Архитектура Аудит Военная наука Иностранные языки Медицина Металлургия Метрология
Образование Политология Производство Психология Стандартизация Технологии


Мое Одноминутное Исправление : резюме



 

Одноминутное Исправление хорошо срабаты­вает для меня, если:

Первая половина минуты:

1. Я стараюсь как можно скорее обнаружить, когда мое поведение не соответствует моей цели.

2. Я говорю себе совершенно конкретно, что именно сделано мною неправильно — что ме­шает мне разобраться в том, чему я сейчас хочу обучиться.

3. Я безмолвствую в течение нескольких секунд, чтобы всесторонне прочувствовать свой «про­мах». Чем менее комфортно я себя чувствую, тем больше хочу исправиться.

Вторая половина минуты:

4. Я напоминаю себе, что в данный момент мое поведение нельзя назвать хорошим, но сам я являюсь хорошим человеком. Я перенацеливаю свое поведение и хорошо думаю о себе. Я не защищаю свое поведение — даже перед са­мим собой.

5. Я до конца разбираюсь, чему именно я хочу обучиться. Я изменяю свое поведение и ис­правляюсь.

Дома

Наша Учительница и сама применяла на прак­тике то, что проповедовала. Она использовала Одноминутные Цели, Похвалы и Исправления, чтобы самостоятельно разобраться, чему она хо­тела бы обучиться.

В субботу утром она поднялась рано, чтобы позавтракать вместе с мужем. Но сегодняшнее утро стало для нее неординарным: она решила не присоединяться к нему для участия в их обыч­ной совместной пробежке трусцой. Вместо этого она вернулась в постель и стала читать газету.

Рядом она положила несколько чистых карто­чек небольшого размера. Она чувствовала, что ей непременно захочется записать то, чему она хотела бы обучиться на этой неделе, — как только она сама разберется, чему именно. Она задала себе во­прос: «Так что же я хочу изучить на этой неделе?»

Затем она поставила рядом с кроватью ко­фейник, налила себе чашку свежего кофе и нача­ла неспешно и лениво наслаждаться интересной газетой.

Позже она потянулась и записала что-то на одной из карточек. Это и было то, чему, как она решила, ей бы хотелось обучиться на следующей неделе.

Как только Одноминутная Учительница сде­лала это, она улыбнулась и мысленно наградила себя сугубо приватной похвалой. «Мне теперь многое дается гораздо более легко. Я научилась просто спрашивать себя, что именно хочу изу­чить. А затем я продолжаю наслаждаться каким-то приятным занятием, пока ответ не приходит сам собой. Мне нравится тот факт, что больше не надо так интенсивно и упорно работать над поиском трудных решений. Теперь я позволяю, чтобы ответ приходил ко мне сам. Я в восторге от такого способа формирования своих целей и чувствую, что в гораздо большей степени кон­тролирую свою жизнь. Я думаю о себе хорошо».

Одноминутная Учительница вспомнила, что она прочитала об Альберте Эйнштейне — одном из лучших в мире специалистов по поиску отве­тов на трудные вопросы. Великий ученый пре­красно знал, что важные ответы никогда не появляются в результате упорного труда. «Ответ приходит, — сказал однажды Эйнштейн, — в то время, когда вы едите яблоко». Вспомнив об этой фразе знаменитого физика, она улыбнулась. В данном случае ответ пришел в то время, когда она читала газету.

Позже наша Учительница встала, оделась и вышла во двор. Вернувшись в дом, она замети­ла, что дети все еще спят. К сожалению, ей бро­сился в глаза ужасный беспорядок на кухне.

Она подумала: «Только из-за одного зрелища такого хаоса, да еще мысли, что необходимо из­рядно поработать, чтобы убрать весь этот хлам, я уже испытываю усталость. Если бы Джон и я потратили всего несколько минут после завтра­ка, чтобы навести элементарный порядок, кухня смотрелась бы куда лучше. Да и я чувствова­ла бы себя лучше. Я зла на себя».

Наша знакомая сделала небольшую паузу, что­бы позволить себе хотя бы ненадолго почувство­вать, какой утомленной и раздраженной она себя сейчас чувствовала. Затем она продолжила: «Ко­гда я немедленно убираю за собой и к тому же прошу кого-нибудь хоть о небольшой помощи, ра­бота делается быстрее, легче и доставляет больше удовольствия. В следующий раз я не забуду сде­лать то, что позволяет мне лучше чувствовать себя.

Я заслуживаю лучшего собственного поведения — ради себя же самой. Ведь я себе нравлюсь».

Когда наша Учительница услышала, что дети уже встали, она пошла увидеться с ними. А бли­же к вечеру сделала несколько записей по пово­ду того, о чем ей нужно будет поговорить во время следующего учебного дня.


Поделиться:



Последнее изменение этой страницы: 2019-04-19; Просмотров: 219; Нарушение авторского права страницы


lektsia.com 2007 - 2024 год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! (0.014 с.)
Главная | Случайная страница | Обратная связь