Ночные призраки: монстры, кошмарные сны, страхи

Страхи – это необходимый этап равномерного развития.

Б. Т. Брацельтон

Успокоенные этим неоспоримым утверждением известного американского педиатра, мы должны с легкостью справиться со страхами нашего малыша не впадая в панику. Но прежде чем погрузиться в лабиринт ночных страхов, следует выяснить различие между ночными кошмарами, ужасами и монстрами, потому что каждый из этих феноменов имеет разное происхождение, поэтому должен быть разным и подход к решению этих проблем.

Страхи при засыпании: галлюцинации, видения и призраки

Темнота ночи благоприятствует появлению тревог, страхов, боязни, сомнений, одышки, которые в течение дня «очень заняты», так же как мы, и поэтому не присутствуют рядом с нами. Мы не можем уснуть, ворочаемся в кровати и иногда в полусне ловим себя на ощущении, что кто-то вошел в комнату или скрипит окно, потому что влезает вор.

Врачи дают этим проявлениям название – гипнотические галлюцинации – говоря проще, это галлюцинации, которые предваряют сон и появляются не только вечером, но и утром. Они отличаются от ночных кашмаров и страхов тем, что возникают в состоянии засыпания: вы уже находитесь в полусне, но еще осознаете, что происходит вокруг. Со всеми может произойти ситуация, когда вы просыпаетесь с ощущением, что не можете и рукой пошевелить, что ваша кожа покрыта мурашками, от ощущения, что вы упали с высокой башни или от того, что вы услышали какой-то шум в комнате, как будто кто-то прячется за занавеской. Мы уверены в том, что нужно подняться, чтобы посмотреть, произошло ли что-нибудь, иначе мы не сможем заснуть снова. То же самое происходит с нашими малышами, обычно в возрасте 3-х лет. С той разницей, что мы в состоянии понять ситуацию и успокоить себя, а дети не могут осознать, что происходит, и думают, что ночная темнота просто населена монстрами.

В первые годы жизни дети еще не готовы различать реальность и фантазии, они одушевляют все вещи, как будто это настоящие люди. Они могут приписать углу, о который они ударились головой, «ужасные и злые» намерения, или разговаривать с собакой соседа, рассказывая ей замечательную сказку. И не только. Психологи заверяют нас, что в первые годы жизни дети верят, что в мире все вещи, включая камни, растения, ветер, – живые, они могут разговаривать, страдать, думать. Дети оживляют предметы, как примитивные народы. Они верят в это, несмотря на то, что знают, что происходит в мире, а что нереально.

Так, когда ребенок рассказывает вам, что под краватью затаился страшный монстр, важно уважать его веру, пытаясь понять, что его испугало.

Даже мама, когда была маленькая, боялась спать в темноте, и она рассказала мне, что иногда и сейчас боится. Я ей сказал: «Если хочешь, мы можем спать вместеНо она уже замужем.

Ронни, 4 года

Лучше было бы, если бы темнота наступала днем, этого дня так много.

Терезина, 4 года

Как реагировать

· Отрицать страхи ребенка, говоря ему: «Здесь нечего бояться», – не поможет: следует запомнить, что предмет боязни нереален, но реален страх ребенка. Даже мы имеем «иррациональные» страхи.

· По той же причине резкое возвращение ребенка в реальность фразой типа: «Ну что ты говоришь? Это уж слишком! Разве ты не видишь, что здесь никого нет?» – только помешает ребенку выразить, что он испытывает.

· Попробуем увидеть мир его глазами, становясь немного поэтичными, когда он нам говорит, что купол – это шляпа мага, а луна – это огромный чеснок, а у сороконожки есть шкаф, полный обуви.

· Таким образом, если он нам рассказывает о злющем чудовище, надо воспринять это серьезно, расспросив его, что это чудовище сделало и что сказало. Так мы сможем понять, мучило ли оно его или просто напугало.

· Важно проявить наше сочувствие, но не «награждать» его страхи нашим утешительным поведением, например, словами типа «бедненький», что только укрепит его тревогу. Попытаемся лучше сообщить ему о своей уверенности в том, что он сильнее.

· Иногда ребенок может «использовать» монстров в качестве отговорки, чтобы оттянуть время укладывания спать. В таком случае следует добродушно разоблачить его хитрость, но с не- жностью.

· Если ребенок действительно испугался, то он бледнеет, потеет, его сердце сильно стучит, и он не в состоянии контролировать себя. Тогда важно успокоить его, попытаться дать ему понять, что с ним произошло. Если страх объективен, то предложение о том, чтобы не спать и продление ритуалов укладывания спать является нежелательным: должно быть подтверждение, что его фантазии реальны.

· Воспринимая страх ребенка должным образом, очень важно сделать усилие, чтобы не заразить его нашими подозрениями. Нужно рассказать ему, что иногда наше тело испытывает ощущения, которые не соответствуют реальности, как будто наш мозг показывает нам фильм: нам тоже бывает страшно смотреть фильм, но в реальности ничего не происходит.

· Придерживайтесь регулярного режима приема пищи и сна и не изменяйте вечерние обычаи, продлевая день в комнате или разрешая ребенку прийти к вам в постель: ребенок таким образом знает, что все протекает по правилам.

· Прежде чем отправить его спать, успокойте его, сказав ему, что вы всегда рядом и что следите за тем, чтобы ничего не случилось.

· Когда ребенок говорит о монстрах под кроватью или о ворах, спрятавшихся в шкафу, не стоит делать ошибку и проверять там: для ребенка это будет служить подтверждением того, что он говорит правду.

· Если он захочет, поставьте в е го комнату ночник.

· Если монстры будут фигурировать больше месяца, и если в течение дня ребенок проявляет особую агрессивность и реагирует на что-либо плачем и гримасами, стоит проконсультироваться с педиатром.

Наиболее распространенные страхи

Кроме страхов полусна, так называемых гипнотических галлюцинаций, ребенок, как и все мы, может бьть охвачен страхом без всякой причины.

Темнота и тень. После 1-го года дети обретают страхи, которые, в большинстве случаев, остаются с ними на всю жизнь. Согласно результатам некоторых исследований, считается, что к 4- м годам, 3 из 4 детей боятся темноты. Затем следует страх громких звуков, например, грома или сирены.

Животные и звуки в доме. С 2 -х лет и дальше общим для детей страхом является боязнь пауков и других насекомых или домашние звуки, например, шум ют сливного бачка или шумы в батареях.

Воры и чужие. С 4-х лет и далее ребенок боится воров и незнакомых людей.

Смерть, несчастные случаи, болезни. К 5-ти годам страхи у детей становятся более реалистичными, как у взрослых.

Пережитый опыт. Некоторые страхи связаны с пережитым опытом ребенка. Как, например, боязнь злой собаки или страх остаться одному закрытым по ошибке в темной комнате. Для ребенка, такого маленького, взрослые и животные кажутся такими огромными и искаженными: в его голове они превращаются в монстров.

Начало обучения в школе, телевизионный спектакль, переезд, развод родителей могут усилить страхи ребенка.

Все, что его пугает, может испортить сон. Страх способствует повышению уровня адреналина, гормона, который готовит организм к опасности: дыхание становится быстрым, удары сердца учащаются, сознание охвачено тревогой. Ребенок еще не готов к расслаблению и сну. Необходимо, чтобы прошел час, прежде чем ребенок уснет.

Ночные ужасы

Это самые частые и впечатляющие из всех нарушений сна. С их появлением всю семью охватывает волнение, что еще хуже, все становятся безоружны перед ними.

· Ужасы могут появиться, когда у ребенка уже установился режим сна, около 5-го или 6-го месяца, и могут продолжаться до подросткового периода или до взрослого возраста; но кризисы наступают между 3-мя и 6-ю годами.

· Ужасы приходят после первого цикла сна, через час или чуть больше после засыпания, в течение глубокого сна. Ребенок переходит к периоду, в котором он ощущает себя одновременно бодрствующим, но в полусне. Именно в этот момент высока вероятность эпизодов сомнамбулизма и ночного «пи-пи» в кровать.

· В самые пики ребенок мечется, произносит что-то непонятное и продолжает спать или садится на кровать, осматривается потерянно с отсутствующим взглядом и потом снова возвращается ко сну, который, несмотря на внешние проявления, не был нарушен.

Иногда он просыпается, почти крича от ужаса, просит о помощи, сердце бьется неистово. Невозможно успокоить его. На самом деле, несмотря на все это, он спит, и если попытаться разбудить его, он впадет в состояние глубокой тревоги, что еще больше испортит ситуацию. Кризис может продлиться от 10 до 30 минут. В конце концов ребенок упадет без сил в кроватку и продолжит сон. На следующее утро он ничего не вспомнит, поскольку, когда это происходит, как уже было сказано, ребенок не прекращает спать. Ученые полагают, что ночные ужасы являются свидетельством моментной незрелости нервной системы, чаще всего наследственной, считается, что родители 85% детей, которые подвержены этому, сами имеют такие же проблемы.

Иногда кризис возникает один раз и больше никогда не проявляется, в других случаях он может снова возникать в течение нескольких лет в более или менее сильной степени. Редко случается, но все же иногда кризисы возникают каждый день. Считается, что 6% детей (мальчики превалируют) страдают от этого. Если кризис проявляется в позднем возрасте после 3,5 лет, частота и продолжительность следующих кризисов возрастает. Должны ли мы волноваться? Конечно же нет. «Дети, подверженные кризисам ночных ужасов, абсолютно нормальны», – заверяет Чарльз Э. Шефер, директор Центра по улучшению сна в Хакенсаке, США.

Поможем ему так

Регулярный и продолжительный отдых поможет сократить случаи ночных ужасов, в то время как усталость и нерегулярный сон способствуют их возрастанию. Высокая температура, хирургическое вмешательство и болезни также способствуют их возникновению.

В любом случае не следует вмешиваться любым способом. Ребенок спит глубоким сном: проснувшись, он рискует усугубить ситуацию. Следует просто быть рядом и контролировать, чтобы он не навредил себе.

Кошмарные сны

К 6 месяцам ребенок начинает видеть кошмарные сны, и данный период может продлиться с 3 до 6 лет. В отличие от ужасов и гипнотических галлюцинаций, кошмарные сны не связаны с усталостью или стрессом, а зависят от чрезмерной активности головного мозга наших малышей, которая достигает своего максимума в последние часы сна, к утру, когда фазы БДГ сменяются с частотой в десять раз больше, чем у взрослых.

Часто дети переживают эмоции, которые получили в течение дня. «Это может быть смущение, связанное с обучением пользоваться горшком или ревность к младшему брату, встреча с хулиганами в квартале или с нелюбимым учителем, – объясняет Чарльз Э. Шефер. – Основания достаточно серьезные и они могут повториться: дети могут видеть во сне, что за ними гонятся, их мучают, на них кричат, их избивают, похищают или уносят в места, переполненные монстрами, ведьмами, ворами и привидениями».

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: