Как превратить плохой сон в прекрасное приключение

Необходимо приблизиться к ребенку, избегая проявлений волнения или тревоги, пытаясь, наоборот, передать ему свое спокойствие и безмятежность.

· Не отрицайте ничего и не умоляйте игнорировать происходящее: не говорите ребенку, что ничего не случилось. Сообщение, которое должен получить ребенок: он в надежном месте, с ним ничего плохого не может произойти, все хорошо. Придайте ему уверенности при помощи ласки и с нежностью уложите его снова в кроватку.

· Было бы ошибкой загружать ребенка вопросами, чтобы узнать содержание кошмарного сна или попросить пересказать его. Мы добьемся одного результата – возрастания его тревоги.

· Через день, в спокойной обстановке, следует вернуться к случившемуся, попросив рассказать вам сон и объяснив ему, что кошмарные сны – это способ выбросить наши страхи: однажды освободившись от этих призраков, на следующий день ребенок будет спать лучше.

· Нужно приучить ребенка рассказывать плохие сны в настоящем времени, как будто он не спал в тот момент. Мы должны попробовать изменить во сне что-нибудь. Чтобы он стал менее страшным: например, вместо волка говорить о собаке, а вместо финала, где малыша побеждают, предложить способы спасения или победы над злым чудовищем или даже попробовать стать с ним друзьями.

· «Всем необходимо учиться жить с монстрами, которые сидят внутри нас, чтобы держать их под контролем», – замечает психолог Жозеф Нейдхардт в своей книге «Победа над плохими снами и кошмарами».

· Около 4-х лет дети начинают понимать, что сон отличается от реальности. Когда ребенок говорит о своих кошмарах, мы можем подтолкнуть его поразмышлять над эти фактом, чтобы успокоить его.

· Следует рассказать ему сказку или историю, в которой главный герой видит сны. Таким образом его можно приучить к мысли, что сон – как язык с другим значением, который надо переводить.

· Попросить ребенка нарисовать сон – это еще один способ освобождения от его кошмаров. Попросите затем рассказать о его рисунке и спросите, что особенного тут можно добавить, чтобы помочь главному герою избавиться от опасности.

Если кошмар не проходит

· Повторяющийся кошмарный сон может означать, что ребенок в плену у проблемы, которая волнует его в течение дня. Чтобы раскрыть ее, обратитесь к учителям и родителям друзей, с которыми он играет, которые менее эмоционально вовлечены, чем мы, и смогут прояснить ситуацию. Как только проблема будет решена, кошмарные сны сократятся и потом исчезнут совсем.

· Если, несмотря ни на что, плохие сны продолжаются более б месяцев по 2 раза в неделю, лучше обратиться к специалисту.

Моя дочь, после того как нарисовала чудовище, которое каждый вечер приходило к ней во сны, решила разорвать листок на кусочки и выбросить. С этого момента чудовище больше никогда не навещало ее.

Марта, мама пятилетней девочки

Вот еще одно решение папы, придуманное после того, когда уже все было перепробовано: стаканы молока, плюшевые мишки, ночники, бутылочка-

Сети для ловли снов

Мы решили сконструировать 4сети для ловли снов» размерами со сны ребенка. Мы взяли кусочек сетки, натянули ее на небольшой металлический круг и приделали к нему кусочки материи, цветные перышки и висюльки, чтобы украсить его. Мы повесили сеть над кроватью ребенка и подождали ночь. Невероятно, но это правда: все плохие сны попадались в сеть!

Маленькие лунатики

Моя дочь Мария начала ходить во сне с 3-х лет. Она вставала посреди ночи и шла гулять по дому. Вначале с ней это происходило каждую ночь: это длилось 6 месяцев, а потом приступы сократились. Сейчас ей 5 лет, и она продолжает это пару раз в неделю. Часто она спускается по лестнице в гостиную, как будто кого-то ищет, при этом глаза у нее полуоткрыты. Иногда она плачет, иногда не говорит ничего.

Научитесь распознавать, что происходит

	Галлюцинации (это не сон)	Ужасы (это не сон)	Кошмарные сны (это сон)
Когда происходит	В начале и в конце сна	Примерно после часа сна	Утром
Состояние ребенка	Ребенок пребы­вает в полусне	Ребенок спит, даже если говорит	Ребенок просы­пается от кошмарного сна
Что ребенок помнит	Ребеноку страш­но снова засы­пать, потому что он боится опять увидеть призраки	На следующее утро ничего не помнит	На следующее утро помнит сон
Как себя вести	Сохранять спокойствие	Вы не должны вмешиваться	Лаской успокой­те его. Плохой сон обсудите через день
Чего боится ребенок	Боится снова засыпать	Не боится снова идти спать	Боится снова засыпать

 

Статистика по поводу распространенности лунатизма не очень надежная. В зависимости от источников, насчитывают от 15 до 40% детей, подверженных сомнамбулизму. Тем не менее речь идет о высоком проценте, поскольку следует учитывать случаи сомнамбулизма, которые остались не замечены. Точно, что данный феномен более распространен среди мальчиков.

Не всегда легко отдавать себе отчет, что твой малыш прогуливается в течение ночи. Лунатик обычно двигается неуклюже.

но ему удается даже спуститься по лестнице и не столкнуться с мебелью. Он открывает и закрывает ящики, двери, даже холодильник; заходит в ванную комнату или решает пописать в углу комнаты. Обычно глаза у лунатика открыты, но неподвижны, а лицо ничего не выражает. Если ему задать вопрос, он отвечает, часто односложно, но краткими, логичными фразами. Несмотря на все это, если сомнамбулизм проявляется между 3-7 годами, это считается абсолютно нормальным явлением, вызванным состоянием упорядочивания центральной нервной системы.

Почему это происходит?

Сомнамбулизм – это частичное пробуждение в течение фазы глубокого сна, которая лишена снов. Поэтому совершенно ошибочным является распространенное мнение, что лунатики только изображают сон.

В отличие от взрослых, дети вступают в данную стадию в особенно глубоком сне. Иногда по этой причине они испытывают трудности с пробуждением. Они остаются как бы на полдороге между сном и сознанием.

Обычно данный феномен прявляется через 1-4 часа после того, как ребенок заснул, потому что в этой первой ночной фазе сконцентрированы периоды глубокого сна. На следующее утро, после пробуждения, ребенок абсолютно Ничего не помнит. Поэтому бесполезно, да и не нужно расспрашивать его, чтобы понять, что произошло. Единственным Результатом будет внушение ребенку, что он не может контролировать себя.

«Если вы думаете, что сомнамбулизм это что-то аномальное, ребенок будет считать так же, – отмечает Чарльз Шефер. – Если вы воспринимаете это как нормальный момент созревания, таким он будет и для вашего ребенка».

· Одна из самых частых причин сомнамбулизма – это усталость. Объясняет Барри Т. Брацельтон: «Ответ организма на недостаток отдыха – чрезмерное вырабатывание гормона адреналина и нейропередачика норадреналина – стимулирующих веществ, которые борются с усталостью и вносят беспорядок в схемы сна. Поэтому существует риск, что ребенок продлит время, проведенное в фазах глубокого сна, что увеличит вероятность проявления сомнамбулизма». Сильные эмоции могут вызвать такой же эффект.

После того как Мария ночевала у бабушки, на следующую ночь дома у нее непременно бывали проявления лунатизма.

Джулиана, мама пятилетней Марии

· В некоторых случаях возникновение сомнамбулизма можно объяснить приемом лекарств.

· Важную роль играет наследственность. Вероятность стать лунатиком возрастает, если оба родителя были лунатиками в детстве.

Как себя вести

· Многие эксперты советуют никогда не будить лунатика, но это предписание не слишком строгое. «Опасно будить взрослого лунатика, – сообщает Мартин Скарф. – С ребенком риск меньше, потому что с ним физически легче справиться, даже если не рекомендуется переносить его, когда он не контролирует себя».

Когда я пытаюсь перенести Марию обратно в кроватку, она кричит на меня, а потом убегает и прячется в угол.

· Есть и те, кто, наоборот, придерживаются того мнения, что лучше разбудить ребенка, чтобы прервать сон и дать ему возможность начать новый цикл.

Поясняет Мартин Скарф: «Как бы то ни было, разбудить лунатика не так уж просто, поскольку он спит очень крепко. Самый лучший способ – это произносить спокойно его имя до тех пор, пока он не проснется. В любом случае, абсолютно неправильно кричать, бить по щекам, трясти его, прыскать водой: его реакции могут быть очень буйными. Не препятствуйте его передвижению, по крайней мере, пока он не окажется в опасной для него ситуации».

· Самая главная забота, на самом деле, должна быть о том, чтобы ребенку была гарантирована безопасность, чтобы его оградить от причинения себе вреда. Когда он встает с постели, следует держаться с ним рядом и проконтролировать, чтобы он не попал в опасную ситуацию. С этой целью многие родители вешают колокольчик на дверь комнаты ребенка, который предупредит родителей, о том что ребенок встал и вышел из комнаты, а также убирают от двери предметы, которые потенциально опасны для ребенка.

Чтобы Мария ни с чем не столкнулась, мы сделали хорошее освещение в коридоре. Мы также переставили замок на двери на такую высоту, чтобы ребенок не смог до него достать.

 

· Важно чтобы у ребенка сформировался постоянный режим сна, чтобы за день не накапливалась усталость. Если вы уже отказались от дневного сна, его следует возобновить.

· Из опыта многих родителей: метод, который приводит к удов­летворительным результатам, заключается в том, чтобы будить ребенка за час до того времени, когда обычно у него случаются проявления сомнамбулизма.

Чтобы это осуществить, вы должны набраться терпения и в течение двух недель записывать в дневник, сколько проходит времени с момента, когда ребенок засыпает, и до начала при­ступа.

В соответствии с индивидуальной схемой разбудите ребенка за четверть часа до предполагаемого момента проявления лунатизма и продержите его в бодрствовании, по крайней мере, 5 минут.

Через неделю прекратите данную «терапию». Если лунатизм продолжится, то продолжите пробуждения через неделю, иначе вам предстоит отодвинуть вздох облегчения. В большинстве случаев, даже если лунатизм не исчезнет полностью, его проявления значительно уменьшатся.

· К 7-8 годам сомнамбулизм исчезает без медицинского вмешательства. Только в случае, если ребенок особенно беспокоен и неконтролируем, рекомендуется обратиться к специалисту. Обычно хороших результатов добиваются при помощи гипноза, поскольку данная терапия позволяет уменьшить фазы глубокого сна.

⇐ Предыдущая9101112131415161718Следующая ⇒

Поделиться: