Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


ГЛАВА VII . ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.



Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками - держаться подальше от людей, страдающими ими.

Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, то необходимо попытаться уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

· я не хочу и вам не советую;

· это помещает моим тренировкам;

· я должен идти - у меня дела;

· это вредно для меня;

· я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

 

Если предложение поступает от близкого друга, который сам только начинает пробовать никотин, алкоголь или наркотики, то можно сделать попытку объяснить ему вред и опасность этого занятия. Но если он не хочет слушать, то лучше оставить его, спорить с ним бесполезно. Помочь ему можно, только если он сам захочет бросить эти вредные занятия.

 

Помните, что есть те, кому выгодно, чтобы вы страдали вредными привычками. Это люди, для которых табак, алкоголь, наркотики - средство обогащения.

 

Человека, который предполагает попробовать сигарету, вино, наркотик, нужно рассматривать как своего самого злейшего врага, даже если до сих пор он был вашим лучшим другом, потому что он предлагает вам то, что разрушит вашу жизнь.

 

Вашей основной жизненной предпосылкой должен быть принцип здорового образа жизни, который исключает обретение вредных привычек. Однако, если вы поняли, что приобретаете одну из вредных привычек, то постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее.

 

Ниже приведены несколько советов, как избавиться от вредных привычек.

1. Прежде всего, скажите о своем решении человеку, мнение которого для вас дорого, попросите у него совета.

 

2. Одновременно обратитесь к специалисту по борьбе с вредными привычками - психотерапевту, наркологу.

 

3. Очень важно уйти от компании, где злоупотребляют вредными привычками, и не возвращаться в нее, может быть, даже сменить место жительства. Ищите новый круг знакомых, которые не злоупотребляют вредными привычками или также как вы борются со своей болезнью.

4. Не позволяйте себе ни минуты незанятого времени. Примите на себя дополнительные обязанности по дому, в школе, институте, на работе.

 

5. Больше времени уделяйте физическим упражнениям. Выберите для себя один из видов спорта и постоянно совершенствуйтесь в нем.

 

6. Составьте письменную программу ваших действий по избавлению от вредных привычек и немедленно приступайте к ее выполнению, каждый раз учитывая, что сделано, а что нет, и что этому помешало.

 

7. Постоянно учитесь борьбе со своей болезнью, укрепляйте свою волю и внушайте себе, что вы способны избавиться от вредной привычки.

Профилактика вредных привычек - это реальный способ помочь всем людям, особенно подросткам, осознать всю опасность употребления наркотиков и других вредных веществ.

В основу профилактики входят беседы с подростками, которые проводят психологи, врачи и юристы. Во время беседы они показывают наглядные пособия, видеоматериалы, в которых четко видно угрозу со стороны наркомании.

В настоящее время, ученые пытаются придумать средства, которые смогли бы помочь людям избавиться от вредных привычек.

Но главное лекарство хранится в самом человеке, в его голове: только сам человек может себе помочь решить эту трудную проблему, отказаться от вредной привычки.

 

Безусловно, профилактика вредных привычек – это реально действующий способ, который поможет многим людям в преодолении вредных привычек.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В современном мире употребление наркотических средств является действительно глобальной проблемой, которую пытаются решить государство, общество, люди, пропагандирующие ЗОЖ, родители и другие группы социума.

 

Многие люди, часто не осознают, что выкуренная сигарета, алкоголь и наркотики являются не только пагубными привычками, которые переходят в зависимость, но и наносят непоправимый вред здоровью человека, а также окружающим его людям.

 

Хорошо, когда человек осознал и понял, какой вред может нанести такое пристрастие к безобидным, на первый взгляд, слабостям, и расстался с вредными привычками. Но некоторые люди считают, что ничего страшного не произойдет от одной выкуренной сигареты, выпитой рюмки водки или баловства наркотиками, и в итоге незаметно для самого себя переходят в зависимость, которая с каждым разом становится все сильней. И таким людям уже необходима помощь специалистов.

 

Но чтобы не привело к таким печальным последствиям, необходимо знать, какое пагубное влияние они могут оказать на ваше здоровье и как можно раньше осознать их вред.

 

Борьба с вредными привычками довольно-таки сложная, но крайне необходимая. И чем раньше человек это осознает, тем легче ему будет побороть свою зависимость и навсегда отказаться от пагубных привычек. И если ваш школьный товарищ предлагает вам пойти покурить или выпить, то от таких друзей лучше держаться подальше.

 

Самое главное, чтобы человек как можно скорее осознал, что вредные привычки вредят его жизни и жизни окружающих и приложил все усилия, для того чтобы навсегда с ними расстаться. Ведь вести здоровый образ жизни доступно каждому здравомыслящему человеку, главное иметь желание, силу воли, преодолеть лень и тогда избавиться от пагубных привычек будет намного проще.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Физическая культура студента: Учебник / под ред. В. И. Ильинича.— М.: Гардарики, 2000. — 448 с.

2. Гипермаркет знаний [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://school.xvatit.com/

3. ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Курской области» [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://46cge.rospotrebnadzor.ru/

4. Энциклопедия Экономиста [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.grandars.ru/


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-10; Просмотров: 304; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.014 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь