Одноминутные Похвалы учащихся

Немного позже Одноминутная Учительница позвонила знакомому нам Молодому Человеку, чтобы оповестить его: вот теперь она готова по­знакомить свой класс со вторым из Одноминут­ных методов. И на следующий день юноша слу­шал, как она начала свой рассказ.

— Вы прекрасно справились с изучением то­го, каким образом следует записывать ваши Од­номинутные Цели. А теперь скажите, хочется ли вам изучить второй способ, позволяющий самостоятельно обучиться всему, чему вы только по­желаете?

Большинство школьников дружно ответили: «Да-а-а».

После этого Учительница попросила их просто написать - заголовок: «Одноминутные Похвалы».

— Так что, это они и есть? — спросили удив­ленные ученики.

— Да, — объявила Учительница. — Обяза­тельно выбирайте одну минуту, чтобы поймать себя на том, как вы делаете что-нибудь правильно.

— А почему мы должны заниматься этим?

— Причина вот в чем, — объяснила Учитель­ница, — когда мы говорим себе, что поступили хорошо, то тем самым обязательно испытываем позитивные чувства по отношению к самим себе — в общем, думаем о себе хорошо. Эрик, как ты действуешь на футбольном поле в те периоды, когда думаёшь о себе хорошо?

— Я играю лучше — сразу же ответил мальчик.

— Правильно. И несомненно, — продолжила Учительница, — что это верно для любого из нас и в любой ситуации. Скажем, когда ты испыты­ваешь по отношению к себе хорошие чувства и отправляешься к друзьям в гости, то как ты себя там ведешь?

— Мне ужасно нравится болтать с кем попа­ло и смеяться до упаду, — ответила девочка, к которой она обращалась.

— Но, — пожаловался другой школьник, — на мой взгляд, большинство людей, только и де­лают, что сообщают нам, где и как мы поступили неправильно. А посему, каким же образом мы можем думать о себе хорошо и испытывать к себе добрые чувства?

Учительница согласилась:

— Увы, не только окружающие сообщают нам, что мы делаем неправильно; мы и сами частень­ко поступаем так же по отношению к самим себе.

И она задала своим ученикам неожиданный вопрос:                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                

— Например, вот когда вы в последний раз подловили себя на том, что сделали какую-то вещь правильно?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

— Зачем ждать, — продолжила она, — пока кто-то посторонний похвалит нас? Когда мы са­ми чувствуем, что заслуживаем признания и одоб­рения, то почему бы нам не остановиться на ми­нуту и не наградить себя похвалой? Ведь все мы жаждем похвал. Скажите, вы хотите, чтобы я продемонстрировала вам способ, как научиться нравиться себе?

Школьники, которые все как один жаждали знать это, для начала попросили привести прак­тический пример.

Учительница на мгновение задумалась и ска­зала:

— Мне лично нравится, что я не забываю по нескольку раз в день читать свои Одноминутные Цели. Тем самым я помогаю себе. Я испытываю более позитивные чувства по отношению к собст­венной жизни. Я чувствую, что в большей мере контролирую свою жизнь и управляю ею. Я пи­таю добрые чувства по поводу своего будущего, а также в связи с моей приверженностью постав­ленным перед собой целям.

— Неужели вы действительно награждаете се­бя Одноминутной Похвалой только за перечиты­вание своих Одноминутных Целей? — спросил кто-то из детей.

— Конечно! А почему бы и нет? Это как раз вполне удачная причина, чтобы начать использо­вать наши Одноминутные Похвалы.

Тут один мальчик попросил:

— Расскажите, пожалуйста, подробнее, как я должен использовать эти самые Одноминутные Похвалы. Как мне действовать?

Учительница с удовольствием отметила:

— Какой хороший вопрос! Ты не молчал, а попросил разъяснений, чтобы в точности знать, каким образом сам сможешь воспользоваться похвалами. Молодец! Продолжай в том же духе!

— Это была Одноминутная Похвала? — спро­сил школьник. — Во всяком случае, благодаря вашим словам я почувствовал себя хорошим.

И тут же сам смутился от собственных слов.

— Да, так оно и есть, — подтвердила Учи­тельница. — Впрочем, фактически это была ско­рее десятисекундная похвала.

Весь класс засмеялся.

— Предвидя подобный вопрос, я, чтобы отве­тить на него предельно четко, подготовила пере­чень из пяти следующих действий, которые вы можете предпринять, чтобы похвалить себя:

 

Я хвалю себя немедленно.

Как только я сделала что-либо правильно, я тут же конкретно сообщаю самой себе, что имен­но сделано мною правильно или почти правильно.

Я говорю себе, какие позитивные чувства ис­пытываю применительно к тому, что я сделала правильно. Я устраиваю паузу длительностью в несколько секунд, чтобы действительно прочувствовать свой успех.

Я напоминаю себе, что являюсь по-настояще­му хорошим человеком.

Я стараюсь продолжать такое же хорошее поведение, потому что хочу снова и как можно быстрее испытать такие же хорошие чувства — как по отношению к своему поведению, так и по от­ношению к самой себе.

 

И тут Одноминутная Учительница предложила: — Возможно, вам хочется прямо сейчас выделить минуту, чтобы сформулировать для се­бя собственную Одноминутную Похвалу. Подумайте про такую вещь, которую вы делаете пра­вильно.

Затем она улыбнулась и сказала:

— Боюсь, мне придется кое-кому из вас вы­делить немного дополнительного времени, чтобы вы смогли хоть что-нибудь припомнить.

Снова весь класс дружно засмеялся. Дети на­чали входить во вкус и получать удовольствие от происходящего.

По истечении нескольких минут Учительница пригласила добровольцев прочитать вслух состав­ленные ими Одноминутные Похвалы.

Почувствовав нежелание школьников, наша Одноминутная Учительница напомнила им, что все мы каждый день совершаем какие-то дейст­вия, которые достойны похвалы. Она также бы­стро заверила их, что каждый из нас заслужива­ет разобраться в том, чему мы хотим обучиться. И систематическое применение Одноминутной По­хвалы представляет собой прекрасный способ самостоятельно выяснить, чему именно мы хо­тим обучиться.

В этот момент поднялась Джоанна и начала: — Сегодня я поделилась своим завтраком с Сарой, потому что она забыла свой. И подружка действительно оценила мой поступок.

Джоанна села на место, а другой школьник так прокомментировал ее коротенькое выступление:

— Джоанна не сказала, какие чувства испы­тывала в связи с тем, что она сделала. А еще она не призвала себя и в дальнейшем продолжать такое же поведение.

Учительница посмотрела на этого мальчика и обратилась ко всему классу:

— Посмотрите внимательно на то, что сейчас произошло. И давайте вместе подумаем, как мы поступаем по отношению друг к другу.

Далее она отметила:

— Зачастую мы замечаем лишь то, когда лю­ди делают что-нибудь неверно.

Секунду-другую школьники ее не понимали. Никакой реакции с их стороны не последовало. Но затем один из учеников медленно произнес:

— Мы критикуем людей, не упоминая при этом того, что они сделали правильно.

Учительница сразу согласилась. Она сказала:

— Мы так спешили придраться к Одноми­нутной Похвале Джоанны, что совершенно не за­метили, в чем Джоанна действовала правильно.

— А теперь, — очень медленно спросила муд­рая Учительница, — кто хотел бы оказаться следую­щим и рассказать нам о своей Одноминутной По­хвале, а также дать нам возможность обсудить все?

Буквально каждый из присутствующих засме­ялся. Все знали, что никому не хочется добровольно встать под огонь критиканов.

Учительница сказала:

— Всем нам известно, каким образом воздей­ствует на нас критика. Мы говорим про себя: «Нет, большое вам спасибо. Я решил в этом деле не участвовать». Но точно так же случается и когда мы излишне суровы по отношению к себе. Тем самым мы как бы заранее сдаемся и никогда не предоставляем себе шанса достичь своей цели. Нужно делать совершенно по-другому — ловить себя на том, как мы, делаем что-нибудь правиль­но. Каждый день мы в самых разных ситуациях поступаем правильно, но оказываемся не в со­стоянии распознать и признать свои маленькие успехи.

Внезапно одному из школьников стало ясно следующее:

***

Я смогу легче

разобраться, чему именно

я хочу обучиться,

если стану выбирать одну минуту,

чтобы поймать себя на том,

как я делаю что-либо правильно.

***

Один из школьников поднялся со своего мес­та и сказал:

— Я слишком много смотрю телевизор. Учительница улыбнулась: как все-таки часто

и взрослые, и подростки ловят себя на том, что совершают какие-то неверные действия.

— Я где-то читал, — продолжал мальчик, — что большинство детей к тому времени, когда они достигают восемнадцатилетнего возраста, про­сиживают перед экраном телевизора целых во­семнадцать тысяч часов. Это больше того време­ни, которое мы проводим в школе. Я пришел к мнению, что мне надо меньше смотреть телеви­зор. Трудно добиться этого, потому что телеви­зор — это ведь такая сильная привычка. Вот вы сказали, что для произнесения, Одноминутной По­хвалы мы не должны ждать пока наше поведе­ние станет совершенно идеальным. А вы не мог­ли бы привести мне какой-нибудь пример?

Учительница прекрасно понимала, что такой разумный парнишка и сам в состоянии сделать это, а потому призвала его попробовать само­стоятельно похвалить себя.

— Я решил проводить меньше времени перед телевизором, — нерешительно начал говорить мальчик. — В связи с этим своим решением я испытываю хорошие чувства. А поскольку я хорошо думаю об этом решении и о себе, то думаю, что наверняка буду меньше смотреть телевизор.

Один из школьников захлопал в ладоши, а затем и другие ребята присоединились к апло­дисментам — вроде бы шуточным, но одновре­менно и вполне серьезным.

Нашему Молодому Человеку, скромно сидев­шему в конце класса, становилось очевидным, что дети немного смущены подобными похвала­ми, но вместе с тем им нравится принимать в этом участие. Они получали удовольствие от процесса овладения новыми методами поведения.

Учительница поддержала подростка:

— Только что ты сделал нечто очень важное. Ты не стал ждать, пока полностью прекратишь смотреть телевидение, прежде чем высказать се­бе похвалу. Ты подловил себя на совершении приблизительно правильных действий — в дан­ном случае всего лишь на принятии решения о том, чтобы меньше смотреть телевизор.

— Таким образом, — констатировал другой ученик, — даже если мы не в состоянии подло­вить себя на том, что делаем что-нибудь совершен­но правильно, то все равно можем поймать себя на такой ситуации, когда делаем это или же что-нибудь другое хотя бы относительно правильно.

— Абсолютно верно, — подтвердила Одноминутная Учительница. Далее она предложила: — А теперь давайте рассмотрим другую ситуацию. Предположим, ваши ровесники принимают нар­котики или выпивают и время от времени вам трудно уклониться от участия в этом неблаговид­ном занятии. Ваша Одноминутная Цель состоит в том, чтобы отсутствовать на мероприятиях, свя­занных с наркотиками или спиртным. Вправе ли вы награждать себя Одноминутной Похвалой вся­кий раз, когда смогли избежать участия в кол­лективном приеме наркотиков или в совместной пьянке?

Школьники переглянулись и утвердительно кивнули.

— А что вы могли бы сказать в свой адрес такого, чем помогли бы себе достичь своей цели и избежать противозаконных наркотиков или спиртного, которое, кстати говоря, тоже запре­щено подросткам? Подумайте, в частности, об Одноминутной Похвале, которая окажет вам под­держку и придаст решимости продолжать действовать таким образом, который, как вы знаете, правилен. А теперь сформулируйте на бумаге ту Одноминутную Похвалу, какой вы заслуживаете.

Через пару минут Учительница собрала за­полненные листки и после их просмотра прочи­тала вслух одну из деклараций: «Я не завишу от наркотиков. Я хочу достичь чего-нибудь другими способами, без их помощи. Я чувствую себя здо­ровым. Я чувствую себя уверенно и безопасно, зная, что мои родители не смогут найти в моей комнате того, чего они не должны там обнару­жить. Я испытываю чувство гордости самим со­бой. Я больше нравлюсь себе. Я чувствую, что держу свою жизнь под контролем, что я управ­ляю ею. Я хочу продолжать такое же здоровое поведение и дальше».

Учительница описала другую ситуацию, где какой-то школьник добился совершенно иной Од­номинутной Цели — получить четверку на кон­трольном опросе по истории. Она предложила каждому из учащихся подумать об Одноминут­ной Похвале, которой он мог бы наградить себя за это.

Вскоре одна девочка сказала:

— Я заработала четверку на контрольном оп­росе по истории. Тем самым я добилась своей Одноминутной Цели. Я горжусь своим достижени­ем. Я с нетерпением жду, когда смогу показать табель успеваемости своим родителям. Я чувствую себя ответственным человеком. Я испыты­ваю хорошие чувства в связи с тем, чему я на­училась. Я чувствую себя способной добиваться успехов.

— Просто великолепно, — оценила Учитель­ница. — Только помните: ключ к победе состоит в том, чтобы не только произносить правильные слова. Для вас важно прочувствовать свой успех.

Далее Учительница описала школьника, ко­торый испытывал постоянные трудности с право­писанием. Его Одноминутная Цель состояла в том, чтобы на следующем тесте по орфографии достичь 75 процентов правильных ответов. Фак­тически он заработал 72 процента.

— В каких выражениях он мог бы похвалить

себя? — спросила она.

— Я смог получить хороший результат, — ска­зал один школьник. — Я заработал целых 72 про­цента. Это лучше, чем у меня бывало когда-ни­будь прежде! Я горжусь своим продвижением вперед. Я знаю, что в следующий раз смогу дой­ти до 75 процентов. Я продолжаю заниматься пра­вописанием и рассчитываю получить при следую­щем тестировании 75 процентов верных ответов или даже больше. Я хорошо думаю о себе.

— Превосходно, — сказала Учительница. — А теперь попрактикуйтесь в честных Одноминутных Похвалах в свой адрес. Только не обманы­вайте себя. Будьте искренними. Это поможет вам по-настоящему верить в собственные похвалы, что очень важно. Чем лучше вы будете думать о себе, чем лучшие чувства станете испытывать по отношению к себе, тем больше энтузиазма будете проявлять к обучению.

Не прошло и несколько секунд, как сразу не­сколько ребят воскликнули:

— Мы поймали себя на том, что сделали что-то правильно.

— Отлично! — подхватила Учительница. — Значит, вы усвоили второй способ, позволяющий разобраться, чему именно вы хотите обучиться. Нужно просто ловить себя на том, — продолжила она далее, — что вы совершаете какие-то действия правильно.

Вслед за этим Учительница предложила всем школьникам переписать с плаката резюме тех пяти действий, которые им следует выполнять, чтобы похвалить себя.

Ребята с нетерпением приступили к работе, придерживаясь перечня из пяти этапов, образующих собой Одноминутную Похвалу.

 

⇐ Предыдущая12345678Следующая ⇒

Поделиться: