Методика массажа при повреждении фасций и мышц

 

При разрыве мышцы ощущается резкая боль, на месте травмы появляется опухоль. Активное сокращение мышцы становится невозможным.

 

Травмы такого рода обычно являются следствием удара по мышце каким-либо тупым предметом в момент, когда она была сильно сокращена. Другая известная причина – внезапное сильное и резкое сокращение мышцы. У легкоатлетов и футболистов данная травма чаще всего наблюдается в области двуглавой мышцы бедра, у гимнастов – в верхней трети двуглавой мышцы плеча, у лыжников – в верхней части приводящих мышц бедра и т.д.

 

При разрыве фасции и ушибе мышцы проводится массаж подобный тому, который делается при растяжении мышц: выжимания и разминания чередуются с поглаживаниями. Если болезненные ощущения в месте травмы отсутствуют, то можно применить легкое поглаживание ушибленной мышцы.

 

При таких травмах массаж проводится на следующий день после ушиба и с разрешения врача. Делается он 2 раза в день по 5-7 мин. Время проведения массажа постепенно должно увеличиваться, техники следует дополнить активно-пассивными движениями.

 

Методика проведения массажа при миалгии

 

Пусковые факторы миалгии – неправильная деятельность двигательного аппарата: чрезмерное напряжение мышц или, наоборот, их малая подвижность, а также охлаждение (продолжительное пребывание в сыром помещении, воде и т. п.).

 

Перед массажем массируемому следует принять тепловые процедуры: ванну, паровую или суховоздушную баню. После каждого энергично выполненного приема следует применять легкие расслабляющие и болеутоляющие техники (комбинированное поглаживание, потряхивание).

 

Процедура проведения массажа при миалгии такова:

1. Легкое поглаживание и потряхивание (крупных мышц — ягодичной, икроножной и т. д.).

2. Растирание: прямолинейное и кругообразное. Сначала подушечками больших пальцев, затем подушечками четырех пальцев, далее фалангами согнутых пальцев и, наконец, основанием ладони. Растирание нужно чередовать с давлением.

3. Глубокое разминание: ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, длинное, щипцеобразное и др.

4. За 3-5 минут до конца сеанса на больное место следует нанести, не втирая, растирку: дольпик, апизартрон, финалгон (при сильной боли растирку можно втирать вокруг больного места) — и помассировать участки выше или ниже его.

5. Через 2-3 минуты нужно произвести глубокий (но осторожный!) массаж больного места.

6. После массажа на больное место следует наложить сухую повязку или компресс (с целью сохранения тепла).

 

Методика массажа при миозите

 

Причины возникновения миозита могут быть простудного, травматического и инфекционного характера. Для данного заболевания характерна болезненность, уплотнение и припухлость определенного участка мышц. Боль усиливается при попытке сокращения мышц. Миозит бывает острым и хроническим.

 

Массаж и тепловые процедуры — это комплекс мер, которые значительно ускоряют процесс выздоровления. Особенно благоприятное воздействие массаж оказывает, если проводится с растирками — дольником, апизартроном и др. т.п. препаратами.

Проводить массаж следует регулярно 2 раза в день. Продолжительность сеанса в каждом отдельном случае должна быть различна (от 5 до 15 мин и более). Методика проведения массажа при миозите такая же, как и при миалгии.

 

Эпилог

С тональностью пролога

 

Зачастую рассказ о конкретной проблеме и её практическом решении может поведать о сути анализируемого явления больше, чем строки энциклопедий и учебников. Вот два штриха с натуры.

 

1. Две лютые судороги икроножных мышц, последовавшие одна за другой с отстоянием в 10 месяцев, но поразившие обе мышцы в одно и то же место, потрясли не только мои ноги, но и мое самосознание. Оставшиеся уплотнения – то, что на медицинском языке именуется миозитом, сверлили мозг вопросом: ну и что теперь?

 

Мастер даосского массажа, к которому я обратился за помощью, применил такой прием: вонзил мне в центр уплотнения большой палец и держал с постоянным давлением 40 сек. – я в это время корчился от боли, пытаясь расслабиться и получить-таки удовольствие. Потом продолжительность подходов с давлением увеличивалась до 2-х мин. Он объяснил: «Надо перевести этот суперЯН в ИНЬ-состояние!» Спортивным языком выражаясь, гипертонус надо снять, болезненное, ненормальное сверхнапряжение – успокоить. И другие методы в этом моем случае не работали.

 

2. Следствием травмы шейно-грудного сочленения позвоночника у меня было усыхание левой руки. Левые – грудная, трицепс и пронатор – скукожились, как старая высохшая кожа. Грудная провалилась, трицепс был похож на сгусток проволок. Массажист, работавший с моей спиной и рукой, применял баночный массаж такой силы, что вся обрабатываемая поверхность превращалась в сплошной кроваво-лилово-багровый синяк, которым я потом потрясал в раздевалке товарищей по занятиям. Но иначе руку и спину было не вытянуть.

 

Резюме: с гипертонусом работать нежностями и лаской, а усыхания-упадок пробуждать к жизни вулканическим энергетическим наполнением!

 

Успехов всем в спорте, но НЕ ЗА СЧЁТ здоровья!

 

 

26.03.2018, Сергей Тройников – специально для f1tness

⇐ Предыдущая123456

Поделиться: