Физическое и функциональное развитие организма ⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒ Показатели семестр I уч. год II уч. год   III уч. год IV уч. год Рост (см)   I         II         Вес (кг)   I         II         ЧСС (уд. в мин.) I         II         Артериальное давление (мм. рт. ст.)	I
II
ЖЕЛ (мл)	I
	II
Жизненный индекс	I
	II
Окружность грудной   клетки (см)	I
	II
Экскурсия грудной клетки (см)	I
	II
Кистевая динамометрия левая ______кг. правая ______ кг.	I
	II
ИМТ (индекс массы тела)	I
	II
Индекс Кетле	I
	II

БЛОК № 4
Оценка физического развития методом индексов и проб

Занимающиеся физическими упражнениями определяют степень адаптации сердечно - сосудистой, дыхательной и других систем к физическим нагрузкам, выявляют различные сдвиги при воздействии нагрузки, а так же наличие патологических отклонений. Неотъемлемой частью комплексного исследования являются, функциональные пробы, позволяющие судить о функциональных способностях организма и определить его резервные (потенциальные) возможности.

 

Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

№

ПОКАЗАТЕЛЬ

УРОВЕНЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ И БАЛЛЫ

 

1

Балл

2 балла 3 балла 4 балла 5 баллов 6 баллов 7 баллов

8

Баллов

9 баллов

I. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

 

1

ЧСС в покое, уд/мин

Более 90

76-90 68-70 60-67 51-59 51  

 

  2

АД в покое мм рт.ст.

Более 140

       90

Менее 80

       50

131-140 83-90 80-89 50-54   121-130 76-80 90-99 55-59   111-120 71-75 100-105 76-80  

106-110

60-70

106-110

60-70

  3

ЭКГ в покое и после нагрузки (20 приседаний за 30 с)

Выраженные отклонения

Небольшие отклонения         Нормальная

 

 

4

Жизненный показатель, ЖЕЛ/массу, мл/кг

М

Менее 50

50-55 56-60 61-65   66-70  

Более 70

 

Ж

Менее 40

40-45 46-50 51-55   56-60  

Более 60

  5

Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек, (мин.сек)

Более 3.0

  2.01-3.00   1.01-2.00   Менее 1.00

 

 

II. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

 

6

Общая выносливость

Бег 2 км, (мин.сек)

М

Более 12.00 11.01-12.00 10.01-11.00   9.01-10.00 8.01-9.00   7, 30-8, 00

 

Менее 7.30

Ж

Более 14.00 13.01-14.00 12.01-13.00 11.01-12.00 10.01-11.00   9.30-10.00

 

Менее 9.30

7

Ловкость, скоростно-иловые качества,

 прыжок в длину с места

М

Менее 200 200-209 210-219 220-229 230-239 240 и более  

 

 

Ж

Менее 140 140-149 150-159 160-169 170-179 180 и более  

 

 

8

Силовая выносливость: М – подтягивание на перекладине или сгибание-разгиба- ние рук в упоре лежа; Ж – сгибание туловища

М

Менее 2 Менее 4 2-3 4-9 4-6 10-19 7-10 20-29 11-14 30-39 15 и более 40 и более  

 

 

Ж

Менее 10 10-19 20-29 30-39 40-49 50 и более  

 

  9

Гибкость: наклон туловища вперед до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры, (см)

Касание выше уровня опоры 0-4 5-9 10-15   Более 15  

 

 

III. ОБРАЗ ЖИЗНИ

 

 10

Стаж регулярных занятий физической тренировкой не менее 2-х раз в неделю по 30 мин. и более

Не занимается До 1 года или менее 2-х раз в неделю     1-4 года   5-10 лет

 

Более 10 лет 11

Соответствие калорийности питания энергозатратам

Не соответствует         Соответствует  

 

  12

Закаливание

Отсутствует Нерегулярное       Регулярное  

 

  13

Курение

Курит         Не курит  

 

  14

Употребление алкоголя

Употребляет         Не употребляет  

 

 

IV. ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ И НАЛИЧИЕ

ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

 

15

Количество простудных заболеваний в году

Более 5 4-5 2-3         Не болеет  

 

16

Наличие хронических заболеваний

Более 1 1         Нет  

 

                               

Примечание. Чтобы получить показатель уровня здоровья, необходимо определить балл, в каждой из четырех групп показателей (физиологические показатели, физические качества, образ жизни и эффективность работы иммунной системы), сложить средние полученные баллы и сумму разделить на 4.

Уровень здоровья определяется по следующему количеству баллов:

­ очень высокий – 5, 0 баллов и выше;    

­ высокий – 4, 0-4, 99             -- низкий – 2, 0-2, 99

­ средний – 3, 0-3, 99            -- очень низкий – 1, 0-1, 99     

­

                      Комплексная оценка уровня здоровья по Белову В.И.

  I ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ

		семестр	I курс		II курс		III курс		IV курс
			показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл	показатель	балл
1	ЧСС в покое (уд/мин)	I
		II
2	АД в покое (мм.рт.ст)	I
		II
3	ЭКГ	I
		II
4	ЖИ =  ЖЕЛ (мл) масса (кг)	I
		II
5	Время восстановления ЧСС	I
		II

II ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА

6	Общая выносливость–бег 2км (мин)	I
		II
7	Ловкость- прыжок в длину(см)	I
		II
8	Силовая выносливость: - отжимание (юн)                                      - пресс (дев)	I
		II
9	Гибкость (см)	I
		II

III ОБРАЗ ЖИЗНИ

10	Стаж занятий физкультурой (лет)	I
		II
11	Питание	I
		II
12	Закаливание	I
		II
13	Курение	I
		II
14	Употребление алкоголя	I
		II

        IV ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

15	Количество простудных заболеваний в году (раз)	I
		II
16	Наличие хр. заболеваний	I
		II
Итоговый балл		I
		II

 

4.2. Экспресс оценка уровня здоровья по Г.А. Апанасенко  

Г.А. Апанасенко предлагает экспресс оценку уровня здоровья, которая включает весоростовой показатель (индекс Кетле), жизненный показатель, показатель мышечной силы рук и время восстановления ЧСС после функциональной пробы.

 

 

Показатель

Мужчины

Женщины ⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒ Поделиться:

Последнее изменение этой страницы: 2019-04-09; Просмотров: 377; Нарушение авторского права страницы