Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Глава 15. Компаниям, которым вы доверяете, плевать на вашего ребенка



Вечеринка закончилась, девочки. Теперь вы отвечаете за другую жизнь, так что времен блаженного неведения остались позади. Нельзя доверять свою безопасность чужим людям. С этого момента вы должны внимательно изучать этикетки всего, что покупаете. Речь идет не только о продуктах питания, потому что про­изводители детских товаров и косметики тоже могут подложить свинью!

Каждый год на рынке появляется около 1,7 тысячи новых химических соединений, и почти ни одно из них не проходит необходимо­го тестирования. Согласно результатам лабора­торных испытаний, опубликованным в феврале 2007 года, в многочисленных детских товарах для купания был обнаружен канцероген под на­званием 1,4-диоксан. И речь идет не о каких-ни­будь никому не известных марках, а о продукции «Hello Kitty», «Huggies», «Sesame Street», «Gerber», «Disney», «Scooby Doo», «Rite Aid», «Lil' Bratz», «L'Oreal Kids» и «Johnson». Это должно вас шоки­ровать (как шокировало нас): Управление по са­нитарному надзору за качеством пищевых про­дуктов и медикаментов США не имеет юридических полномочий требовать от компаний прове­рять свою продукцию на безопасность. Джинни Риззо, дипломированный медработник, исполнительный директор Фонда рака груди (основопо­ложник Кампании за безопасную косметику), го­ворит: «Поскольку Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не требует устанавливать безопас­ность косметической продукции до ее поступле­нии в продажу, производители могут добавлять в нее сколько угодно токсичных химикатов». Под косметической продукцией имелись в виду и товары для детей! Управление работает с про­изводителями на добровольной основе. Ух ты! Теперь мы спокойны! Компании могут следовать рекомендациям управления, а могут и не следо­вать — по желанию.

В США были запрещены к использованию в косметических целях восемь компонентов. Ев­росоюз запретил более тысячи! Фталаты — груп­па химических веществ — запрещены в Европе, но совершенно легальны в США. Они содержат­ся во многих косметических продуктах, пищевых упаковках, виниловых и пластиковых товарах, детских книгах, прорезывателях для зубов, иг­рушках для купания и т. д., хотя воздействие этих веществ на организм связывают с астмой, нару­шениями развития, риском для здоровья репро­дуктивных органов. В одном небольшом исследовании, о результатах которого было написано в «Environmental Health Perspectives», беремен­ные женщины, в моче которых был обнаружен самый высокий уровень фталатов, родили маль­чиков с недоразвитыми гениталиями (половой член был немного меньше нормы, крипторхизм). Мы посоветовали бы вам держаться подальше от опасных товаров, но производители не обязаны указывать на этикетке наличие фталатов! А иногда, даже когда компания утверждает, что ее продукция не содержит фталатов, на деле они там все же обнаруживаются.

Кожа — наш самый большой орган. Благодаря огромному количеству пор все, что мы наносим на ее поверхность, проникает под нее. Поэтому, если вы не хотите, чтобы что-то плавало в крови и попадало во внутренние органы, не наносите это на кожу. У детей кожа еще тоньше, а их голов­ной мозг, нервная система и внутренние органы еще не до конца сформированы. Иными словами, они еще больше уязвимы для химических ве­ществ, поэтому испытываешь огромное разоча­рование, когда узнаешь, что компании, которые ты знал и которым доверял десятилетиями, со­вершенно не заботятся о здоровье потребителей. Это отвратительно. Уму непостижимо, как может компания поставить прибыли превыше здоровья человека (особенно ребенка). Тем не менее спи­сок нарушений вопиюще обширный. Например, данные на сентябрь 2007 года: детские влажные салфетки «Pampers Baby Fresh Diaper Wipes» со­держат диметикон, йодопропинила бутилкарба- мат, гидроксиметилглицинат натрия, бис-ПЭГ и отдушку; детское жидкое мыло «Gerber's Grins & Giggles Lavender Baby Wash» содержит кокамидопропилбетаин, ПЭГ-80, ПЭГ-150 дистеарат, митериум-15, синтетические красители; детское молочко для тела «Johnson's Baby Lotion» содер­жит метилпарабен, пропилпарабен, бутилпарабен, бутилокситолуол, отдушку и синтетический краситель! Компании «Huggies» хватает наглости выпускать детские салфетки в серии «Natural Саге» и рекламировать их «мягкие компоненты». Под «натуральными» и «мягкими» подразумеваются лауретфосфат калия, полисорбат-20, тетранатрий ЭДТА, глидант и метилпарабен. Что скрывается за этими малопонятными названия­ми? Да так, ничего особенного. Всего лишь связу­ющее вещество, способное вызывать не только раздражение кожи, но и химический ожог; кон­сервант, выделяющий формальдегид; канцероге­ны; аллергены; вещества, нарушающие функцию щитовидной железы; химические вещества, по­вышающие риск развития рака груди, снижаю­щие фертильность, вызывающие осложнения во время беременности, оказывающие токсичное действие на нервную, иммунную, репродуктивную системы и на внутренние органы, раздража­ющие слизистую оболочку глаз и легкие. Пред­ставьте себе бутылочку с ядом, на которой нари­сован череп с перекрещенными костями. Затем кто-то добавляет к яду основу для крема, яркие красители, приятную отдушку и наклеивает поверх черепа и костей новую этикетку. Вы покупаете красивый флакон и намазываете его содержимое на все тело для предупреждения растяжек (или на кожу ребенка для устранения сыпи oт подгузников). Неплохо придумано. Но эти времяна в прошлом. Читайте состав! Читайте состав! Читайте состав всего, что собираетесь купить! Если найдете незнакомый ингредиент, выясните, что это такое.

Держитесь подальше от лечебных препаратов от угревой сыпи, особенно от «Accutane», и все­го, что содержит ретиноевую кислоту, ретинол или иной ретиноид: эти вещества способны вы­зывать врожденные дефекты. То же касается не­которых кремов из серии омолаживающих или от морщин, которые часто содержат большое ко­личество витамина А животного происхожде­ния. Продукты, в состав которых входят пероксид бензоила и салициловая кислота, тоже счита­ются небезопасными во время беременности; не­которые специалисты также предостерегают от альфа-оксикислот (AHA). Когда начнете кормить грудью, правильно за ней ухаживайте. Мойте ее только водой (без мыла, геля и т. д.). Если растре­скались или воспалились соски, не стоит автома­тически тянуться за баночкой с кремом. Во-первых, это попадет в организм ребенка; во-вторых, зачем наносить на уязвимый участок тела про­дукт, напичканный химикатами? Почему мы ме­ханически лечим все химией, как будто это в по­рядке вещей? Мы должны перепрограммировать свое сознание. Лучшее увлажняющее средство для сосков — собственное грудное молоко. Это правда. Но даже если оно не поможет, попробуйте нанести на соски небольшое количество эко­логически чистого кокосового или оливкового масла, масла ши без ароматизаторов или смесь всех трех. Однако имейте в виду: даже если в ма­газинном креме для сосков содержатся те же са­мые вещества, он не исключает риска возникно­вения аллергической реакции у ребенка. Поэто­му сначала посоветуйтесь с врачом, а потом, ка­кое бы средство ни использовали, перед кормле­нием обязательно все смойте. Мы бы порекомен­довали вам хорошие кремы для сосков, но нам не удалось найти ни одного без витамина Е и лано­лина. Некоторые эксперты рекомендуют не поль­зоваться кремами с витамином Е, потому что он может попасть в организм ребенка, а это опасно. Кроме того, этот витамин часто добавляют в ви­де масла из пророщенной пшеницы, а пшеница — потенциальный аллерген. А ланолин — это ове­чий жир! (Фу, какая гадость!) Представьте, как находите парня с длинными жирными и плохо пахнущими волосами, засовываете его патлы между валиками, выдавливаете из них жир и на­мазываете им свою грудь! (Или губы, потому что ланолин содержится во многих гигиенических помадах!) Мерзость! Многие книги и сайты о «натуральной» косметике рекомендуют сред­ства с ланолином, а ведь он не просто отвратите­лен, но и может содержать остаточное количест­во пестицидов и антибиотиков. Неполезно для груди и небезопасно для ребенка. Поэтому хва­тит думать, что лечить воспаленные или потрес­кавшиеся соски нужно обязательно каким-нибудь магазинным средством в баночке или тюбике, с искусственными ароматизаторами и красителя­ми. Начните мыслить нестандартно и пользо­ваться домашними средствами, такими как олив­ковое масло, кокосовое или ши. А если все-таки хочется купить что-то «настоящее», пойдите в магазин, продающий натуральные средства, вы­берите несколько штук и изучите состав. (Даже если бы мы порекомендовали какие-то конкрет­ные средства, вы все равно должны приучиться читать надписи на этикетке. Производители ино­гда меняют состав, поэтому сегодня средство мо­жет возглавлять список лидеров, а завтра — спи­сок аутсайдеров.)

Даже одноразовые подгузники — скопище ток­синов. Они полны, простите, дерьма еще до того, как окажутся на попке младенца! По данным Агентства по охране окружающей среды США, диоксин (очень токсичный побочный продукт процесса отбеливания) и другие красители могут поражать почки, печень и нервную систему. Полиакрилат натрия (абсорбирующий гель в подгузниках) считают возможной причиной токсичес­кого шока, аллергических реакций, раздражений кожи и заболеваний дыхательных путей. Учитывая, что это вещество может причинить серьезный вред и даже смерть домашним животным, стоит ли со спокойным сердцем держать его вблизи гениталий ребенка — и только ради того, чтобы он оставался сухим? Мы рекомендуем пользоваться экологически чистыми многоразо­выми тканевыми подгузниками или покупать эко­логически чистые одноразовые. (Кстати, дети, которые носят тканевые подгузники, быстрее приучаются к горшку, чем те, которые ходят в од­норазовых. В тканевых подгузниках нет химика­тов, задерживающих жидкость, поэтому дети чув­ствуют влагу, им некомфортно и они быстрее приучаются к горшку.)

Пусть мы покажемся занудами, но все же посо­ветуем купить экологически чистый детский мат­рац, поскольку почти во всех обычных присутствуют фталаты. К тому же пенополиуретан, са­мый популярный наполнитель, по сути, представ­ляющий собой твердую нефть, очень легко вос­пламеняется. Поэтому в целях безопасности про­изводители добавляют токсичные огнезащитные составы. Самый распространенный из них — пентабромодифенил эфир — связывают с гиперактивностью и другими неврологическими и пове­денческими расстройствами. Он выделяется в окружающую среду в непосредственной близос­ти к ребенку. Поверхность почти всех детских ма­трацев обрабатывается поливинилхлоридом, од­ним из самых токсичных химикатов, поэтому там тоже присутствуют огнезащитные составы. По­мимо этого коктейля, ребенок также может под­вергаться воздействию химических катализато­ров, поверхностно-активных веществ, красите­лей, формальдегида, бензола, толуола и других химикатов. Поскольку младенец спит по 10- 14 часов в сутки и при этом вдыхает воздух в пре­делах не более 15 сантиметров от этой химиче­ской бомбы замедленного действия, мы настоя­тельно рекомендуем поискать экологически чи­стую кроватку и матрац (о себе тоже можете поза­ботиться).

P.S. Различные детские приспособления для сна, сделанные из пенополиуретана (ортопедиче­ские подушки, подкладки и т. д.), тоже могут быть обработаны огнезащитными составами. А надпись «не содержит фталатов» на упаковке не всегда соответствует истине. Поэтому обяза­тельно все внимательно изучайте и перепрове­ряйте. Не стоит слепо верить утверждениям про­изводителей.

Если вы настолько увлечены материнством, что готовы искать ненужный обруч для дочки, го­ловку которой покрывает лишь нежный пушок, или подбирать сыну кроссовки под цвет детского боди, то уж будьте добры, найдите время и про­следите за тем, чтобы не травить своего драго­ценного малыша. Когда начнете дополнять груд­ное вскармливание докормом, пожалуйста, проявите должную осмотрительность! Такие произ­водители, как «Gerber», «Beech Nut» и «Heinz», сосредоточили в своих руках 95 процентов рын­ка детского питания в США, причем 70 процен­тов из них принадлежат «Gerber». Вроде бы ло­гично предположить: раз они лидеры, значит, чем-то заслужили такую популярность среди по­требителей. Вроде бы. На самом деле покупатели просто не читают надписи на этикетках. Потому что если бы они это делали, то непременно выби­рали бы другие марки! Все четыре разновиднос­ти сухих завтраков «Heinz» для двухлеток («Nutrios», «Apple Cinnamon Crisps», «Blueberry Crisps» и «Mixed Berry Crisps») содержат сахар! Са­хар! Скажите, зачем двухлетнему малышу сахар? Для этого нет ни одной причины. Допустим, вы кормите малыша собственноручно приготовлен­ной едой и не добавляете в нее сахар. Ему нравт­ся, он все съедает. И тут вы даете ему что-то с са­харом. Он привыкает к новому вкусу и начинает отказываться от неподслащенной пищи. Вы дума­ете: «Вот это да! Как ему нравятся хлопья "Heinz"!» Конечно, ведь в них есть этот чертов сахар. Одно дело, когда ребенок подрастает и оказывается в окружении сотен продуктов, на­пичканных этим «сладким ядом». Но когда он еще маленький и вы полностью контролируете его питание, нет абсолютно никаких причин приучать ребенка к сахару! Или к соли, если уж на то пошло! Американская академия педиатрии не рекомендует добавлять соль в детское пита­ние, однако было обнаружено, что в пюре из брокколи с морковью и сыром для малышей от девяти месяцев и в пюре из макарон с сыром для детей от шести месяцев содержится соль. В про­дуктах для малышей старше года тоже можно найти неприятные сюрпризы: в состав детских соси­сок «Meat Sticks» входят свинина, говядина, соль и сахар. (Хм, есть ли в продукции этой компании хоть что-то полезное для ребенка?) В ее консер­вированной стручковой фасоли содержится соль, в сладких кукурузных шариках — сахар, в пшеничных галетках — сахар и частично гидрогенизированное хлопковое масло, во фруктовых мягких конфетах первым ингредиентом значит­ся глюкозно-фруктозный сироп, а в состав злако­вых батончиков с фруктовыми начинками входят сахар, глюкозно-фруктозный сироп и модифицированный кукурузный крахмал! Спросите себя, зачем производителям вообще добавлять эти со­ставляющие в пищу, не говоря уже о детской еде? Спросили? И какой ответ пришел на ум? Если де­ло не в деньгах, тогда не знаем, в чем еще, потому что нельзя найти разумных оправданий для того, чтобы добавлять в детское питание сахар, глю­козно-фруктозный сироп и гидрогенизированное растительное масло. Оно должно состоять только из свежих, экологически чистых и полезных для здоровья компонентов. Но владельцы торговой марки «Beech Nut», похоже, считают, что самое правильное решение — разводить дет­ское питание водой. В пюре для детей старше ше­сти месяцев (макароны и говядина с овощами; сладкий картофель с курицей; индейка с рисом; курица с рисом) в каждом продукте вода идет вто­рым номером в списке ингредиентов. То есть вы платите за меньшее количество еды, а ребенок получает меньше питательных веществ. Отлично придумано, не находите? Учтите, будущие мамаши, мы только что рассказывали о трех самых по­пулярных марках детского питания: «Gerber», «Heinz» и «Beech Nut».

А ведь приготовить еду малышу совсем не­сложно. Сварить и сделать пюре — и все. И запо­мните: эта книга прежде всего о правильном пи­тании будущей матери, в качестве бонуса содер­жащая некоторые дополнительные сведения о беременности. Не жалуйтесь, что мы не вклю­чили сюда четырехнедельное меню для малы­шей. Читайте книги, просматривайте интернет-сайты, сами ищите информацию о том, что и как можно приготовить грудничку. У Аманды Грант, например, есть хорошая книга «Вегетарианство во время беременности и кормления грудью» («Vegetarian Pregnancy and Baby Book»); только не обращайте внимания на рецепты с молочны­ми продуктами. А если вам лень готовить самостоятельно, хотя бы потрудитесь покупать толь­ко экологически чистое детское питание. Но все равно не забывайте изучать состав!

Вы с малышом будете употреблять как можно более чистую пишу. Вся ваша косметика тоже бу­дет максимально натуральной. Поэтому было бы нелогично отравлять атмосферу в доме чистящи­ми средствами на основе токсичных химикатов. Практически все можно отчистить с помощью уксуса, воды и соды. Кроме того, в магазинах периодически появляются экологически чистые моющие средства. Но не хватайте первое, на чем увидите надпись «натуральный продукт». Прочи­тайте состав.

В книге «Экологически чистая беременность» («The Complete Organic Pregnancy») Дейдри Долан и Александры Зиссу очень много написано о бытовых и косметических средствах. А эколо­гическая организация «Environmental Working Group» составила отличную базу данных по безо­пасной косметике и средствам личной гигиены. Ее адрес — www.cosmeticsdatabase.com . Однако это не мешает вам искать свои источники полезной информации. Ведь теперь вы должны быть осмотрительным потребителем. Ребенок на вас рассчитывает.

 



Глава 16. После родов

Поздравляем, вы стали мамой! Теперь, пройдя через схватки и роды, вы сможе­те справиться с чем угодно. Даже с не­большим послеродовым кровотечением, кото­рое является вполне нормальным. Лохии — это выделения из матки, состоящие из крови, части­чек ткани и слизи. Они могут длиться от двух не­дель до двух месяцев и сначала будут ярко-красными, потом розовыми, затем бурыми, желтова­тыми и, наконец, бесцветными. Не паникуйте. Положите прокладку и занимайтесь своими де­лами (только ни в коем случае не тампоны!). Но если прокладка промокает меньше чем за час, ярко-красные выделения идут больше неде­ли или имеют очень неприятный запах, если у вас повышенная температура или озноб, то вы должны немедленно обратиться к врачу.

Ладно, перейдем к менее неприятным вещам. Поговорим о вашем душевном состоянии. Возможно, вы считаете появление ребенка на свет вторым пришествием Христа, но имейте в виду: вы его мать, а не бог. Ваша задача — кормить, одевать, защищать малыша, обеспечивать ему уют и покой. Вы не обязаны быть святой и безу­пречной. Вы человек. А уход за ребенком — самый тяжелый труд в жизни женщины. Конечно, он самый стоящий и почетный, однако будет немало моментов, когда вы будете чувствовать се­бя невыспавшейся, раздраженной, уставшей, неуравновешенной, нетерпеливой — короче гово­ря, небезупречной. Примите это и смиритесь. Будьте к этому готовы. Кто-то из вас сейчас дума­ет: «Только не я. Я буду любить своего ребенка. Когда он раскапризничается, я буду терпеливо его успокаивать. Мать всегда почувствует, что нужно сделать». Не знаем, в каком месте сейчас ваша голова, но верните ее обратно и очнитесь!

Материнство — это круглосуточная работа, ко­торая порой будет доводить вас до белого кале­ния. И это нормально, потому что вы человек. И пока вы не строите ложных иллюзий, все бу­дет в порядке. А если случится плохой день или даже несколько плохих дней, вспомните, что мы сказали: ваша задача — кормить, одевать, защи­щать малыша, обеспечивать ему уют и покой. Поэтому в те моменты, когда только что пере­одетый, недавно накормленный и выкупанный ребенок по непонятным причинам будет орать третью ночь подряд и на какую-то долю секунды вы, мечтая хотя бы о нескольких часах спокой­ного сна, испытаете к нему не самые нежные чувства, простите себя. Это не делает вас пло­хой матерью. Вы всего лишь человек. А ваш ре­бенок — маленькое чудовище.

В остальных сферах жизни вы тоже остались человеком, поэтому не требуйте от себя абсолютной безупречности. Теперь на первый план вы­шла круглосуточная необходимость удовлетво­рять потребности ребенка, поэтому все прежние дела и проблемы (которые никуда не делись) придется выстраивать вокруг нее. Потребуется время, чтобы освоиться в новой роли и приспо­собиться к новым обстоятельствам, поэтому не надо думать, что вам будет проще, чем остальным молодым мамам.

Молодая мать не одинокий остров в безбреж­ном океане. Не отказывайтесь от помощи. Если вам страшно представить, что новоиспеченная бабушка будет сутками находиться рядом, огра­ничьте время общения: «Мам, ты не могла бы завтра приехать на пару часиков, например с двенадцати до трех? Увидишься с малышом и поможешь мне по дому, если тебе не трудно». А когда она приедет, не ведите себя так, словно вы единственный человек, способный правиль­но позаботиться о ребенке. Любое дело — кор­мить ребенка, переодевать подгузник, держать малыша на руках или убаюкивать его — можно выполнять разными способами. Не лишайте сво­их близких возможности заботиться о малыше. Возможно, так вы узнаете что-то новое, научи­тесь доверять ребенка другим любящим его лю­дям. Это и вам пойдет на пользу: вы поймете, что можно воспитывать малыша и при этом иметь какую-то личную жизнь.

Заодно проверите, как на самом деле относи­тесь к мужу. Многие женщины считают своих супругов полными профанами в вопросах ухода за ребенком. И многие мужчины действительно та­кие, но лишь потому, что жены не позволяют им набраться практического опыта. Чтобы освоиться в любом новом деле, нужно время. Уход за ре­бенком не исключение. Не ведите себя так, слов­но малыш — ваша собственность, и не шикайте на мужа, когда он попытается проявить отцов­скую заботу. Разрешите ему побыть папой. Это же так трогательно! Ваш муж — единственный чело­век на свете, который будет любить вашего ре­бенка так же сильно, как вы. И только у него хва­тит терпения на ваши бесконечные монологи о самом особенном, самом красивом и самом дра­гоценном малыше.

Учтите, что ваши подруги ни за что в жизни не станут это слушать. Обычно стоит молодой мамаше открыть рот, как у всех бездетных жен­щин в компании резко возникает желание за­стрелиться. Придется знакомиться с другими ма­мами. Они не будут возражать против ваших мо­нологов о ребенке, а просто «отключатся» — по­ка не настанет их черед рассказывать о своем чу­десном дитяти. Молодые мамы — как наседки. Они целыми днями сидят дома с малышом, изны­вая от желания хоть с кем-нибудь поговорить. Каждая мать маленького ребенка не понаслышке знает, что такое чувство одиночества, изолиро­ванности от окружающего мира. Знакомство с другими женщинами, способными понять и разделить ваши чувства и проблемы, внесет от­радное разнообразие в монотонные будни — причем не только в ваши. Неужели вы хотите, чтобы ребенок рос под колпаком? Не будет ли ему интереснее в окружении других людей, в бо­лее разнообразной обстановке? Не противопоставляйте свою маленькую семью всему осталь­ному миру. Вы проиграете. И супружеские отно­шения пострадают. Наличие подруг делает жен­щину более интересной и жизнерадостной. Плюс ко всему мамы-подружки — лучший источ­ник информации о педиатрах, школах и тысячах других важных вещей.

И еще удобно вместе с ними заниматься спор­том. Как только врач разрешит, начинайте актив­но двигаться. Сидячий образ жизни никому не идет на пользу, поэтому материнство не должно быть поводом отлынивать от упражнений. Во время беременности все набирают вес, но ес­ли проблемой не заняться вовремя, она из вре­менной превратится в постоянную. Не нужно совершать многокилометровые забеги; достаточно оторвать зад от дивана и выйти на улицу. Что мо­жет быть приятнее, чем идти, катить перед со­бой коляску и болтать с подружкой? А солнце и свежий воздух полезны как ребенку, так и вам. Благодаря движению немного учащается сердцебиение, активно вырабатывается молоко, матка сокращается. Вы снова почувствуете себя челове­ком, а не просто организмом-«хозяином» для ма­ленького существа. Кроме того, будут вырабаты­ваться эндорфины, которые помогут справиться с послеродовой хандрой. Сколько бы вы ни веси­ли, настроение и самочувствие улучшатся в лю­бом случае.

Упражнения, безусловно, полезны. Но не нужно перегибать палку: сейчас не время фана­тично гнаться за похудением или восстановле­нием прежней фигуры. Вы только что родили! Организм и так пережил шок, поэтому не стоит добивать его сложными тренировками. От них будет больше вреда, чем пользы. Гуляйте с ре­бенком, делайте вместе с ним упражнения, по­тому что это приносит удовольствие и дает воз­можность проводить время с любимым чадом. Но не сходите с ума из-за внешности. Кому нуж­на одержимая мама? Не забывайте, что лишний вес набирался девять месяцев. Чтобы от него избавиться, понадобится как минимум столько же времени.

Как бы то ни было, проблема лишнего веса не должна портить вам жизнь. Если вас одолеет послеродовая хандра или, не дай бог, депрессия, бу­дет и так тяжело; меньше всего в этот момент нужны переживания по поводу фигуры. С после­родовой хандрой сталкивается 70-80 процентов женщин: перепады настроения, раздражитель­ность, страх, злость, беспричинные слезы. Мо­лодая мать постоянно чувствует себя уставшей, она рассеянна и пока не испытывает всепогло­щающей любви к ребенку. Это нормально. И вре­менно. К счастью, примерно через две недели хандра проходит. Зато 10-20 процентов женщин переживают настоящую послеродовую депрессию. Чем она отличается от хандры? Депрессия может длиться гораздо дольше и протекает зна­чительно тяжелее. По сути, это обычная клини­ческая депрессия, только спровоцированная ро­дами. Ее симптомы:

· уныние, недовольство собой;

· равнодушие или антипатия к малышу;

· хроническая усталость, не позволяющая встать с постели и заняться ребенком;

· мысли о причинении вреда себе или малышу;

· чрезмерная тревожность по поводу здоровья ребенка;

· одержимость безопасностью малыша;

· бессонница или, наоборот, сонливость;

· слишком хороший или слишком плохой ап­петит;

· полный упадок сил;

· ослабленное половое влечение (за этот пункт не корите себя слишком строго: ин­тимные места еще не восстановились после родов);

· ощущение безнадежности, пессимизм.

В редких случаях депрессия обостряется и пе­реходит в послеродовой психоз, который сопро­вождается приступами тревожности, паранойей, галлюцинациями, спутанностью сознания, суи­цидальными настроениями и искаженным воспредотвратить или хотя бы уменьшить вероят­ность их появления. Для тех, кто сразу после ро­дов собирается работать: вероятность возник­новения послеродовой депрессии после возвра­щения на рабочее место снижается с увеличени­ем срока нахождения в отпуске. Подумайте, ка­ким образом вы можете продлить отпуск по ухо­ду за ребенком. Может быть, стоит сообщить на­чальству о том, что это значительно снизит ве­роятность психического срыва на работе. Кро­ме того, исследования показывают, что кормле­ние грудью тоже уменьшает риск развития пос­леродовой депрессии или ослабляет ее негатив­ное влияние на психику матери. Если отнимать ребенка от груди не резко, а постепенно, это то­же поможет предупредить депрессивное состоя­ние. Для профилактики психических расстрой­ств занимайтесь спортом, стараясь максимально сохранить прежний образ жизни и находить не­много времени для себя. Покормив ребенка, вручите его мужу, а сами спокойно полежите в теплой ароматной ванне (или закройтесь в спаль­не и поспите). Сделайте то, чего больше всего хочется. Маленькие радости способны надолго улучшить настроение, позволяя снова почувство­вать себя полноценным членом общества.

Но, пожалуй, самое эффективное средство — покудахтать с другими наседками! Женщина — су­щество социальное. Она не может не общаться с себе подобными. Нам нужно делиться друг с другом проблемами и знать, что мы не одиноки. Достаточно, чтобы тебя выслушали и поняли, и тогда никакая депрессия не страшна. Обяза­тельно общайтесь с подругами, родственниками и даже со своим увальнем мужем. На всякий слу­чай заранее предупредите его о возможности послеродовой депрессии, чтобы он знал, на ка­кие симптомы обращать внимание, насколько они серьезны, и не говорил глупостей вроде: «Ты не можешь просто успокоиться?» Объясните, что вам понадобится его помощь в уходе за ре­бенком, домашних делах и во всем остальном, что в этом хрупком психическом состоянии мо­жет вызвать у вас ощущение подавленности. Рас­скажите мужу, как лучше всего реагировать на ва­ши слова и действия: «Милый, я буду жаловаться тебе на свои проблемы и чувства. Пожалуйста, не нужно предлагать никаких решений. Просто посочувствуй, морально поддержи, прояви неж­ность и заботу».

Нет ничего необычного в том, чтобы на какое-то время после родов утратить интерес к сексу. Большинство молодых мам занимаются им на 75 процентов реже, чем до беременности. Поэто­му объясните мужу, что ситуация временная и что не нужно настаивать. Однако наступит мо­мент, когда снова придется спать с мужем. Врачи, как правило, рекомендуют воздерживаться от половых контактов в течение шести-восьми недель после родов. Но если вам понадобится больше времени, пусть будет больше. Только имейте в ви­ду, что многие начинающие родители занимаются сексом два-три раза в месяц после восьмой не­дели. Извращенцы.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 238; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.043 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь