Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Глава 15. Компаниям, которым вы доверяете, плевать на вашего ребенка
Вечеринка закончилась, девочки. Теперь вы отвечаете за другую жизнь, так что времен блаженного неведения остались позади. Нельзя доверять свою безопасность чужим людям. С этого момента вы должны внимательно изучать этикетки всего, что покупаете. Речь идет не только о продуктах питания, потому что производители детских товаров и косметики тоже могут подложить свинью! Каждый год на рынке появляется около 1,7 тысячи новых химических соединений, и почти ни одно из них не проходит необходимого тестирования. Согласно результатам лабораторных испытаний, опубликованным в феврале 2007 года, в многочисленных детских товарах для купания был обнаружен канцероген под названием 1,4-диоксан. И речь идет не о каких-нибудь никому не известных марках, а о продукции «Hello Kitty», «Huggies», «Sesame Street», «Gerber», «Disney», «Scooby Doo», «Rite Aid», «Lil' Bratz», «L'Oreal Kids» и «Johnson». Это должно вас шокировать (как шокировало нас): Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не имеет юридических полномочий требовать от компаний проверять свою продукцию на безопасность. Джинни Риззо, дипломированный медработник, исполнительный директор Фонда рака груди (основоположник Кампании за безопасную косметику), говорит: «Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не требует устанавливать безопасность косметической продукции до ее поступлении в продажу, производители могут добавлять в нее сколько угодно токсичных химикатов». Под косметической продукцией имелись в виду и товары для детей! Управление работает с производителями на добровольной основе. Ух ты! Теперь мы спокойны! Компании могут следовать рекомендациям управления, а могут и не следовать — по желанию. В США были запрещены к использованию в косметических целях восемь компонентов. Евросоюз запретил более тысячи! Фталаты — группа химических веществ — запрещены в Европе, но совершенно легальны в США. Они содержатся во многих косметических продуктах, пищевых упаковках, виниловых и пластиковых товарах, детских книгах, прорезывателях для зубов, игрушках для купания и т. д., хотя воздействие этих веществ на организм связывают с астмой, нарушениями развития, риском для здоровья репродуктивных органов. В одном небольшом исследовании, о результатах которого было написано в «Environmental Health Perspectives», беременные женщины, в моче которых был обнаружен самый высокий уровень фталатов, родили мальчиков с недоразвитыми гениталиями (половой член был немного меньше нормы, крипторхизм). Мы посоветовали бы вам держаться подальше от опасных товаров, но производители не обязаны указывать на этикетке наличие фталатов! А иногда, даже когда компания утверждает, что ее продукция не содержит фталатов, на деле они там все же обнаруживаются. Кожа — наш самый большой орган. Благодаря огромному количеству пор все, что мы наносим на ее поверхность, проникает под нее. Поэтому, если вы не хотите, чтобы что-то плавало в крови и попадало во внутренние органы, не наносите это на кожу. У детей кожа еще тоньше, а их головной мозг, нервная система и внутренние органы еще не до конца сформированы. Иными словами, они еще больше уязвимы для химических веществ, поэтому испытываешь огромное разочарование, когда узнаешь, что компании, которые ты знал и которым доверял десятилетиями, совершенно не заботятся о здоровье потребителей. Это отвратительно. Уму непостижимо, как может компания поставить прибыли превыше здоровья человека (особенно ребенка). Тем не менее список нарушений вопиюще обширный. Например, данные на сентябрь 2007 года: детские влажные салфетки «Pampers Baby Fresh Diaper Wipes» содержат диметикон, йодопропинила бутилкарба- мат, гидроксиметилглицинат натрия, бис-ПЭГ и отдушку; детское жидкое мыло «Gerber's Grins & Giggles Lavender Baby Wash» содержит кокамидопропилбетаин, ПЭГ-80, ПЭГ-150 дистеарат, митериум-15, синтетические красители; детское молочко для тела «Johnson's Baby Lotion» содержит метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, бутилокситолуол, отдушку и синтетический краситель! Компании «Huggies» хватает наглости выпускать детские салфетки в серии «Natural Саге» и рекламировать их «мягкие компоненты». Под «натуральными» и «мягкими» подразумеваются лауретфосфат калия, полисорбат-20, тетранатрий ЭДТА, глидант и метилпарабен. Что скрывается за этими малопонятными названиями? Да так, ничего особенного. Всего лишь связующее вещество, способное вызывать не только раздражение кожи, но и химический ожог; консервант, выделяющий формальдегид; канцерогены; аллергены; вещества, нарушающие функцию щитовидной железы; химические вещества, повышающие риск развития рака груди, снижающие фертильность, вызывающие осложнения во время беременности, оказывающие токсичное действие на нервную, иммунную, репродуктивную системы и на внутренние органы, раздражающие слизистую оболочку глаз и легкие. Представьте себе бутылочку с ядом, на которой нарисован череп с перекрещенными костями. Затем кто-то добавляет к яду основу для крема, яркие красители, приятную отдушку и наклеивает поверх черепа и костей новую этикетку. Вы покупаете красивый флакон и намазываете его содержимое на все тело для предупреждения растяжек (или на кожу ребенка для устранения сыпи oт подгузников). Неплохо придумано. Но эти времяна в прошлом. Читайте состав! Читайте состав! Читайте состав всего, что собираетесь купить! Если найдете незнакомый ингредиент, выясните, что это такое. Держитесь подальше от лечебных препаратов от угревой сыпи, особенно от «Accutane», и всего, что содержит ретиноевую кислоту, ретинол или иной ретиноид: эти вещества способны вызывать врожденные дефекты. То же касается некоторых кремов из серии омолаживающих или от морщин, которые часто содержат большое количество витамина А животного происхождения. Продукты, в состав которых входят пероксид бензоила и салициловая кислота, тоже считаются небезопасными во время беременности; некоторые специалисты также предостерегают от альфа-оксикислот (AHA). Когда начнете кормить грудью, правильно за ней ухаживайте. Мойте ее только водой (без мыла, геля и т. д.). Если растрескались или воспалились соски, не стоит автоматически тянуться за баночкой с кремом. Во-первых, это попадет в организм ребенка; во-вторых, зачем наносить на уязвимый участок тела продукт, напичканный химикатами? Почему мы механически лечим все химией, как будто это в порядке вещей? Мы должны перепрограммировать свое сознание. Лучшее увлажняющее средство для сосков — собственное грудное молоко. Это правда. Но даже если оно не поможет, попробуйте нанести на соски небольшое количество экологически чистого кокосового или оливкового масла, масла ши без ароматизаторов или смесь всех трех. Однако имейте в виду: даже если в магазинном креме для сосков содержатся те же самые вещества, он не исключает риска возникновения аллергической реакции у ребенка. Поэтому сначала посоветуйтесь с врачом, а потом, какое бы средство ни использовали, перед кормлением обязательно все смойте. Мы бы порекомендовали вам хорошие кремы для сосков, но нам не удалось найти ни одного без витамина Е и ланолина. Некоторые эксперты рекомендуют не пользоваться кремами с витамином Е, потому что он может попасть в организм ребенка, а это опасно. Кроме того, этот витамин часто добавляют в виде масла из пророщенной пшеницы, а пшеница — потенциальный аллерген. А ланолин — это овечий жир! (Фу, какая гадость!) Представьте, как находите парня с длинными жирными и плохо пахнущими волосами, засовываете его патлы между валиками, выдавливаете из них жир и намазываете им свою грудь! (Или губы, потому что ланолин содержится во многих гигиенических помадах!) Мерзость! Многие книги и сайты о «натуральной» косметике рекомендуют средства с ланолином, а ведь он не просто отвратителен, но и может содержать остаточное количество пестицидов и антибиотиков. Неполезно для груди и небезопасно для ребенка. Поэтому хватит думать, что лечить воспаленные или потрескавшиеся соски нужно обязательно каким-нибудь магазинным средством в баночке или тюбике, с искусственными ароматизаторами и красителями. Начните мыслить нестандартно и пользоваться домашними средствами, такими как оливковое масло, кокосовое или ши. А если все-таки хочется купить что-то «настоящее», пойдите в магазин, продающий натуральные средства, выберите несколько штук и изучите состав. (Даже если бы мы порекомендовали какие-то конкретные средства, вы все равно должны приучиться читать надписи на этикетке. Производители иногда меняют состав, поэтому сегодня средство может возглавлять список лидеров, а завтра — список аутсайдеров.) Даже одноразовые подгузники — скопище токсинов. Они полны, простите, дерьма еще до того, как окажутся на попке младенца! По данным Агентства по охране окружающей среды США, диоксин (очень токсичный побочный продукт процесса отбеливания) и другие красители могут поражать почки, печень и нервную систему. Полиакрилат натрия (абсорбирующий гель в подгузниках) считают возможной причиной токсического шока, аллергических реакций, раздражений кожи и заболеваний дыхательных путей. Учитывая, что это вещество может причинить серьезный вред и даже смерть домашним животным, стоит ли со спокойным сердцем держать его вблизи гениталий ребенка — и только ради того, чтобы он оставался сухим? Мы рекомендуем пользоваться экологически чистыми многоразовыми тканевыми подгузниками или покупать экологически чистые одноразовые. (Кстати, дети, которые носят тканевые подгузники, быстрее приучаются к горшку, чем те, которые ходят в одноразовых. В тканевых подгузниках нет химикатов, задерживающих жидкость, поэтому дети чувствуют влагу, им некомфортно и они быстрее приучаются к горшку.) Пусть мы покажемся занудами, но все же посоветуем купить экологически чистый детский матрац, поскольку почти во всех обычных присутствуют фталаты. К тому же пенополиуретан, самый популярный наполнитель, по сути, представляющий собой твердую нефть, очень легко воспламеняется. Поэтому в целях безопасности производители добавляют токсичные огнезащитные составы. Самый распространенный из них — пентабромодифенил эфир — связывают с гиперактивностью и другими неврологическими и поведенческими расстройствами. Он выделяется в окружающую среду в непосредственной близости к ребенку. Поверхность почти всех детских матрацев обрабатывается поливинилхлоридом, одним из самых токсичных химикатов, поэтому там тоже присутствуют огнезащитные составы. Помимо этого коктейля, ребенок также может подвергаться воздействию химических катализаторов, поверхностно-активных веществ, красителей, формальдегида, бензола, толуола и других химикатов. Поскольку младенец спит по 10- 14 часов в сутки и при этом вдыхает воздух в пределах не более 15 сантиметров от этой химической бомбы замедленного действия, мы настоятельно рекомендуем поискать экологически чистую кроватку и матрац (о себе тоже можете позаботиться). P.S. Различные детские приспособления для сна, сделанные из пенополиуретана (ортопедические подушки, подкладки и т. д.), тоже могут быть обработаны огнезащитными составами. А надпись «не содержит фталатов» на упаковке не всегда соответствует истине. Поэтому обязательно все внимательно изучайте и перепроверяйте. Не стоит слепо верить утверждениям производителей. Если вы настолько увлечены материнством, что готовы искать ненужный обруч для дочки, головку которой покрывает лишь нежный пушок, или подбирать сыну кроссовки под цвет детского боди, то уж будьте добры, найдите время и проследите за тем, чтобы не травить своего драгоценного малыша. Когда начнете дополнять грудное вскармливание докормом, пожалуйста, проявите должную осмотрительность! Такие производители, как «Gerber», «Beech Nut» и «Heinz», сосредоточили в своих руках 95 процентов рынка детского питания в США, причем 70 процентов из них принадлежат «Gerber». Вроде бы логично предположить: раз они лидеры, значит, чем-то заслужили такую популярность среди потребителей. Вроде бы. На самом деле покупатели просто не читают надписи на этикетках. Потому что если бы они это делали, то непременно выбирали бы другие марки! Все четыре разновидности сухих завтраков «Heinz» для двухлеток («Nutrios», «Apple Cinnamon Crisps», «Blueberry Crisps» и «Mixed Berry Crisps») содержат сахар! Сахар! Скажите, зачем двухлетнему малышу сахар? Для этого нет ни одной причины. Допустим, вы кормите малыша собственноручно приготовленной едой и не добавляете в нее сахар. Ему нравтся, он все съедает. И тут вы даете ему что-то с сахаром. Он привыкает к новому вкусу и начинает отказываться от неподслащенной пищи. Вы думаете: «Вот это да! Как ему нравятся хлопья "Heinz"!» Конечно, ведь в них есть этот чертов сахар. Одно дело, когда ребенок подрастает и оказывается в окружении сотен продуктов, напичканных этим «сладким ядом». Но когда он еще маленький и вы полностью контролируете его питание, нет абсолютно никаких причин приучать ребенка к сахару! Или к соли, если уж на то пошло! Американская академия педиатрии не рекомендует добавлять соль в детское питание, однако было обнаружено, что в пюре из брокколи с морковью и сыром для малышей от девяти месяцев и в пюре из макарон с сыром для детей от шести месяцев содержится соль. В продуктах для малышей старше года тоже можно найти неприятные сюрпризы: в состав детских сосисок «Meat Sticks» входят свинина, говядина, соль и сахар. (Хм, есть ли в продукции этой компании хоть что-то полезное для ребенка?) В ее консервированной стручковой фасоли содержится соль, в сладких кукурузных шариках — сахар, в пшеничных галетках — сахар и частично гидрогенизированное хлопковое масло, во фруктовых мягких конфетах первым ингредиентом значится глюкозно-фруктозный сироп, а в состав злаковых батончиков с фруктовыми начинками входят сахар, глюкозно-фруктозный сироп и модифицированный кукурузный крахмал! Спросите себя, зачем производителям вообще добавлять эти составляющие в пищу, не говоря уже о детской еде? Спросили? И какой ответ пришел на ум? Если дело не в деньгах, тогда не знаем, в чем еще, потому что нельзя найти разумных оправданий для того, чтобы добавлять в детское питание сахар, глюкозно-фруктозный сироп и гидрогенизированное растительное масло. Оно должно состоять только из свежих, экологически чистых и полезных для здоровья компонентов. Но владельцы торговой марки «Beech Nut», похоже, считают, что самое правильное решение — разводить детское питание водой. В пюре для детей старше шести месяцев (макароны и говядина с овощами; сладкий картофель с курицей; индейка с рисом; курица с рисом) в каждом продукте вода идет вторым номером в списке ингредиентов. То есть вы платите за меньшее количество еды, а ребенок получает меньше питательных веществ. Отлично придумано, не находите? Учтите, будущие мамаши, мы только что рассказывали о трех самых популярных марках детского питания: «Gerber», «Heinz» и «Beech Nut». А ведь приготовить еду малышу совсем несложно. Сварить и сделать пюре — и все. И запомните: эта книга прежде всего о правильном питании будущей матери, в качестве бонуса содержащая некоторые дополнительные сведения о беременности. Не жалуйтесь, что мы не включили сюда четырехнедельное меню для малышей. Читайте книги, просматривайте интернет-сайты, сами ищите информацию о том, что и как можно приготовить грудничку. У Аманды Грант, например, есть хорошая книга «Вегетарианство во время беременности и кормления грудью» («Vegetarian Pregnancy and Baby Book»); только не обращайте внимания на рецепты с молочными продуктами. А если вам лень готовить самостоятельно, хотя бы потрудитесь покупать только экологически чистое детское питание. Но все равно не забывайте изучать состав! Вы с малышом будете употреблять как можно более чистую пишу. Вся ваша косметика тоже будет максимально натуральной. Поэтому было бы нелогично отравлять атмосферу в доме чистящими средствами на основе токсичных химикатов. Практически все можно отчистить с помощью уксуса, воды и соды. Кроме того, в магазинах периодически появляются экологически чистые моющие средства. Но не хватайте первое, на чем увидите надпись «натуральный продукт». Прочитайте состав. В книге «Экологически чистая беременность» («The Complete Organic Pregnancy») Дейдри Долан и Александры Зиссу очень много написано о бытовых и косметических средствах. А экологическая организация «Environmental Working Group» составила отличную базу данных по безопасной косметике и средствам личной гигиены. Ее адрес — www.cosmeticsdatabase.com . Однако это не мешает вам искать свои источники полезной информации. Ведь теперь вы должны быть осмотрительным потребителем. Ребенок на вас рассчитывает.
Глава 16. После родов Поздравляем, вы стали мамой! Теперь, пройдя через схватки и роды, вы сможете справиться с чем угодно. Даже с небольшим послеродовым кровотечением, которое является вполне нормальным. Лохии — это выделения из матки, состоящие из крови, частичек ткани и слизи. Они могут длиться от двух недель до двух месяцев и сначала будут ярко-красными, потом розовыми, затем бурыми, желтоватыми и, наконец, бесцветными. Не паникуйте. Положите прокладку и занимайтесь своими делами (только ни в коем случае не тампоны!). Но если прокладка промокает меньше чем за час, ярко-красные выделения идут больше недели или имеют очень неприятный запах, если у вас повышенная температура или озноб, то вы должны немедленно обратиться к врачу. Ладно, перейдем к менее неприятным вещам. Поговорим о вашем душевном состоянии. Возможно, вы считаете появление ребенка на свет вторым пришествием Христа, но имейте в виду: вы его мать, а не бог. Ваша задача — кормить, одевать, защищать малыша, обеспечивать ему уют и покой. Вы не обязаны быть святой и безупречной. Вы человек. А уход за ребенком — самый тяжелый труд в жизни женщины. Конечно, он самый стоящий и почетный, однако будет немало моментов, когда вы будете чувствовать себя невыспавшейся, раздраженной, уставшей, неуравновешенной, нетерпеливой — короче говоря, небезупречной. Примите это и смиритесь. Будьте к этому готовы. Кто-то из вас сейчас думает: «Только не я. Я буду любить своего ребенка. Когда он раскапризничается, я буду терпеливо его успокаивать. Мать всегда почувствует, что нужно сделать». Не знаем, в каком месте сейчас ваша голова, но верните ее обратно и очнитесь! Материнство — это круглосуточная работа, которая порой будет доводить вас до белого каления. И это нормально, потому что вы человек. И пока вы не строите ложных иллюзий, все будет в порядке. А если случится плохой день или даже несколько плохих дней, вспомните, что мы сказали: ваша задача — кормить, одевать, защищать малыша, обеспечивать ему уют и покой. Поэтому в те моменты, когда только что переодетый, недавно накормленный и выкупанный ребенок по непонятным причинам будет орать третью ночь подряд и на какую-то долю секунды вы, мечтая хотя бы о нескольких часах спокойного сна, испытаете к нему не самые нежные чувства, простите себя. Это не делает вас плохой матерью. Вы всего лишь человек. А ваш ребенок — маленькое чудовище. В остальных сферах жизни вы тоже остались человеком, поэтому не требуйте от себя абсолютной безупречности. Теперь на первый план вышла круглосуточная необходимость удовлетворять потребности ребенка, поэтому все прежние дела и проблемы (которые никуда не делись) придется выстраивать вокруг нее. Потребуется время, чтобы освоиться в новой роли и приспособиться к новым обстоятельствам, поэтому не надо думать, что вам будет проще, чем остальным молодым мамам. Молодая мать не одинокий остров в безбрежном океане. Не отказывайтесь от помощи. Если вам страшно представить, что новоиспеченная бабушка будет сутками находиться рядом, ограничьте время общения: «Мам, ты не могла бы завтра приехать на пару часиков, например с двенадцати до трех? Увидишься с малышом и поможешь мне по дому, если тебе не трудно». А когда она приедет, не ведите себя так, словно вы единственный человек, способный правильно позаботиться о ребенке. Любое дело — кормить ребенка, переодевать подгузник, держать малыша на руках или убаюкивать его — можно выполнять разными способами. Не лишайте своих близких возможности заботиться о малыше. Возможно, так вы узнаете что-то новое, научитесь доверять ребенка другим любящим его людям. Это и вам пойдет на пользу: вы поймете, что можно воспитывать малыша и при этом иметь какую-то личную жизнь. Заодно проверите, как на самом деле относитесь к мужу. Многие женщины считают своих супругов полными профанами в вопросах ухода за ребенком. И многие мужчины действительно такие, но лишь потому, что жены не позволяют им набраться практического опыта. Чтобы освоиться в любом новом деле, нужно время. Уход за ребенком не исключение. Не ведите себя так, словно малыш — ваша собственность, и не шикайте на мужа, когда он попытается проявить отцовскую заботу. Разрешите ему побыть папой. Это же так трогательно! Ваш муж — единственный человек на свете, который будет любить вашего ребенка так же сильно, как вы. И только у него хватит терпения на ваши бесконечные монологи о самом особенном, самом красивом и самом драгоценном малыше. Учтите, что ваши подруги ни за что в жизни не станут это слушать. Обычно стоит молодой мамаше открыть рот, как у всех бездетных женщин в компании резко возникает желание застрелиться. Придется знакомиться с другими мамами. Они не будут возражать против ваших монологов о ребенке, а просто «отключатся» — пока не настанет их черед рассказывать о своем чудесном дитяти. Молодые мамы — как наседки. Они целыми днями сидят дома с малышом, изнывая от желания хоть с кем-нибудь поговорить. Каждая мать маленького ребенка не понаслышке знает, что такое чувство одиночества, изолированности от окружающего мира. Знакомство с другими женщинами, способными понять и разделить ваши чувства и проблемы, внесет отрадное разнообразие в монотонные будни — причем не только в ваши. Неужели вы хотите, чтобы ребенок рос под колпаком? Не будет ли ему интереснее в окружении других людей, в более разнообразной обстановке? Не противопоставляйте свою маленькую семью всему остальному миру. Вы проиграете. И супружеские отношения пострадают. Наличие подруг делает женщину более интересной и жизнерадостной. Плюс ко всему мамы-подружки — лучший источник информации о педиатрах, школах и тысячах других важных вещей. И еще удобно вместе с ними заниматься спортом. Как только врач разрешит, начинайте активно двигаться. Сидячий образ жизни никому не идет на пользу, поэтому материнство не должно быть поводом отлынивать от упражнений. Во время беременности все набирают вес, но если проблемой не заняться вовремя, она из временной превратится в постоянную. Не нужно совершать многокилометровые забеги; достаточно оторвать зад от дивана и выйти на улицу. Что может быть приятнее, чем идти, катить перед собой коляску и болтать с подружкой? А солнце и свежий воздух полезны как ребенку, так и вам. Благодаря движению немного учащается сердцебиение, активно вырабатывается молоко, матка сокращается. Вы снова почувствуете себя человеком, а не просто организмом-«хозяином» для маленького существа. Кроме того, будут вырабатываться эндорфины, которые помогут справиться с послеродовой хандрой. Сколько бы вы ни весили, настроение и самочувствие улучшатся в любом случае. Упражнения, безусловно, полезны. Но не нужно перегибать палку: сейчас не время фанатично гнаться за похудением или восстановлением прежней фигуры. Вы только что родили! Организм и так пережил шок, поэтому не стоит добивать его сложными тренировками. От них будет больше вреда, чем пользы. Гуляйте с ребенком, делайте вместе с ним упражнения, потому что это приносит удовольствие и дает возможность проводить время с любимым чадом. Но не сходите с ума из-за внешности. Кому нужна одержимая мама? Не забывайте, что лишний вес набирался девять месяцев. Чтобы от него избавиться, понадобится как минимум столько же времени. Как бы то ни было, проблема лишнего веса не должна портить вам жизнь. Если вас одолеет послеродовая хандра или, не дай бог, депрессия, будет и так тяжело; меньше всего в этот момент нужны переживания по поводу фигуры. С послеродовой хандрой сталкивается 70-80 процентов женщин: перепады настроения, раздражительность, страх, злость, беспричинные слезы. Молодая мать постоянно чувствует себя уставшей, она рассеянна и пока не испытывает всепоглощающей любви к ребенку. Это нормально. И временно. К счастью, примерно через две недели хандра проходит. Зато 10-20 процентов женщин переживают настоящую послеродовую депрессию. Чем она отличается от хандры? Депрессия может длиться гораздо дольше и протекает значительно тяжелее. По сути, это обычная клиническая депрессия, только спровоцированная родами. Ее симптомы: · уныние, недовольство собой; · равнодушие или антипатия к малышу; · хроническая усталость, не позволяющая встать с постели и заняться ребенком; · мысли о причинении вреда себе или малышу; · чрезмерная тревожность по поводу здоровья ребенка; · одержимость безопасностью малыша; · бессонница или, наоборот, сонливость; · слишком хороший или слишком плохой аппетит; · полный упадок сил; · ослабленное половое влечение (за этот пункт не корите себя слишком строго: интимные места еще не восстановились после родов); · ощущение безнадежности, пессимизм. В редких случаях депрессия обостряется и переходит в послеродовой психоз, который сопровождается приступами тревожности, паранойей, галлюцинациями, спутанностью сознания, суицидальными настроениями и искаженным воспредотвратить или хотя бы уменьшить вероятность их появления. Для тех, кто сразу после родов собирается работать: вероятность возникновения послеродовой депрессии после возвращения на рабочее место снижается с увеличением срока нахождения в отпуске. Подумайте, каким образом вы можете продлить отпуск по уходу за ребенком. Может быть, стоит сообщить начальству о том, что это значительно снизит вероятность психического срыва на работе. Кроме того, исследования показывают, что кормление грудью тоже уменьшает риск развития послеродовой депрессии или ослабляет ее негативное влияние на психику матери. Если отнимать ребенка от груди не резко, а постепенно, это тоже поможет предупредить депрессивное состояние. Для профилактики психических расстройств занимайтесь спортом, стараясь максимально сохранить прежний образ жизни и находить немного времени для себя. Покормив ребенка, вручите его мужу, а сами спокойно полежите в теплой ароматной ванне (или закройтесь в спальне и поспите). Сделайте то, чего больше всего хочется. Маленькие радости способны надолго улучшить настроение, позволяя снова почувствовать себя полноценным членом общества. Но, пожалуй, самое эффективное средство — покудахтать с другими наседками! Женщина — существо социальное. Она не может не общаться с себе подобными. Нам нужно делиться друг с другом проблемами и знать, что мы не одиноки. Достаточно, чтобы тебя выслушали и поняли, и тогда никакая депрессия не страшна. Обязательно общайтесь с подругами, родственниками и даже со своим увальнем мужем. На всякий случай заранее предупредите его о возможности послеродовой депрессии, чтобы он знал, на какие симптомы обращать внимание, насколько они серьезны, и не говорил глупостей вроде: «Ты не можешь просто успокоиться?» Объясните, что вам понадобится его помощь в уходе за ребенком, домашних делах и во всем остальном, что в этом хрупком психическом состоянии может вызвать у вас ощущение подавленности. Расскажите мужу, как лучше всего реагировать на ваши слова и действия: «Милый, я буду жаловаться тебе на свои проблемы и чувства. Пожалуйста, не нужно предлагать никаких решений. Просто посочувствуй, морально поддержи, прояви нежность и заботу». Нет ничего необычного в том, чтобы на какое-то время после родов утратить интерес к сексу. Большинство молодых мам занимаются им на 75 процентов реже, чем до беременности. Поэтому объясните мужу, что ситуация временная и что не нужно настаивать. Однако наступит момент, когда снова придется спать с мужем. Врачи, как правило, рекомендуют воздерживаться от половых контактов в течение шести-восьми недель после родов. Но если вам понадобится больше времени, пусть будет больше. Только имейте в виду, что многие начинающие родители занимаются сексом два-три раза в месяц после восьмой недели. Извращенцы. |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 238; Нарушение авторского права страницы