РЕГУЛЯЦИЯ РАБОТЫ ОРГАНОВ И СИСТЕМ

Физиологическая регуляция. Принципы регуляции. Элементы регуляции: регулируемый параметр, нервный рецептор, пути передачи информации, регулятор, эффектор. Обратная связь в регуляции: отрицательная обратная связь, положительная обратная связь.

Регулирующие органы. Особенности нервной регуляции, роль рефлексов в данной регуляции. Особенности гуморальной регуляции, роль биологически активных веществ в данной регуляции. Нервно-гуморальная регуляция и ее особенности. Местная саморегуляция.

Уровни регуляции: местный, системный, поведенческий.

 

Контрольные вопросы

1. Что является целью физиологической регуляции?

2. Приведите примеры регулируемых параметров.

3. В чем заключается функция нервных рецепторов?

4. Что такое «каналы связи»? Приведите примеры.

5. Какая связь между регулятором и эффектором?

6. Какой вид обратной связи работает при повышении уровня инсулина в ответ на потребление глюкозы?

7. К какому виду обратной связи относится реакция на стресс?

8. В чем заключается автоматический принцип регуляции?

9. Перечислите органы-регуляторы.

10. Какая регуляция не имеет точного адресата и действует долговременно?

11. Почему нервную и гуморальную регуляции невозможно разграничить?

12. Какой уровень регуляции затрагивает только отдельные ткани?

13. К какому уровню регуляции относится поиск воды при большой потере жидкости с потом?

 

Тема 3

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ

АНАТОМИЯ СКЕЛЕТА

 

Плоскости и оси вращения.

Структура и функции скелета. Строение и классификация костной ткани. Хрящевая ткань и ее разновидности: эластический хрящ, волокнистый хрящ, гиалиновый хрящ. Адаптация хрящевой ткани к физическим нагрузкам.

Классификация костей: трубчатые, губчатые, смешанные. Строение трубчатых костей. Классификация соединений костей: непрерывные, прерывные и полусуставы. Типы непрерывных соединений. Прерывные соединения — суставы. Основные элементы и вспомогательные образования суставов. Движение в суставах, оси и плоскости. Факторы, обусловливающие подвижность в соединениях костей. Классификация суставов. Связь формы и строения суставов с выполняемой функцией.

Позвоночный столб: отделы, количество и особенности строения позвонков в зависимости от выполняемой ими функции, позвоночный канал. Соединения костей позвоночного столба. Связочный аппарат позвоночного столба. Изгибы позвоночного столба, их формирование и функциональное значение. Движения позвоночного столба.

Состав грудной клетки. Соединения грудной клетки — соединения ребер с грудиной и позвоночным столбом. Механизм вращения ребер.

Скелет верхних и нижних конечностей. Местоположение и строение грудино-ключичного, акромиально-ключичного, плечевого, локтевого, лучезапястного, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов. Оси вращения и движения в этих суставах.

Адаптация костей и суставов к физическим нагрузкам.

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Профилактика нарушения работы суставного аппарата.

Контрольные вопросы

1. В каком направлении проходит вертикальная ось вращения? Поперечная? Передне-задняя (саггитальная)?

2. Какое направление имеет сагиттальная плоскость? Фронтальная? Поперечная?

3. Какими свойствами обладает хрящевая ткань?

4. В чем разница между грубоволокнистой и пластинчатой тканью?

5. Перечислите функции надкостницы.

6. Назовите типы соединений костей (с примерами).

7. Что относится к вспомогательным элементам сустава?

8. Назовите, в каких осях могут выполняться движения в суставах: плечевом, локтевом, тазобедренном, коленном и голеностопном.

9. Перечислите изгибы позвоночного столба.

10. Движения позвоночного столба.

11. Факторы, обуславливающие стабильность и подвижность сустава.

12. В чем заключается срочная адаптация костной системы к нагрузке?

13. В чем заключается долговременная адаптация костной системы к нагрузкам?

14. Приведите несколько примеров заболеваний или нарушений системы, актуальных для клиентов фитнес-клуба.

15. В чем может заключаться негативное влияние неправильно дозированных нагрузок на костную систему?

16. Какое положительное влияние могут оказывать правильно дозированные нагрузки при заболеваниях и нарушениях костной системы?

Тема 4

СКЕЛЕТНЫЕ МЫШЦЫ

Классификация мышечной ткани. Функции мышц. Мышца как орган: внешнее и внутреннее строение, основные части мышцы, мышечные волокна. Строение сухожилий.

Механизм работы мышц, нервно-мышечный синапс, двигательная единица. Виды поперечнополосатых мышечных волокон. Классификация двигательных единиц. Формы мышц. Пучки мышечных волокон и их направление в мышцах. Взаимосвязь формы мышцы с выполняемыми ею функциями. Вспомогательный аппарат мышц и его функциональное значение.

Мышцы брюшного пресса.

Приспособление мышц к силовым тренировкам и тренировкам на выносливость. Приспособление сухожилий к физическим нагрузкам. Негативное влияние нагрузок на мышцы и сухожилия.

Нарушения и заболевания мышечного аппарата. Польза физических нагрузок при заболеваниях.

 

Контрольные вопросы

1. Перечислите основные части мышцы. Виды и значения вспомогательного аппарата мышц.

2. Перечислите функции мышц.

3. В чем заключается различие между промежуточными и окислительными волокнами?

4. Роль актина и миозина в мышечном сокращении.

5. В чем отличие быстрых двигательных единиц от промежуточных?

6. Почему надколенник является вспомогательным аппаратом мышц, а не суставов?

7. Перечислите функции брюшного пресса.

8. При каком типе тренировки увеличивается депо гликогена и жирных кислот?

9. Что приводит к увеличению поперечного сечения сухожилий?

10. В чем заключается срочная адаптация мышц к нагрузке?

11. В чем заключается долговременная адаптация мышечного аппарата к нагрузкам?

12. Приведите несколько примеров заболеваний или нарушений работы мышечного аппарата, актуальных для клиентов фитнес-клуба.

13. В чем может заключаться негативное влияние неправильно дозированных нагрузок на мышечный аппарат?

14. Какое положительное влияние могут оказывать правильно дозированные нагрузки при заболеваниях и нарушениях мышечного аппарата?

15. Вклад мышечного аппарата в развитие утомления.

16. Перечень мышц, обязательных к изучению.

 

1.	Большая грудная	2.	Большая ягодичная мышца
3.	Малая грудная	4.	Двуглавая бедра
5.	Передняя зубчатая	6.	Полусухожильная мышца
7.	Трапециевидная	8.	Полуперепончатая мышца
9.	Ромбовидные, большая и малая	10.	Средняя ягодичная
11.	Широчайшая спины	12.	Малая ягодичная
13.	Поднимающая лопатку	14.	Грушевидная
15.	Грудино-ключично-сосцевидная мышца	16.	Тонкая мышца
17.	Квадратная мышца поясницы	18.	Длинная приводящая
19.	Диафрагма	20.	Короткая приводящая
21.	Дельтовидная мышца	22.	Большая приводящая
23.	Надостная мышца	24.	Четырехглавая бедра
25.	Подостная мышца	26.	Трехглавая голени
27.	Малая круглая	28.	Передняя большеберцовая
29.	Большая круглая	30.	Внутренняя косая живота
31.	Подлопаточная мышца	32.	Поперечная живота
33.	Клювовидно-плечевая	34.	Выпрямляющая позвоночник
35.	Двуглавая плеча	36.	Поперечно-остистая
37.	Плечевая	38.	Межостистые и межпоперечные
39.	Плечелучевая	40.	Прямая живота
41.	Трехглавая плеча	42.	Наружная косая живота
43.	Подвздошно-поясничная
45.	Портняжная
47.	Напрягатель широкой фасции бедра
49.	Гребенчатая

 

 

ФИЗИОЛОГИЯ

Тема 5

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ

Адаптация к физическим нагрузкам. Специфические и неспецифические приспособительные реакции. Срочная адаптация и стресс. Классификация стресса. Долговременная адаптация. Примеры долговременных адаптационных изменений в ответ на нагрузки. Перекрестная адаптация и отрицательная перекрестная адаптация. Цена адаптации.

Тренированность как пример адаптированности к физическим нагрузкам. Положительное влияние срочной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам на здоровье человека и качество его жизни.

Утомление при физической нагрузке, механизмы его развития. Переутомление, его причины и признаки проявления. Перетренированность и ее последствия.

Восстановление. Механизмы восстановления. Фазы восстановления: срочное восстановление; суперкомпенсация; утраченная суперкомпенсация. Снижение чувствительности к раздражителям.

 

Контрольные вопросы

1. Что такое срочная адаптация к физическим нагрузкам? Приведите примеры.

2. Что называют стресс-реакцией?

3. Что такое дистресс, каковы его последствия для организма?

4. Какие отрицательные последствия имеет предстартовая реакция?

5. Что такое долговременная адаптация к физическим нагрузкам? Приведите примеры.

6. Чем перекрестная адаптация отличается от отрицательной перекрестной адаптации? Приведите примеры.

7. Приведите примеры положительного влияния долговременной адаптации к физическим нагрузкам на здоровье человека и качество его жизни.

8. Какие признаки утомления можно наблюдать во время тренировки?

9. Какой вклад в утомление во время тренировок вносят нервная и сердечно-сосудистая системы?

10. Что такое переутомление? Почему переутомление это результат хронического стресса?

11. Приведите примеры признаков перетренированности.

12. Какая существует связь между перетренированностью и дезадаптацией?

13. Каковы механизмы восстановления организма после нагрузки?

14. Какие показатели восстанавливают в первую очередь?

15. Когда наступает суперкомпенсация, какова ее продолжительность?

16. Что такое гетерохронность восстановительных процессов?

17. Есть ли пути преодоления снижения чувствительности к раздражителям?

 

 

Тема 6

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

 

Значение и общие функции ЦНС.

Строение и функции нервной ткани. Нейрон как структурная и функциональная единица ЦНС. Функции нейронов (восприятие, переработка, передача и хранение информации). Разновидности нейронов — афферентные, промежуточные, эфферентные, секреторные. Нервы, их строение и классификация. Классификация рецепторов, нервно-мышечные веретена, нервно-сухожильные веретена. Нервный импульс. Механизм проведения возбуждения по нервному волокну. Передача информации от одного нейрона к другому, к мышечной клетке. Синапсы и механизм их работы. Передача возбуждения в нервно-мышечном синапсе.

Структура нервной системы. ЦНС — отделы и их функции. Периферическая НС — спинномозговые нервы, нервные узлы, соматические нервные сплетения. Соматическая нервная система. Вегетативная (автономная) нервная система.

Общая схема программирования и управления движениями. Рефлекторный механизм деятельности ЦНС — рефлекс, рефлекторная дуга, обратная связь (рефлекторное кольцо). Высшие центры контроля движений.

Срочная и долговременная адаптация нервной системы к нагрузкам.

Утомление нервной системы.

Заболевания нервной системы. Негативное влияние физических нагрузок на нервную систему.

Положительное влияние физических нагрузок при заболеваниях нервной системы.

 

Контрольные вопросы

1. Что является структурной единицей нервной ткани?

2. Части нервной клетки и их функции.

3. Как возникает возбуждение в нервной клетке?

4. Каким образом распространяется возбуждение внутри клетки?

5. Каким образом передается возбуждение от одной клетки к другой?

6. Что такое синапс? Какие существуют виды синаптической передачи?

7. Механизм передачи возбуждения в химическом синапсе.

8. Виды проприорецепторов, их роль в управлении движениями.

9. Какую роль в передаче возбуждения выполняют нейромедиаторы?

10. Функции соматической и вегетативной (автономной) нервной системы.

11. Функции симпатического отдела вегетативной нервной системы (ВНС).

12. Функции парасимпатического отдела ВНС.

13. Какие структуры входят в состав ЦНС?

14. Основные функции ЦНС.

15. Что такое рефлекс?

16. Классификация и свойства рецепторов.

17. Рецепторами какой сенсорной системы являются проприорецепторы?

18. Что такое очаг возбуждения?

19. Как развивается динамический рабочий стереотип?

20. В чем заключается срочная адаптация нервной системы к нагрузке?

21. В чем заключается долговременная адаптация нервной системы к нагрузкам?

22. Приведите несколько примеров заболеваний или нарушений работы нервной системы, актуальных для клиентов фитнес-клуба.

23. В чем может заключаться негативное влияние на нервную систему неправильно дозированных нагрузок?

24. Какое положительное влияние могут оказывать правильно дозированные нагрузки при заболеваниях и нарушениях нервной системы?

25. Вклад нервной системы в развитие утомления.

Тема 7

ЭНДОКРИННАЯ СИСТЕМА

Железы внутренней секреции (ЖВС), или эндокринные железы, их отличие от экзокринных. Гормоны: функции; общие особенности; химическая природа и механизмы их действия. Механизмы регуляции выработки гормонов: нервная регуляция, взаимная регуляция.

Функции гормонов передней доли гипофиза (АКТГ, тиреотропин, гонадотропины, соматотропин) и задней доли гипофиза (вазопрессин и окситоцин). Роль гормонов аденогипофиза в регуляции деятельности других желез внутренней секреции.

Функции гормона эпифиза мелатонина, его роль в качестве своеобразных биологических часов нашего организма.

Функции гормонов надпочечников. Гормоны мозгового слоя (адреналин и норадреналин), их связь с симпатической нервной системой и роль в мобилизации физиологических резервов при мышечной работе. Гормоны коркового слоя (минералокортикоиды и глюкокортикоиды), их значение в процессах срочной и долговременной адаптации организма к экстремальным факторам, в том числе к мышечным нагрузкам.

Гормоны щитовидной и паращитовидной железы (тироксин, трийодтиронин, кальцитонин, паратгормон) и их назначение. Влияние гормонов щитовидной железы на энергетический обмен и процессы терморегуляции.

Функции гормонов поджелудочной железы (инсулина и глюкагона).

Функции половых желез и их роль в развитии физических качеств человека.

Циклические колебания уровня гормонов.

Значение гормонов в регуляции обмена веществ в покое и при мышечных нагрузках.

Механизмы развития долговременной адаптации эндокринной системы к нагрузкам.

Вклад эндокринной системы в развитие утомления.

Заболевания эндокринной системы. Негативное влияние физических нагрузок на эндокринную систему.

Положительное влияние физических нагрузок при заболеваниях эндокринной системы.

 

Контрольные вопросы

1. Перечислите функции эндокринной системы.

2. Что такое гормоны?

3. Опишите механизм взаимодействия нестероидных гормонов с клеткой.

4. Гормоны мозгового и коркового слоя надпочечников, их роль в жизнедеятельности организма человека.

5. Гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин), их роль в жизнедеятельности организма, влияние на энергетический обмен.

6. Гормоны половых желез и их роль в развитии и жизнедеятельности организма.

Влияние половых гормонов на белковый обмен.

7. Гормоны гипофиза и их роль в регуляции желез внутренней секреции.

8. Механизм действия гормонов. Какие гормоны проникают внутрь клетки?

9. Как влияют физические нагрузки на уровень гормонов в крови?

10. Факторы, влияющие на гормональный ответ во время аэробной и анаэробной нагрузки.

11. Как изменяется уровень инсулина и глюкагона при мышечной работе, чем это обосновано?

12. Какие гормоны обладают анаболическим действием?

13. Какие гормоны обладают липолитическим действием?

14. Действие каких гормонов повышает уровень глюкозы в крови?

15. Из чего образуются стероидные гормоны?

16. В чем заключается срочная адаптация эндокринной системы к нагрузке?

17. В чем заключается долговременная адаптация эндокринной системы к нагрузкам?

18. Приведите несколько примеров заболеваний или нарушений работы эндокринной системы, актуальных для клиентов фитнес-клуба.

19. В чем может заключаться негативное влияние неправильно дозированных нагрузок на эндокринную систему?

20. Какое положительное влияние могут оказывать правильно дозированные нагрузки при заболеваниях и нарушениях эндокринной системы?

21. Вклад эндокринной системы в развитие утомления.

Тема 8

СИСТЕМА КРОВИ

 

Понятие о системе крови. Состав и свойства плазмы крови. Форменные элементы крови: эритроциты, лейкоциты, тромбоциты и их функции. Гематокрит. Основные функции крови: транспортная (дыхательная, питательная, выделительная, регуляторная, терморегуляторная), гомеостатическая (поддержание водно-солевого и кислотно-щелочного равновесия), защитная, тромбообразующая.

Свойства крови: осмотическое давление, онкотическое давление, буферные системы и рН. Регуляция системы крови. Образование и разрушение форменных элементов крови. Распределение крови и форменных элементов. Объем циркулирующей крови (ОЦК). Регуляция системы крови. Свертывание крови.

Изменения в системе крови при мышечной работе (срочная адаптация). Артериовенозная разность по кислороду (АВРО₂). Долговременная адаптация системы крови к физическим нагрузкам.

Вклад системы крови в развитие утомления.

Заболевания системы крови. Негативное влияние физических нагрузок на систему крови.

Положительное влияние физических нагрузок при заболеваниях системы крови.

 

Контрольные вопросы

1. Перечислите основные функции крови.

2. Чем обусловлена защитная функция крови?

3. Какую функцию выполняют буферные системы крови?

4. Значение осмотического и онкотического давления для водного баланса.

5. Что такое гемопоэз?

6. Что такое ацидоз?

7. Какие изменения происходят в системе крови при выполнении мышечной работы?

8. Может ли изменяться ОЦК во время нагрузки, почему?

9. Как изменяется кислородная емкость крови под действием системных нагрузок?

10. Что такое спортивная анемия, причины ее возникновения?

11. Каким образом кровь влияет на утомление во время физической нагрузки?

Тема 9

⇐ Предыдущая1234567Следующая ⇒

Поделиться: