найти эффективное средство помощи, если ты сам не знаешь норм и правил сохранения собственного здоровья. Именно в помощь тебе на нелегком пути самопознания и создан данный «Дневник здоровья студента».

Систематическое ведение «Дневника здоровья студента» позволит тебе:

- понять сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес;

- осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития;

- вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

«Дневник здоровья» является твоим личным документом. Кроме обязательных для выполнения заданий, в дневнике ты можешь размещать комплексы упражнений, индивидуальную программу оздоровления.

«Дневник здоровья» необходимо постепенно заполнять в течение всего периода обучения в колледже и предоставлять преподавателю в конце каждого семестра при сдаче зачета. Преподаватель физической культуры может внести предложения и рекомендаций по твоей индивидуальной программе здоровья.

По результат тестирования, мониторинга развития физических качеств, функционального состояния здоровья заполните графу «Выводы, рекомендации». Впоследствии, перелистывая страницы своего «Дневника здоровья», ты сам сможешь увидеть изменения в своем психофизическом развитии.

После окончания колледжа дневник остается у выпускника.

Успехов!

ТРЕБОВАНИЯ

к студентам по дисциплине «Физическая культура»

Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения

«Курганский базовый медицинский колледж»

В учреждениях среднего профессионального образования дисциплина «Физическая культура» является обязательной частью общего гуманитарного и социально – экономического цикла основной профессиональной образовательной программы. Подготовка молодых специалистов предполагает обязательное получение системы определённых знаний, умений, воспитание общей и профессиональной культуры.

Учитывая особую специфику медицинского колледжа и то, что медицинские работники среднего звена в совершенстве должны владеть средствами и методами физической культуры для немедикаментозного оздоровления населения. Необходимо с первых занятий формировать у студентов мотивацию: на физическое совершенство, овладение знаниями, умениями дисциплины «Физическая культура».

Основная цель требований – реализация Федерального государственного образовательного стандарта 3 и 4 поколения

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен освоить следующие общие компетенции:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 4. Осуществлять поиск и использование информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

ОК 13. Вести здоровый образ жизни, заниматься физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

При прохождении дисциплины «Физическая культура» студент обязан:

· систематически посещать учебные занятия;

· выполнять контрольные нормативы, упражнения, а также домашние задания преподавателя в установленные сроки;

· соблюдать рациональный режим труда, отдыха, питания и обеспечивать в течение дня оптимальную двигательную активность;

· регулярно заниматься физическими упражнениями (утренней гимнастикой, гигиенической физкультурой), уметь проводить производственную гимнастику.

· активно участвовать в массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятиях в учебной группе, на курсе, в колледже;

· проходить медицинское обследование в установленные сроки, вести «Дневник здоровья студента»;

· на все практические занятия, соревнования являться в спортивной форме и обуви, установленных требованиями по физической культуре для закрытых спортсооружений и занятий на воздухе;

· справка освобождения от занятий по физической культуре из других лечебных учреждений должна быть зарегистрирована в здравпункте ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж» и предъявлена преподавателю физической культуры не позднее дня выхода на занятия;

· студенты, временно освобожденные от занятий физической культурой, на основании медицинского заключения на непродолжительный срок (менее одного месяца) обязаны посещать учебные занятия. Допускается их привлечение педагогом к подготовке отдельных этапов учебного занятия.

Пропуски занятий без уважительной причины отрабатываются на учебных занятиях с другими группами. Оценка по дисциплине «Физическая культура» бально – накопительная.

Успеваемость студентов, определяется по сумме баллов полученных в результате усвоения знаний, умений по разделам:

· ведение «Дневника здоровья студента»;

· оценка текущего контроля уровня физической подготовленности (сдача контрольных нормативов);

· студенты специальных медицинских групп оценивается с учетом показаний, противопоказаний и функциональных возможностей;

· формирование ответственного отношения к дисциплине (посещаемость занятий);

· участие в спортивно – массовых мероприятиях;

· участие санитарно-просветительной работе.

Студенты, освобожденные от практических занятий физической культурой более одного месяца, а также студенты, занимающиеся в группах лечебной физкультуры при лечебно – профилактических организациях, имеют право не посещать учебные занятия. Семестровая аттестация осуществляется на основании оценки качества выполнения обязательных контрольных точек, в форме тематических сообщений или тестов достижений:

· оценки уровня теоретических знаний с включением контрольных вопросов по обязательным лекциям по дисциплине «Физическая культура»;

· оценки самостоятельного освоения дополнительной тематике по физической культуре с учетом состояния здоровья студента, показаний и противопоказаний применения физических упражнений;

· написание рефератов по разработанной для каждого студента теме, отражающей оздоровительно – профилактическую направленность физического воспитания;

· умения проводить функциональные пробы, оценивать физическое развитие студента и вести «Дневник здоровья студента»;

· включение студентов в учебно – исследовательскую работу по проблемам оздоровительной, адаптивной физической культуры.

По профессионально-прикладной физической подготовке студент обязан:

· знать и выполнять правила личной и общественной гигиены;

· уметь проводить практическое занятие по заданию преподавателя;

· уметь использовать знания и умения в объеме требований к инструкторам гигиенической и производственной гимнастики;

· уметь провести беседы по темам здорового образа жизни с различными возрастными группами.

· уметь составлять и проводить комплексы производственной гимнастики.

Студент имеет право:

· пользоваться учебной базой колледжа и арендуемыми спортивными сооружениями;

· пользоваться спортивным инвентарем;

· присутствовать и выступать на соревнованиях различного ранга;

· быть награжденными почетными грамотами, призами, материальным вознаграждением;

· заниматься бесплатно в спортивных секциях по выбору;

· пользоваться учебной и методической литературой кабинета физической культуры.

Нормативные документы:

1. Закон РФ «Об образовании» от 29.12.2012 №273

2. Федеральный Государственный образовательный стандарт от «28» октября 2009 г. № 472, от «12» мая 2014 г. № 514

3. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007 №329

4. Закон Курганской области «О физической культуре и спорте в Курганской области»

5. Устав ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж»

6. Программа по дисциплине «Физическая культура» ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж» от 01.09.2011 г.

АД	Артериальное давление
гр.	Грамм
дев.	Девушки
ж.	Женщины
ЖЕЛ	Жизненная емкость легких
ЖИ	Жизненный индекс
ЗОЖ	Здоровый образ жизни
И.п.	Исходное положение
ИМТ	Индекс массы тела
Инд.	Индивидуальный
кг	Килограмм
кол-во	Количество
м	Метр
мин.	Минута
мл	Миллилитр
мм. рт. ст.	Миллиметров ртутного столба
ОРУ	Общие развивающие упражнения
ОФП	Общая физическая подготовка
сек.	Секунда
сем.	Семестр
сист.	Систолическое
см	Сантиметр
ссс	Сердечно-сосудистая система
уд/мин	Ударов в минуту
УИРС	Учебно- исследовательская работа студента
ФК	Физическая культура
хр.	Хроническое
ЦНС	Центрально нервная система
ЧДД	Частота дыхательных движений
ЧСС	Частота сердечных сокращений
ЭКГ	Электрокардиограмма
юн.	Юноши

Список сокращений

БЛОК № 1

Оценка в баллах

По выбору

Бег 100 метров

Челночный бег

Х 10метров

16, 0

17, 0

18, 0

19, 0

20, 0

13, 2

14, 0

14, 8

15, 4

15, 8

8, 4

9, 3

9, 6

9, 9

10, 2

7, 2

7, 9

8, 1

8, 4

8, 7

По выбору

Бег 500 метров

Челночный бег 10х10 метров

1, 55

2, 05

2, 15

2, 25

2, 30

29, 0

30, 0

31, 0

32, 0

33, 0

По выбору

Бег 1000 метров

Челночный бег 10х10 метров

3, 20

3, 25

3, 30

3, 35

3, 40

25, 0

27, 0

28, 5

30, 0

31, 5

По выбору

Бег 2000 метров

11, 0

11, 5

12, 3

13, 2

14, 0

Тест Купера (км)

< 2, 3

2, 1-2, 2

1, 9–2, 0

1, 6–1, 8

> 1, 6

По выбору

Бег 3000 метров

Тест Купера (км)

12, 3

13, 3

14, 3

15, 3

16, 0

< 2, 8

2, 6-2, 75

2, 3-2, 5

2, 1-2, 2

> 2, 0

По выбору

Метание гранаты (м)

Посещаемость занятий

Количество пропущенных занятий	Количество дополнительных баллов
0	50
1	45
2	40
3	35

1.4. Критерии оценки самостоятельной работы

Перечень мероприятий	Количество дополнительных баллов за каждое мероприятие
Занятия в спортивных секциях и группах общей физической подготовки	3
Сообщения по разделам программы (легкая атлетика, лыжная подготовка, гимнастика, туризм, игры)	2
Профориентационная работа (выступление с докладами в школах)	3
Подготовка и участие в конференциях Учебно – исследовательская работа студента (УИРС) на ЦМК ФК и ЗОЖ	3
Подготовка и участие в конференциях УИРС - колледжа	5
Подготовка и участие в конференциях УИРС - областные	5
Проведение комплексов физических упражнений физкультминуток, физкультпауз	3
Участник городских, областных соревнований	5
Участник внутриколледжного спортивного мероприятия	3
Пассивное участие в спортивных мероприятий (болельщик)	1

Итоговая оценка

Для зачета за семестр необходимо:

1. Обязательное ведение «Дневника здоровья студента»

2.Сдача 7 контрольных нормативов по физической подготовке

Дополнительные баллы начисляются:

- за посещаемость занятий

- за самостоятельную работу

БЛОК № 2

БЛОК № 3

Физическое развитие

При измерении длины тела «стоя» ростомером обследуемый встает на площадку спиной к стойке в положение «смирно», касаясь ее пятками, ягодицами и межлопаточной областью, голова – в положении «горизонтали». Планшетка муфты опускается до соприкосновения с верхушечной точкой.

Нормальный вес = рост (см.) – 100

Колебания 2-3 кг в зависимости от конституции тела, пола и возраста.

− Частота сердечных сокращений измеряется на сонной или лучезапястной артерии в состоянии покоя за 1минуту. Показатели нормы 60-80 уд. в мин.

− Артериальное давление, показатели нормы 110(120) / 70(80) мм. рт. ст.

− ЖЕЛ жизненная емкость легких, является показателем вместимости легких и силы дыхательных мышц, измеряется с помощью водяного или воздушного спирометра. Обследуемый делает максимальный вдох, задерживает дыхание, плотно обхватывает мундштук губами и медленно выдыхает в трубку весь воздух, исключив выдох через нос. Исследование проводят 2 – 3 раза и фиксируют наибольший результат в мл.

− Жизненный индекс = ЖЕЛ (мл.) Показатели нормы: женщины = 50;

вес (кг.) мужчины = 60.

− Окружность грудной клетки - измеряется наложением ленты спереди по среднегрудинной точке, сзади по углам лопаток

− Экскурсия грудной клетки = разница между максимальным вдохом и выдохом. В норме экскурсия грудной клетки составляет 7-9 см.

− Кистевая динамометрия определяется с помощью кистевого динамометра в исходном положении стоя, рука в сторону. Выполняется три попытки, записывается лучший результат. Среднее значение относительной силы кисти у юношей – 60-70%, у девушек – 45-59% от массы тела.

Формула расчета: F (кг) *100%

m (кг)

F – Показание динамометра; m – масса тела.

− ИМТ (индекс массы тела), является отражением состояния жира в организме, и показателем пропорциональности массы тела к росту. ИМТ рассчитывается для людей от 20 до 65 лет. Формула расчёта:

ИМТ = масса тела (кг)

рост² (м²)

Например: масса тела – 70 кг., рост – 1, 65 м. ИМТ = __70__ = __70__ = 25, 7 1, 65 ²2, 722

ИМТ и связанный с ним относительный риск для здоровья интерпретируются по следующей шкале:

менее 18, 5 – дефицит массы, который может быть связан с какими-либо проблемами со здоровьем;

от 18, 5 до 24, 9 – нормальный показатель для большинства людей;

от 25 и более – избыточная масса тела, которая классифицируется следующим образом:

· от 25 до 29, 9 – предожирение, которое связывают с увеличением риска для здоровья;

· от 30 до 34, 9 – ожирение I степени, связанное с умеренным риском для здоровья;

· от 35 до 40 – ожирение II степени, высокий риск для здоровья;

· более 40 – тяжёлая, III степень ожирения, представляющая собой очень высокий риск для здоровья.

− Для определения нормальной массы тела используется Индекс Кетле: массу тела в граммах разделить на рост в см. У представительниц нормокостного типа телосложения весоростовой коэффициент равен 335-350, у тонкокостного – 315-325, у ширококостного – 355-375.

Индекс Кетле = масса тела (гр)

рост (см)

Артериальное давление

(мм. рт. ст.)

ЖЕЛ (мл)

Жизненный индекс

Окружность грудной

клетки (см)

Экскурсия грудной

клетки (см)

Кистевая динамометрия

левая ______кг.

правая ______ кг.

ИМТ

(индекс массы тела)

Индекс Кетле

БЛОК № 4
Оценка физического развития методом индексов и проб

Занимающиеся физическими упражнениями определяют степень адаптации сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем к физическим нагрузкам, выявляют различные сдвиги при воздействии нагрузки, а так же наличие патологических отклонений. Неотъемлемой частью комплексного исследования являются, функциональные пробы, позволяющие судить о функциональных способностях организма и определить его резервные (потенциальные) возможности.

ПОКАЗАТЕЛЬ

УРОВЕНЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ И БАЛЛЫ

Балл

2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов 6 баллов 7 баллов

Баллов

9 баллов

II. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

Общая выносливость

Бег 2 км, (мин.сек)

Более 12.00 11.01-12.00 10.01-11.00 9.01-10.00 8.01-9.00 7, 30-8, 00

Менее 7.30

Более 14.00 13.01-14.00 12.01-13.00 11.01-12.00 10.01-11.00 9.30-10.00

Менее 9.30

Ловкость, скоростно-иловые качества,

прыжок в длину с места

Менее 200 200-209 210-219 220-229 230-239 240 и более

Менее 140 140-149 150-159 160-169 170-179 180 и более

Силовая выносливость: М – подтягивание на перекладине или сгибание-разгиба- ние рук в упоре лежа; Ж – сгибание туловища

Менее 2 Менее 4 2-3 4-9 4-6 10-19 7-10 20-29 11-14 30-39 15 и более 40 и более

Менее 10 10-19 20-29 30-39 40-49 50 и более

Гибкость: наклон туловища вперед до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры, (см)

Касание выше уровня опоры 0-4 5-9 10-15 Более 15

III. ОБРАЗ ЖИЗНИ

Стаж регулярных занятий физической тренировкой не менее 2-х раз в неделю по 30 мин. и более

Не занимается До 1 года или менее 2-х раз в неделю 1-4 года 5-10 лет

Более 10 лет 11

Соответствие калорийности питания энергозатратам

Не соответствует Соответствует

Закаливание

Отсутствует Нерегулярное Регулярное

Курение

Курит Не курит

Употребление алкоголя

Употребляет Не употребляет

ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Количество простудных заболеваний в году

Более 5 4-5 2-3 Не болеет

Наличие хронических заболеваний

Более 1 1 Нет

Примечание. Чтобы получить показатель уровня здоровья, необходимо определить балл, в каждой из четырех групп показателей (физиологические показатели, физические качества, образ жизни и эффективность работы иммунной системы), сложить средние полученные баллы и сумму разделить на 4.

Уровень здоровья определяется по следующему количеству баллов:

очень высокий – 5, 0 баллов и выше;

высокий – 4, 0-4, 99 -- низкий – 2, 0-2, 99

средний – 3, 0-3, 99 -- очень низкий – 1, 0-1, 99

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

I ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

		семестр	I курс		II курс		III курс		IV курс
		семестр	показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл
1	ЧСС в покое (уд/мин)	I
1	ЧСС в покое (уд/мин)	II
2	АД в покое (мм.рт.ст)	I
2	АД в покое (мм.рт.ст)	II
3	ЭКГ	I
3	ЭКГ	II
4	ЖИ = ЖЕЛ (мл) масса (кг)	I
4	ЖИ = ЖЕЛ (мл) масса (кг)	II
5	Время восстановления ЧСС	I
5	Время восстановления ЧСС	II

II ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

6	Общая выносливость–бег 2км (мин)	I
6	Общая выносливость–бег 2км (мин)	II
7	Ловкость- прыжок в длину(см)	I
7	Ловкость- прыжок в длину(см)	II
8	Силовая выносливость: - отжимание (юн) - пресс (дев)	I
8	Силовая выносливость: - отжимание (юн) - пресс (дев)	II
9	Гибкость (см)	I
9	Гибкость (см)	II

III ОБРАЗ ЖИЗНИ

10	Стаж занятий физкультурой (лет)	I
10	Стаж занятий физкультурой (лет)	II
11	Питание	I
11	Питание	II
12	Закаливание	I
12	Закаливание	II
13	Курение	I
13	Курение	II
14	Употребление алкоголя	I
14	Употребление алкоголя	II

IV ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

15	Количество простудных заболеваний в году (раз)	I
15	Количество простудных заболеваний в году (раз)	II
16	Наличие хр. заболеваний	I
16	Наличие хр. заболеваний	II
Итоговый балл		I
Итоговый балл		II

4.2. Экспресс оценка уровня здоровья по Г.А. Апанасенко

Г.А. Апанасенко предлагает экспресс оценку уровня здоровья, которая включает весоростовой показатель (индекс Кетле), жизненный показатель, показатель мышечной силы рук и время восстановления ЧСС после функциональной пробы.

Показатель	Мужчины					Женщины
Показатель	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
Индекс массы тела масса тела (кг) рост²(м²) баллы	18, 9 и менее - 2	19, 0 - 20, 0 - 1	20, 1 – 25, 0 0	25, 1 – 28, 0 -1	28, 1 и более -2	16, 9 и менее -2	17, 0 – 18, 6 -1	18, 1 - 23, 8 0	23, 9 – 26, 0 -1	26, 1 и более -2
ЖЕЛ (мл) масса тела (кг) баллы	< 50 (- 1)	51 – 55 (0)	56 – 60 (1)	61 – 65 (2)	> 66 (3)	< 40 (-1)	41 – 45 (0)	46 – 50 (1)	51 – 56 (2)	> 56 (3)
Динамометрия кисти % масса тела баллы	> 60 (-1)	61 – 65 (0)	66 – 70 (1)	71 – 80 (2)	> 80 (3)	< 40 (-1)	41 – 50 (0)	51 – 55 (1)	56 – 60 (2)	> 61 (3)
ЧСС х АД_сист ₁₀₀ баллы	> 111 (-2)	95– 100 (-1)	85 – 94 (0)	70 – 84 (3)	< 69 (5)	> 111 (-2)	95–100 (-1)	85 – 94 (0)	70 – 84 (3)	< 69 (5)
Время, мин. восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. баллы	> 3 (-2)	2 – 3 (1)	1.30 – 1.59 (3)	1.00 – 1.29 (5)	< 59 (7)	> 3 (-2)	2 – 3 (1)	1.30 – 1.59 (3)	1.00 – 1.29 (5)	< 59 (7)
Общая оценка уровня здоровья, Сумма баллов	< 3	4 – 6	7	12 – 15	16 – 18	< 3	4 – 6	7 – 11	12 – 15	16 – 18

I курс

II курс

III курс

IV курс

показатель балл показатель балл показатель балл показатель балл

ИМТ= масса тела (кг) рост²(м²)

I II

ЖИ = ЖЕЛ (мл)

масса тела (кг)

I II

Динамометрия кисти

х 100%масса тела (кг)

I II

ЧСС х АД_сист

100

I II

Время (мин) восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек.

I II

Общая оценка уровня здоровья -

Сумма баллов

I II I II

Ортостатическая проба

В положении стоя (ортостатика) определяют частоту пульса за 1 минуту. Затем испытуемый ложится на спину (клиностатика), и снова сразу же подсчитывается пульс за первые 15 секунд и в и.п. лёжа.

При нормальной активизации парасимпатического отдела вегетативной нервной системы переход из положения стоя в положение лежа сопровождается урежением пульса на 4-12 уд/мин. Замедление пульса более, чем на 12 уд/мин. указывает на повышенную активизацию блуждающего нерва.

Проба Ромберга

Проба проводится в 3-х вариантах:

1. Испытуемый сдвигает стопы (пятки и носки вместе), вытягивает руки перед собой, без напряжения раздвигает пальцы и закрывает глаза.

2. Стопы ставятся по одной линия друг за другом так, что пятка левой стопы упирается в большой палец правой, тяжесть тела распределена на обе ноги одинаково.

3. Опора на одну ногу, подошва стопы другой ноги прикладывается к коленной чашечке опорной (колено согнутой ноги направляется вперед). Руки вперед. Обувь при проведении пробы снимается.

Оценку производят по 3-му варианту пробы:

твердая устойчивость в течение более 15 сек при отсутствии тремора пальцев и век - хорошо;

покачивание, небольшой тремор век и пальцев при удержании позы в течение 15 секунд - удовлетворительно; поза удерживается менее 15 секунд - неудовлетворительно.

БЛОК № 5

Самостоятельная работа

5.1 Требования по самостоятельной работе

Курс	Семестр	Методическая подготовка	Семестр	Профессионально-ориентированная физическая подготовка	Оценка, подпись преподавателя
I	1 2	Подготовить и провести 3-4 комплекса общеразвивающих упражнений (ОРУ). Разработать и провести на группе студентов комплекс утренней гигиенической гимнастики.	2	Разработать и провести с группой студентов 2-3 подвижные игры.
II	3 4	Подготовить комплекс специальных упражнений в подготовительной части занятия. Провести заключительную часть занятия с группой студентов.	4	Подготовить и провести со студентами мероприятия в режиме учебного дня (гимнастика до занятий, физкультминутка, игры на большой перемене.
III	5 6	Подготовить конспект упражнений для развития двигательных качеств (силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости). Провести с группой студентов комплекс упражнений для развития двигательных качеств.	6	Оказать практическую помощь в судействе во время проведения спортивно-оздоровительных мероприятий.
IV	7	Разработка и реализация проектов и творческих работ студентов физкультурно-оздоровительной тематики проводимых в рамках декад специальностей.	8	Оказать практическую помощь в проведении медицинских осмотров школьников. Проведение санитарно-просветительской работы среди школьников, обучающихся в учреждениях профессионального образования и пациентов медицинской организации по формированию ЗОЖ.

III

5 6

I V

7 8

Самостоятельные занятия физической культурой и спортом

Дата	Содержание	Подпись преподавателя

Перенесенные заболевания

Курс	Диагноз	Период болезни	Кол-во пропущенных занятий
I
II
III
IV
Всего:

Вывод, рекомендации

I сем.



II сем



III сем



I V сем



V сем



VI сем



VII сем



VIII сем

Глоссарий:

Дневник здоровья студента	мониторинг мероприятий проводимых самим студентом в целях активного наблюдения за состоянием своего здоровья за весь период обучения.
ЗОЖ (здоровый образ жизни)	сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной жизнедеятельности, позволяющий реализовать свой творческий потенциал.
Здоровье	состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или недуга.
Осанка	привычная поза человека, манера держаться в положении стоя и сидя.
Пульс	периодическое толчкообразное колебание стенок артерий током крови, выбрасываемой сердцем при каждом его сокращении.
Физическая нагрузка	дополнительная по сравнению с состоянием физиологического покоя степень функциональной активности организма, обусловленная выполнением физических упражнений
Физическое развитие	комплекс морфологических свойств организма, определяющий запас его физических сил.
Физические упражнения	элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы, систематизированные в целях физического развития.
Функциональные пробы	характеризуют деятельность отдельно взятой системы или организма в целом.

Рецензенты:

Содержание:

№	Содержание	Страницы
1	Введение	4
2	Требования к студентам по дисциплине «Физическая культура»	5
3	Список сокращений	7
4	Блок № 1: бально - накопительная система оценки по дисциплине «Физическая культура»	8
5	Блок № 2: оценка развития физической подготовленности и развития физических качеств	10
6	Блок № 3: физическое развитие	12
7	Блок № 4: оценка физического развития с применением индексов и проб	14
8	Блок № 5 самостоятельная работа: 1.Требования к самостоятельной работе 2. Участие в оздоровительно-массовых мероприятиях 3. Самостоятельные занятия физической культурой и спортом 4. Перенесенные заболевания	20
9	Таблица «Выводы, рекомендации»	24
10	Глоссарий	25
11	Литература	26

Д невник здоровья студента

фото

________________________________________________

(Фамилия студента)

________________________________________________

(Имя, отчество)

________________________________________________

( Число, месяц, год рождения)

__________________________________________________

(специальность)

ГРУППА _____________

_____________

____________________________________________________________________

(Ф.И.О. преподавателя физической культуры)

____________________________________________________________________

Начат______________20___г.

Окончен____________20___г.

Подпись преподавателя ____________20___г.

____________20___г.

____________ 20___г.

ВВЕДЕНИЕ В ДНЕВНИК

Уважаемый студент!

Систематическое ведение «Дневника здоровья студента» позволит тебе:

- понять сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес;

После окончания колледжа дневник остается у выпускника.

Успехов!

ТРЕБОВАНИЯ

к студентам по дисциплине «Физическая культура»

Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения

«Курганский базовый медицинский колледж»

В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен освоить следующие общие компетенции:

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и нести за них ответственность.

ОК 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

При прохождении дисциплины «Физическая культура» студент обязан:

· систематически посещать учебные занятия;

· проходить медицинское обследование в установленные сроки, вести «Дневник здоровья студента»;

· ведение «Дневника здоровья студента»;

· оценка текущего контроля уровня физической подготовленности (сдача контрольных нормативов);

· формирование ответственного отношения к дисциплине (посещаемость занятий);

· участие в спортивно – массовых мероприятиях;

· участие санитарно-просветительной работе.

По профессионально-прикладной физической подготовке студент обязан:

· знать и выполнять правила личной и общественной гигиены;

· уметь проводить практическое занятие по заданию преподавателя;

· уметь провести беседы по темам здорового образа жизни с различными возрастными группами.

· уметь составлять и проводить комплексы производственной гимнастики.

Студент имеет право:

· пользоваться учебной базой колледжа и арендуемыми спортивными сооружениями;

· пользоваться спортивным инвентарем;

· присутствовать и выступать на соревнованиях различного ранга;

· быть награжденными почетными грамотами, призами, материальным вознаграждением;

· заниматься бесплатно в спортивных секциях по выбору;

· пользоваться учебной и методической литературой кабинета физической культуры.

Нормативные документы:

1. Закон РФ «Об образовании» от 29.12.2012 №273

2. Федеральный Государственный образовательный стандарт от «28» октября 2009 г. № 472, от «12» мая 2014 г. № 514

3. Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007 №329

4. Закон Курганской области «О физической культуре и спорте в Курганской области»

5. Устав ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж»

6. Программа по дисциплине «Физическая культура» ГБПОУ «Курганский базовый медицинский колледж» от 01.09.2011 г.

АД	Артериальное давление
гр.	Грамм
дев.	Девушки
ж.	Женщины
ЖЕЛ	Жизненная емкость легких
ЖИ	Жизненный индекс
ЗОЖ	Здоровый образ жизни
И.п.	Исходное положение
ИМТ	Индекс массы тела
Инд.	Индивидуальный
кг	Килограмм
кол-во	Количество
м	Метр
мин.	Минута
мл	Миллилитр
мм. рт. ст.	Миллиметров ртутного столба
ОРУ	Общие развивающие упражнения
ОФП	Общая физическая подготовка
сек.	Секунда
сем.	Семестр
сист.	Систолическое
см	Сантиметр
ссс	Сердечно-сосудистая система
уд/мин	Ударов в минуту
УИРС	Учебно- исследовательская работа студента
ФК	Физическая культура
хр.	Хроническое
ЦНС	Центрально нервная система
ЧДД	Частота дыхательных движений
ЧСС	Частота сердечных сокращений
ЭКГ	Электрокардиограмма
юн.	Юноши

Список сокращений

БЛОК № 1

Бально – накопительная система оценки

12 3 4 5 Следующая ⇒