Й месяцы: утренний сон исчезает, но в основном двухразовый дневной сон еще сохраняется

Небольшая часть детей (около 17 %) в этом возрасте начинают спать днем только один раз – в послеобеденное время. В этом случае ночной сон часто начинается на 20–30 минут раньше, так как ребенок к концу дня больше устает. Иногда возникает тенденция к исчезновению послеобеденного сна из-за слишком большой продолжительности утреннего. В таком случае вам следует сдвинуть время начала ночного сна на значительно более ранний час и/или будить ребенка после часа-полутора сна утром, чтобы сохранить послеобеденный сон.

Недостаток дневного сна

Если родители приложили усилия к созданию для своего ребенка режима сна, соответствующего его возрасту, и он всегда хорошо отдыхает, случайные отклонения от распорядка дня из-за болезней, поездок или праздников не вызывают серьезных проблем. Таким детям требуется совсем недолгий восстановительный период для возвращения в нормальное русло. Но если родители допустили возникновение и закрепление неправильного режима, у ребенка происходит постепенное накопление значительного дефицита сна. В этом случае даже незначительные отклонения от привычного распорядка порождают долговременные проблемы.

В этом возрасте недостаток дневного сна, по-видимому, служит главным виновником нарушения здорового режима. Конечно, вам хочется больше времени проводить вне дома и подольше заниматься разными делами с ребенком, который становится все более социально активным, веселым, уже ползает, а может быть, даже и ходит… Так почему же не пойти в погожий день всем вместе в парк или на пляж?

Вероятнее всего, ваш ребенок тоже испытывает подобные желания. Стремление к самовыражению может заставить его протестовать против дневного сна, потому что он предпочитает ему игры. Но если вы разрешите ребенку не спать, он переутомится. Естественная адаптивная реакция на утомление – борьба с ним при помощи стимулирующих гормонов, которые позволяют дольше бодрствовать. Однако такое состояние повышенного возбуждения приводит к неспособности во время следующего периода дневного или ночного сна заснуть без проблем или спать нормально. Таким образом, ребенок не просто вступает в порочный круг нарушений сна, но и в качестве побочных эффектов получает эмоциональную неустойчивость и снижение концентрации внимания.

При нерегулярном дневном сне утомление накапливается. Может быть, вначале ребенок становится чуть более капризным, раздражительным или беспокойным только в конце дня или вечером. Вы можете подумать, что тенденция испытывать разочарование или скуку – нормальное явление для детей в этом возрасте. Но потом ребенок начинает «безо всяких причин» просыпаться по ночам, чего с ним никогда не бывало раньше. Затем, например, после того как он перенес простуду или провел целый день с дедушкой и бабушкой, возникают конфликты при укладывании на ночь, и вы не можете понять, почему ночной сон неожиданно превратился в проблему.

Если вы заново установите здоровый и регулярный режим дневного сна, проблемы с ночным сном исчезнут сами собой (хотя у ребенка сохранится несговорчивое поведение и боязнь расставания). Я видел это множество раз и поэтому считаю, что нарушения ночного сна являются следствием нехватки дневного, а не какой-то особой возрастной «фазы».

Кое-что из практики
За скукой может скрываться усталость. Если у ребенка как будто «села батарейка» и он не хочет ничего делать и никуда идти, возможно, малыш устал.

Нормальный дневной сон

Вы можете подумать, что теперь вашему малышу достаточно одного периода дневного сна, но большинству детей в этом возрасте все еще необходимо спать два раза. Некоторые родители замечают, что с няней их ребенок хорошо спит дважды в день, а им удается уложить его только один раз (если удается вообще). После того как ребенок провел время с няней, он выглядит гораздо более отдохнувшим, а родители не могут понять, как у нее это получается. Что ж, дети в этом возрасте очень разборчивы. Ребенок понимает, что действия няни подчиняются четким инструкциям и лишены эмоциональных колебаний, поэтому она неизменно укладывает его спать в строго определенное время. Но он также осознает, что мама или папа могут уступить, если протестовать достаточно активно, и с ними можно будет подольше поиграть. Ведь иногда это действительно срабатывает. И пока ваш ребенок будет рассчитывать на то, что вы подойдете и заберете его из скучной тихой спальни, он будет продолжать сопротивляться сну.

Вот три важнейших поворотных момента в развитии детского сна:

1. В возрасте шести недель ночной сон становится организованным.
2. В возрасте четырех месяцев развивается дневной сон, а циклы ночного сна приобретают черты, характерные для взрослых.
3. В возрасте девяти месяцев исчезает третий дневной сон, другие периоды дневного сна становятся более продолжительными (особенно у детей, ранее страдавших коликами), а потребность в ночном кормлении пропадает.

Эти этапы развития настолько предсказуемы и не зависят от методов воспитания, применяемых родителями, что становится ясно: они отражают созревание головного мозга. Зная об этих переменах и позволяя им совершаться естественным путем, мы закладываем фундамент для предотвращения всех типичных нарушений сна.

⇐ Предыдущая43444546474849505152Следующая ⇒

Поделиться: