Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ



 

Специализированные пищевые добавки, их основные группы. Методика применения специализированных пищевых добавок.

Контрольные вопросы

1. Расскажите о факторах, обуславливающих необходимость дополнения рациона специализированными пищевыми добавками.

2. Основные группы специализированных пищевых добавок.

Тема 31

ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ТЕЛА ЗА СЧЕТ ЖИРОВОЙ ТКАНИ

 

Различия в понятиях избыточный вес, ожирение, целлюлит. Факторы, приводящие к появлению этих состояний. Влияние ожирения на здоровье человека. Комплексный подход к снижению веса тела за счет жировой ткани. Роль тренировки и коррекции питания в программе снижения веса тела.

Контрольные вопросы

1. Опишите обмен жиров в организме. Укажите роль гормонов в обмене жиров.

2. В чем заключается различие таких понятий, как избыточный вес, ожирение, целлюлит? Что приводит к появлению этих состояний?

3. Что такое инсулинорезистентность? Объясните, как снижение чувствительности к инсулину влияет на обмен жиров. Дайте рекомендации по профилактике этого нарушения.

4. Какие заболевания составляют так называемый метаболический синдром?

5. Какая максимальная рекомендуемая скорость снижения веса тела в программе снижения жирового компонента? Что такое эффект качелей? Перечислите и обоснуйте нежелательные эффекты при излишне быстром снижении веса тела.

6. Возможно ли локальное уменьшение жирового компонента на заданных участках тела с помощью специально подобранных упражнений? Обоснуйте свой ответ.

7. Каким должно быть соотношение жиров, белков и углеводов в сбалансированном рационе? Обоснуйте необходимость наличия в рационе жиросодержащих продуктов несмотря на избыточное количество жировых запасов в организме.

8. Каким образом можно снизить количество жира в рационе?

9. Какова роль тренировки в программе снижения веса тела?

10. С какими препятствиями можно столкнуться при реализации программы снижения веса тела за счет жирового компонента? Дайте рекомендации относительно преодоления этих препятствий.

ОСОБЕННОСТИ ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ФИТНЕС-ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ ОГРАНИЧЕНИЯ ПО СОСТОЯНИЮ ЗДОРОВЬЯ И ВОЗРАСТУ

Тема 32

МЕТОДИКА ПОСТРОЕНИЯ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ С ДЕТЬМИ,

ПОДРОСТКАМИ, ЛИЦАМИ ПОЖИЛОГО ВОЗРАСТА И ЖЕНЩИНАМИ

 

Особенности развития физических качеств у детей и подростков. Сенситивные периоды в развитии физических качеств. Методика построения персональной тренировки с детьми 7—10 лет. Особенности взаимодействия «тренер — ученик» в фитнес-тренировке. Методика построения силовой тренировки с подростками.

Особенности старения организма. Возрастные изменения физических качеств. Методика построения тренировки с лицами пожилого возраста. «Запрещенные» движения и положения. Противопоказания к фитнес-тренировкам.

Особенности функционирования женского организма. Влияние спортивной тренировки на организм женщин. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин. Индивидуализация тренировочного процесса в зависимости от биологического цикла.

 

Контрольные вопросы

1. Перечислите сенситивные периоды развития физических качеств у детей.

2. Охарактеризуйте суть методики построения фитнес-тренировки с детьми и подростками.

3. В чем особенности силовой тренировки у детей и подростков?

4. Охарактеризуйте изменения, происходящие в организме пожилого человека.

5. Перечислите принципы подбора режима тренировок с лицами пожилого возраста.

6. Как физические тренировки влияют на физиологические проявления процесса старения?

7. Каким образом строится фитнес-тренировка с женщинами в зависимости от их биологического цикла?

 

 

Тема 33

ЗАБОЛЕВАНИЯ, ХАРАКТЕРИЗУЮЩИЕСЯ ИЗМЕНЕНИЯМИ ФОРМЫ

ПОЗВОНОЧНИКА

(НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ, СКОЛИОТИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ)

Краткая характеристика нарушений и заболеваний позвоночника, характеризующихся изменениями его формы (виды, симптомы, последствия).

Роль физических упражнений в коррекции осанки и обеспечении качества жизни при такого рода проблемах.

Взаимодействие врача и методиста в системе организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами, имеющими заболевания позвоночника, характеризующиеся нарушением осанки.

Методические рекомендации и противопоказания для занятий фитнесом при нарушениях осанки и сколиотической болезни.

Контрольные вопросы

1. Перечислите ключевые различия между нарушениями осанки и сколиотической болезнью.

2. Перечислите виды экспресс-диагностики, позволяющие предположить возможные проблемы, связанные с нарушением осанки.

3. В чем заключается роль физических упражнений в коррекции осанки и обеспечении качества жизни при такого рода проблемах?

4. В чем заключается взаимодействие врача и методиста в системе организации и проведения занятий физическими упражнениями с лицами, имеющими заболевания позвоночника, характеризующиеся нарушением осанки?

5. Перечислите методические рекомендации и противопоказания для занятий фитнесом при нарушениях осанки и сколиотической болезни.

 

 

Тема 34


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 450; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.017 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь