Полог для кроватки и запертые двери

Некоторые родители сознают, что они не могут или не хотят молча возвращать ребенка в постель, когда он выбирается из кроватки. Для меньшинства детей проблему можно решить простым перемещением в большую кровать; ребенок хочет спать в этой кровати и с удовольствием в ней остается. Для других же перемещение в кровать означает только то, что теперь из нее проще вылезти и пойти к маме и папе.

Полог над кроваткой не даст ребенку выбраться из нее и позволит вам уйти от его протестующего плача, не боясь, что он может получить травму. Иногда молнию требуется заклеить скотчем, потому что иначе ребенок может додуматься, как с ней справиться. Не переживайте из-за некоего теоретически возможного чувства неудачи, если ребенку приходится возвращаться в кроватку с пологом. Некоторым родителям кажется, что тент «запирает ребенка в кроватке, как животное в клетке зоопарка», и они предпочитают запирать двери. В большинстве семей считают, что тент удобнее и эффективнее, однако поговорим вначале о запертых дверях.

На мой взгляд, это самое последнее средство, к которому могут прибегнуть совершенно отчаявшиеся родители, и из-за того, что это кажется крайней мерой, я хочу более подробно рассказать о моих наблюдениях. Реальность такова, что не все браки заключаются на небесах, не каждая работа позволяет родителям проводить много времени с детьми, не все могут рано начать приучать ребенка спать правильно и предотвращать нарушения сна, и, говоря совсем уж начистоту, сохранять постоянство распорядка сложно и неудобно. Обстоятельства, не зависящие от вас, например, рождение близнецов в доме с одной спальней, больные родственники, требующие вашего внимания, или проблемы со здоровьем, такие как частые ушные инфекции, крадут у детей здоровый сон. Так что же делать, если ничего не получается и вся семья страдает от недостатка сна?

Запирание двери детской с целью предотвращения ночного общения, мешающего сну, мы обсудим в следующей главе, посвященной более старшим детям – около трех лет и старше. Но некоторые родители детей более младшего возраста (в возрасте около двух лет) обнаруживают, что, если они запирают дверь детской, при необходимости обеспечивая безопасность ребенка заграждениями, все налаживается. Однако вам, во-первых, понадобятся беруши, чтобы игнорировать стук, плач или крик. Во-вторых, кладите ребенка обратно в кровать после того, как он заснет. И, в-третьих, наградите его, когда он в конце концов начнет оставаться спать в своей комнате.

Правила сна

Полог над кроваткой может быть самым подходящим вариантом для годовалого ребенка, а перед двухлетним иногда придется запирать дверь родительской спальни. Но когда ребенку будет уже ближе к трем, подумайте о правилах, которые вы должны применять по отношению как к дневному, так и к ночному сну, чтобы быть последовательными. Членам семьи нужно сделать сложный, красивый, наглядный плакат и повесить его на стену в детской. Используйте звездочки и наклейки; чем более ярко раскрашенным и наглядным будет плакат, тем сильнее станет мотивация ребенка. Плакат должен выглядеть примерно так:

ПРАВИЛА СНА

Когда приходит время ложиться спать, мы…

1. Остаемся в постели.
2. Закрываем глаза.
3. Ведем себя очень тихо.
4. Засыпаем.

Вставьте в заголовок плаката имя ребенка, чтобы Джон, например, внимательно слушал, как кто-то из родителей, укладывая его спать, каждый раз повторяет «Правила сна Джона». Вы просто говорите: «Сынок, запомни свои правила сна. Первое: остаемся в постели; второе: закрываем глаза; третье: ведем себя очень тихо; четвертое: засыпаем».

Награды и привилегии – важная часть этого плана.

В одной семье рядом с плакатом повесили календарь, который назвали «Сонная карта звездного неба». Мама читала ребенку перед сном правила, и, если он им следовал, на следующее утро в календаре появлялась звездочка, которая означала, что в этот день малыш может выбрать себе какое-то угощение. Нет звездочки – нет угощения. Малыш очень быстро понял связь между выполнением правил и вознаграждением.

В общем, даже если с дневным сном не возникает проблем, родителям, чтобы быть последовательными, следует поощрять ребенка и после него. Часто мотивировать малыша помогает большая стеклянная ваза со сладостями, поставленная на верхней полке холодильника, но так, чтобы он ее видел.

Угощение или какая-нибудь фишка, которую потом можно будет на него обменять, давайте ребенку сразу же после пробуждения. Позже вы можете класть угощение в специальную вазу, чтобы отсрочить вознаграждение, а еще позже повышение самооценки ребенка будет служить для него заменой материальному вознаграждению. Но хочу вас предостеречь: этому методу обеспечен провал, если награда не будет достаточно мотивирующей для ребенка.

Давайте внимательнее взглянем на различия между вознаграждением и взяткой. Мне прекрасно известны утверждения некоторых людей о том, что нельзя давать что-то ребенку, пытаясь добиться от него определенного поведения, – это своего рода подкуп. Простой ответ здесь таков: мы улыбаемся, обнимаем и хвалим ребенка, когда он ведет себя так, как полагается в обществе. Именно таким образом дети учатся делиться игрушками, усваивают хорошие манеры и правильные социальные привычки. Но такие «социальные» награды недостаточно мощны для того, чтобы изменить поведение упрямого двух– или трехлетнего малыша, который категорически намерен не спать ради того, чтобы наслаждаться вашим обществом. Оппоненты метода вознаграждения приводят различные теоретические возражения, однако факты остаются фактами: если использовать его так, как я это описываю, он работает.

На самом деле вознаграждение – всего лишь половина дела. Подумайте, чем ваш ребенок любит заниматься дома. Исключите такие творческие виды деятельности, как чтение, рисование или постройку чего-либо. Вспомните о пассивном времяпрепровождении: просмотре телевизора, компьютерных играх или, возможно, играх с любимыми игрушками – куклами или машинками. Выберите один из таких видов деятельности и назовите ее «привилегией». После того как вы повторите ребенку правила сна, скажите: «Джон, не забывай о правилах сна, и тогда, когда ты проснешься, сможешь выбрать для себя угощение и поиграть в свои машинки». Все машинки вы складываете в ящик и убираете в шкаф. Если ребенок выполняет правила, то после того, как он проснется, скажите ему: «Спасибо за то, что следовал правилам. Вот, выбери себе что-нибудь вкусненькое. А вот и твои машинки». Или же, если малыш не выполняет правила, скажите так: «Ты не следовал правилам, поэтому никаких угощений и машинок, пока не научишься их выполнять». Если Джон решит, что машинки ему не нужны, в следующий раз в дополнение к ним лишите его какой-нибудь еще «привилегии».

Если ребенок отказывается подчиняться правилам во время дневного сна, а также всякий раз, когда проблемное поведение возникает ночью, применяйте стратегию тихого возвращения ко сну. Повесьте колокольчик на ручку двери в его комнату, чтобы знать, когда он выйдет из нее. Одна очень хитрая и смышленая девочка разорвала три плаката с правилами, прежде чем поняла, как нужно себя вести. Зато потом она с большой гордостью начала рассказывать подружкам, что теперь спит по правилам!

Мы стремимся всего лишь поощрить поведение (которое описывается правилами), способствующее процессу здорового сна, и отучить ребенка от поведения (например, пения, криков и бегания по дому), мешающего сну.

Применяя правила сна или тихого возвращения ко сну, не удивляйтесь, если вначале на короткое время поведение вашего малыша ухудшится. Он просто пытается приложить больше усилий к тому, чтобы все осталось по-старому.

Кое-что из практики
На протяжении тренировочного периода проблема может сначала усугубиться и лишь потом начнет исчезать.

Кроме того, из многих исследований нам известно, что, когда вы решите, что уже справились с проблемой, она рано или поздно может снова возникнуть. Это явление называется «ответным импульсом» и возникает либо из-за того, что ребенок хочет проверить, работают ли правила до сих пор, либо из-за того, что вы были немного непоследовательны, пытаясь обеспечить выполнение правил или соблюдение режима. Не расстраивайтесь. Придерживайтесь стратегии, которая ранее оказалась успешной, и, скорее всего, проблема исчезнет уже навсегда.

Отказ от дневного сна

Поиграть вместе в парке или пройтись по магазинам – это очень весело; кому захочется вместо этого спать днем? Спросите себя: дневной сон – это проблема вашего ребенка или все-таки ваша собственная? Некоторым родителям просто не хочется бродить вокруг своего дома, чтобы ребенок мог получить необходимый ему дневной сон. Но подумайте и о том, как неудобно таскать за собой по магазинам уставшего малыша.

Если вам кажется, что дневной сон не так важен, пожалуйста, перечитайте первую главу.

Давайте рассмотрим две часто встречающиеся проблемы с дневным сном: а) нежелание засыпать днем; и б) отсутствие дневного сна.

Нежелание засыпать днем. Это часто происходит после какого-нибудь особого события, например праздника. Ребенок в предыдущий день испытал столько эмоций, что не хочет пропустить еще что-то интересное! Иногда это становится очевидным из-за ранее незамеченной родителями хронической усталости, которая является результатом ненормального режима сна, слишком короткого ночного сна или его фрагментации. Если вы столкнулись с такими проблемами, решайте их параллельно с работой над дневным сном.

Хитрость в разрешении проблемы нежелания ребенка засыпать днем состоит в том, чтобы правильно определить момент, когда он уже устал, но еще не слишком переутомился. Такой момент наступает обычно после трех-четырех часов бодрствования. Если этот интервал слишком мал, ребенок может быть еще недостаточно уставшим, а если он слишком продолжительный, то малыш может переутомиться и будет не способен легко заснуть.

Составляйте диаграммы сна или ведите журнал; подберите правильный, по вашему мнению, интервал и в назначенное время укладывайте ребенка. Вы должны контролировать время дневного сна. Затратьте сколько хотите времени – 10, 20 или 30 минут на обнимание, поцелуи, укачивание и кормление ребенка, чтобы успокоить его перед сном. А потом уложите малыша и оставьте одного на целый час.

Если ребенок до этого времени всегда хорошо отдыхал, он может лишь немного поплакать. Но при хронической усталости приготовьтесь к целому часу плача. Вот рассказ матери о реакции ее 14-месячной дочери.

«Утром она проснулась с улыбкой… Мы убедились, что она по-прежнему нас любит»
Когда моей дочери было 14 месяцев, она плохо ела, отказывалась спать днем, а ночью просыпалась три или четыре раза. Ее нужно было укачивать, чтобы малышка заснула, и она все время была уставшей. Мы с мужем были совершенно измучены, поэтому злились, обижались и обвиняли друг друга в сложившейся ситуации.

Мы сомневались, боялись, переживали и скептически относились к идее оставлять ее плакать, как было нам рекомендовано в плане лечения. Нам казалось, что наша дочь почувствует себя нелюбимой и ненужной, если никто не будет реагировать на ее плач.

Но, поплакав всего лишь один раз, она научилась самостоятельно ложиться и засыпать! Слушать ее плач было для нас очень трудно, но когда наша малышка проснулась утром с улыбкой и стала нас радостно целовать, мы убедились, что она по-прежнему нас любит. Теперь она регулярно спит днем, не просыпается ночью, лучше ест и играет или может спокойно заниматься чем-нибудь в своей кроватке, прежде чем самостоятельно заснет.

Чем лучше отдыхал ваш ребенок до этого, тем скорее вы увидите изменения к лучшему. Очень уставшему малышу может потребоваться несколько дней, прежде чем он снова научится нормально спать днем.

Ваша цель – заново установить подходящую для возраста вашего ребенка процедуру отхода ко сну, чтобы он привык ассоциировать нахождение в одиночестве в определенном месте и предшествующий этому знакомый ритуал с чувством усталости и засыпанием. Больше никаких игр, никакого общения – только сон. Если ваш ребенок еще достаточно мал, то вы должны укладывать его каждый день в 9: 00 и 13: 00; более старшему ребенку может требоваться только послеобеденный сон. Я называю это «структурированием дневного сна»; мы стараемся использовать естественные ритмы сна и бодрствования, чтобы помочь ребенку лучше спать. Если он не заснул в течение часа, то подождите до следующего периода сна, но сдвиньте его на чуть более раннее время.

Родители, которые предпочитают держать дремлющего ребенка на руках в кресле-качалке или дают ему заснуть в коляске, лишают его здорового сна. Такой неглубокий, непродолжительный и нерегулярный сон обладает и меньшими восстановительными свойствами – он не так эффективно восстанавливает энергию и активность вашего малыша до наивысшего уровня.

Отсутствие дневного сна. Если вашему ребенку два года или немногим больше, вы можете просто установить режим так, как это описано в предыдущем разделе, и придерживаться его, особенно если ваш малыш прекратил спать днем не так давно. Но если ему уже ближе к трем годам и он долгое время лишен дневного сна или очень сильно утомлен из-за общего нездорового режима, попробуйте использовать методы, описанные ранее.

Вопрос: Моя проблема не в том, что ребенок не желает засыпать днем, а в том, что его режим сна очень нерегулярен. Что мне нужно делать?

Ответ: Если ваш ребенок хорошо отдыхает, возможно, вы просто очень чувствительны к его потребностям и создаете ему условия, способствующие сну, тогда, когда он в нем нуждается. День на день, как говорится, не приходится, поэтому в разные дни у ребенка разные интервалы бодрствования, а также продолжительность и время наступления дневного сна. Возможно, вы неверно воспринимаете требования регулярности, которая не всегда означает, что вам нужно твердо придерживаться определенного графика. Но если ваш ребенок переутомлен, то он может засыпать в разное время, когда оказывается совершенно измученным. Здесь самая типичная проблема – это более позднее, чем нужно, укладывание на ночь. Сделав его более ранним, вы сможете добиться большей регулярности и продолжительности дневного сна.

Вопрос: Моя проблема в том, что ребенок так долго спит днем, что у нас остается очень мало времени на общение и игры с ним. Плох ли слишком долгий дневной сон?

Ответ: Это может быть проблемой, если ваш ребенок храпит или дышит во сне ртом. Это симптомы респираторной аллергии или же увеличенных аденоидов или миндалин (см. главу 10). Другая возможная проблема может заключаться в том, что вы слишком поздно укладываете его на ночь, и долгий дневной сон служит компенсацией недостатка ночного сна. В долгосрочной перспективе такая компенсация не дает результата, так как слишком позднее укладывание приводит к накоплению дефицита сна.

⇐ Предыдущая51525354555657585960Следующая ⇒

Поделиться: