Туристские узлы и их применение.

Основные туристские узлы: «прямой», «проводник простой», «проводник восьмерка», «удавка», «встречный» и «ткацкий». Их назначение и использование. Маркировка веревки для транспортировки.

Практические занятия

Вязание узлов по их назначению. Маркировка веревки для транспортировки.

 

Лыжный туризм

Правильный подбор лыж, лыжных палок и ботинок для занятий туризмом и ориентированием. Управление лыжами на некрутых склонах. Посадка лыжника. Передвижение ступающим и скользящим шагом, повороты на месте, спуски в низкой и основной стойках, подъем ступающим шагом, повороты в движении (просмотр видео- или диафильмов). Техника безопасности при ходьбе на лыжах. Преодоление простых препятствий (бревна, канавы).

Практические занятия

Подбор лыж и снаряжения для занятий туризмом и ориентированием. Выбор одежды для лыжной прогулки или занятий ориентированием. Управление лыжами на месте: переступание на месте вокруг пяток и носков лыж. Использование мазей, парафинов для улучшения скольжения.

Ходьба без палок ступающим и скользящим шагом; ходьба ступающим и движение скользящим шагом с палками; толчок палками; передвижение на лыжах по лыжне до 1500–2000 м; повороты переступанием; спуски прямо и наискось (в основной и низкой стойках); подъем скользящим шагом; подъем ступающим шагом; перешагивание препятствий; игры на лыжах (эстафеты с поворотами до 100 м); движение боковыми приставными шагами; передвижение без палок и с палками по глубокому снегу без груза и с грузом в рюкзачке до 3 кг; передвижение в среднем темпе. Овладение умениями и навыками преодоления простых препятствий (бревно, канава).

Лыжные походы в лес или парк. Соблюдение правил движения в строю на лыжном маршруте и отдыха на малых привалах. Соблюдение правил поведения зимой на улице (взаимоконтроль). Наблюдение окружающих объектов природной (растительный и животный мир; живая и неживая природа) и искусственной среды, поиск следов жизнедеятельности животных и птиц. Рассказы знатоков деревьев, кустарников, трав, птиц, насекомых, животных, рельефа местности, знатоков водоемов и т. д. о сезонных изменениях в природе. Организация большого привала с перекусом. Организация укрытий в зимнем лесу для отдыха (изготовление из снега ветрозащитных стенок, шалашей).

Соревнования по лыжному туризму (ТЛТ). Анализ прохождения дистанции.

Водный туризм

    Личное снаряжение:  весло, спасжилет, гидрокостюм, каска.

Обеспечение безопасности в водном путешествии.

 Практические занятия

Плавание на туристском катамаране. Гребля и управление. Прямая гребля. Посадка. Элементы гребка. Обратная гребля. Управляющие гребки: дугообразный гребок, зацеп, отхват, отруливание быстрое и медленное. Гребки на перехвате: прямой, дуговой, перехват, гребок назад. Проводка. Притяжения.

Соревнования по технике водного туризма (ТВТ). Анализ прохождения дистанции.

Спелеотуризм

Пещеры – уникальные памятники природы, ценные научные объекты. Крупнейшие пещеры России и зарубежных стран. Использование пещер в качестве экскурсионных объектов в России и за рубежом.

    Особенности экипировки спелеотуриста: костюм для различных условий спелеопутешествия (узкие щели, сырые пещеры, обводненные полости), обувь, каска, индивидуальное освещение, его виды и нормы запаса.

. Обеспечение безопасности в туристском (спелео)походе, на тренировочных занятиях

Практические занятия

Подготовка личного снаряжения к походу.

Посещение некоторых из районов карстовых и псевдокарстовых явлений.

 

5.8. Общая спортивно-оздоровительная физическая подготовка

 

5.8.1. Общая физическая подготовка и оздоровление организма

Основная цель утренней физической зарядки. Значение совершенствования выносливости и морально-волевых качеств. Развитие общей и специальной выносливости, кроссовая подготовка. Совершенствование функциональных возможностей обучающихся (гимнастика, спортивные игры, лыжные гонки, плавание). Развитие силы. Соблюдение личной гигиены при занятиях физическими упражнениями.

Практические занятия

Обучение основам техники бега. Упражнения на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств, силы, выносливости, гибкости и координационных способностей. Плавание (освоение одного из способов). Спортивные игры. Гимнастические упражнения.

Бег в колонне по одному по пересеченной местности, бег по лестнице, бег «серпантином», прыжки в длину и высоту. Бег с препятствиями.

Спортивные (в том числе народные) игры.

Упражнения на развитие гибкости, быстроты и пластичности.

Навыки расслабления мышц после занятий физическими упражнениями.

 

Тестирование обучающихся

Входное тестирование (проводится осенью)

Проведение в игровой (состязательной) форме тестов с целью определения общего физического и функционального уровня развития воспитанников.

Констатирующее тестирование (проводится весной)

Организация самоконтроля за режимом дня летом, ведение дневника наблюдений обучающимися (совместно с родителями) за физическим развитием организма.

Проведение в игровой (состязательной) форме контрольных тестов с целью выявления динамики общего физического и функционального уровня развития воспитанников.

 

Зачетный летний поход (вне сетки часов)

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН 3-ИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

 

№ п/п	Наименование разделов	Кол-во часов
		всего	теория	практика
1. Введение
1.1	История отечественного туризма	2	1	1
1.2	Правила поведения туристов	3	1	2
		5	2	3
2. Туристско-бытовые навыки  туриста
2.1	Основы безопасности в природной среде	1	1	0
2.2	Основы безопасности на улице и в микрорайоне	4	1	3
2.3	Личное снаряжение и уход за ним	3	1	2
2.4	Групповое снаряжение и уход за ним	4	1	3
2.5	Организация биваков и охрана природы	12	2	10
2.6	Туристская группа в походе	4	0	4
2.7	Питание туристской группы	2	0	2
		30	6	24
3. Основы топографии
3.1	Топографическая и спортивная карта	5	1	4
3.2	Условные топографические знаки	3	1	2
		8	2	6
4. Туристское и экскурсионное ориентирование
4.1	Ориентирование по компасу, азимут	5	1	4
4.2	Ориентирование по компасу и карте	9	1	8
4.3	Ориентирование на местности	36	4	32
4.4	Виды соревнований по ориентированию	19	1	18
		69	7	62
5. Личная гигиена и оказание первой доврачебной помощи
5.1	Личная гигиена туриста	2	0	2
5.2	Оказание первой доврачебной помощи	2	0	2
5.3	Обработка ран, ссадин и наложение простейших повязок, жгутов и шин	2	0	2
5.4	Измерение температуры тела, пульса	2	0	2
5.5	Медицинская аптечка	1	0	1
5.6	Способы транспортировки пострадавшего	3	0	3
		12	0	12
6. Основы краеведения
6.1	Родословие	2	0	2
6.2	Земляки	3	1	2
6.3	Культурное и природное наследие	38	4	34
		43	5	38
7. Спортивно-оздоровительный туризм
7.1	Пешеходный туризм	16	2	14
7.2	Полоса препятствий пешеходного туризма	12	2	10
7.3	Пешие походы (ПВД)	21	1	20
7.4	Лыжный туризм	24	2	22
7.5	Водный туризм	24	2	22
7.6	Спелеотуризм	12	2	10
		109	11	98
8. Общая спортивно-оздоровительная физическая подготовка
8.1	Общая физическая подготовка и оздоровление организма	22	1	21
8.2	Тестирование обучающихся	6	0	6
		28	1	27
Итого за период обучения:		304	34	270

Зачетный летний поход - вне сетки часов.

 

 

СОДЕРЖАНИЕ 3-ИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

Введение

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться: