Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии |
Мое Одноминутное Исправление : резюме
Одноминутное Исправление хорошо срабатывает для меня, если: Первая половина минуты: 1. Я стараюсь как можно скорее обнаружить, когда мое поведение не соответствует моей цели. 2. Я говорю себе совершенно конкретно, что именно сделано мною неправильно — что мешает мне разобраться в том, чему я сейчас хочу обучиться. 3. Я безмолвствую в течение нескольких секунд, чтобы всесторонне прочувствовать свой «промах». Чем менее комфортно я себя чувствую, тем больше хочу исправиться. Вторая половина минуты: 4. Я напоминаю себе, что в данный момент мое поведение нельзя назвать хорошим, но сам я являюсь хорошим человеком. Я перенацеливаю свое поведение и хорошо думаю о себе. Я не защищаю свое поведение — даже перед самим собой. 5. Я до конца разбираюсь, чему именно я хочу обучиться. Я изменяю свое поведение и исправляюсь. Дома Наша Учительница и сама применяла на практике то, что проповедовала. Она использовала Одноминутные Цели, Похвалы и Исправления, чтобы самостоятельно разобраться, чему она хотела бы обучиться. В субботу утром она поднялась рано, чтобы позавтракать вместе с мужем. Но сегодняшнее утро стало для нее неординарным: она решила не присоединяться к нему для участия в их обычной совместной пробежке трусцой. Вместо этого она вернулась в постель и стала читать газету. Рядом она положила несколько чистых карточек небольшого размера. Она чувствовала, что ей непременно захочется записать то, чему она хотела бы обучиться на этой неделе, — как только она сама разберется, чему именно. Она задала себе вопрос: «Так что же я хочу изучить на этой неделе?» Затем она поставила рядом с кроватью кофейник, налила себе чашку свежего кофе и начала неспешно и лениво наслаждаться интересной газетой. Позже она потянулась и записала что-то на одной из карточек. Это и было то, чему, как она решила, ей бы хотелось обучиться на следующей неделе. Как только Одноминутная Учительница сделала это, она улыбнулась и мысленно наградила себя сугубо приватной похвалой. «Мне теперь многое дается гораздо более легко. Я научилась просто спрашивать себя, что именно хочу изучить. А затем я продолжаю наслаждаться каким-то приятным занятием, пока ответ не приходит сам собой. Мне нравится тот факт, что больше не надо так интенсивно и упорно работать над поиском трудных решений. Теперь я позволяю, чтобы ответ приходил ко мне сам. Я в восторге от такого способа формирования своих целей и чувствую, что в гораздо большей степени контролирую свою жизнь. Я думаю о себе хорошо». Одноминутная Учительница вспомнила, что она прочитала об Альберте Эйнштейне — одном из лучших в мире специалистов по поиску ответов на трудные вопросы. Великий ученый прекрасно знал, что важные ответы никогда не появляются в результате упорного труда. «Ответ приходит, — сказал однажды Эйнштейн, — в то время, когда вы едите яблоко». Вспомнив об этой фразе знаменитого физика, она улыбнулась. В данном случае ответ пришел в то время, когда она читала газету. Позже наша Учительница встала, оделась и вышла во двор. Вернувшись в дом, она заметила, что дети все еще спят. К сожалению, ей бросился в глаза ужасный беспорядок на кухне. Она подумала: «Только из-за одного зрелища такого хаоса, да еще мысли, что необходимо изрядно поработать, чтобы убрать весь этот хлам, я уже испытываю усталость. Если бы Джон и я потратили всего несколько минут после завтрака, чтобы навести элементарный порядок, кухня смотрелась бы куда лучше. Да и я чувствовала бы себя лучше. Я зла на себя». Наша знакомая сделала небольшую паузу, чтобы позволить себе хотя бы ненадолго почувствовать, какой утомленной и раздраженной она себя сейчас чувствовала. Затем она продолжила: «Когда я немедленно убираю за собой и к тому же прошу кого-нибудь хоть о небольшой помощи, работа делается быстрее, легче и доставляет больше удовольствия. В следующий раз я не забуду сделать то, что позволяет мне лучше чувствовать себя. Я заслуживаю лучшего собственного поведения — ради себя же самой. Ведь я себе нравлюсь». Когда наша Учительница услышала, что дети уже встали, она пошла увидеться с ними. А ближе к вечеру сделала несколько записей по поводу того, о чем ей нужно будет поговорить во время следующего учебного дня. |
Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 219; Нарушение авторского права страницы