Шаг, руководство для мужчин

Шаг, руководство для мужчин

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ВАША АВТОБИОГРАФИЯ. Мы предлагаем Вам написать автобиографию, по возможности с подробностями, которые Вы в состоянии вспомнить.

Ваша автобиография очень важна, даже если речь идет об отдаленном прошлом,

Опираясь на двадцатилетний опыт помощи выздоравливающим мужчинам, мы настаиваем на написании "свежей" автобиографии при каждом поступлении с лечебный центр или при возвращении в НА посла срыва. Опыт подтверждает, что автобиография - лучшее средство для вскрытия болезненных, глубоко укрытых "секретов" и саморазрушающих привычек, ведущих человека к срыву. Автобиография помогает ему разобраться, прояснить и, по ходу описания многих жизненных обстоятельств, принять или изменить их для того, чтобы оставаться трезвым. Пишите автобиографию, включив в нее следующее:

Детство (от рождения до 10-ти лет)

От периода самых ранних воспоминаний до подросткового возраста. Опишите домашнее окружение.

Юность (от 11-ти до 19-ти лет)

Первый эпизод употребления (алкоголя или другого наркотика); включая прописанные врачом, а также превышение предписанных доз наркотиков; первый сексуальны опыт - были ли Вы "под парами"? - с мужчиной или с женщиной?

Взрослый возраст (от 2О-ти до 30-ти лет, от 31-го до 4О-ка лет, от 41-го до 50 лет, от 51-го до 60-ти лет, от 61-го до 7О-ти лет, от 71-го до 8О-ти лет, старше 81 года)

История химической зависимости - ее развитие, включая: как зависимость заставила Вас обратиться сюда за помощью. Почему Вы оказались здесь? История работы. Дети, Внуки. Жены, браки, занятия разного рода.

Позвольте Вашей автобиографии свободно проявляться при написании в подходящем для Вас логическом порядке. Просматривайте написанное, чтобы убедиться, что Вы упомянули все выше отмеченное.

Теперь, когда Ваша автобиография составлена, мы просим Вас прочитать ее человеку, которому Вы доверяете. Когда Вы будете читать автобиографию, доверенное лицо сможет помочь Вам увидеть ваш портрет, разобраться в себе, как в личности, помочь вам тщательнее прояснить вашу автобиографию.

Часть вторая

Теперь мы просим Вас приступить ко второй части этого руководства по 4-му Шагу

Даже, если Вы были тщательны и, по - возможности, честны при составлении вашей автобиографии, есть ряд определенных моментов, которые Вы подсознательно пропустили. Во вторую часть мы попытались включить те возможный ловушки для мужского срыва, которые мы открыли за двадцать лет исследовательской работы. Будьте предельно честны и, пожалуйста, отвечаете на все вопросы, указывая по возможности больше деталей, даже если в некоторых случаях они будут повторяться. Пожалуйста, соберитесь, и Вы составите самые тщательные 4-й и 5-й Шаги.

 

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ:

Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения

 

I . ВЗАИМООТНОШЕНИЯ

 

1. Мать/мачеха.

2. Отец/отчим.

3. Совместная жизнь отца и матери, наличие у них любовника или любовницы.

4. Другие члены семьи, которые взяли на себя роль одного из родителей.

5. Другие возможные супружества.

6. Братья - поименный список и взаимоотношения с каждым из них.

7. Сестры - поименный список и взаимоотношения с каждой из них.

8. Дети - поименный список и взаимоотношения с каждым из них.

9. Приемные дети - поименный список и взаимоотношения с каждым из них.

10. Есть ли у Вас какие-либо неразрешенные чувства в отношении любого из вышеупомянутых членов семьи или кого-либо другого, столь же существенного, но не указанного, кто бы пил, продолжал бы пить или употреблять наркотики?

11. То же в отношении тех из них, кто не пьет и не употребляет наркотики.

12. Если Ваш отец пил, злитесь ли Вы по поводу всех тех лет, в течение которых Ваша мать выносила его проблему, в то время как никто из Ваших близких родственников не хочет терпеть Вашу проблему? Объясните.

13. Какие-либо из вышеперечисленных чувств все еще беспокоят Вас? Как Вы можете решить их?

II . ЗДОРОВЬЕ

14. Подозреваете ли Вы, что у Вас есть какое-то физическое заболевание, которое Вы никогда и ни с кем не обсуждали (например, венерическое заболевание, рак, СПИД, т.п.)?

15. Есть ли у Вас какие-либо физические дефекты?

16. Есть ли у Вас какие-либо физические дефекты, о которых Вы никогда никому не упоминали (зрение, слух т.д.)?

17. Есть ли у Вас какой-либо врожденный интеллектуальный дефект (неспособность говорить, читать и т.д.)?

18. Когда  в последний раз Вы проходили тщательное медицинское обследование?

19. Переживали ли Вы резкую потерю веса?

20. Переживали ли Вы резкое увеличение веса?

21. Переживали ли Вы когда-либо периоды обжорства, сопровождаемые жестоким поносом, рвотой?

22. Злоупотребляли ли Вы слабительными?

23. Переживали ли Вы выпадение волос на голове?

24. Была ли у Вас вазоэктомия?

25. Опишите Ваши ощущения, когда Вам делали вазоэктомию?

III . ДУХОВНОСТЬ

26. Исповедуете ли Вы какую-либо из основных религий?

27. Исповедовали ли Вы когда-либо какую-нибудь из основных религий? Какую?

28.Каким обрядам Вы когда-либо следовали? Что произошло?

29.Испытывали ли Вы когда-либо разочарование формальной стороной религии? Объясните.

30. Верите ли Вы в Высшую Силу?

31. Можете ли Вы описать Ваши взаимоотношения, если Вы таковые заметили с Вашей Высшей Силой на сегодняшний день?

VI . ВЫКИДЫШИ

68. Были ли у Вашей жены или подруги выкидыши? Если ''да", то сколько раз? Каковы Ваши чувства в связи с этими выкидышами?

69. Были ли Вы неспособны зачать детей? Если «да», то опишите. Ваши чувства по этому поводу:

70. Была ли Ваша супруга не способна зачать? Опишите, каковы Ваши чувства в связи с этим.

71. Вы справляетесь с отцовством? Будьте честны.

72. Каковы Ваши страхи в отношении отцовства?

73. Можете ли Вы рассказать что-либо о жизни Вашего собственного отца?

Если «нет», крайне важно, чтобы Вы выяснили это в ближайшее время, чтобы облегчить и улучшить свои отношения с ним. Обнаружено, что это часто является отсутствующим ключом в процессе мужского выздоровления.

 

VII . ДЕТИ

74. Есть ли у Вас дети?

75. Эти дети ваши, приемные или неродные?   

76. Есть ли у Вас ребенок-калека (неполноценный) в результате алкогольного зачатия?

77. Не являетесь ли Вы сами приемным ребенком?

78. Ваши дети планировались или были сюрпризом?

79. Были ли Вы женаты/замужем, когда появились дети?

80. Женились ли Вы из-за того, что Ваша подруга была беременной?

81. Были ли у Вас какие-либо сомнения в отношении того, Ваши ли это дети?

82. Вы или Ваша жена/подруга продавали когда-нибудь Вашего ребенка, чтобы приобрести наркотики? Как бы это не было больно, расскажите об этом Вашему спонсору или опишите.

83. Разрешали ли Вы или Ваша жена/подруга собственному ребенку участвовать в половых актах или быть злоупотребленным каким-либо способом для того, чтобы Вы могли получить наркотики?

84. Теряли ли Вы когда-либо ребенка из-за:

- смерти?

- развода (выбор ребенка жить с другим родителем)?

- отказа от своего ради приемного?

- семейного суда?

Если "да", то, что Вы по этому поводу чувствуете?

85. Вы - родитель-одиночка? Если "да", то, как Вы справляетесь?

86. Проявляли ли Вы когда-либо физическое или сексуальное насилие к собственному ребенку?

87. Подвергались ли Вы физическому или сексуальному насилию в детстве?

 

X . ДРУГИЕ НЕПРОИЗНОСИМОСТИ

91. Любите ли Вы сверх меры играть, в карты, на скачках, участвовать в лотереях и т.д.?

92. Какие другие пристрастия или проблемы, думаете, Вы могли бы иметь? Например, обжорство, секс, работа и т.д.?

93. Одалживаете ли Вы сверх Ваших возможностей

94. Брали ли Вы когда-либо что-либо, что не принадлежало Вам?

95. Украли ли Вы когда-либо что-либо у Вашей семьи или друзей? Опишите детально.

96. Тянется ли за Вами что-либо, не урегулированное законом: судебные дела в отношении наркотиков, развода, опеки над детьми и т.д.

97. Вы когда-нибудь были в тюрьме?

98. Вы когда-либо были под психиатрическим надзором?

99. Должны ли Вы что-либо торговцам наркотиков, ростовщикам? Опишите

100.Будет, ли трудно для Вас не рассчитываться с ними. Объясните.

101. Участвуете ли Вы в каких-либо незаконных сделках, которые могли бы составить угрозу Вашему благосостоянию или благосостоянию другого человека?

 

XI . РАБОТА

102. Любите ли Вы свою работу?

103. Вы скучаете на работе или она влечет за собой слишком большой стресс?

104. Вы когда-либо что-либо украли со своей работы? Если "да", то опишите.

105. Связывают ли Вас какие-либо особые дела или проблемы с Вашими коллегами на работе? Опишите.

106. Какой тип работы Вы бы предпочли?

107. Вы боитесь возвращаться на работу?

 

XII . МАНИПУЛЯЦИИ

108. Опишите, как Вы пользовались или извлекали выгоду от других людей в прошлом. Как Вы позволяли, чтобы пользовались Вами или извлекали пользу из Вас в прошлом?

109. Вы все еще позволяете, чтобы это происходило с Вами?

110. Что Вы делаете для того, чтобы это изменить? Опишите.

 

XIV СМЕРТЬ И УМИРАНИЕ

111. Каковы Ваши мысли по поводу смерти и умирания? Вы страшитесь по какой-то особой причине? Объясните.

 

XVI . РЕВНОСТЬ И ЗАВИСТЬ

114. Завидовали ли Вы или ревновали к другим, завидовали их талантам и тому, что они имели? Пожалуйста, опишите, как можно больше из того, что Вы можете вспомнить, включая настоящий момент.

115. Вы когда-либо украли любовь и нежность у другого человека в форме использования чьей-либо любви к Вам?

 

XVII. ЗЛОСТЬ

116. Вы вообще злитесь?

117. Способны ли Вы распознать Вашу злость в ее разных формах, например, в виде депрессии (злость, ушедшая вовнутрь или общая раздражительность)?

118. Как Вы справлялись со злостью раньше? 

119. Как Вы справляетесь со злостью сейчас? 

120. Не кажется ли Вам, что Ваша злость - это прикрытие страха или боли? Опишите.

121. Опишите все разочарования, которые Вас постигли в прошлом и всю ту боль, которую Вы несете до сих пор.

 

XVIII. ГРУСТЬ (СКОРБЬ)

122. Скорбите ли Вы по потере кого-либо или чего-либо очень дорогого для Вас (человека, работы, Вашей молодости, ситуации). Опишите.

 

XIX . ЧЕСТНОСТЬ

123. Был ли я абсолютно честен с собой, совершая этот 4-й шаг?

 

XX . ВИНА

124. Есть ли вещи, которые я не высказал никому?

125. Не слишком ли я виноват и пристыжен? Начните верить, откройте - напишите здесь - все, что Вы держали при себе до сих пор. По крайней мере, используйте какой-либо код, чтобы напомнить себе, обсудить это.

 

XXI . ОБИДА, НЕГОДОВАНИЕ

126. Полностью ли Вы открыты, когда ощущаете негодование или горечь, признавая как это больно для Вас?

127. Обсудите любую обиду, которую Вы до сих пор несете в себе

128. Простили ли Вы себя?

129. Простили ли Вы Ваших родителей и семью за их реальные или воображаемые обиды?

130. Простили ли Вы Вашей супруге все реальные и воображаемые обиды?

 

XXII. САМОУВАЖЕНИЕ

То, как я одеваюсь, показывает, что я думаю о себе. (Пытаюсь ли я строить свое самоуважение посредством одежды, цвета волос, прически языка и т.д. для привлечения внимания?)

131. Имею ли я мужество, которое требуется от мужчины, чтобы признать, что он нуждается в помощи и лечении?

132. Отдаю ли я себе должное за все то положительное, что я совершил в жизни? Например, преодоление препятствий в детстве, создание семьи, получение образования и работа?

1) Перечень всех положительных свершений в Вашей жизни до сегодняшнего дня.

Представляю ли я, как горды моя семья и мои друзья тем, как я ставлю перед собой свои проблемы и решаю их?

2) Расскажите, по крайней мере, один случай похвалы, которую Вы получили от Вашей семьи или друзей.

 

XXIV. БЛАГОДАРНОСТЬ

133. За что Вы сейчас должны быть благодарны кому-либо или чему-либо? Перечислите.

 

XXVI. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ

Опишите, что Вы можете сделать для изменения Ваших старых, разрушительных моделей?

 

XXVII. ПЛАНЫ НА ЖИЗНЬ

134. Каковы некоторые из реальных проблем, которые стоят сейчас в Вашей жизни перед Вами, решать которые Вы до сих пор избегали? Перечислите.

135. Что убедило Вас в том, что зависимость - это болезнь? Что Вы не плохой человек, а лишь выздоравливающий человек?

136. Можете ли Вы признать, чего Вам не хватает в процессе Вашего выздоровления и то, что понадобится время, чтобы залечить все раны?

Примите поздравление с тем, что Вы взяли на себя смелость в совершении Ваших 4-го и 5-го шагов. Вы предприняли ДЕЙСТВИЕ, необходимое для выздоровления, изменения и лечения с тем, чтобы Вы могли продолжать жить полной жизнью, как и подобает достойному, обретшему душевный покой человеку, каковым Вы и собираетесь стать.

 

 

шаг, руководство для мужчин

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ВАША АВТОБИОГРАФИЯ. Мы предлагаем Вам написать автобиографию, по возможности с подробностями, которые Вы в состоянии вспомнить.

Ваша автобиография очень важна, даже если речь идет об отдаленном прошлом,

Опираясь на двадцатилетний опыт помощи выздоравливающим мужчинам, мы настаиваем на написании "свежей" автобиографии при каждом поступлении с лечебный центр или при возвращении в НА посла срыва. Опыт подтверждает, что автобиография - лучшее средство для вскрытия болезненных, глубоко укрытых "секретов" и саморазрушающих привычек, ведущих человека к срыву. Автобиография помогает ему разобраться, прояснить и, по ходу описания многих жизненных обстоятельств, принять или изменить их для того, чтобы оставаться трезвым. Пишите автобиографию, включив в нее следующее:

1234Следующая ⇒

Поделиться: